Wszystko Cię wkurza? Masz skurcze? Zgrzytasz zębami? To objawy NIEDOBORU MAGNEZU! | Sports-Med
Vložit
- čas přidán 26. 07. 2024
- Brak sił do zmiany? Problemy z motywacją? MAMY na to odpowiedź - kurs Fabryka Dopaminatorów! sports-med.pl/produkt/kurs-fa...
Wszystko Cię wkurza? Masz skurcze mięśni? Zgrzytasz zębami i ogólnie jesteś jakiś depresyjny? To prawdopodobnie objawy niedoboru magnezu. Magnez to jeden z najważniejszych pierwiastków dla naszego organizmu, a jednocześnie mocno niedoceniany w żywieniu i suplementacji. Dlatego w tym odcinku chcemy przedstawić Ci wszystkie objawy niedoboru magnezu i wyjaśnić jakie są powikłania. Usłyszysz także co prowadzi do przedstawionych objawów i gdzie w ogóle "szukać" magnezu w ciele człowieka.
Na koniec dowiesz się z jakich produktów pozyskiwać magnez, aby z powodzeniem uzupełnić jego niedobór. Zapraszamy do obejrzenia filmu.
Po obejrzeniu odcinka koniecznie zostaw subskrypcję na kanale, to pierwszy krok do odzyskania zdrowia :)
Wiktoria i Sylwester
➡️ Współpraca dietetyczna: rezerwacje.sports-med.pl/
📷 Instagram Sports-Med: / sports_med.pl
_________________________________________
0:00 - Wszystko Cię wkurza? Masz skurcze? Zgrzytasz zębami? To objawy niedoboru magnezu!
1:00 - O czym będzie dzisiejszy odcinek?
1:38 - Jakie są objawy niedoboru magnezu?
2:45 - Jakie są powikłania niedoboru magnezu?
4:48 - Co prowadzi do tych objawów?
5:50 - Gdzie znajduje się magnez w ciele człowieka?
7:07 - Z jakich produktów pozyskiwać magnez?
_________________________________________
Badania:
🧠 www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
Pod względem ilości, magnez jest 4 pierwiastkiem w organizmie. Objawy niedoboru magnezu obejmują m.in. drgawki, skurcze, osłabienie, zawroty głowy, depresję, migreny, astmę, zmęczenie, drażliwość, nadciśnienie, osteoporozę, zaburzenia glukozowe. Przyczynami mogą być m.in. nadużywanie alkoholu, niedoborowa dieta, zaburzenia wchłaniania, zaburzenia żołądkowo-jelitowe. Homeostaza magnezu i potasu są ze sobą w bliskiej relacji. Nie można skorygować niedoboru potasu, dopóki nie zostanie skorygowany niedobór magnezu. 60% zapasu magnezu w organizmie znajduje się w kościach, 20% w mięśniach szkieletowych, 19% w innych tkankach miękkich, a jedynie mniej niż 1% w płynie pozakomórkowym. Dobre źródła magnezu to zielone warzywa liściaste, produkty pełnoziarniste, strączki, orzechy i wysokozmineralizowana lub twarda woda. Podczas obróbki żywności straty magnezu mogą wynieść do 85%.
_________________________________________
#sportsmed #nerwowość #magnez
Każdy ma swoje słabości, ma też mocne strony. Odkryj sam siebie, to jest Twoja Moc.
Ale zjawiskowa i mądra kobieta, nic tylko pogratulować takiej żony 😅😊
Dziękuję. Wszystkiego dobrego! :)
Cytrynian super, jak ktoś po nim nie ma rewolucji żołądkowo-jelitowych. Ja, z GERD, mam masakrę nawet po 1 porcji. Kilka dni biegunki i bólu żołądka plus masakryczny refluks. Unikać przy refluksie itp. Zmieniłem na glicynian.
Bardzo dobry magnez Magtein L-Treonian Magnezu
Życie powiedziało mi: Słuchaj słów, które do ciebie szepczę "Słońce jest w tobie i wszystko kręci się wokół słońca". Otrzyj łzy, Niebo się nie mści, pozostań sobą, bądź silny albo świat cię zmieni.Trzymaj się swojego płomienia i przemień go w bajkę.Wstawaj szybko za każdym razem, gdy ten świat cię potyka, nie pielęgnuj nienawiści, bo cię zje. Ulecz się, bo jeśli jesteś zły w sobie, to będzie tak samo gdzie indziej. Jeśli szukasz winowajcy, spójrz w lustro. Szczęście zależy od twojego spojrzenia, błędy się powtarzają, ponieważ pielęgnujemy amnezję. Nie oceniaj, unikaj stereotypów, nigdy nie trywializuj, wszystko jest wyjątkowe, pomyśl o tym. Potrafisz analizować twoje analizy? ponieważ twoje myśli cię budują.
A jeśli nie wiesz dokąd iść, weź się w garść, Niebo cię poprowadzi. Przejmij inicjatywę zamiast wzywać pomocy, zakotwicz się w teraźniejszości i jej ruchu. Uczenie się prawdziwego dawania nie wymaga niczego w zamian. Nigdy nie jest za późno, jeśli myślisz, że skręciłeś w złą stronę,
słuchaj intuicji, to sprawi, że wątpliwości znikną. Nie bój się, że się mylisz, błędy sprawiają, że wzrastasz, a potem musisz odważyć się być całością. Tylko ty zadecydujesz o kierunku swojej drogi. Tylko miłość może uzdrawiać i nikt nie może ci tego odebrać. Opanuj swój umysł, wszystko czym żyjesz, stworzyłeś to. Nie poddawaj się, kochaj wszystko, co żyje, a wszystko, co żyje, odpłaci ci. Uwierz w siebie, nie ma rzeczy niemożliwych. Pozostań uczciwy, kłamstwo nigdy nie będzie prawdą, nawet jeśli całe tłumy będą jej oklaskiwać.
