Individual Medley(I.M) 100m training - Swimming

Hello~😊 This is Swimmistyle !
I'm Mihye Choi and I'm a swimming coach in Korea.
This video episode is introducing Individual Medley(I.M) 100m training.
Let's go for it and enjoy your swimming! :) #I.M #swimmistyle
----------------------------
Your subscription, liking and comments is a great strength to me.❤️
Thank you !
- Blog : blog.naver.com/feeling0528
- Instagram : / swimmistyle
--------------
- Used music: Eternity by Jordan Kelvin James @jordankelvinjames
Music provided by Free Music for Vlogs • (Free Music for Vlogs)...

[@michaelphelps9147]

현존 국내 최고 영상입니다. 4개영법 IM교과서라 해도 손색없는 영상입니다. 현진님이 물꼬를 튼 유투브 수영계에 미혜님이 꽃을 피우는 느낌이네요. 앞으로도 중급자 이상 컨텐츠로 가시면 좋겠네요. 특히 수영은 물속영상이 중요한데 이부분도 같이 보여주시면 더 좋을 듯. 수영뿐만 아니라 영상 기획 분야에도 재능이 많으시네요. 화이팅요~!

[@Swimmistyle]

교과서까지..!
너무 과찬을 해주셔서 몸 둘 바를 모르겠네요 👉🏻👈🏻
그리고 러블리님은 수영 유튜버들의 모델 이셔서 저도 좋은 영향을 받고 있어요^^
앞으로 더 유익한 정보들로 찾아뵐게요~
감사합니다😊😊

[@cook38317]

진짜 웬만하면 댓글 안다는데.. 모든 영법이 너무 깔끔하고 예쁘네요.. 특히 평영킥과 웨이브, 접영킥은 대단하시네요 놀랍기도 하고 부럽기도 합니다ㅠㅠ

[@Swimmistyle]

와🤩 감사합니다!
오늘은 달아주신 댓글을 즐겨야겠어요 률루❣️

[@cook38317]

SWIMMISTYLE 최미혜 ㅎㅎㅎ 마음껏 즐기셔도 될것 같습니다 ㅋ

[@aaar3024]

쌤 진짜 최고!!!!! 어쩜 필요한 영상만 이렇게 판타스틱하게 만들어서 올려주시는지 ^_____^

[@Swimmistyle]

옴뫄! 딱 필요하신 영상을 제가 올린거군요☺️ 어쩐지 빨리 만들어 올리라는 텔레파시가 느껴졌지뭐예요🤣

[@user-dk1ev3gb6l]

정말 수영을 예쁘게 잘 하시네요~~연습방법까지 알려주셔서 감사합니다~~꿀팁이네요 ♡♡♡

[@songd6069]

알고리즘으로 오늘 떴는데 5년전에 제가 좋아요 눌렀던 영상 대애애박
미혜쌤 영상 기다릴께요 😁

[@jangps_]

늘 잘보고 있습니다. ^^ 화이팅~

[@minjj988]

참고할 수 있는 여자 IM 영상이 몇 개 없던데 많은 공부가 되었습니다. 감사합니다.
아래 스트로크 수를 기준 삼아서 체력을 안배할 수 있는 최적의 플랜을 짜봐야겠어요.
우선 잠영 거리 늘리는 것부터 도전!!
- 돌핀킥 잠영 : 빨간줄 + 4칸 더
- 접영 : 6번
- 배영 : 12번
- 평형 : 6번
- 자유형 : 14번

[@yogiarts7022]

so inspirational swimming demo ...love that,, really nice to see

[@Swimmistyle]

Thank you! I’m glad to hear that

[@ozzrose]

Im을 설명하시지만 매의눈으로 영법구석구석을 챙겨봤습니다. 역시 영상만으로도 건질게 너무 많아 좋았습니다 고맙습니다

[@themidngith]

와 최고입니다!! 참고해서 열심히 연습할게요. 감사합니다👏

[@hong_0523]

드디어 원하는 정보를 찾았습니다. 감사합니다!! 이런 훈련법을 찾고있었는데 대부분 턴으로 단기간 시간 단축하는 방법 소개하는 영상만 찾아지더라구요. 영상 잘 봤습니다. 자주 들르겠습니다!!

