매일 아침 꼭 해야하는 15분 기상 스트레칭｜혈액순환, 피로회복, 신진대사 향상 (Morning stretch)
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- čas přidán 8. 09. 2024
- ❣️멤버십 가입(응원 감사합니다!) tinyurl.com/2z...
❣️인스타그램 / bbang_neu
❣️비지니스 문의: bbangneu@gmail.com
#아침스트레칭 #모닝스트레칭 #힐링스트레칭
안녕하세요:)
뚜둥! 드디어 2021년 새해가 밝았어요!
떡국은 모두 맛있게 드셨나용?♡
저도 떡만두국으로 아주 맛있게 뇸뇸 했어요🥰
(tmi로 저는 만두 완전 좋아해용 라면에도 만두넣어먹는 만두파입니당 히히)
새해 첫 영상은 아침 스트레칭으로 문을 열어봅니다 ㅎㅎ
기존의 아침 스트레칭과 비교해 목과 어깨 스트레칭이 추가되었구요
침대에 누워서 핸드폰으로 유튜브켜서 바로 따라하실 수 있는 루틴이에요!!!😆
매트가 펼쳐져 있는 거실까지 나오실 필요가 없답니다ㅎㅎ
그럼 21년에도 항상 건강하시구 새해 복 많~이 받으세요💕🙇♀️
🎵 Music by Epidemic sound
![무릎 관절염 예방법은 의외로 간단합니다. '이렇게' 해보세요.ㅣ평촌서울나우병원 김준배 원장X에바X이주호 기자 [백년의 아침 9화 FULL]](http://i.ytimg.com/vi/D6mEMzfFnBY/mqdefault.jpg)
갓빵느님...❤️저 자기 전 스트레칭 진짜 요즘 거의 매일 하고 자고 제 일상이 빵느님 승모근, 굽은등, 골반, 자기 전, 기상 후 스트레칭으로 채워져서 숙면도 취하고 어깨도 펴지고 골반 균형도 맞춰지고 있는데 진짜 오늘 이 동영상 아침에 너무 몸이 뻐근해서 그냥 따라해봤는데 이걸 무료로 돈 안 주고 이렇게 배워도 되나 싶을 정도로 너무너무 진짜 몸 이곳저곳을 다 풀어주고..지금 너무 개운해요...너무 감사해요 정말❤️진짜 새해 복 많이 받고 부자되세요 빵느님❤️❤️
헉 정민님!! ❤️ 도움이 많이 된다고 해주시니 제가 더 뿌듯합니다...❤️
정민님도 새해에는 더 웃는일, 행복한일 가득하시구 복 많이 받으세용 :)
와~ 오늘 너무 시원했어요 특히나 깍지끼고 하는 목 스트레칭은 몇번이나 되감아서 다시 했어요 ㅎ 최고!!!
저도요 맨처음 동작이전혀안되었는데 지금은다되고요 2달되었는데 몸의변화를느께요ㅡ조용하시고ㅡ어여쁘신 빵느님 감사합니다
좋은아침스트레층감사합니다
ง
기상스트레칭 유목민처럼 이거저거 다 해봣는데 이게 진짜 찐임... 조회수 많이 니오는 이유가 있음. 인트로 없이 바로 시작하고, 중간 광고도 없음. 침대에서 일어나기 싫을때 누워있는 자세부터 시작해서 천천히 몸을 일으키는 마무리가 가장 좋음. 기상 직후에 가벼운 스트레칭부터 해주는게 하루 컨디션이 크게 달라짐...
오 혜원님..!!ㅎㅎ정확히 제 의도를 파악하셨어요, 맞아요...! 침대에서 일어나기 싫을 때 영상 틀고 바로 누워서 시작할 수 있는 동작으로 시작한답니다...!!! ❤️
잘 따라와주셔서 넘 감사드려요! 오늘도 상쾌한 하루 보내세요 ❤️
@@bbangneu❤❤ㅠ ㅜ토 ㅜ토 ㅓ텨 ㅜ터투오 ㅜ텨 ㅜ톁어 ㅗ터 요ㅓ오ㅓ여 ㅓ여 ㅜㅇ ㅕ터쳐어토터토텨투초처텨추텨여 요청 ㅕ터 ㅕ퉃
😊
침대에서 스트레칭하면 허리 안 좋아지지 않나요.?
저도 아침마다 따라하고 있어요~❤
병원.약물치료.마사지.물리치료.비싼신발 여러가지 좋다는거 아무리해도 그때뿐 계속 재발하던 족저근막염.
4~5년을 병같이도 않은걸로 제일 좋아하는 걷기 . 골프 다 제대로 하지도 못하고
그냥저냥 포기하고 평생 가져가야하나 하고 살다가
선생님 채널에서 어려운건 잘못해서 아침.저녁 스트레칭 15분씩하고 꾸준히하고 나니
이제는 어는때보다 좋아졌어요
보통 족저근막염이 금방 나아도 걷거나 피로하면 계속 재발하는게 문젠데
많이 걸어도 신기할정도 괜찬아요
정말 감사해요 은인이십니다^^~
55세 중년여자 입니다^^
함께 해주셔서 감사합니다 :)
찌푸린 몸을 스트레칭으로 하루를 시작했네요.😊
좋은 하루 보내세용 :)
아침 스트레칭 진짜 최고에요ㅠㅠ 몸이 한결 가볍고 풀리는 느낌 ㅠ 넘 좋아요 진짜!!
