É possível emagrecer SEM CARBOIBRATO?
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- čas přidán 23. 08. 2024
- Neste vídeo, exploramos os riscos e desafios de adotar uma dieta extrema sem carboidratos para emagrecer. Descubra por que essa abordagem pode ser perigosa para sua saúde e aprenda alternativas mais equilibradas e sustentáveis para alcançar seus objetivos de perda de peso.
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EPISÓDIO COMPLETO: • RODRIGO GÓES - Podpah ...
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Como alguém que nunca conseguiu seguir uma dieta por muito tempo eu tenho propriedade em falar que; o problema na maioria das vezes não é a compulsão e sim a falta de ter algo pronto, a ausência de carboidrato deixa a pessoa comendo oque tiver pela frente quando não tem nada pronto, ou você acaba pedindo o mais fácil e rápido, fastfood, etc.
literalmente eu na faculdade, só vende besteira naquela porra e quando eu esqueço a marmita fud3u
Como estudante de Nutrição, posso dizer que: você precisa se planejar para que isso não aconteça. Se você já identificou que isso é uma barreira, é se planejar para que sempre tenham refeições preparadas para o momento correto. Separar um horário no fim de semana para cozinhar tudo o que precisa para a semana. Ou, se não gostar de comida requentada, separar um horário pela manhã para preparar todas as refeições do dia.
Antes de começar a faculdade eu imaginava que isso era super papo de coach de Internet, que era impossível de fazer, ... mas é só questão de planejamento.
“Dieta” é uma palavra até meio inadequada se pensarmos no contexto atual da palavra, pq geralmente quem está de dieta está sofrendo pra fazer e na maioria dos casos passando fome pq restringe demais, igual o Igão falou no vídeo que aconteceu com ele. Acho que o que a pessoa precisa é reeducar a alimentação, trocar alimentos processados e embalados por comida de verdade, como vegetais, frutas, carne, arroz e feijão… tem que ir “desintoxicando” o paladar, aprender a preparar os alimentos, ou então ter alguém que prepare e vc pague se tiver mais condições financeiras e o problema for o tempo pra preparar.
Se a pessoa fizer isso, de forma gradativa, ir aprendendo a fazer receitinhas rápidas que está cheio de conteúdo sobre hoje em dia, realmente ela adere ao processo, e inevitavelmente ela vai ter resultados sem sofrer, sem passar fome, sem passar vontade, até porque quando ela desintoxicar o paladar de fato, nem vai ter tanto desejo por determinados alimentos.
No meu caso específico o que funcionou bem foi isso 👇🏻
PASSO A PASSO:
1- Voltei a treinar sem pensar em mudar alimentação (aderir à rotina de treino era o foco nesse passo).
2- Assisti inúmeros vídeos sobre treino e execução, medo de lesionar e ter que interromper os treinos.
3- Comecei a ver resultados dos treinos em 1 mês, o corpo responde muito bem a pequenos estímulos quando se está começando, então nem precisa treinar igual um maluco e colocar muito peso, apenas tenha frequência.
4- ajustar rotina de sono. Ter um horário definido pra comer (seja o que for ou qual refeição, seja café da manhã, almoço, lanche ou jantar).
5- comecei a preocupar com a qualidade dos alimentos, parei de tomar refrigerante com açúcar, evitei salgados no dia a dia, quitutes, bolachas e coisas industrializadas demais.
6- Introduzi suplementos (creatina, whey e multivitaminico). Não adianta
Colocar suplemento desde o começo se vc não sabe comer ainda e não tem frequência nos treinos, é jogar dinheiro fora.
7- com cerca de 6 meses eu melhorei os treinos, comecei a ter mais força e ver resultados mais notáveis, músculos definindo, barriga desinchando, dores de joelho e lombar que tinha sumindo.
Enfim, continuo no processo de melhora mesmo agora depois de 1 ano e meio de ter voltado aos treinos, a alimentação melhorou muito, percentual de gordura estava 22% agora está 13%. Não sabia cozinhar quase nada e fui aprendendo por querer melhorar a alimentação.
Comece, não acelere o processo, tenha paciência, se dedique e principalmente tenha CONSTÂNCIA!!!
Se vc fizer um pouco todo dia os resultados serão inevitáveis!