[@sooyoungpark2850]

우와 선생님 너무 멋지세요🙆
선생님은 언제나 최고세요👍
스트레칭부터 수영의 모범적인 예까지 말이 필요없네요
오늘 올려주신 훈련법을 아직은 따라할순없지만 언제나 노력하는 제가될께요
영상 올려주셔서 감사하고 행복하고 그래요 😊
선생님 자주보니 넘 좋아요 ㅋㅋㅋ 🤗
즐거운 그리고 행복하고 여유로운 주말되세요🙋

[@Swimmistyle]

노력하시다보면 언젠가는 이 훈련법을 소화해내실 수 있을거예요😊
그리고 영상 잘 봐주셔서 저도 행복합니다💕
흐히 😁😁 행복한 주말 보내셔요〰️

[@hungryTT]

다른 우수한 선수 크리에이터 님들도 있지만 최미혜님 정말 하나하나 상세하게 설명 해주시는것에 더 많이 도움 되는거 같아요. 감사합니다. 그리고 웃는모습 이뻐요 ^^

[@Swimmistyle]

칭찬 너무 감사드립니다!
앞으로도 유익한 내용 세세하게 잘 전달해드릴 수 있게 노력하겠어요😁💪🏻
그리고 저 맨날 웃고 다닐까봐요 흐히히히 😆😆😆

[@user-wx9qw9xr2u]

영상 잘 보고 덕분에 열심히 운동 하고있네요. 올해 이천대회엔 기록향상하고 싶네요.감사해요.홧팅

[@cyy11]

따끈따근한 영상 잘 봤습니다
평소에 항상 IM훈련법에 대해 궁금증을 가지고 있었는데, 타이밍이 기가 막히네요.ㅋ
영상을 참고로 즐셩 열셩하겠습니다.
마지막에 포카리 드시는 모습 지렸습니다.^^
앞으로 시간 되시면 자유형 단거리 훈련법이나 스피드 훈련, 각 영법별 훈련방법을 올려 주시면 대단히 감사하겠습니다.
너무 많은 부탁을 했나요, 하여튼 좋은 영상 만드시느라 고생하셨습니다.

[@Swimmistyle]

필요하시다는 텔레파시를 제가 받았답니다🤣🤣
그리고 포카리는 제가 봐도 좀 괜찮은 것 같아 올려봤어욬ㅋㅋㅋㅋ😂
그리고 말씀하신 훈련법도 올려보도록 할게요! 지금은 계획한게 있어서 조금 늦어질 것 같지만 노력해보겠습니다~
좋은 제안 해주셔서 감사합니다😊😊

[@kimeugene7493]

선떈님 영법이 너무 우와하고 멋져요-!! 저도 이영상을보고 갑자기 수영하고싶어지네요 내일은 영상프로그램대로 하고 올거에요(계획) 항상 고마워요!

[@Swimmistyle]

오우! 제가 수영의 의욕을 활활🔥지펴드린건가요?ㅋㅋㅋ
잘 활용하실 것 같아 참으로 뿌듯하고 감사합니다😊😊

[@sodab84]

멋지세요 ㅠㅠ~~ 지금은 접배평자 꿈만 꾸고 있지만 ㅋ 언젠가 이걸 보면서 연습 할 수 있는 날이 올거라고 생각해요. 감탄 하고 갑니다!

[@Swimmistyle]

그런날이 곧 찾아오기를 저도 응원합니다☺️☺️

[@wings1655]

설명동영상이 너무 취저입니다 ㅜㅡㅜ 스타트 동영상도 만들어주세영~~배치기랑 수경 뒤집어지는거 진짜 그만하고싶어요

[@Swimmistyle]

취저 탕탕 🔫
이라니 기분이 좋습니다!ㅋㅋ
스타트 동영상도 만들도록 노력해볼게요~
시청해주셔서 감사합니다🤗

[@user-jx1es2ex3p]

와 정말 좋은 영상이네요 만드시느라 수고하셨습니다~~~~

[@Swimmistyle]

만들때 시간이 걸리지만 이렇게 댓글 달아주시면 피로가 싸악 달아나요~!
감사합니다🤩🤩

[@sodab84]

또 보게 되네요 ㅋ 3년전에 봐도 놀라웠는데 지금도 놀라운ㅋ 잘 보고 잘 배우고 갑니다

[@gen9280]

IM 100m.. 별거 아니겠지 싶었다가 막상 해보고 IM 200하는 선수들 사람같이 안보임.. 영상 정말 감사합니다~

[@Swimmistyle]

ㅋㅋㅋ저도 단거리 선수였어서...200m 하는 선수들이 존경스러워요😆
시청해주셔서 감사합니당~
잘 활용하시길 바라요👍🏻

[@yongtarot]

최고의 강의 입니다.

[@user-hp8ur4sb2y]

우리 미혜 정말 멋있다. 전국체전 메달리스트, 상비군출신 답다! - 이동엽 -

[@Swimmistyle]

핫!!! 설마 경북체중 동엽쌤 이신가여!!!???
🤭🤭🤭🤭!!!!????