아침에 스트레칭 하면 정말 개운하고 좋죠 🧡🧡
몸이 좀 힘들어서 최근에 올라온 하체 운동만 10분하자고 맘먹고 했는데 하다보니까 상하체까지 싹 40분 풀운동했네여^^;; 역시 가벼운 마음으로 아무생각없이 하면 되나봐요. 늘 하던 전신순환 말고 오늘은 이 스트레칭으로 하루 마무리해봅니다. 같이 운동해주셔서 감사해용🙇♀️🙇♀️
헙! 제가 더 감사드리죵...❤️
앞으로도 같이 운동메이트해요~ ❤️ ㅎㅎ
그동안 빵느님 영상 포함해 여러 운동영상 전전했는데, 오늘 마음 먹었어요. 이제 이 채널에 정착하겠다고요! 설명이 충분하면서도 군더더기 없고, 숫자 세면서 설명과 섞이지 않아 차분하게 운동에 집중할 수 있어 좋아요👍🏻 매일 아침 일정시간에 라이브로 운동 이끌어주시는 것도 검토 부탁 드려요 :)
네에! 라이브 운동도 긍정적으로 검토를 해보도록 할게요 ❤️ ㅎㅎ
피드백 감사합니다 ❤️ ❤️
어느새 50만이 넘으셨네요 축하드려요 빵느님! 매일 아침을 모닝스트레칭으로 시작한지 6개월째인데, 살이 찌고 굳었던 몸이 많이 풀리고 살도 조금 빠졌어요. 이것과 함께 상/하체스트레칭, 폼롤러 마사지, 전신 등 그날그날 두세개를 골라 한시간 정도 스트레칭하는게 제 행복한 아침 루틴이 되어버렸어요! 몸이 구석구석 넘넘 시원하고, 아침마다 바깥의 새소리 들으면서 했더니 명상과 같은 효과도 보고 있어요. 여행 가서도 꼬박꼬박 할 정도로 제 생활의 필수요소가 되어버렸답니다. 정말 감사드려요!
아침에 새소리 들으면서 하신다니 상상만해도 너무 좋은걸요 ㅎㅎ 멋진 환경에서 제 영상 틀고 함께 해주셔서 제가 더 감사드려요 ❤️
미라클모닝 하면서 아침스트레칭 루틴으로 가져갑니다^^^ 만들어 주셔서 감사합니다
저도 미라클모닝....하고싶은데 일찍 자는게 너무 어렵더라구용ㅠ_ㅠ 흑흑
멋져요...🧡 하루를 상쾌하게 맞이 할 수 있을거 같아요 🧡
선생님 덕분에 편안하게 아침을 열었습니다. 무리한 동작없이 진행되어 따라하기 좋고요~ 맑은 목소리와 청아한 피아노곡에 반해 스트레칭하다말고 감사인사드립니다
ㅎㅎ감사합니다 🧡
오늘도 좋은 하루 보내시길 바랄게요🧡
와 새로운 아침 스트레칭 영상!! 신선하고 좋아요💓 음악도 잔잔해서 아침에 힐링하기 최고예요🥰💓💓💓
ㅎㅎ 다시 잠 들어버리시면 어쩌지~하는 걱정이 있을 정도로 잔잔했는데 아침에 편하기 듣기 좋을거 같아 선곡해봤어용 🧡
빵느님 안녕하세요~
빵느님 영상 몇가지를
매일매일 따라하고 있어요~
덕분에 근육이 제 자리를 찾아가는 듯 몸이 한결 가벼워지는 느낌입니다~
편안한 영상 진행으로 기분도 좋아지는 부드럽지만 힘이 느껴지는 빵느님 영상이 제 맘에 쏙 들어요~
좋은 영상 만들어 주셔서 매번 감사한 마음으로 보고 있습니다~
정확한 동작으로 따라하기 쉽고 또 그 위에 듣기좋은 편안한 목소리까지~
정말 멋진 빵느님
항상 응원합니다~❤
추워지는 계절 감기조심하시고 앞으로도 좋은 영상 기대하겠습니다~~
매일매일 행복한 일상 이어가시길 바랍니다~~~⚘
영상 잘 봐주셔서 감사드려용 ❤️
이렇게 상하체 골고루 시원한 적 처음 ..... 이제 아침 스트레칭은 이걸로 고전합니다 !
엄청 시원하죠....💛 눈이 뿅!! 떠지는 ㅎㅎ
아침에 해도 무리가 가지 않는 동작들이어서 따라하기 쉬워요 말도 조근조근 해주셔서 기분 좋게 하고 있어요 감사해요☺️☺️
감사합니다 ❤️
일어나기 힘든 주말 아침, 모닝 요가 덕에 시원하게 시작해요💛 늘 감사합니다😊
감사합니다♡♡행복한 주말 보내세요!!
