COME CALMARE L'ANSIA SE SEI DIVENTATA MAMMA DA POCO

Diventare mamma o papà è un'esperienza che crea emozioni contrastanti.
Da un lato puoi sentirti al settimo cielo, colma di gioia.
Dall'altro, però, possono farsi strada sentimenti di preoccupazione, paure riguardo la salute e la crescita del tuo bambino, insicurezza rispetto alle tue capacità di accudirlo al meglio.
Uno dei dubbi che esprimono più spesso i genitori durante le consulenze sul sonno dei bambini è proprio questo: "Non so se sono una brava mamma o un bravo papà!".
Serve tempo per conoscere il proprio bambino, capire come soddisfare al meglio i suoi bisogni e ritrovare un nuovo equilibrio in famiglia.
A volte, però, l'ansia dei genitori è così alta che finisce per disturbare anche il neonato.
Per abbassare l'ansia devi imparare a gestire meglio i tuoi pensieri catastrofici, trovare il modo per ricaricarti anche se il tempo a disposizione per te stessa sembra essere inesistente.
L'ansia può essere contenuta anche grazie alle tecniche di rilassamento corporeo.
Se senti di essere tanto stanca, sempre in allerta, di non riuscire più a dormire da settimane e passare facilmente dal pianto al riso senza motivo, è importante che tu trovi la forza di chiedere aiuto al partner, ai familiari o cercare un aiuto professionale per affrontare al meglio questo periodo difficile.