Pourquoi j'ai le Ventre Gonflé (même sans manger) ? 😓
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- čas přidán 1. 07. 2024
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⚠️ Les recommandations de cette vidéo ne se substituent pas à celles d'un professionnel de santé. Nous sommes tous différents. Avant tout usage de compléments alimentaires, demandez conseil à votre médecin. ⚠️
Liste des aliments contenant des FODMAPs : mrbienetre.fr/liste-aliments-...
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Les ballonnements peuvent être un véritable cauchemar, particulièrement lorsqu'ils sont chroniques...
Dans cette vidéo, je vous partage les causes des ballonnements, ainsi que les solutions qui existent en cas de ventre gonflé.
0:00 | Introduction
0:55 | Cause n°1 : les aliments qui fermentent
3:26 | Cause n°2 : les aliments acides
4:20 | Cause n°3 : la mastication
5:00 | Cause n°4 : les aliments irritants
5:55 | Cause n°5 : les boissons gazeuses
6:25 | Cause n°6 : le chewing-gum
6:49 | Cause n°7 : les aliments frits
7:16 | Cause n°8 : l'état émotionnel
8:53 | Cause n°9 : le problème du fitness
9:43 | Bonus : les aliments épicés
10:35 | La marche à suivre
11:29 | Astuce n°1 : les vêtements serrés
11:48 | Astuce n°2 : utiliser une bouillotte
12:05 | Astuce n°3 : "faire 100 pas"
#ballonnements #ventregonflé
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Naturopathe formé à l’hypnothérapie, aux thérapies énergétiques et à la sonothérapie, coach sportif.
Auteur du livre « 17 astuces simples pour dire adieu à vos douleurs ».
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![[A Votre Santé] Comment perdre la graisse abdominale ? - Dr Alain Delabos](/img/n.gif)
Salut la Feelgood Family !
Qui d'entre vous est touché par cette problématique ? Quelle est la cause selon vous ? 🤔
Le stress, trop de légumes donc de fibres, les fodmaps...
Bonjour Guillaume, et le café ? Pourrait-il s'ajouter à la liste des causes ? Même consommé avec modération ?
Bonjour Guillaume, merci pour ta vidéo , dans notre société, on va trop vite, vous parlez dans une vidéo ou vous avez perdu du poid garce à l'écouté du vote corps et des aliments ou vous preniez le temps de mastiquer, malheureusement cette étape est beaucoup oubliée et ignorée dans notre société , j'étais dans cette situation où je mangeai vite avec les émotions et j'étais ballonné ,, j'ai ' dû faire un travaille sur soi-même pour être en paix avec les aliments. Grâce à cette méthode, j'ai perdu 10 kg.
Chaque personne soucieuse de sa santé et désireuse de bien digérer devrait avoir la patience de s'astreindre à mâcher tous les aliments jusqu'à complète trituration et les réduire à état liquide à la bouche. ; ils ne devraient jamais être avalés avant d'avoir été réduits en une bouillie homogène.
Pour que l'estomac fonctionne rapidement et parfaitement, il faut que tous les aliments sans exception fassent une station assez prolongée dans la bouche avant la déglutition
il faut exiger d'eux qu'ils conservent les aliments... 30 secondes environ dans la bouche avant d'avaler. Tout est là. La santé est à ce prix.
Il faudra même avoir près de soi, pendant les repas, une montre, afin d'observer exactement les trente secondes que je prescris pour tous les aliments, solides ou liquides. Cette prudence, cette attention soutenue, seront vite récompensées... C'est dans la bouche qu'on soigne l'estomac, et l'estomac satisfait et reconnaissant soigne à son tour tous les autres organes... Il faut cesser de manger comme tout le monde, car tout le monde mange d'une façon déplorable.
Salut mon Guillaume, j'espère que tu vas bien et que tu as passé de bonnes fêtes de fin d'année ?
🙏🏻 Je tiens avant tout à te présenter mes meilleurs vœux pour 2023 ainsi qu'une bonne santé. Je tiens également à m'excuser de ne pas avoir regardé t'es vidéos ces derniers temps, elles sont toutes dans ma playlist "A regarder plus tard" mais j'étais très occupé. Je vais pouvoir rattraper j'aurais plus de temps.