Bsh b as h bxh bxx as h b as h bss as hxbxhxx b bxh bxh bxh bxh bxh bxh bxh bxh bxh bxh bxh bxh b as h sh bxh bxh bxh bxh bxh bxh bxh bxh bxh b h bxh bxh ns
@@bbangneu❤ ❤ bxnxhxh b as h as h as hxh as xh as xh as xh h b as n as b as b as b as xh as xbshxh as xb as hxh as b as xh h bxh nzh h as h h na
이제야 댓글 다네요~~
아침마다 영상보며 운동합니다~
이제야 저와 제일 맞는 운동을 찾은듯 합니다~
차분하게 알려주셔서 천천히
따라할수 있는것 같아 좋아요~
몸이 진짜 변화하고 있어서 만족스럽고
너무 감사합니다~^^😊
일단 초급부터 천천히 해보고 있습니다~
좋은 하루 되세요~
감사합니다아 ❤️
노래랑 목소리가 아침에 명상하는 기분이에요!!
빵느님의 정갈하고 느긋한 분위기 너무 좋아요!!
와 :) 정말 감사합니다 ❤️
매일 아침 이 영상으로 하루를 시작하고 있습니다. 비몽사몽한 상태에서 빵느님 설명에 맞춰 몸을 움직이다 보면 어느새 개운해지네요. 누워서 시작하니 더더욱 좋습니다! 모닝 스트레칭 2탄도 부탁드려요 ㅎㅎ😊
네 한번 만들어볼게용 ❤️
새로운 영상 감사해요! 6개월 정도 빵느님 어깨, 거북목, 골반 스트레칭 매일 아침마다 따라하며 이젠 모닝루틴이 되었어요~오늘도 스트레칭하러 갑니당💛💛
6개월씩이나 함께 해주시는 거에요? ㅠ_ㅠ 넘 감사해용 !!!
앞으로 쪙쓰님과 쭈욱 함께 할 수 있도록 제가 더 열심히 할게용 ❤️❤️
아침에 일어나서 했더니 너무 좋네요~~ 감사합니다^0^
감사합니다 칸쵸님 🧡 🧡 좋은 하루 보내세용 :)
비지엠 목소리 조합 아침저녁최고에요 ㅠㅠ 운동에만 집중할수있어서 너무 좋습니다. 폼 롤러 전신 25분짜리도 좋은데 일어나자마자 등만풀고 싱글레그레이즈 하긴 조금 부담스러워서, 아침에도 일어나서 폼롤러로 더 시원하게 스트레칭하고 마사지하는 부분이 추가되면 좋겠어요!!!! 20분 내외로 모닝 폼롤러 스트레칭앤마사지 쭉하고 간단하게 근력도 조금하고 끝내는루틴 영상도 생기길 소망해봅니다. 부탁드려요!!!!!운동영상 눈동하기바쁜데 재생목록 애타게찾고 요청댓글 처음달아봐요. 선생님 넘 소증하셔요!! 감사합니다🤩😆😍
꺄 좋아해주셔 너무 감사해용 ❤️
20분 내외로 모닝 폼롤러 스트레칭과 마사지 쭉~그리고 약간의 근력운동! 접수합니다아 ㅎㅎ
잘 한번 구성해볼게요 ❤️
매일 아침하는데 차분하게 설명해 주시고 무리 안되는 동작들로 가르쳐 주시니 진짜 상쾌하게 아침시작해요! 좋은영상 만들어 주셔서 감사해요❤️❤️
제가 더 감사합니다❤️
❤❤ㅗ튜토투ㅇㅗ튜토투오 ㅜ토 ㅜ텨 ㅜ텨 ㅜ여 ㅜㅇ ㅗ우튱초우초오추요 유 ㅗ여 ㅓ텨투여투여 ㅓ텨 ㅜ텨추텨투여추쳐 ㅜ여 토 ㅕ추쳐충
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정말 이 영상이 찐인것같습니다. 오늘 처음 보고 따라했어요. 다른 영상들은 따라하다가 어깨랑 팔이 아파 며칠 고생하고 힘들었는데, 빵느님 영상은 진짜 혈액순환 제대로에다 제대로 근육을 풀어주는데 크게 무리없는동작들로 이루어진것같아요.😊 진짜 조회수와 구독자수 많은것에는 이유가 있네요. 앞으로 빵느님것만 볼것같아요❤👍👍
좋아해주셔서 넘 감사해용 ❤️ 앞으로도 자주 봬요오 :)
누워서 할수있는 모닝 스트레칭 부탁드렸는데...
빨리 올려주셔서 넘 감사합니다👍
시간도 길어서 살도 빠질것 같네요^^
매일 열심히 따라할게요~
새해엔 좋은일들만 가득하길 바랄게요
ㅎㅎ침대에 누운상태에서 바로 따라하실 수 있는 스트레칭이랍니다 🧡
시순님도 항상 건강하시고 새해 복 많이 받으시길 바랄게요 🧡
스트레칭 해야지 해야지 하다 몸이 너무 뻐근해서 오늘 처음 유튜브에 검색해봤어요
초급 전신으로 처음 접했는데차분한 진행, 따라하는 시청자들이 놓칠것들 포인트 집어서 이야기해주는게 너무 좋네요
따라한지 20분 지났는데 몸이 가볍고 아주 죠습니다 !!