Goes explicando que não precisa cortar as coisas e pessoal no comentario falando que cortou carbo e perdeu 728 quilos em x meses, pessoal... se você topou isso problema seu. Sabe qual era o verdadeiro problema? Você colocar 600 gramas de arroz e 400 de feijão no seu prato.
A simplicidade desse Rodrigo é nítido parabéns pelo sucesso.
ja perdi 20 kgs em 3 meses cortando o carboidrato ao maximo ingerindo apenas alface e uma fonte de proteina no almoço e janta
Guerreiro em
depois ganhou 500?
@@Precinho.Tech.oficial mantive os 80 e entrei na musculação
Essa dieta que ele falou é da Emagrecentro mas depois desse 7 dias, tem outras sequências até a reeducação alimentar então isso era só uma estratégia por APENAS 7 dias
Os cara zuando o tigrinho e fazia pra blaze kkkkkkk
Mano o mítico tá muito bonito kkkkkkk
Nem fala, mano ❤
Sempre comi muito pouco e dizem que sou muito magra. Um dia comecei a ganhar peso e demorou seis anos até encontrar o endócrino que resolveu o problema sem medicação: zero carboidratos durante um ano inteiro. Proibido qualquer exercício físico (que sempre fiz em excesso). Diagnóstico: síndrome metabólica. A parte mais difícil foi conseguir comer 3500 calorias de proteínas - no início meu estômago embrulhava. Dois primeiros meses repouso absoluto. Foi nesse período que perdi mais peso: 15 quilos. Colesterol e triglicérides voltaram ao normal. Depois de um ano inteiro sem carboidratos baixei de 86 para os 50 quilos de sempre e recuperei a saúde. Depois voltei a comer de tudo (lembrando que sempre comi pouco) e meu peso se manteve o mesmo. * Nessa dieta era obrigatório carnes gordas, nada de ricota! Muita gordura; ovos, azeite, manteiga... Proibido qualquer coisa diet ou adoçante. Margarina jamais!!
Tmj....primeiroooooooo
Temos que desmistificar essa questão que inventaram e espalham sobre o carboidrato, como se ele fosse o vilão e retirar ele da alimentação fosse resolver tudo. Tratar um paciente obeso vai muito além de só fazer ele perder peso.
Mas aí que tá, cada um fala da sua especialidade, falar sobre compulsão alimentar ou problemas psicológicos que geram comer demais é outra especialidade. Cada um vai falar daquilo que tem mais propriedade.
“Dieta” é uma palavra até meio inadequada se pensarmos no contexto atual da palavra, pq geralmente quem está de dieta está sofrendo pra fazer e na maioria dos casos passando fome pq restringe demais, igual o Igão falou no vídeo que aconteceu com ele. Acho que o que a pessoa precisa é reeducar a alimentação, trocar alimentos processados e embalados por comida de verdade, como vegetais, frutas, carne, arroz e feijão… tem que ir “desintoxicando” o paladar, aprender a preparar os alimentos, ou então ter alguém que prepare e vc pague se tiver mais condições financeiras e o problema for o tempo pra preparar.
Se a pessoa fizer isso, de forma gradativa, ir aprendendo a fazer receitinhas rápidas que está cheio de conteúdo sobre hoje em dia, realmente ela adere ao processo, e inevitavelmente ela vai ter resultados sem sofrer, sem passar fome, sem passar vontade, até porque quando ela desintoxicar o paladar de fato, nem vai ter tanto desejo por determinados alimentos.
No meu caso específico o que funcionou bem foi isso 👇🏻
PASSO A PASSO:
1- Voltei a treinar sem pensar em mudar alimentação (aderir à rotina de treino era o foco nesse passo).
2- Assisti inúmeros vídeos sobre treino e execução, medo de lesionar e ter que interromper os treinos.
3- Comecei a ver resultados dos treinos em 1 mês, o corpo responde muito bem a pequenos estímulos quando se está começando, então nem precisa treinar igual um maluco e colocar muito peso, apenas tenha frequência.
4- ajustar rotina de sono. Ter um horário definido pra comer (seja o que for ou qual refeição, seja café da manhã, almoço, lanche ou jantar).
5- comecei a preocupar com a qualidade dos alimentos, parei de tomar refrigerante com açúcar, evitei salgados no dia a dia, quitutes, bolachas e coisas industrializadas demais.
6- Introduzi suplementos (creatina, whey e multivitaminico). Não adianta
Colocar suplemento desde o começo se vc não sabe comer ainda e não tem frequência nos treinos, é jogar dinheiro fora.