👌🏻 Très bonne vidéo de qualité comme toujours . Je suis touché par ce problème il me semble que je t'en avais parler avec le problème de colon irritable et le syndrome gastro-colique.
Je l'ai moins souvent quand je mange Bio et quand je prends mon temps pour manger. Par contre je suis touché par les produits laitiers et les pétillants et les fods maps et mon anxiété pour pas changer.
Sinon pour me soulager, je prends de l'eau citronné qui fait beaucoup de bien 🍋
@@laureponce5341 Bonjour Laure,
Non, pas selon mes connaissances. De par son acidité, il peut être problématique au niveau de la sphère gastrique, mais pas directement intestinale :) Cela dit, il peut être rangé dans les aliments acides mentionnés dans la vidéo ;) Ses conséquences peuvent donc être ressenties, comme expliqué :)
Merci pour vos vidéos et tout le travail que vous faites.
Avec plaisir et merci pour votre commentaire et votre soutien 🙏
Merci pour cette nouvelle vidéo encore une fois très très instructive 😊c'est toujours un plaisir de vous lire et vos conseils sont toujours bons à recevoir 👍merci beaucoup
Avec plaisir Laetitia et merci pour votre commentaire 🙏
Merci pour cette vidéo Guillaume. Bonne semaine ❤️🙏❤️
Avec plaisir Ingrid et bonne semaine à toi aussi ! 💚
En plus vos explications sont très claires, posées et pertinentes
Un grand merci pour votre vidéo très complète. Je vous remercie également pour votre façon d'expliquer, votre gentillesse, votre travail sérieux. J'ai découvert votre chaîne cette semaine et déjà visionné plusieurs vidéos tellement c'est agréable à écouter, on n'y apprend beaucoup, merci pour votre générosité
Je vous souhaite une bonne journée accompagné du soleil.
Bien à vous.
Angélina
C'est un plaisir Angélina, merci 🙏
Bonne année 2023 pleine de réalisations joyeuses et justes merci
Merci beaucoup Véronique 🙏 Je vous souhaite également le meilleur pour cette nouvelle année !
Bonjour Guillaume
Très chouette cette vidéo et un Grand merci.
Une autre sur les brûlures er reflux gastrique peut être?
Hâte 🙏
Merci, votre travail va beaucoup m'aider 🙏❤️
Avec plaisir 🙏
Que de bons conseils, le n° 8 l'état émotionnel très intéressant, et c'est vrai. Rien que de vous écouter l'on perd la notion du temps, on se laisse aller, vous expliquez superbement bien, et je pourrais vous écouter des heures. Merci et bonne continuation. A bientôt.
Vous m'en voyez ravi Odile, merci 🙏
Très instructive.
Merci pour cette vidéo 👍
Avec plaisir Yona, spéciale pour toi 😉
Merci pour ce partage bises et bonne soirée 🕊💜🤍💫💛🌈🧡⚘❤🌹🍀☘💚🌿🌲🦋💙🐬🐦🌌🪐🌏🌞🙏💕😘
Avec plaisir Véronique ! 💚
Très utile! Merci 🙏🏻
Bravo Guillaume que Dieu te benisse ❤
Fantastique ! Merci !
Cette vidéo m’a beaucoup aidais😊
Franchement vous êtes très fort ! Je viens de vous découvrir mais sincèrement je vous remercie
Bonjour Guillaume merci beaucoup pour cette vidéo oui elle m'aide beaucoup 👍👍👍les médecins ne prennent pas le de nous expliquer tout ça bonne continuation à vous 💝🙏🙏🙏
Avec plaisir Rosy, vous m'en voyez ravi 🙏
Au top cette vidéo 🙂, qui tombe à point pour moi !
J'ai découvert aussi le charbon actif en pharmacie, comme béquille provisoire.
Merci Edouard ! Très utile, effectivement 😉👌
Merci pour cette vidéo ;)
Avec plaisir Jérôme !