아침에는 좀 .. 힘들거같고 퇴근하고서라도 따라해보도록 할게요 감사합니다 :)
잘 따라와주셔서 감사해요 ❤️
빵느님 이거 효과 대박이네요..
저는 혈액순환이 안돼서 청솔루션 먹고있는데
청솔루션 먹으면서 병행하니까 효과가 더 좋네요ㅋㅋ대박,,,
평일에 아침한번 꼭 실천합니다
하고나니 와 진짜개운하다 이거보다는
하고나니 잔병치례를 덜 하는거같습니다 감사해요
함께 해주셔서 감사합니다 ❤️
매일 아침마다 따라하고 있어요!! 덕분에 하루를 상쾌하게, 행복하게 시작할 수 있게 되었어요! 너무 감사드려요 빵느쌤❤️
정빈님 저도 감사해용 🧡
오늘도 행복한 하루 보내세요 :)
매일 빵느님과 아침을 맞이하네요.
출근하기전 15분 스트레칭 하고 나서 아침이 상쾌해졌어요.
운동 싫어하는 제 남편이 빵느님 영상 마음에 든다고 가끔 저랑 따라서 하네요.
달라스 날씨가 아침부터 더워서 게을러 지기 쉬운데 1일 1빵느 한 덕분에 몸이 많이 유연해지고 활력이 생겼어요
멀리서 항상 응원할께요😍.좋은 영상 많이 올려주세요.
우와❤️ ㅎㅎ
함께 해주셔서 너~무 감사드려용! 앞으로도 좋은 영상으로 보답드릴게요 ❤️
스트레칭 영상은 10분도 지루해서 잘 못하고 그나마 힘든 요가가 힘들어서 정신이 잡히는데, 이 스트레칭을 하는 15분을 정말 즐겼어요! 편안했어요. 강사님 목소리도 너무 편안하고 좋았어요 ㅜㅜ 감사합니다.
앗 정말요!ㅠㅠ❣️ 좋은 말씀 감사합니다...❣️❣️ 행복한 주말 보내세용! ㅎㅎ
임신 4개월 골반 통증으로 아침에 힘들었는데, 이 스트레칭하면 통증이 없어져요! 차분히 천천히 설명해주셔서 감사해요! 음악도 편안하고 잔잔해서 아침에 비몽사몽할때 스트레칭 하기 좋아요 👍🏼
감사합니다아 ❤️
아침에 방금 막 따라했는데, 너무 좋아요♡ 부담없이 몸을 깨우는 스트레칭이네요. 역시 빵느님♡
몇가지 안되는 동작이지만 하고나면 몸이 엄청 개운하실거에요 🧡 감사합니다 정윤님!
폼롤러 없이 종아리 마사지 하는 법 처음 알앗어요!! 하체는 물론 종아리 골반 허리 어깨 승모근까지 온몸 골고루 아침에 스트레칭할 거 찾고잇엇는데 이게 정말 최고에요ㅠㅠ 감사합니다!!
감사합니다 자주 봬용 ❤️
빵느님 임산부들도 매일 할 수 있는 스트레칭이나 근력운동들도 있음 좋겠어요~^^
근데 임산부 운동은 본인이 임산부였어야 신뢰가 갈거 같네요ㅠㅠ
와!!! 굿모닝 스트레칭 하니까 혈액 순환도 잘~~~되고 피로도 싹~~~!!! 풀리고 진짜 다시 태어난 느낌이에요 게다가 전신도 쭈우우우~~~~욱!!! 늘려주고 진짜 이거는 추천합니다!!!! 빵느님 감사합나당!!!^^💪💪💪❤❤
꺄아 함께 해주셔서 감사해용 ❤️
@@bbangneu 감사합니다 생활에 활력소가 됬어요 하루가 가벼워 졌읍니다
코로나 이후로 거의 1년동안 필라테스 못나가면서 몸이 많이 굳었었는데 빵느님 영상으로 홈트하면서 유연성도 서서히 늘고 운동 하고나면 몸이 개운해서 넘 좋아요~ 좋은 영상 이렇게 올려주셔서 감사합니다!
감사합니다 🧡 영상으로나마 많은 도움 되셨길 바랄게용 🧡
예쁜 쌤!
나이든 사람 따라하기 쉬운 동작이고 깔끔하게
진행하니 쉽게 따라 해 지네요.아침에 하고 나면 훨씬
움직임이 부드러워요.
예쁜샘 덕분에 통증도
덜느끼게 된듯 해 아주 많이 고맙네요.샘도 항상 건강하세요.
