WHAT I EAT IN A WEEK กินอะไรบ้าง? | ความล้มเหลวตอนอายุ 30 , เพิ่งได้กลับมาออกกำลังกาย
Vložit
- čas přidán 6. 09. 2024
- คำเตือน : คลิปนี้ไม่ได้เป็นแนวทางสำหรับคนที่อยากลดน้ำหนัก สิ่งที่ผมกินในคลิป มันไม่ได้เหมาะกับทุกคน ผมแค่แชร์เรื่องราวการใช้ชีวิต การกิน และแนะนำในสิ่งที่กินจริงๆ คลีนบ้างไม่คลีนบ้าง แล้วก็ค่อยไปออกกำลังกายเผาผลาญมันออกไป ไม่ได้ยึดติดในรูปแบบวัฒนธรรมไดเอทใดๆทั้งสิ้น และผมไม่ใช่คนที่มีหุ่น perfect อะไรหรอก แค่อยากจะใช้ชีวิตให้มีความสุขมีมุมมองที่ดีและพลังบวกกับชีวิตมากขึ้น enjoy กับอาหารการกิน สังคม ผู้คน การออกกำลังกายและทำในสิ่งที่ผมรัก
บอส
BODY HERO
------------------------
music : epidecmicsound
*ไม่มีสปอนเซอร์หรือโฆษณาสินค้าใดๆ
------------------------
💬 ช่องทางติดตาม
📸 Instagram : boss.bodyhero
🎬 CZcams : BODY HERO
📱 Facebook : BODY HERO
📨 ติดต่องาน
📮 Email : bodyherofitness@gmail.com
อยากให้กลับมาให้ความรู้อีกค่ะ เพราะพูดฟังเข้าใจง่าย ไม่มีศัพท์เฉพาะที่เจ้าใจยากเหมือนโค้ทท่านอื่น ทดลองจิงกับตัวเอง สร้างแรงบรรดาลใจให้กับทุกคน ที่ตั้งใจอยากลดหุ่น พอดูคลิปก้อควบคุมการกินจากตอนแรกเอว 34 จนตอนนี้เอวเหลือ 29 แร้วค่ะ ขอบคุณคลิปดีๆที่ให้ความรู้เริ่มจากปรับการกิน ออกกำลังกาย น้ำหนักก้อลงจาก 63 เหลือ 52 แร้วค่ะ ลดลงมา 11โลแร้วค่ะ อยากให้ทำคลิปดีๆต่อไปเรื่อยๆค่ะ
คลิปแบบนี้ดูเพลินดีครับ พี่ลอง นอกเหนือจากให้ความรู้ พี่ลอง ถ่าย vlog ออกกำลังกาย เที่ยว กิน นอกจาก พี่จะมีคลิป ที่ไม่ใช่แค่เดิมๆ พวกคนดู ยังได้ดู life styles ของพี่ คลิปนี้ ตัดต่อได้ไม่น่าเบื่อเลยครับ ดูเพลินมาก การตัดต่อ คือ มีลูกเล่น อ่ะ คนดู ก็ เอนจอย คลิปไปด้วย คลิปนี้ทำให้ผมได้รู้อย่างนึง คือ อาหารเรา ไม่จำเป็น ต้อง เป๊ะๆๆๆๆ ดูอย่างพี่ พี่ยังกิน อาหาร ทั้วไปได้ ในปริมาณที่พอดี เนี่ย ทั้งความสนุก ทั้งความรู้ มันมาพร้อมกันโดยที่พี่ไม่จำเป็นต้องมานั่งคิดให้มันปวดหัว การได้เห็น อาจารย์ ทำเป็นตัวอย่าง ที่ไม่ใช่แค่ ทฤษฎี มันดีกว่า
การตัดต่อ พัฒนาขึ้นเยอะแบบ ขั้นกระโดด
ขอบคุณทุกคำแนะนำครับได้อ่านแล้วก็หายเหนื่อยเลย 🤟🏽🙏🏽
เพิ่งกลับมาออกกำลังกายในรอบ 2 ปีเลยได้มีโอกาสกลับมาติดตามช่องนี้อีกครั้ง ชอบทัศนคติของเจ้าของช่องมากครับ เหมือนได้กลับมาเจอเพื่อนเก่าที่ไม่ได้เจอกันตั้งแต่มีโควิดแรกๆ เป็นกำลังใจและขอให้ทำคลิปดีๆออกมาเรื่อยๆนะครับ ✌️