Merci pour cette superbe vidéo avec toutes les informations aussi simplifiées 😍 un joli travail comme toujours.
Avec plaisir Aida ! Ravi que la vidéo t'ait plu 🙏
merci Guillaume bonne semaine
Avec plaisir Josette et bonne semaine également !
Merci pour ces informations
Merci Guillaume au top niveau 👍
Merci Yezen 🙏
J'ai éclaté de rire en voyant la photo de présentation de la vidéo... vraiment drôle...😄
Ceci dit, toujours aussi instructif...
J'aimerai bien vous avoir comme naturopathe...😇
Haha ! Toute une mise en scène...très travaillée 😜
Ravi que la vidéo vous ait plu 🙏
Ce serait avec plaisir ! N'hésitez pas à prendre RDV pour une consultation en visio si vous le souhaitez : mrbienetre.fr/consultation-naturopathie-en-ligne/
Coucou bonsoir Guillaume, oui les ballonnements je connaît par période...
A mon dernier jeûne je me demandais pour quelle raison j'avais le ventre aussi gonflé en étant à jeun depuis plusieurs jours...ça c'est remis en place avec la reprise alimentaire...
Normalement je ne peux plus manger épicé (hernie hiatale)
Mais si je peux encore consommer du gingembre avec modération trop cool la vie...🤣😅😂
Merci pour ta vidéo pleine de bons conseils...
Bonne semaine !
Bisous. MamanLinette 🐶🐥🙏
Coucou Linette et merci pour ton partage d'expérience ! Effectivement, le jeûne est souvent à l'origine de réorganisations internes... Sur petite couche de tension émotionnelle ? 😉
Le gingembre est bon pour l'estomac, ouf ! 😁👌
Très bonne semaine à toi aussi 🙏
Bonne année à vous Guillaume. Mon bidou est tout le temps gonflé peu importe ce que je mange. G fini par lâcher l'affaire 😅
Merci et très bonne année également 🙏
Il va falloir creuser la cause profonde qui se cache derrière 😉
clair précis instructif.. même si j'en avais connaissance pour certains points..
merci pour ton partage! 🙏🏽
Merci Sosso et avec plaisir 🙏
Merci pour cette vidéo de très bon conseil.
Le ventre gonflé est mon quotidien, pas de salive cause maladie auto immune, déglutition et digestion compliquée,
transit ralenti très difficile, rectocèle et sténose anale, donc prise de laxatifs journalier obligatoire et routine alimentaire carrée.
Pourtant je ne suis jamais à l'aise avec mon ventre.
Psychologiquement aussi tout "me gonfle" et ça se voit 🙃.
Les probiotiques sont vraiment utiles, mais dans mon cas pas suffisants.
Merci pour ton partage d'expérience Ludi, effectivement, pas facile... Il y a pas mal de choses à régler dans ton cas ! Prends soin de toi !
Eh oui, bien vu l'influence emotionnelle ici 😉
Moi.....je mange trop vite et trop de sucre .....et je vous remercie pour toutes vos vidéos et vous souhaite une très belle année 2023
Effectivement, les sucres en excès sont à éviter... Et bien mâcher n'est pas toujours facile, mais ça s'apprend ! 😁
Merci beaucoup et très bonne année 2023 également Denise 🙏
Très intéressant, mais qu’en est-t-il des aliments fermentés? Déconseillé en cas de colon irrité ?
Salut Guillaume !
Tout d'abord, je te souhaite le meilleur pour cette nouvelle année. ✨
Je mets des graines de fenouil dans mes préparations et ça marche super bien 😉
Salut Joely,
Merci beaucoup pour tes vœux 🙏 Je te souhaite également le meilleur pour cette nouvelle année !
Eh oui ! Carminatives... 😉👌
@@GuillaumeFeelgood Merci 🙏
Bonjour Joely, dans quelle préparation en mets tu par exemple ? Tel quel dans une soupe par exemple ?