다시한번 고마움 전합니다.🤗
함께 해주셔서 감사해용 ❤️
좋은 하루 보내세요!!! ㅎㅎ
아후 온몸이 시원해요. 역시 빵느님 스트레칭이 최고예요~!♡
꺄항 감사합니다 🧡 🧡
아침에일어나서 영상보며 하기시작한지 몇일안됬는데
몸이 가볍고 하루가 피곤함이
사라졌어요
너무너무 좋아요
감사해요~♡
꾸준히할께요
아침 스트레칭 정말 좋죠!!! ❣️ 몸이 개~운해져용 ㅎㅎ
감사합니다 알콩이님 ❣️
이 영상 매일 아침마다 봐요!! 너무 편안하고 좋아요
감사합니다아 🧡 오늘도 좋은 하루 보내세요!
어제 야근하고 와서 찌뿌둥한 몸으로 일찌감치 눈이 떠졌어요. 아침 스트레칭으로 조용하게 매트위에서 시작해봅니다. 몸과 맘이 조금은 개운해지네요~ ^^
야근..고생많으셨어요 🧡 오늘도 해복한 하루 보내세요 :)
제 데일리 스트레칭은 빵느님과 함께입니다~🌞
모닝 스트레칭도 열심히 할께욧~! 좋은 영상 늘 감사드려요😊
아침에 하면 엄~청 시원하실거에요 ㅎㅎ 영상 봐주셔서 감사합니다 🧡
아침 다른 영상보다 지금 이 엉상으로 하니 몸이 더 개운합니다
저녁에 자기전에도 하루의 피로를 풀수 있는 영상도 만들어주세요
항상 빵느님 영상으로 건강관리 잘 하고 있어서 너무 감사드립니다
ㅎㅎ 자기전 스트레칭도 있답니다! 아래 링크 걸어드릴게요 ♥️
자기 전 스트레칭 : czcams.com/video/A3tO5mxYAzI/video.html
@@bbangneu 네 감사합니다
아침, 저녁으로 늘 잘 따라하고 있어요!!! 혹쉬 저녁 운동도 새로 업뎃 되나요?(눈 반짝!!)
ㅎㅎ harry 님 저녁운동이라면 ...꿀잠 스트레칭 새로운 버전을 말씀하시는 건가용?(눈 반짝!!!!)🧡
@@bbangneu 마쟈요!!!! 꿀잠 스트레칭이요!!!!! 맨날 아침 저녁으로 빵느님 스트레칭 해요!!!ㅎㅎㅎ
감사합니다^^ 몇달을 아침마다 선생님 목소리들으며 스트레칭합니다 덕분에 아침에 개운합니다
감사합니다아 ❤️ 늘 행복한 하루 보내세요 ❤️
거의 매일아침 따라한지 2달되어가요ㅎ처음엔 여러가지 동영상 따라해보다가 빵느님 스트레칭으로 정착했어요. 플로우가 너무 자연스러워서 하는 내내 편안한데 몸은 구서구석 진짜 시원해져요. 이렇게 좋은스트레칭 만들어주셔서 감사합니다♡ 빵느님 웃는 하루되세요^^
감사합니다 지현님❤️
지현님도 남은 주말 행복한 하루 보내세용❤️
저녁시간에 남편과 함께 항상 스트레칭,전신유산소 등등 따라합니다. 저희부부와 딱 맞는 운동이예요^^항상 감사해요~
영상 잘 봐주셔서 감사해요 현숙님❣️오늘도 좋은 하루 보내세용❣️
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수고하셨습니다 ~주말 잘 보내세요 ~빵느선생님^^
상훈님🧡 항상 감사드려용 🧡 🧡 !!!! 오늘도 좋은 하루 보내세요 :)
이번 영상도 따라해봤어요! 출근할 땐 바빠서 할지 모르겠지만 재택근무땐 빠짐없이 해야겠어요 특히 어깨부분이 시원해요☺️
감사합니다 🧡 목, 어깨를 좀 더 시원하게 풀어드리려고 만든 프로그램이었는데 좋아해주셔서 감사합니당 🧡
와... 진짜 역대급으로 시원하고 개운해요 🥲❤️ 너무 너무 감사합니다! 💗
꺄아 다행이에요 🧡 행복한 하루 보내세용 🧡
하나둘씩 빵느님꺼로 바꿔가는 요즘 ㅎㅎ 찌뿌둥한 주말 아침 일어나기 싫은 몸을 이끌고 스트레칭을 했어요! 첨엔 15분이라서 헉 ! 했는데 이렇게 시원하고 활기찬 컨디션으로 일어날수있다니.. 제가 해본 어떤 스트레칭보다 효율적이고 너무 시원했어요 ☺☺ 15분이 어떻게가는지도 모르고 매트깔아서 영차영차했는데 이제 매일 아침 스트레칭은 요거로 정할래요🥰🥰 항상 감쟈합니다ㅏㅏ 이 작은 스트레칭이 저한테 편안하고 행복한 마음을 가지게 해주네여 >_< 오늘도 조은하루되세여😍😍❤❤❤
ㅎㅎ요즘 말랑님의 댓글 덕분에 항상 기분좋은 아침을 맞이하는거 같아요!시간내서 댓글 남겨주시는거 정말 감사드려요.. 🧡한 주동안 너무 수고많으셨구 행복한 주말 보내세용^-^
빵느쌤! 자세하고 차분히 설명해주셔서 정말 좋아요!! 특히 설명하시느라 카운트 늘리시지않아서 좋습니다ㅋㅋㅋㅋ 숨쉬기 운동만 했는데, 선생님 영상 덕분에 하루 한번이라도 스트레칭을 하고있습니다. 혹시!! 매트깔고 준비하는 시간도 아끼는 사람들을 위한 서서하는 스트레칭도 만드어주실 수 있을까요^.^? 항상 감사합니다❤️
네 그럴게요 정원님 ❤️❤️
허리 스트레칭에 집중하다가 다시 에 도전합니다. 전진이 굳어서 많이 힘들지만 천천히 선생님 따라가렵니다.