[@user-hp8ur4sb2y]

@@Swimmistyle
그래! 우리 말자 보고싶다! 10년도 더 되었구나~ 앳된 그때 모습이 그대로다.

[@user-xj9lp8hh2f]

쌤 ~찐 팬입니당🎉
🎉🎉🎉🎉🎉
어쩜 이렇게 예쁘게 수영 하실까요.?

[@gang2dong2]

보기만해도.. 제가 숨이차요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 대리만족하고 갑니다 제가 수영 다한 기분이에요 👍👍

[@user-vj8pf4qg4x]

루틴 공유 좋네여 훈련량도 적당한거 같고 감사합니다!

[@user-xh9yk6xm7k]

제가사는곳 수영장이 지금 공사중이라 어쩔수없이 헬스장 다니고있는데 이거 보니까 빨리 수영하고싶잖아요!!!! 책임지세여!!

[@eunjujee1867]

와~~ 레드 수영복 잘어울리세요 부럽당~~ 강습을 열심히 하긴 하지만 솔직히 자유수영땐 뮐 해야할지 몰라서 그냥 쉬운자유형만 줄기차게 했는데 훈련법을 알려주셔서 앞으로 참고해서 연습해야겠어요♡

[@Swimmistyle]

저 수영복은 자체가 예뻐서 누구나 다 잘 어울릴거예요〰️그래도 감사합니다 키키😆
잘 참고해서 열심히 훈련해보쎄용 화이링👍🏻

[@grin11]

좋은영상 감사합니당 !!!

[@user-fo4mv2yo1c]

좋은정보 감사드립니다.

[@r22ggify]

이때까지 제가 본 수영 폼 중 가장 따라하고 싶은 폼입니다!

[@Wooniverse7]

진짜 깔끔하고 파워풀하다. 멋있습니다.

[@user-vt2mo8bt5s]

와우~~멋진 영상 발견!

[@user-lc7vu9pq7u]

이 영상 최고입니다...

[@vitojang5232]

미혜언니 쵝오~ 수영선수들 중 유일하게 물고기처럼 수영을 하는 언니 !!

[@Swimmistyle]

물꼬기라니!!! 🐟💦
최고의 극찬이십니다 😍😍
감사해요! 🙆🏻‍♀️

[@user-ik1ee1xo5v]

너무 아름답네요 매일보고 연습해야겟어요.!!

[@yumyumfood5579]

댓글을 안달수가 없군요 어쩜 빨간색 수영복이 이렇게 잘 어울리시고 더이뻐지신듯 합니다 거기다 아이엠 해주시다니 감동입니다 완전 사랑하게 되었습니다 즐겁고 건강한 운동 하시고 앞으로 꽃길만 걸으시길 물떠다놓고 기도하겠슴다 😍😍😍😍😍😍😍

[@Swimmistyle]

냠냠푸드님! ㅋㅋㅋ
저번에 댓글 달아주신거 보고, 도움 드려야겠다 싶더라구요.
그래서 부랴부랴 시간내어 만들었어요😊
덕분에 좋은? 영상 만든 것 같아요ㅋㅋ
그래서 이번 영상의 모든 영광을 냠냠푸드님께 돌립니다ㅋㅋ 열심히 만들었으니 잘 활용하셨음 좋겠어용👍🏻
아 그리고 물 떠다놓곸ㅋㅋㅋㅋㅋ
정말 감사합니다!ㅋㅋ

[@ssuksuki11]

우와~~~아름답다는 표현이 아주 딱 입니다. 😁

[@Swimmistyle]

에헤헤〰️ 옴춍 감사합니다🙂

[@user-qu2ht5ul8i]

꿈의 영상이다....

[@kadvanced1]

Perfect, never seen before. Best of best

[@vkfdudrkr]

와 진짜 깔끔하게 잘 하시네요
난 언제쯤...휴

[@breathehee]

수린이 평영 질문이요! 평영물잡기할때 저렇게 물 많이 잡는게 좋나요? 저는 배울때 쪼매만 잡는걸로 배웠는데 미혜쌤은 엄청 많이 잡는것처럼 보여서 궁금합니다! 어떤 차이가 있는건지

[@user-ve5ee7jy6o]

이 영상 보고 구독했어요 멋있어요😍

[@Swimmistyle]

우와 감사합니당😍😍

[@kangssa]

더위를 날려줄 시원한 영상이네요
영상 올리실땐 이렇게 더울줄 모르셨겠죠???ㅋ
1시 자유 수영하러 가야겠슴다 ㅎ

[@Swimmistyle]

으어 정말 만들 땐 몰랐는데 요즘 너무 더워요😭 저도 수영장으로 피서를...🐳

[@rhj959]

와 자유형킥이랑 돌핀킥에 어떻게 저런 힘이 실리는지 입이 떡 벌어지네요ㅠ넘 아름답고 멋지십니다!!