@@laureponce5341 Bonjour Laure, oui tu peux en mettre dans une soupe, par exemple 10 mn avant la fin de la cuisson, ou dans n'importe quel plat que tu cuisines... ou en infusion si tu aimes ça.
@@Joely.13 ok merci.
Merci beaucoup vs avez raison. 👍👍
Avec plaisir 🙏
Je suis gonflée, très gonflée, ce qui me fait peur , depuis 10ans , j’ai eu Hylocabyer-pylory, ce qui m’a détérioré ma flore intestinale, j’ai consulté xxxx médecins et spécialistes, ça va un eu mieux, et depuis un mois je consulte , une Naturopathe, qui m’a aidée au début, mais depuis 4jours , en prenant mon traitement nathuropathe , et une alimentation plus variée, mon ventre est très dur et très gonflé, merci pour votre réponse. En attendant, je m’abonne , car j’aime votre contenu, à bientôt. ❤❤❤❤
Bonjour, je voudrais une vidéo sur les Aliments qui font grossir. Ma fille a commencé à grossir à 12 ans. Merci pour tes videos
bonsoir guillaume top comme dhab merci
Avec plaisir Romane et merci pour ton commentaire 🙏
Bonjour merci pour les vidéos très intéressante.Comment faire pour vous contacter?
Que pensez-vous des smoothies merci d’avance et bon travail !❤
Mmmmhhhh j'adore ! Mais je rajoute toujours de l'eau de source si non c'est trop épais
Merci ! ❤
Avec plaisir Laura 💚
Le régime faible en FODMAP ne doit être suivi que pendant quelques semaines. Au-delà, la flore bactérienne se raréfie et au fil du temps les troubles digestifs reviennent. (Vu de nombreuses fois). De manière générale, les évictions ne devraient pas durer longtemps et / ou ne concerner que quelques aliments les plus problématiques.
Tout à fait
Found and added. Thank you :) Hans
Great! Welcome Hans 😁
Merci beaucoup j'ai trouver ma raison de mes ballonnements merci pour cette bonne vidéo
Avec plaisir Franz ! Ravi de l'entendre 🙏
Merci
@@GuillaumeFeelgood de plus bonne année bonne santé
@@franzfranz7347 merci et très bonne année également 🙏
Bonjour Guillaume, merci pour cette vidéo. Une petite question, j'avais souvent le ventre gonflé depuis quelques mois je prends quotidiennement des probiotiques. Est-ce possible d'en prendre continuellement à l'année? Merci par avance pour ta réponse.
Bonjour Vanessa,
Oui, c'est possible ! Certaines personnes mangent des aliments fermentés tous les jours. Cela dit, je suis partisan de la modération. Faire des pauses de temps en temps pour faire un état des lieux peut être intéressant :)
Bonsoir Guillaume,
Je teste de suite la bouillotte j’ai vraiment trop mal depuis que je suis tombée il y a plus d’1 an, j’ai tellement souffert d’une fracture vertébrale T10 … et ballonnement et en plus essoufflement,et ça dure ! Je ne sais pas respirer correctement et je mange très peu. Si vous aviez un conseil,ça me ferait bien plaisir. Bonne soirée.
Bonne vidéo. Est ce que tu pourra faire a l'occasion une vidéo qui apprend à lâcher prise, a ne pas être dans le contrôle ? C'est vraiment un truc qui m'impacte et qui me donne un mauvais sommeil
Salut Alex,
Merci pour ta suggestion ! Je note l'idée 😉👌
le yoga doux et la méditation
@@roxane605 le yoga ça consiste en quoi ? La méditation j'ai pas l'impression que ça marche pour moi
Moi c'est à cause d'une gastrite chronique avec une énorme hernie hiatale ,j'ai trois quart de l'estomac dans le diaphragme.
Je prends du litotame pour l'acidité gastrique c'est très efficace
merci c'est trais réconfortant
Peut on dissoudre les calculs dans la vésicule biliaire ?
Merci guillaume
Bjr cmt faire pr avoir vos listes je ne sais pas utiliser ces choses modernes Merci Cdlt
Merci beaucoup
Avec plaisir Tima !