행복한 나날 돠세요. ^^
정열님도 행복한 하루 보내세요 ❤️
빵느님 영상은 설명이 자세해 운동을 하면서도 따라하기 쉽고 온몸 곳곳 안쓰던 근육들이 스트레칭되어서 너무 좋아요 👍 감사해요 😊
앗 감사합니다🧡 🧡 그럼 스트레칭의 힘으로, 오늘도 상쾌한 하루 보내시길 바랄게요 🧡
H bxh ah Han h bxhss was h b as ndhxnxh nxh n as n as n as nshxnsh n xh n as n as b as nsh h bxh bxh h h n h ns
매일아침 운동 시작전 따라해요 하나씩 영상들보며 저에게 맞는 운동영상들 골라 루틴을 만들었어요 ! 정적이지만 운동도 스트레칭도 제대로되고 너무좋아요 저의 홈트 선생님이세요🙏❤️
비만 탈출 건강한 몸이 될때까지 잘 부탁 드립니당 선생님🥰
네 홧팅이에요 밍스터님 🧡
오늘 일찍 눈이 떠지더라니...다 빵느님 영상 보라고 그런 건가봐요...🤭
헉...🧡 넘나 로맨틱...>.< 🧡
감사해용!!!! 윤저기님 🧡 🧡
저의 아침잠을 깨우는데 일등공신 ㅎㅎ
잠이 덜깼을때 이어폰끼우고
스트레칭시작
하다보면 잠이 깨어있음
어느덧 한달이 다 되어가네요
동작 하나하나 버릴께없어요 감사감사
꺄 정림님 오늘 아침도 함께 해주셔서 감사합니다💛
좋은 하루보내세요 ^_^!
이제야 이영상을 보네여...정말.최고입니다. 자주 찾아올게여❤
네 희정님 :) 앞으로 자주 만나요❤️
날씨갑자기 추워지고 생리 전이라 허리아프고 찌뿌둥한 아침인데.. 빵느쌤이랑 같이 하는 느낌 으로 스트레칭 하니
허리도 부드러워지고 기분전환 쌰~~ 되네요.
기분좋은 아침 으로 하루 시작! 감사합니다 ㅎㅎ
감사합니다아 ❤️
목요일. 상쾌해지는 모닝스트레칭으로 하루 시작했어요
아침운동전하기 너무 좋아요.감사합니다.21년 잘 부탁드립니다
감사합니다 🧡 21년에도 항상 건강하시구 행복하세용!
빵느님 요즘 영상보면서 집에서 홈필라테스 열심히 따라하고있어요 감사합니다 ㅎㅎ 혹시 큐잉?은 따로 연습을 하신건가요? 간단하면서도 자연스러운 흐름이 정말 따라하기 편하고 운동중에도 집중하게 되요 !!!!
앗 감사합니다 🧡 티칭은 최대한 이해하기 쉬운 단어 쓰려고 하구 말씀하신대로 운동흐름 끊기지 않게 전달하려고 노력 하고있어요 🧡
맨날 언니 영상으로 매일 꾸준히 하고있어여^^ 왠만한건 영상 다운받아서 하고 있어여 스쿼트는 물론이그여 ㅋㅋ
매일댓글은 못달아도
아침스트레칭 매일실천하고있어요^^ 신기하게도 유산소 못하는 한달동안 체중이 늘지않고 식사조절도 잘 하고 있습니다~몸이 기억해주는것 같아요. 너는 지금 운동하고있는 중이라고 말이죠~^^ 감사해요~~운동요정 빵느님 ㅋㅋ
헤헤 신영님 꾸준히 잘 따라와주셔서 감사드려요 ❤️
앞으로도 더 홧팅입니다!!!
너무좋아요!! 몸 구석구석 스트레칭을 해주는 좋은 루틴 감사합니다😌👍🏻
감사합니다 ❣️ 좋은 하루 보내세용!
오늘 아침 운동 시간이 부족해 스트레칭 했는데 너무 시원하네요. 좋은 영상 감사합니다~~|
감사합니다! 좋은 하루 보내세요 ^-^ 🧡
항상 잘 보고 있습니다!