[@Swimmistyle]

너무 멋지게 봐주셔서..🤭 영상 만들기 잘했다는 생각이 드네요〰ㅋㅋ️감사합니다!

[@mjlee2069]

마지막에 포카리 마시고 웃을때 심쿵했다..ㅋ

[@user-pv2iu3jc2l]

영상 고맙습니다 주말자유수영할때 따라해볼게요
수영복도 이쁘신데 선생님은 더 이쁘시네요
파워풀하면서도 엘레강스하셔서 꼭 닮고싶어요
자주 놀러올게요

[@Swimmistyle]

헤헤 제가 쪼꼼 힘이 좋은가봐요😆
예쁘게 봐주셔서 감사합니다❣️
연습 잘 활용하시길 바라요~

[@user-xf5nm4cw4i]

진짜 멋지셔요!!

[@Swimmistyle]

감사합니다😄😄

[@user-kg3gz9yu7h]

진짜 평영 타이밍 최고고 접영도 와 너무 잘함. 편하게 수영하는 대단함.

[@Swimmistyle]

최고의 칭찬입니다… ❤️

[@user-nc7rg8xh1c]

수영 되게 깔끔하게 잘 하시네여

[@zionpark3553]

좋은훈련영상 감사합니다.

[@Swimmistyle]

네에~ 저도 시청해주셔서 감사합니다😊😊

[@osc759ify]

수영을 오래했는데 목표가 있어야 할거 같아서 생체 컷트라인 IM1'30"
목표로 막연히 연습하다가, 코치님 훈련법을 보고 연습하게된 수영인 입니다.
지금 기록은 대쉬해서 1'40" 나오는데ㅠ 40~45초 왔다 갔다 합니다.
용을써서 저정도인데 정말 가볍게 하시는거 같은데 기록이 잘 나오는거 보니
정말 대단하십니다.
영상에 보면 킥할때 쉬는타임15초가 있는데. 갯수당 15초씩 쉬는지 세트당
쉬는건지 이해가 잘 안 가서 여쭤봅니다.
좋은영상 감사합니다. 앞으로도 잘 보겠습니다~ ^^

[@Swimmistyle]

안녕하세요:-))
개수 당 15초 휴식 입니다~
그런데 개인에 맞게 시간을 짧게 줄이셔도 되고 늘리셔도 됩니다😊
준비 잘 하셔서 내년에 시험 꼭 합격하시길 바라요!

[@osc759ify]

시험보려고 하는건 아니고요~ (아직 실력이 멀었습니다ㅋ)
답변 감사합니다.
수영도 훈련이니 훈련해서 실력 향상을 위해 노력하려고요~
항상 잘 보고있고, 많이 배웁니다.

[@user-ft9jq9if2e]

당장 실행하겠습니다 출근 전 수영은 훈련이지🏊

[@seopins]

수영잘하는 사람은 많지만 쌤처럼 포인트 집어서 제대로 전달해주는 사람은 많진 않은것 같아요.

[@Swimmistyle]

흐앗🤭 감사합니다!

[@ssuksuki11]

인정

[@user-px2zl5yu8i]

너무 잘보았습니다~~^^

[@user-sy9pd7lm7t]

훈련 혼자 어떻게해야하나 막막했는데 이거 보고 따라하고 자신감을 얻었어요!

[@Swimmistyle]

후엇!🙊
자신감을 얻으셨다니...👍🏻👍🏻
저도 너무 기쁘네요😆

[@user-fg2wu9du7f]

내가수영하는것처럼 두근두근! 빙의되고싶어요♡

[@user-bv6bu3bi4u]

선생님 수영보고 오늘 기록측정을 해봤는데 저는 IM 100m가 1분 49초 나왔어요...
접영 22초, 배영 33초가 나왔네요..
선생님 영상으로 비교하니 선생님은 접영 14초, 배영 21초, 평영 24초, 자유형 19초로 총 1분 18초이시더군요...
앞으로 영상 계속 보면서 기록단축을 위해 노력하겠습니다. 턴동작에서 많이 늦어지는것 같아요....ㅠㅠ

[@user-bq7xg7fh4j]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@byher3951]

기분 좋고 예쁜 미소네요 자주 올게요~

[@Swimmistyle]

아잇! 기분 좋은 댓글 달아주셔서 감사합니다☺️☺️

[@pacpac22]

인스타그래 그 유명한 수영 코치님 이시네요 이렇게 영상 으러 보니 많은 정보 보고 갑니다. 현재 제가 죽으라고 im 해도 1.33 -134 나와요 문제는 턴, 한이후 숨이 너무 차고 힘들어서 금방 물에서 나와요 . 저는 그리고 접영 이랑 배영에서 완전 대쉬 하고 나머지 두개는 그냥 살라고 합니다. ㅠㅠ ㅎㅎ 어떤 방법 으러 하는 게 제일 좋나요?