ผมดูช่องพี่ตั้งแต่ตอนน้ำหนัก 125 ตอนนี้ ลดลงมาเหลือ 86 แล้วครับ จะบอกว่าถ้าไม่ได้ช่องพี่ช่วยไว้ผมคงจะไม่มีวันลดน้ำหนักลงมาได้ขนาดนี้จริงๆ
ขอบคุณและยินดีด้วยจริงๆครับ 💪🏽🤟🏽
Haha
พี่เป็นคนแรกที่พูดให้ผญ.อย่างหนูเข้าใจอะไรๆได้ง่ายขึ้น ไม่ต้องวิชาการมากมาย หนูกำลังลดของหวาน น้ำตาล ทานอาหารที่มีประโยชน์มากขึ้นตามที่พี่บอกเลยค้า 🫶🏻😁
พี่ทำต่อเถอะครับ ความรู้ของพี่ดีมากเลยคับ
เป็น 27 นาที ที่ดูแล้วไม่เบื่อเลยค่ะ
ขอบคุณไอเดียเบอริโต้นะคะ ช่วงนี้ตีบตันเมนูมากเลย
จะติดตามไปเรื่อยๆ นะคะ 😊
พี่ไม่ได้พูกแค่กับกล้อง แต่พี่กำลังพูดกับพวกเราครับ ไม่ว่าพี่จะพูดอยู่ที่ไหน เมื่อไหร่ พวกเราก็จะมาฟังพี่เสมอครับ จะรอคลิปพี่ไปเรื่อยๆนะครับ นานแค่ไหนก็จะรอ
ดูคลิปพี่ประมาณ2-3ปีที่แล้วตอนจะตั้งใจออกกำลังกายใหม่ๆ แล้วก็เบิร์นเอาท์ไปนานเลย ตอนนี้เริ่มกลับมาตั้งใจใหม่อีกครั้งครับ 🤟🏽
ผมดูพี่ มา2-3ปีแล้วครับ ออกกำลังกายตามพี่มาตลอด ชอบมากๆครับพี่ เป็นกำลังใจให้พี่ทำคลิปต่อไปครับ
ขอชื่อเพลง ตอนนาทีที่ 10 หน่อยครับ ฟังสบายหูดี
ผ่านช่วงน้ำหนักติดมาได้แล้วค่ะ .! ดีใจมากๆ 45 ก.ก ใกล้เข้ามาแล้ว 🏋️♂️🏋️♂️🏋️♂️
สู้ๆนะครับ ผมก็ชอบดูช่องนี้ ทำต่อไปนะ ตอนนั้นที่ผมดู 91 ไป 75 พอไม่ได้ดู ตอนนี้ 95 ละครับ เดวเริ่มใหม่ไปพร้อมกันปีหน้า และมีแมวด้วยละ555 แนะนำร้านซื้อของน้องแมวให้ทีครับ
ไม่ได้ดูช่องนี้นาน กลับมาดู คุณภาพการถ่ายดีขึ้นเยอะเลยครับ ชอบๆๆๆ
กลับมารอบนี้ คอนเทนท์คุณภาพเหมือนเดิมครับ แต่เรื่องตัดต่อคือดีครับ แบบนี้ดูเพลิน
ตัดต่อดี คอนเทนต์ดูแล้วยิ้มๆดีครับ ให้กำลังใจครับ
คิดถึงพี่มากเลยย เป็นกำลังใจให้นะครับ❤️
เป็นกำลังใจให้นะครับ ช่วยให้ผมไม่ได้ลดแค่น้ำหนัก แต่โฟกัสที่กล้ามเนื้อด้วย ช่วยผมได้เยอะจริงๆครับ
อยากให้ เฮียทำคลิปแบบนี้เยอะๆ เพื่อเป็นความรู้ ไอเดียทำอาหาร แบบใหม่ๆ
ผม38 ขวบครับ ทุกวันนี้ยังเข้าGym.ปกติ เลิกงาน18.00น. ไปยิม ประมาณ 1ทุ่ม วันที่คาดิโอ ไปตีแบด ทำแบบนี้มา3ปีแล้วครับ
มาแล้วๆ วนดูคลิปพี่ตลอดรอคลิปใหม่
ถ้าลดไขมัน รักษากล้าม วิ่งเบาๆได้ไหมครับพี่กล้ามจะหายไหมครับ
รอติดตามผลงานมานานแล้วพี่เป็นคนแลกที่ทำให้ผมลดน้ำหนักได้
ดูแล้วอมยิ้มตามครับ😊 ดูมีความสุขดี👍🏼👍🏼
ลงอาทิตย์ครั้ง สองอาทิตย์ครั้ง ครับติดตามตลอดครับ
ดูช่องนี้มานานจนลดนำ้หนักได้แต่ผมหน้าอกแหลม ลดนำ้หนักคาดิโอ พุงลดแต่นมยังแหลมเหมือนเดิม ท้อแล้วครับ