7- com cerca de 6 meses eu melhorei os treinos, comecei a ter mais força e ver resultados mais notáveis, músculos definindo, barriga desinchando, dores de joelho e lombar que tinha sumindo.
Enfim, continuo no processo de melhora mesmo agora depois de 1 ano e meio de ter voltado aos treinos, a alimentação melhorou muito, percentual de gordura estava 22% agora está 13%. Não sabia cozinhar quase nada e fui aprendendo por querer melhorar a alimentação.
Comece, não acelere o processo, tenha paciência, se dedique e principalmente tenha CONSTÂNCIA!!!
Se vc fizer um pouco todo dia os resultados serão inevitáveis!
Comida é literalmente uma explosão de sabores, ainda mais depois de f1
Mano eu nunca tinha percebido que ele usava alargador na orelha.
Mitico falando de tigrinho e sabe que é errado e jugando o pessoal que vende o tigrinho.
Mais ele faiz propaganda da blaze 😂
Cara tenho 14 Anos sou atleta me cuido muito muito durmo cedo me alimento de comidas saudáveis e de comidas tipo fast food etc não tomo nada e tenho 65 kg 1,74 de altura tenho um físico rasuavel e sou feliz cara sejam saudáveis
Se for pra cortar algo, corta a gordura, tem 9kcal por um grama, mais que o dobro de um grama de carbo!
visão
eu e meu irmao comemos e bebemos muito todo fim de semana e somos 2 palitos, porra vei é 3 meses de academia pra ver algum musculo saltar e 1 semana parado pra voltar a ficar parecedo uma folha a4 de lado
Come e bebe oq todo FDS?
@@rodrigoricardo2528 a Gente é viciadasso no whisky com redbull, e comemos de tudo mano
😂😂😂
Dieta cetogenica é top
Mitico falando do tigre mano puta que pariu como a pessoa consegue ser tão hipócrita ? um tempo desse tava como influenciador da blaze
Pensei a mesma coisa KKKK
🤣🤣
Dr. Now discorda veementemente…
E o docinho pra curar a ressaca.
No outro dia se não tiver uma coca cola gelada e um açaí nem levanta da cama kkkk
A risada do coringa 😂
CARBOIBRATO?
Oh trabalhão
Como assim?
Cetogenica
Kkkkkkk eu entendi o que ele quis dizer ...
Dieta cito genica lendo isso kkkkkkkkk
rodrigo goy não sabe oq fala.. o luide emagreceu mais de 100kg apenas cortando carboidrato..
agora vai lá na live do luide e pergunta pra ele se ele concorda com isso HOJE e pra qualquer pessoa
O cara explica porra, que o cara emagrece mas que não faz bem.
Ele emagrece mais dps tem que fazer uns métodos pro corpo se acostumar novamente a rotina anterior, ele tá dizendo que esse método é um pouco exagerado tlg .
Rodrigo goes que é nutricionista não sabe o que fala, mas quem sabe é o Luide formado em PN
Quem não sabe o que fala é você.
Dieta cetogênica, paleolítica e Atkins são usadas em casos extremamentes específicos e NÃO são recomendadas para tratamento de obesidade.
A obesidade é tratada com a promoção de boas práticas alimentares (alimentos in natura ou minimamente processados), atividade física e tratamento psicológico, evitando efeitos rebotes e descontrole emocional do paciente durante o tratamento. Nessas estratégias agressivas o paciente realmente perde muito peso, mas nesse peso ele perde MUITA massa muscular e essa NUNCA é a intenção. Com a estratégia correta o paciente vai se conscientizar, melhorar seus hábitos alimentares e perder gordura. Tratar um paciente com obesidade é MUITO MAIS do que só fazer ele perder peso.
E outra, vai estudar. Diversas plataformas com milhares de artigos cientificos de fontes confiáveis estão aí, se tirasse 30 min por dia pra ler eles, não estaria espalhando besteira na Internet.
“88% vai me ignora”
“12% vai me ajudar
NUNCA VOU DESISTIR 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
Pppp
Pp
Ppĺp
Ppppppp😁😁😁😁😁😁😁😁
Nois tava morrendo 😅😅😅
Olá galera, venho aqui apenas dizer que só vou parar de comentar quando eu tiver Mil inscritos!abraço....