[@grande479]

Cite 3 treinamentos básicos para correção de quadril baixo.

[@dokody]

진짜 잘하네요. 폼들이 너무 깔끔해요.
난 솔직해 평영킥에 대해서 대한외과협회에서 무슨 가이드라인이라도 줬음 좋겠네.

[@pacpac22]

배형 했을때 물 캐치 할때 영상에 나온거처럼 팔을 피고 해도 되나요? 저도 솔직히 그게 편하긴 한대

[@seona3558]

와아..진짜 멋있어요....특히 배영...코에서 물 뿜으면서 하는 수중 백돌핀킥.... 키야

[@Swimmistyle]

감사합니다🙌🏻
숨 차서 죽는쥴 알았어요🤭ㅋㅋㅋ

[@user-nx9pw7qb8r]

선생님 영상 감사합니다. 많은 도움이 되었어요..
그 와중에 질문하나 드립니다.
처음 접->배영 턴을 진행할때,
물속으로 백돌핀킥을 차는 자세를 만들어서 가잖아요?
그런데 그 방법을 사이드로(선생님께서 영상으로 알려주신 사이드 스타트를 익혔고 그것을 활용하려고 합니다) 해도 되는가 입니다
그러니까 접영으로 벽을 두손으로 턴한 다음, 완전 드러누워 돌핀킥을 차는 것이 아니라
옆으로 마치 사이드 턴(또는 알려주신 사이드 스타트)처럼 물속으로 들어가자 마자 누워서가 아닌 옆으로 돌핀을 5~6회 차다가,
수면으로 나올때만 배영으로 나오면 문제가 없을까요?? (당연히 이 동작들은 물속에서 이루어지고요)
아니면 물속에서 이루어지더라도 배영은 수면이든 수중이든 배영(배가 위로 오는) 자세만 가능한건가요???
답변 요청합니다!!! 미리 감사합니다.
참 이렇게 하는 이유는 백돌핀시 숨을 끊임없이 뱉어낼 수준이 되질 않아, 사이드로 하면 훨씬 편안하게 돌핀 후 배영자세를 잡을 수 있기 때문입니다.

[@Swimmistyle]

수영 시합 규정으로 물어보시는 걸까요^^?
제가 자세한 규정은 모르나,
여태 개인혼영 경기들을 보면 옆으로 돌핀킥을 차고 나가는 선수들은 보지 못했어요.
접영에서 배영으로 전환하면 배영 규정에 맞게 수영을 하는 것이니, 누운 자세로 돌핀킥을 차고 나가는게 맞는 것 같습니다😊

[@user-nx9pw7qb8r]

SWIMMISTYLE 최미혜
아 시합은 아니고요
생체2급 시 im 1분30초 할때요
머리 뒤로 들어가는것과 옆으로 들어가는게 부담(숨)이 차이가 많이 나서요
근데 숨도 그렇지만.... 물속으로도 뒤로는 아직 어려워요 ㅠ.ㅜ
선생님 강의대로 옆으로 누워들어가는건 또 연습을 해서 그런가 쉽기도 하고요..
어렵네요 수영은 하면 할수록 어려워요...

[@Swimmistyle]

그러시군요~
누워서 돌핀킥 차는것이 부담스럽다면,
먼저 백돌핀킥 연습을 먼저 해주시는게 좋을 듯 해요😊
어렵지만 열심히 노력하다보면 어느날 본인 것이 될 거예요~ 화이팅💪🏻

[@virginia22ful]

Eres una Máquina 😃🤗

[@Swimmistyle]

gracias🤗🤗

[@natacionextrema3419]

good trainings, thanks

[@Swimmistyle]

Thank you. I’m hoping that it can help improve your swimming☺️

[@Jinneverstop]

수영 너무 잘하시네요! 혹시 평영이 너무 안되서 그러는데 평영 킥 강좌와 타이밍 손동작 강좌 올려주시면 안될까요? 아무리 연습해도 잘 안되네요.

[@user-xh2wj6dm8p]

좋아요!!!