Jeśli nie otworzysz swojego serca, jak możesz oczekiwać, że światło wejdzie?
Pozostań wierny swoim przekonaniom, zadaj sobie właściwe pytania. Tylko ty znasz swoje marzenia. Nie trzymaj się niczego, tutaj na dole wszystko jest efemeryczne. Trzymaj się blisko swojego serca, nawet jeśli przechodzisz przez ciemność. Wszystko zaczyna się od ciebie, twoja rzeczywistość odzwierciedla ciebie, ponieważ widzimy to, w co wierzymy i jesteśmy tym, kim chcemy być. Odważ się, rozpoznaj siebie, oswajaj myśli, bo z nich emanuje każde słowo, potem każdy gest.
Nie zapomnij o magii mądrości, i o tym że, nosisz w sobie tajemnicę życia.
a co sądzicie o suplementacji "przezskórnej" czyli te wszystkie dezodoranty magnezowe oliwki itp.?
❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Potwierdzam, cytrynian magnezu to dla mnie środek przeczyszczający.
Podobno magnez w surowicy nie jest adekwatny do rzeczywistości. Jak badać niedobór?
Oznaczamy w surowicy :)
Neon wrocił i nawet kabel schował się w ścianie. Super 😁
A jeśli chodzi o cytrynian magnezu, to czemu według was nie powinno się go stosować? Rozumiem że 2 wymienione rodzaje mogą być lepsze, ale cytrynian podobno dobrze się wchłania i uznawany jest za ten dobry rodzaj magnezu. Ja mam, stosuję i jestem bardzo zadowolony. Natomiast jak mi się skonczy to z ciekawości spróbuję treonian i taurynian magnezu. Pozdrawiam
Przyjmowanie cytrynianu może mieć swoje skutki uboczne w postaci trudności z trawieniem, uczucie mdłości, wymioty, biegunka, obniżenie ciśnienia krwi, spowolnienie tętna, zaczerwienienie skóry czy problemy ze snem.
Dzięki za odpowiedź, nie wiedziałem że może powodować tyle różnych dolegliwości.
A co robic jak po rumianku biegunka ? W sumie po wodzie mineralnej tez. I nie moge wdrozyc podstaw.
Koniecznie na badania krwi. Może na kolonoskopię.
A dla dzieci jaki podawać dla 8 latka
Najpierw należy sprawdzić czy jest taka potrzeba :)
Sylwek, mnie się wydaje, ze masz niedobór magenzu.
Czy wędzone mięso itp jest rakotwórcze?
Tak, może być. Nie zalecamy regularnego spożywania wędzonych produktów.
Blablabla slucham takich zlotych rad nie tylko od was, jedz magnez, jedz cynk, jedz D3... D3 suplementuje od kilku lat, na poczatku mialem okolo 14, badanie sprzed kilku dni wykazalo poziom wit D3 na poziomie 73 i co? Jajco. Nie czuje zadnej poprawy. Malo tego. Ten sezon zimowa to jest porazka, chorowalem juz kilka razie. W mcdonald i tego typu miejscach w moim ponad 30 letnim zyciu bylem maksymalnie kilkanascie razy. Nie jem syfu a i tak sie kiepsko czuje.
To przerąbane 😟
Robiłeś jakieś większe badania krwi ?
Szukasz przyczyny?
Dobrze cie rozumiem, bo ja miałem podobnie. Jedyna różnica to taka ze jak przyjmuje wit d3 to po tym boli mnie głową. (Nie mam za duzo d3 . Mam mało około 30) tego jeszcze nie rozwiazalem.
Tak jak piszesz, tez nie jem główna, maku bylem ostatni raz chyba w 2000roku, żadnych pizzy , zero alkoholu, zero fajek i innych wdychojebusów. Cukier zero.
Polecam duże dawki a nie 2 tys jednostek, być może trzeba szukać przyczyny w innym miejscu.
A ile jednostek bierzesz ?dzisiejsze zalecenia to jakaś kpina dla dorosłego potrzebne jest 8-10tys dziennie i nie robić przerw... Pod koniec lat 70ych dzieciom po 2-3latka zima przy przeziębieniu lekarze przepisywali nawet po 100-150tus jednostek dziennie ...a dziś dla dorosłego zaleca się 2tys to kpiny są a później chorujemy... Norma max z krwi też jest śmieszna ... Jedz na 2tyg do Egiptu a będziesz miał 2x ponad normę z samego słońca ...
Chłopie. D3 to absolutne minimum i podstawa, ale to nie jest zbawienie świata. Tu trzeba łączyć kropki i budować system. Nikt Ci z telefonu nie powie, czy masz problemy z dopaminą, czy serotonina. Tylko Ty wiesz co robisz na codzień.
To musisz szukać dalej. U mnie też taki 5 lat temu jak zacząłem w tej temat wchodzic. Po drodze wyszły jeszcze inne niespodzianki i teraz zima luzik.
Mam tak jak mam kaca
Nasuwa się jeden wniosek.. nie warto pić ;)