ผมชอบพี่แนวนี้มากกว่าอยู่แต่ในห้องครับบ จะได้ดูไว้เป็นแนวทางในการออกกำลังกายและอาหาร
ทำบ่อยๆนะครับ ชอบๆ
หายไปนานเลยครับ ยังตามยุน๊าาาา
ครั้งแรกที่ผมเริ่มออกกำลังกายคือดูคลิป ที่พี่พาบอดี้เวทตอนนี้เล่นมาเรื่อยๆก็มีพอกล้ามแล้วครับแต่เลิกไปเกือบ2ปีแล้ว แต่ก็มีเล่นบ้างกล้ามเลยไม่หายแรงลดไปนิดหน่อยในบางส่วน
ดูวน2รอบแล้วครับชอบมากก
ตัดต่อดีขึ้นจัดๆ คุณภาพ❣
ยอดเยี่ยมมากครับ โชคดีที่พี่เจอตอน30 ผมมาเจอตอน50 ครับผม
เป็นกำลังใจให้ครับ ติดตามตลอด อยากให้ทำไปเรื่อยๆ ครับ 👍🏼👍🏼
ดูเพลินขึ้นเยอะไม่จำเจ แบบนี้แหละมาถูกทาง
คิดถึงมากๆ🤗
ถ้าไม่มี โควิด จะได้เห็น 👀
พี่บอส ต่อยมวย🥊 กับ เฮียหยก นักกล้ามหมื่นแคล แล้ว
ทำคลิปบ่อยๆนะครับ ติดตาม
ดีใจครับที่ยังได้เห็นผลงานอีก คลิปนี้ดูเพลินมากครับ[ ชอบเลยคำว่าปวดเมื่อย เมียกับ หมอนวดเลือกอะไร55} จะติดตามผลงานต่อไปครับ
รอเชี่ยร์พี่ขึ้นชกมวยนะครับ
👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻🤘🏻🤘🏻🤘🏻🤘🏻🤘🏻 ซับแล้วครับบ
หมดไฟเรื่องธรรมชาติเลยพี่สุ้ๆครับ
เป็นกำลังใจให้นะครับ ไม่รู้ว่าพี่จะได้อ่านไหม แต่พี่ทำให้ผมกล้ากินอาหาร ไม่ยึดติดว่ากินอันนี้แล้วจะอ้วน
พยายาม จะฟิต
รู้สึกแบบแนวใหม่ ทำแนวนี้ต่อนะครับ ผมชอบ
ผมดูช่องคุณตั้งแต่สองปีที่แล้ว ตอนนั้นผมน้ำหนักตัวประมาณ 98 กก แล้วก็ลดน้ำหนักเหลือ 80 กก ตอนนี้อายุใกล้ 30 แล้ว น้ำหนักกลับมาเท่าเดิมครับ ตอนนี้หมดไฟในการออกกำลังกาย รู้ได้เลย เข้ายิมเหมือนคนไม่มีแรง ปวดระบม ขี้เกียจ นอนแล้วไม่อยากลุก ชีวิตวัยทำงานรู้สึกไม่สนุกเลย หมดไฟเลยครับตอนนี้ 😭😭😭
🤍 สู้ๆนะฮะ 🤜🏻🤛🏻
รอพี่เสมอครับ เอาตามที่สะดวกเลย
Good
14:49 เพลงชื่ออะไรหรอครับ
ดูเพลินมากครับ
น่าทานมากค่ะจะลองทำตามนะะ
ตอนแรกๆที่อ้วนขึ้น เจ๊ยังไม่คิดอะไรมากเลย เหมือนชิวๆ ปล่อยตัว แต่พอจะเอาไขมันออกนี่ มันเหนื่อย ฉิปหาย 😂🤣 เมื่อวาน ออกมาเต้น ระบำหน้าท้อง กับ ยกเวท แล้วก็ มาเต้นอีก เหนื่อยโคตรๆ 😅😂 แต่ก็ สนุก เพราะได้ทำในสิ่งที่เรารัก เราไม่ต้องไปเปรียบเทียบ กับคนอื่น ทำแบบที่เราชอบ กับมีความสุขก็พอ เป็นตัวของตัวเอง ดีกว่า
ชอบแนวนี้
วันนึงพี่กินประมานกี่ เคล ครับ
พี่บอสโชว์ฝีมือเล่นบาสหน่อยครับ เห็นใส่เสื้อเลอบรอน 55555555
ทำดีจัด
มันถึงเวลา มันถึงเวลาาาาา
ติดตามค่า
5555 ไม่รุ้เมื่อไหร่จะออก
ใช่เมื่อไหร่จะออก55555555
ลดความอ้วนได้เพราะพี่เลยค่ะกับบางช่องฟังก้ทำตามไม่ได้หลุดตลอดเลย
ขอวิธีลดหน้าท้องและคุมอาหารยังไงครับ