[@Swimmistyle]

저도 좋아요!😁😁

[@user-gm7qg5lh1i]

내년에 2급 볼려구 하는데 요런 방법으로 연습해봐야겠네요

[@eunhaklm23]

살아 생전 쌤처럼 수영하는 날이 오기를~~♡

[@Swimmistyle]

화이팅 입니당❣️❣️

[@eunhaklm23]

@@Swimmistyle 감사합니다
노~~~오력^^♡

[@deepsea9292]

good swim !!!

[@sanjayamaheshpriyadarshana8563]

So beautiful to watch !!!

[@hamburger_love]

수영은 체력싸움인것같아요ㅠㅠ
매일 5년 아침수영하는데도 ... 아직도 힘들어 죽음:(
근데 돌핀킥 진짜 너무예뻐요!! 시원시원 하네요!!!

[@Swimmistyle]

맞아요! 그래서 수영은 자신의 체력을 테스트 할 수 있는 운동이라는😂😂
그래도 5년동안 꾸준히 수영 한 게 대단하십니다👍🏻
돌핀킥 칭찬 감사해요😆

[@hjh066]

YJ🌸 공감 가네요 저도 이제 6년차 접어드는데 체력이 뒷받침 되어야 하는게 맞는것 같아요 전 아직도 접영이 엄청 부담스럽네요

[@user-dk1ev3gb6l]

돌핀킥 차는 노하우 좀 알려주에요~~ 배영 돌핀킥도요~

[@user-dk1ev3gb6l]

아~그리고 체력은 어떻게 키우나요?

[@hjh066]

참~ 잘한다 어찌 저리 유연한지... 부러울 뿐입니다
강습시간에 IM100만 해도 숨이차서 죽을지경 인데....

[@Swimmistyle]

저는 밥 먹고 수영만 했어서 그래요😝😝

[@samkwon9796]

샘 all out은 할 때 대개 몇초나 쉬어요?대개는 운동 : 휴식을 1:2 정도로 가져간다고 그러던데,이게 12.5m나 25m는 어떻게든 하겠는데 50m를 하면 한개만 해도 그냥 퍼져버려요.ㅠㅠ

[@Swimmistyle]

저도 50m 대쉬 하나만해도 퍼져요 ㅠㅠㅋㅋ
수영 대시훈련을 진짜 100% 힘을 써서 하면 하나만해도 힘든 거 맞답니다.
그리고 저는 선수시절때 대체로 2분 사이클로 대시 훈련을 했어요. ( 간혹 3분 )
대신 다이브 대시나 갯수가 작을때는 5분 사이클로 했었습니다😊

[@witchcat21]

다음주 실기라 꼭 필요했어요 ㅜㅜ 흑흑 감사

[@Swimmistyle]

ㅋㅋ남은 일주일도 홧팅 하셔요~😊

[@osc759ify]

2. IM킥 50M 2개3세트(갯수당15초 휴식)
3. IM 50M 3개2세트(갯수당15초 휴식)
6. 올아웃대시 25M 4개(있는 힘껏)
1번질문
위에 6번 올아웃대시 할때도 1개당 휴식을 취하고하는지요?
아니면 끊어서 연습하는게 나은가요??
2번질문
2번3번은 휴식이라고 쓰여져 있던데 워밍업이나 이지스윔같은것도 하고나서
휴식을 취하고 하는건가요? 그리고 개수가 나뉘어 있는것도 같이 적용되는지 궁금합니다.

[@Swimmistyle]

대시도 한개당 휴식을 취하시면 됩니다.
힘을 쏟았으니 충분히 휴식하다가 다시 대시 하시면 되어요~
워밍업 후나 이지 후에는 다음 훈련이 준비되는대로 바로 출발하심 됩니다. 뭐든 본인에 맞게 사이클과 휴식을 가져가시는게 좋아요.

[@osc759ify]

그렇군요. 제대로 알고 훈련하면 더욱더 도움이 되겠네요~
답변 감사합니다. ^^

[@dearbethany1748]

스위미스타일 미혜쌤 안녕하세요~~~~~~~~~! 저 오늘 생체 시험 봤는데 1분 50초 나와써요 ㅠㅠ 합격 못할거라고 생각하고 임하긴 했지만 아쉽긴 하네요 그래서 내년엔 꼭 합격 하고 싶은데 혹시 쌤... 아직 시간은 많이 남았지만 .. 내년까지 단체강습을 제외하고 매일 간단히 할 수 있는 운동이나 수영루틴 없을까요?? 매일매일 접배평자 한번씩 하고 나오는것도 도움 될까요? ㅋㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ뭔가 시험 보고 나와보니까 자존심상해여ㅌㅌㅌㅋㅋㅋㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@Swimmistyle]