Je n’ai pas trouvé la liste des épices carminatives. Peux-tu nous ajouter cela ?
Bonjour, je croyais que le citron était alcalin?
Moi ce que j ai trouvee comme facteur reduisant bq les ballonement c est le levain naturel .
merci, moi c'est depuis une opération, où on m'a mise au repos pour 2 mois, pas le droit à la promenade, ni à faire d'effort, ni de rapport sexuel, ni soulever du poids etc... sédentarisme forcé donc.
👍👍👍👍👍👍👍🎈 je partage 🙋🌼🌿
🙏
Je ne suis pas touchée par des gonflements, ni gaz, mais je ressens le matin depuis longtemps des sensations d'irritation au niveau des intestins.., comme une inflammation.
La suppression du gluten a bien diminuer cette sensation, ainsi que la suppression des laitages, sucres, céréales, voire presque les légumineuses...
Mais cela perdure encore...un peu...
Alors oui la mastication : très important,. Peut-être que je devrais y rajouter un plaisir de manger...et savourer...dans ma bouche...
Et oui, le stress, donc lâcher prise....je crois bien que je suis concernée...
En tout cas merci à vous, merci pour tout...💜🙏🌈
Merci beaucoup pour votre partage d'expérience Marie-Noëlle 🙏
Effectivement, le stress et l'anxiété sont de grandes sources d'irritation pour les intestins... Petit à petit, travailler sur la cause de ce stress, vous fera le plus grand bien.
Bravo pour votre évolution alimentaire, attention tout de même à ne pas vous priver de tout ! Les excès ne sont jamais bons, surtout quand la cause de l'irritation est ailleurs :)
@@GuillaumeFeelgood c'est moi qui vous remercie Guillaume !
Oui petit à petit, œuvrer sur les causes. Aujourd'hui j'ai découvert que ma respiration devait être améliorée, suite à la présence de glaires dans mes poumons...j'ai donc décidé de faire de la marche consciente, jusqu'à transpirer un peu...oui je crois que je vais prendre plus de plaisir à manger et me libérer du stress. J'ai pensé aussi à faire une consultation avec vous...je vais voir comment j'évolue...
En tout cas j'ai confiance en vous.
Et encore merci pour tout...🙏💜🌈
Le massage du ventre, c'est vraiment bien aussi.. de temps en temps.
Bonjour, pour info le citron est basique et non acide malgré la sensation en bouche.@+
Exactement ! J’ai fais le même commentaire , ça a décrédibilisé toute la vidéo de raconter de telles choses
Ça fait partie des bases en naturopathie
Merci à toi ,super conseils à essayer, car on ne sens pas bien quand on commence la journée gonflé🥴🌺
Les aliments acides en bouche sont alcalins, par exemple le citron favorise la digestion en stimulant les enzymes du foie et du pancréas.
Attention à ne pas raconter n’importe quoi sur un sujet comme celui ci qui peut mettre les gens dans l’erreur …
Comme je l'ai déjà expliqué, ce n'est pas vrai, car pas une vérité absolue. Comme toujours en nutrition.
La capacité d'un aliment acide à avoir un effet alcalinisant sur l'organisme dépend dans un premier temps du sol sur lequel il a poussé (composition minérale). Puis, elle dépend également de la capacité métabolique de l'organisme qui le reçoit
Le stress et nerveusite aussi pr moi.
Mais ya des médicaments pour ça car j'ai diminuer mais sa marche pas j'en souffre
Suite à un régime cétogène, quand j'ai réintroduit le sucre dans mon alimentation, j'ai remarqué que cela me faisait gonfler.
Il y a aussi le parasitage dont peu de monde parle.
Le sucre est la nourriture des bactéries intestinales, ça fait sens 😉 Surtout après un tel chic pour elles...
Oui, tout à fait, le parasitage est une réalité !
Très bonne vidéo et très bons conseils. Par contre côté acidité, c'est difficile en ce moment car les fruits de saisons sont des fruits acides.
