Hormonyoga Anfänger ganze Übungsreihe nach Dinah Rodrigues
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- čas přidán 30. 06. 2024
- In diesem Video machen wir die Übungsreihe von Dinah Rodrigues ganz in Ruhe mit einer Zwischenatmung durch. Zur Aufwärmung machen wir Krya Yoga. Falls Du lieber die Aufwärmung von Dinah Rodrigues machen möchtest, findest Du diese in meiner Hormonyoga Playlist.
Hormonyoga hilft Dir bei der Wiederherstellung der hormonellen Balance.
Du solltest Hormonyoga am besten jeden Morgen oder mindestens 3 x die Woche üben, wobei diese ruhige Übungsreihe auch für den Abend gut geeignet ist. Hormonyoga zählt zur therapeutischen Form von Yoga und wirkt auch als Antistress Programm. Stress ist oft ein Grund für eine verfrühte Menopause oder einen unerfüllten Kinderwunsch.
Du kannst Hormonyoga für Dich nutzen bei Wechseljahresbeschwerden, PMS, frühzeitiger Menopause oder unerfülltem Kinderwunsch, Hitzewallungen, Schlafstörungen, unregelmäßiger Menstruation, Verstopfung, Stress, Schilddrüsenunterfunktion und Libido Verlust.
Falls Du die Hormonyoga Übungsreihe etwas schneller machen möchtest, findest Du das Video dazu hier:
• Hormonyoga Therapie, g...
Hier mein Video Energielenkung, Mula Bandha u. Ujjayi im Hormonyoga für Anfänger erklärt:
• Energielenkung, Mula B...
Beachte bitte die Kontraindikationen, die weiter unten stehen und frag Deinen Arzt, welche Bewegungen gut für Dich sind.
Komm mit in´s TUT-GUT-GEFÜHL
Yoga macht Freude
00:00:00 Einleitung
00:01:10 Aufwärmung, Krya Yoga
00:02:17 Kopf-Knie Position, Janushirshasana
00:05:56 Drehsitz, Ardha Matsyendrasana
00:09:45 Kniestand seitliche Dehnung, Nebennieren aktivieren, Mahayana
00:11:14 Variation halbe Taube, Kopotasana Variation oder muslimische Gebetshaltung genannt
00:13:13 Diamantschlaf, Supta Buddha Konasana Variation
00:14:36 drei Wellen der Schönheit
00:18:57 Entspannung, Lenkung der Energie zur Reinigung der Nadis in den Armen, Aktivierung der Eierstöcke und Schilddrüse
00:21:07 Schulterbrücke, Setu Bandhasana
00:24:13 Schlankheitsübung
00:26:31 Fisch, Matsyasana
00:29:08 Stoffwechsel Aktivierung, Surya Bedhana
00:3212 halber Schulterstand, Vikariat Karani
00:37:50 Energetische Harmonisierung
00:41:00 Energetische Harmonisierung für die sieben Chakren und Nebennieren
Kontraindikationen:
Schwangerschaft
Menstruation
Bluthochdruck
schwere Endometriose
psychiatrische Behandlung
erhöhter Augendruck
Schilddrüsenüberfunktion
chronische Bauchschmerzen
Blinddarmreizung
Bandscheibenvorfälle
Neigung zu Hyperventilation
Frage bitte Deinen Arzt welche Übungen für Dich geeignet sind
Spendenmöglichkeit:
www.paypal.com/donate?hosted_...
Mit diesem Energieausgleich ermöglichst Du es mir, weiterhin kostenfrei Yogavideos für Dich auf CZcams zu produzieren.
Ich danke Dir von Herzen. - Sport
Eine großartige Übungsreihe und alles super erklärt, viele, vielen Dank . 🙏
Das freut mich. 😃 Sehr gerne. Ich wünsche Dir viel Freude beim üben. Alles Liebe 🥰
Sehr schön und positiv!❤
Dankeschön für Deinen Kommentar 🤗
Das freut mich.
Alles Liebe 🥰
Liebe Verena, du hast es wundervoll im Fluß erklärt und es hat mir sehr gut gefallen, diese Stunde mit dir zu machen.
Leider war die Stunde durch einige Werbeeinheiten unterbrochen, was den Flow etwas unterbrochen hat und sehr Schade war. Vielleicht kannst du da an den Einstellungen etwas ändern. Ich kenne mich da leider nicht aus.
Toll, wie du das alles so flüssig ansagst💞🙏🏻🕉
Liebe Claudia,
es freut mich sehr, dass dir das Video gefällt. Dein Kommentar motiviert mich weiter zu machen. Leider habe ich (noch) keinen Einfluss darauf wann und wie oft CZcams Werbung einspielt. Erst mit 4000 Stunden watchtime kann ich selbst entscheiden, ob Werbung geschaltet wird.
Ich wünsche dir weiterhin viel Spaß beim Hormonyoga. Danke für dein Feedback.
Alles Liebe
Verena
@@yoga-garmisch 💞