유유 😭😭 많이 아쉬우셨겠네요~
그래도 고생하셨어요 ❤️
일단 지상훈련으로, 스트레치코드 훈련이나 코어훈련, 기본 근력운동 같은걸 해주시면 도움이 되어요~
지상 훈련은 수영에 도움이 되지만 사실 보조 훈련 개념이구요. 수영 기록을 제일 잘 줄일 수 있는 방법은!
바로 빠르게 하는 수영을 연습하는거예요~
1년정도 남았으니, 처음에는 지구력 훈련부터 해서 점점_ 한번에 힘을 딱 쓸 수 있도록 무산소 훈련이나 스피드 훈련을 들어가주면 되는데요.
이렇게 체계적인 훈련은, 현실적으로 단체 강습에서는 조금 어렵겠지요ㅠㅠㅠㅠ?ㅋㅋㅋ
그래서 따로 자유수영을 하셔서 연습 하시면 좋은데 그러려면 또 연습스케줄을 짜기가 쉽지가 않아서… 🥲🥲
제 생각에는, 단체 강습때도 지금처럼 열심히 하시고~ 지상 훈련도 따라 하시고 ( 제 유튜브 채널에 스트레치코드 영상이 있으니 참고 하세요! 코어 훈련과 지상 훈련은 제가 올해 안에 올려보도록 할게요 ) 따로 자유수영 시간에 제 i.m 영상이나 또는 다른 수영 유튜브 채널에 스케줄 영상이 나온게 있다면 그걸 참고 하셔서 연습을 해보심이 어떨까 싶어요. 제가 수영 스케줄 영상도 구상하고 있는 참이라… 빠른 시간안에 도움 될만한 스케줄 영상 좀 가지고 와볼게요 :-)

[@dearbethany1748]

@@Swimmistyle 쌤 ㅠㅠㅠㅠㅠ 육아하시느라 시간내시기 힘드실텐데 매번 정성스레 답변 달아주시고 토닥토닥 해주셔서 감사합니다ㅠㅠㅠ
네네쌤 ㅠㅠ 쌤 영상이야 거의 뭐 힐링 목적 및 훈련에 도움받고자
자주 들어와서 보고 있어요!! 훈련 관련 영상도 많이 올려주세영 ㅠㅠ 쌤 영상이 고픕니다 고파요 ㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋ😁
안전하고 좋은 하루 보내세요💕

[@user-gj5hk3ce4z]

@@Swimmistyle 정성스런 답변이네요^^
생활체육인들에게 정말 도움되는 조언입니다.

[@user-dn3cz5ry6c]

아 수영쌤이 이 영상 보라해서 보는중인데 정말 제가 하는거랑 이 영상에서 하는거랑 똑~같네요 수영쌤이 이영상 보셨나..?

[@jung545222]

마지막 평형 끝나고 턴한뒤
자유형 들어갈때 왼팔먼저 해야하는거 아닌가요???
수영은 무조건 왼팔먼저라했는데...

[@user-pb8rm9gr3n]

박수 짝짝짝 돌핀킥속도영상빨리돌린거아니죠..ㅎ접영킥웨이브가특히엄청나네요유연성굿

[@zouhairzgati383]

I like your swim ...it's a beauty

[@dasan2528]

와우~ 접영킥~~👍
엄청 부드럽게....

[@user-ns2kr4uu9w]

안녕하세요 선생님! 혹시 쉬는시간 15초는 25m 딱 찍을때마다 15초씩 쉬는건가요?

[@user-oy3fh6bw8k]

짱 멋지십니다.

[@rjw678]

I feel beauty when I see your swim.

[@user-zk9bc4yq8q]

멋지 십니다 저 평영 잘하고 싶은데 ㅠㅠ 평영 강좌도 찍어주시면 감사하겠습니다
선생님 실례지만 저 하나 질문할게요
전 실업팀을 준비하고있는 중3입니다 실업팀 갈려면 어떻게 준비를 해야하나요?
테스트 받아서 가는건가요?

[@Swimmistyle]

꿈나무님 이시네요! 반가워요😊
실업팀은 따로 테스트를 받는건 없구요~
고등학교 2,3학년의 경기실적, 특히 고3 전국체전 성적에 따라 각 실업팀 감독님들이 스카웃을 하는 편입니다.
그러니 지금부터 열심히 해서 고등학교 2학년 3학년때 좋은 성적을 발휘하도록 해야겠지요^^?