감사합니당 🧡 🧡
아침마다 잠안깨져서 눈감고 따라하는데 하고나면 개운해져서 너무좋아요♥️감사합니당
잘 따라오주셔서 감사합니다 ❤️
와..진짜 너무 시원해요ㅜㅜ감사합니다 빵느님💕
제가 더 감사하죵 💛 좋은 하루 보내세요 💛
뒷 종아리 스트레칭 이런 거
처음해봐요
정말 시원하네요
빵느쌤 감사합니다
오른쪽 회전날개 염증 때문에
오른팔 접어서 바닥에 안 닿고
아픈데 열심히 해보려구요
내일 아침에 영상으로 만나요👐
네 앞으로 자주 봬요 ❤️
이전 스트레칭도 좋았는데 새로 촬영된 버전도 좋네요 ㅎㅎ 아침마다 따라해볼게요!!
도움 많이 되시길 바랄게용 🧡🧡
월요일 아침. 모닝스트레칭으로 개운하게 하루 시작했어요^^~
지금까지 한 기상스트레칭 중에서 제일 시원해요! 어금니 물고 천장바라 보는 동작할 때 신세계였어요! 앞목이 확 펴지는 게 느껴져서 너무 좋았어요!! 좋은 스트레칭 영상 만들어주셔서 감사합니다!! 앞으로도 열심히 스트레칭할게요
감사합니다 ❤️ 꾸준히 함께 해주세용 ❤️
이게 진짜 최고네요. 작은 디테일까지 정말 제대로입니다!! 세상 사람들 다 알았으면 좋겠어요
감사합니다! ❤️❤️
좋은 아침입니다♡
일이 많아 밤샘하고 몸이 너무 안 좋아서 운동 건너뛸까 하다가 빵느님 목소리 들으며 힐링하자, 또 잠은 안 잤어도 모닝이니까 한 번 해봤는데 눈이 또잉 👀 하고 맑아지네요. 빵느님 정말 제 일에 찌들어 죽어가던 저질몸뚱이를 구원해주신 은인이십니다 ㅠㅠ 복받으실 거예요 😭 감사합니다 ☺️ 이제 굿나잇을 해볼까영... ㅎㅎ
잘 따라와주셔서 제가 더 감사드려요❤️몸이 많이 좋아지셨다니 정말 뿌듯하구요!! ㅎㅎ 행복한 주말 보내시구 앞으로도 자주 영상으로 만나봬용❤️
기존 아침스트레칭 올려주신거에 익숙해져있어서 새로운게 필요하던 참이었는데 너무 감사해요😭❤️ 선생님 진짜 짱이신거아시죠?! 새해복많이 받으시구 만수무강하세요 꼭❤️❤️❤️
ㅎㅎ정말요! 딱 원하시는 영상을 업로드한거 같아 뿌듯해용🧡 Jin Yoon님도 새해 복 많이 받고 항상 건강하세용 🧡
아침에 눈 안떠지고 그럴때..덜 깬 상태에서 하기도 하는데.아침에 일어날때에도 모닝 스트레칭에 큰도움이 됩니다.ㅎ 자주결리던 몸이 그런게 없어져서 좋네요. 전 밤에 잠을 잘 못자는데, 저녁에 잠 자려고 빵느님꺼 이것저것 하고 자요. 덕분에 도움이 되고 있는거 같아요. 나직한 음성도 좋고, 여튼.감사히 잘 보고 따라하고 있어요. 감사합니다.^^
스트레칭으로 여는 하루라면 매일이 더 상쾌할거같아요:) 영상 잘 봐주셔서 감사드립니당❤️
감사합니다 ^^
micky님 감사해용 🧡 좋은 하루 보내세요 :)
5일째 폼롤러 따라하기 시작했어요. 왜 진작 몰랐는지요.
모닝버전도 시도해보려고 영상 보는중입니다. 디스크 환자라 폼롤러 열심히 따라해보는데 너무 시원해서 숙면 취합니다.
다른 영상들도 섭렵해 가려구요 ~~
감사합니다.
감사합니당 ❤️
빵느님 아침마다 굿모닝 스트레칭 한지 한달이 넘었어요!! 이제 습관화되었는데 아침에 16분은 조금 긴것같아요ㅠㅠ 이걸로 노토킹 버전 만들어주시면 안될까요!? ㅎㅎ
네에ㅠㅠ 지금은 요청받은 영상이 많아서 빠른시간에는 어렵겠지만 기억하고 있을게요❤️
10분 리뉴얼 영상 업로드 되었어용❤️
'czcams.com/video/EbGh3ME7NLI/video.htmlsi=mVUKqG06Q961lll2
매일아침 스트레칭하는게 습관화 됐는데 이 영상으로 정착해야겠어요! 너무 시원하고 좋아요😌
잘 따라와주셔서 감사해용 ❤️
진짜시원하고몸이풀리네요ㅋ
감사합니다 미애님 🧡
망가진몸 빵느님 스트레칭으로 바르게.되는것같아요.
너무너무 감사합니다.
제가 더 감사합니다❤️
너무시원해요ㅠㅠ
잘 따라와주셔서 감사합니당🧡
저한테는 이 구성이 넘 좀 좋네요 전 아침에 했는데 밤새 굳어있던 몸도 풀리고 독소 제거도 되는 느낌이에요
앞으로도 아침과 밤에 가볍게 할 수 있는 스트레칭 영상 종종 제작 부탁드려요~!