Merci Léocadie 🙏
Exact ! D'où l'intérêt de consommer également d'autres aliments plus doux, amers, piquants ou salés, qui vont équilibrer cette acidité. Chercher la diversité permet de maintenir l'équilibre 👌
Bonjour pour info le citron est basique et non acide malgré la sensation en bouche. A bientôt
Bonjour,
C'est une idée reçue... Tout dépend de l'organisme qui le reçoit et du terrain sur lequel il a poussé... 🙂
Merci
Avec plaisir
Bonjour, pourriez-vous svp me dire où se trouve la liste des "Fodmap" ?
Oups, merci ! Je me rends compte que je n'ai pas mis le lien... Le voici : mrbienetre.fr/liste-aliments-qui-contiennent-fodmaps/
En gros faut manger quoi ?? Car il reste plus rien à manger😢😢😢
merci pour tes conseils,j ai ce probléme de ballonement depuis longtemps et je cherche des solutions,j hesite a essayer le sans gluten car j ai lue que a la longue cela pouvait entrainer des carences alimentaires,peut on se supplementer en complement alimentaire?
Bonjour ❤
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Mon ventre est gonflé et dur, en permanence ! On croit même que je suis enceinte car je suis mince et d un coup un ventre qui sort comme un ballon dur! Du matin au soir!
Moi aussi j'ai honte .
La ménopause peut elle aussi favoriser ce ventre gonflé?
Merci pour cette vidéo 🙏
Tout à fait possible !
❤
L’association sucré salé est extrêmement néfaste aussi pour la fermentation ! Surtout la viande mais il faudrait une autre vidéo pour les associations ;)
La viande ne fermente pas, elle putréfie. Cela dit, cela provoque également des ballonnements mais en moins grande quantité que la fermentation.
Mais mon doctor ma conseillé de boire l'eau gazeuse que ça va m'aider pour le ballonnement
Moi je pense qu’on gonfle souvent on a le visage bouffi, le ventre gonfle, comme une rétention d’eau dans le corps.
Coucou, ah les ballonnements je crois que je ne trouverai jamais la solution, au point de ne plus accepter les invitations même avec spafond mon ventre me fait trop mal le stress... ANICK
Coucou Anick !
Il va donc falloir s'atteler à cette problématique de stress et à sa cause :)
@@GuillaumeFeelgood merci pour votre réponse, mais problème familiaux mon ravagés la tête et le ventre. ANICK
Faites confiance à la vie 👍 (Jean 14:6)
Oui ceci est vrai mais je me dit c'est le méchant qui gouverne à la place de dieu donc sa me fait peur
Jean 14:6 dit que Jésus est le chemin, la vérité et la vie.
Beaucoup de plats que l on a l habitude de manger depuis des générations sont mauvais pour l organisme !
Je pense plutôt l'inverse. Nos ancêtres, s'ils ont réussi à traverser les temps, c'est qu'ils ont su trouver ce qui leur faisait du bien de manière empirique. Je parle bien sûr des traditions et des plats traditionnels.
J'étais persuadée que le sarrasin ne contenait pas de gluten tout comme l'épeautre🤔
Le sarrasin ne contient pas de gluten ! En revanche, l'épeautre (grand épeautre) oui... A ne pas confondre avec le petit épeautre, qui en contient peu 😉
@@GuillaumeFeelgood ah je ne savais pas pour la différence entre l'épeautre et le petit épeautre, merci Guillaume !😊😊
Le stress me fait gonfler...
La viande rouge même si je n'en mange pas beaucoup.
C'est important de l'avoir identifié ! 👌
En fait, si on enleve tout ça, on creve de faim 😂😂😂
Lol en gros tout fait balloner ? Autant faire l'exercice inverse et nous dire ce qui retire les ballonnements. J'ai zappè
C’est justement parce que vous mangez pas que vous avez le ventre gonflé
Merci beaucoup
Avec plaisir !
Bsoir Guillaume,
Je vis en Allemagne et aimerai bien acheter certains compléments que voous indiquez en dessous!
Cmt faire s il vous? Autre question s il vs plait pt on pdre la vitamine D3 tous les jrs et le magnesium aussi?
Merci de me repondre