[@user-zk9bc4yq8q]

@@Swimmistyle
좋은정보 주셔서 감사합니다 ㅎㅎ
사실 제가 옛날에 7살때 선수 생활을 했었는데
형들이 괴롭혀서 두려워서 그만뒀다가 6년을 쉬었는데 다시 도전해보려구요 ㅎㅎ 현재도
제가 발은쓰고 팔로만 가는데 빠르다고 하시는 분들도 있더라구요 여러번 질문 드려서 죄송한데....
혹시 자신이 직접 지원해서 테스트받은다음 뽑히는 방식도 있나요?
대학교 가서 전국대회 준비해도 상관없죠?
대학교 가서 열심히 하는 모습보이면 실업팀
스카웃 해가는 경우도 있나요?
이제 고1이되는데 지금 시작해도 희망이 있을까요? ㅠㅠ
매번귀찮게 해서 죄송합니다...

[@Swimmistyle]

실업팀은 자신이 지원해서 가는 경우는 거의 없습니다. 만약 지원한다면 경기를 뛰거나 입상한 실적이 있어야 내밀 수 있어요😭
그리고 대학교의 경우는 정확한 답변을 드리기 어렵네요^^...
만약 대학교 가서 전국시합을 뛰려면, 일단 고등학교때 경기 실적이 있어야 하거나, 수영부가 있는 학교에 들어가야하거나, 선수등록을 해야하는 등의 조건이 있어야 하기 때문이죠.
물론 대학교 들어가서 입상하고 좋은 성적을 낸다면, 실업팀에 들어갈 확률이 높아지겠으나 장담해드리긴 어렵습니다.

[@zuni3590]

와 잘한다 굿!

[@Swimmistyle]

ㅋㅋ감사합니다😝

[@user-me6uu4cs2c]

와 오랜만에 보는데 기억난다 초6때 선생님이 저거만 오질라게시켯는데

[@user-wr4rc6vf3g]

와우~

[@GJ-it4ld]

너무완벽하신거같습니다..

[@openreera]

멋져요 멋져부려

[@dearbethany1748]

쌤 2:17초에 50M 3SET라고 하셨는데 아이엠50M가 어떤걸 말씀하시는거에요??-이해갔어요 ㅋㅋㅌㅋ

[@Swimmistyle]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ❤️❤️

[@user-li2yk7kg8u]

돌핀킥, 백돌핀킥(바사로) 부럽습니다.

[@bredlim3531]

돌핀킥보니 인어가 전설이 아닐까라는 의구심이 드는건뭘까
요즘 한개씩 하는건 어느정도 따라가는데 im처럼 섞기만하면
평배에서 지쳐버리는이유가 뭔지 ㅎㅎ
im 단계별훈련법 믿음이갑니다. ^^

[@Swimmistyle]

저도 아이엠 하면 배평 구간 부터 지쳐버려요...😵ㅋㅋㅋ
믿음에 힘입어, 올해 기회가 된다면 여러가지 훈련법을 또 공유해볼게요 💪🏻
감사합니다 ❤️❤️

[@pwh0201]

아이엠 50미터씩 3개 3세트면요....아이엠이 100미터인데 그럼 접25미터 배25미터 15초쉬고..평25미터 자25미터 15초쉬고..이런식으로 훈련하라는건가요???만약넘으면어떡하죠???저 이해가잘안가요ㅠ그리고 당장 제가 두달안에 기록을 십초이상 당겨야하는데 이훈련이 적합한가요??지금 1분40초대라ㅠ

[@Swimmistyle]

영상에 나온 연습으로 50m 3개를 한다면,
처음 한개는 접영25m 배영 25m 하고 15초 쉬어요.
두번째는 배영 25m 평영 25m 15초 쉬어 줍니다.
세번째는 평영 25m 자유형 25m 이에요~
넘어간다는게 무슨 말인지 잘 모르겠네요😅
그리고 영상에 나온 연습이 도움은 될 수 있겠지만, 사람마다 체력과 수영 스타일이 다르기 때문에, 이 훈련으로만 기록을 단축할 수 있다! 라고 확신 드리기는 어려운 것 같아요😅

[@user-vx9we4ls4z]

일주일 남았는데 이 훈련을 매일 매일 하는게 좋을까요?? 기록이 안나와서 걱정이에요 ㅠㅠ

[@Swimmistyle]

개인에 맞게 조금씩 변형해서 하시는게 좋을 것 같아요.
만약 조금 벅찬 연습량이라면,
목요일까지 하시고 금요일부터는 연습량과 강도를 줄여서 하시는걸 추천합니다.
그리고 토요일은 워밍업 후 짧은 스프린트 몇개로 몸을 풀어주시면 좋은 컨디션으로 일요일에 시험을 치실 수 있을거예요~

[@user-yq5ug3hy4q]

돌핀킥응 보니 리본같아요♥

[@dollybaby9231]

Very nice