늦었지만 새해 복 많이 받으시구요~^^
은경님 💛 어제 자기 전 하는 스트레칭도 업로드 했답니다 💛 참고해서 봐주세용 :)
앞으로도 다양한 스트레칭 많이 업로드 할게요 ㅎㅎ
어려운 동작이 없어서 항상 잘 따라하고있어요 ㅎㅎㅎ 👍
ㅎㅎ 감사합니다 !! 도움 많이 되시길 바랄게용 🧡
3개월 째 매일 아침 스트레칭 중예요^^ 스트레칭 여러 영상들 해봤는데 수술 후 마디마디 굳어진 제몸으로 따라하기엔 모두 무리더라구요 ㅠㅠ 빵느님 영상이 부드럽고 잔잔해서 따라하면 맘도 명상하듯 편하기도 하고요^^ 주변 지인들께도 소개했어요. 좋은 영상 감사드려요
꺄 너무 감사합니다 다몽인님 💛💛
배경음악은 평화~
내 몸은 전쟁중 ^^
빵느 역시 최고에요
아침일어나 스트레칭 따라하니 한결 몸이 가볍게 하루를 시작할 수있어서 좋아요
감사합니다 ❤️ 늘 좋은 하루 되시길 바랄게요!
감사합니다 ❤️ 늘 좋은 하루 보내시길 바랄게요 :)
영상 감사합니다:) 처음 동작할때 (양 팔을 위로 편하게 올리는 동작) 한쪽 어깨가 아파서 바닥에 닿질 않아요:( 이런 어깨나 팔 운동에 도움이 될 만한 동작이 있을까요?
가동범위가 충분히 나오시지 않는거 같아요 ㅠㅠ
통증이 동반되신다면 병원에 꼭 내원해보시구요, 주변 근육의 타이트함이 원인 일 수 있고 어깨가 찝히는 느낌이 들어 팔을 다 들어올리지 못하는 거일수도 있어요! 주변근육을 마사지, 스트레칭으로 풀어줘서 가동범위를 확보하는방법이 있지만 글만 보고 제가 판단을 하는건 무리가 있어서 확답을 드리고 특정 운동을 추천드리기는 어려울거 같아요 ㅠㅠ 이 부분 양해 부탁드립니다!
오늘부터 조금 더 일찍 일어나기로 했는데 아침을 스트레칭으로 여니 완전 상쾌합니다. 아이 좋아라~~~~
꺄~상쾌한 기분이 여기까지 전해져요~~🧡🧡
하고싶은 일들로 가득채우는 하루 되시길 바랄게요🧡 (행복하시는 마음이 전달되서 저도 갑자기 기분이 좋아졌어요!!!ㅎㅎㅎㅎ)
굿모닝~ 감사합니다. 바로할게요
역시 믿고 보는 빵느님^^ 집중잘되네요
감사합니다 유진님 🧡
매일 하고 있어요 !! 동작이 부담되지 않아서 의지박약인 제가 꾸준하게 실천할 수 있는 것 같아요!!
하고나면 몸이 가벼워져서 즐겁게 하루를 시작해요 !! 감사해요 선생님
7/12~7/31(7월 성공)
감사합니다 은실님 ❤️
5.10 🦋
5.11 🦋
5.12 🦋
5.13 🦋
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5.17 🦋
5.18 🦋
5.20 🦋
5.23 🦋
5.24 🦋
5.26 🦋
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6.2 💙
6.3 💙
6.7 💙
6.8 💙
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6.17😂
오늘도 오실꺼죠?
같이 하는 이 기분~~^^ 오늘도 행복하시길~
모닝 스트레칭은 이게 최고예요!!
다른거 해봐도 결국 돌아오게되는ㅋㅋ
벌써 몇년째 감사히 잘 하고 있습니다😊
선생님 그래서 이것도 노토킹 버전 있음 좋겠어요.우리 아침 시간은 1분이 소중하니까요~ 감사와 부탁을 같이 드려보아요~♡
네 의견 주셔서 감사합니다 ❤️ 반영해서 더 좋은 영상 만들어볼게용!
10분 리뉴얼 영상 업로드 되었어용❤️
'czcams.com/video/EbGh3ME7NLI/video.htmlsi=mVUKqG06Q961lll2
ㅎㅎㅎㅎ빵느님ㅎㅎ
큭큭 >.< 감사합니다 🧡
수요일. 모닝스트레칭으로 하루를 시작했어요^^~ 명상하는 것처럼 몸과 마음이 차분해져요
병원에서 밤을 새서 난후 자고 일어나니 온몸이 뻐근했는데 스트레칭 하고나니 몸도 마음도 한결 가볍네요. 고맙습니다~~
에코코 도움이 되셨다니 다행이에요🧡
늘 건강하시구 좋은 주말 보내세요🧡
선생님 우연히 알았는데 너무 피곤해서 스트레칭 할 힘이없엇는데 이건 부담스럽지 않고 너무 시원해요. 감사합니다 ❤
감사합니다 ❤️
빵느님 운동가르쳐주셔서 감사합니다.저도 아침마다해요.정확하게 자세하게 알려주시니 감사합니당
저도 감사드려요 ❤️