КАК ЗАКОНТРИТЬ ВЫГОРАНИЕ? (база)
Vložit
- čas přidán 7. 06. 2024
- Академия и гранты на учёбу в Европе от GoStudy💙
gstd.cz/academy-honey-montana
Выгорание, что это и почему? Как не выгореть?
Телега: t.me/dejavu041
Твич: / hhoneymontana
Дискорд: / discord
Патреон: / honeymontana
Бусти: boosty.to/honeymontana
00:00 ВЫГОРАНИЕ (начало)
03:40 Реклама
04:40 ВЫГОРАНИЕ (как контрить)
Реклама. GSA Education Support Services L.L.C , Erid: lndf843kljf98 - Hry
Полить себя водой
База
🧠
💪
Гигабаза
То есть этим видео?
Самый сильным мотиватор для жизни - отказ от доты
И от хойки
У меня иммунитет от доты, но выгорания промсходят
бросил когда валвы за овервульф забанили всех,4 к часов было) Мужики,поверьте,жизнь нихуя не изменилась. Я все такой же скуф,я даже игры бросил,я перестал играть во все,но я все равно лежу и листаю тиктоки
@@hor1qay157спасибо, думал бросать, передумал
А я думаю начать
Сталкивался с выгоранием во время учебы, супер неприятная история(
Долго длилась?
@@kostyaplay2563 2 недели к компу не подходил, рассказывал в своем видео)
@@kostyaplay2563лично у меня уже больше полгода длиться, меня отчисляют но мне так все равно
@@kostyaplay2563хотя если честно немного не похуй, обидно реально , ком долгов по учёбе что страшно начинать, легче ничего не делать и чувствовать тревогу
Эта фоновая музыка... Напоминает средневековую атмосферу с грудастыми аниме эльфийками в баре
уже какое видео хочу узнать ее название
@@soulsout5245 согл дайте название
межвидовые рецензенты@@animeshnikkufuu
@@animeshnikkufuu межвидовые рецензенты
@@mrsemechka.ах ты проказник
Во время учебы наступают периоды, когда не хочется ничего делать, а если начинаешь ебашить, то сразу хочется спать и в голову ничего не умещается. От учебы не то что удовольствия нет, даже немного подташнивает и падает настроение.
Здоровый сон - большая проблема, особенно когда ты на кофеине, а с таким ничтожным самоощущением при выгорании бросить можешь только, если у тебя будет отбирать кофеиновые напитки человек физически сильнее тебя, а самому бросить этот лучик света даже не обсуждается.
Отдых - отдых помогает, желательно отлучиться от компьютера и от телефона и просто дать себе подумать, естественно на прогулке.
Да, в голове каша и пиздецки скучно, но это пересилить проще всего в такой ситуации.
Совсем недавно я даже подойти к компьютеру не мог, только потому что не хочу учиться, я находил любые аргументы и дела по дому, только чтобы не учиться.
За 2 недели у меня это ощущение спало, но в итоге я только играл в игры. От этого естественно было ощущение, что я бездельничаю, но оторваться не мог.
Позже я понял, что нужно чаще гулять и заменить кофеин на более щадящие напитки, типа вместо энергетиков пить колу, а вместо кофе чай, а если пью кофе дома, ну прям хочется и не вмоготу, то уменьшаю дозу, разница по вкусу не ощутима, зато ЦНС немного разгрузит.
Ах да, есть же ещё внутренняя тревога, которая едва заметна, но очень негативно ощущается, с нее кстати все и начинается. С ней я пока бороться не научился, это все не смотря на то, что цели реалистичны и достижимы. Такие дела.
Если у кого есть подобное состояние, то попробуйте мой метод. Жить легче станет. Потом отпишите, хочу знать другое опыты.
Не, ну бывают ситуации,когда тупо за два дня нужно сделать,неч-то,чего без кофеина просто не успеешь.
Как всегда, чистая и лютая база. Спасибо за контент гигачад!
Прекрасное видео, спасибо
Очень полезное видео, спасибо
Дружище отличные видео успехов и удачи тебе!
Спасибо что делаешь базированные знания общедоступным
люблю тебя
Как всегда моя любимая база 🎉
У тебя хороший канал бразер, редко когда я смотрю все видео на каком либо канале, а у тебя посмотрел все :)
Спасибо ❤
Базу выдал. Всех благ!
спасибо помог мне хоть как то :)
Очень прикольно и вроде очевидно но полезно ❤
❤ Очаков Тв
Видос хороший, база которой пользуюсь очень давно, работает, сейчас перед экзаменами учусь усилено и супер кайфую, я недавно сново упал в скрол, но выбрался, забываю каждый раз, тоже интересный факт люди помнят хорошое, и забыват плохое. Напровлением занимаюсь уже 4 год, защита данных и системы-так же сис админ.
Канал Zamadze ❤ очень Вас хорошо продвинул. Успехов Вам 🌈
Как же четко все сказано, подписываюсь под каждым словом, именно поэтому в метро я максимум слушаю музыку, вообще не смотрю короткие видео
Дякую за відео, воно можливо допомогло комусь
воно більш доступно підносить важкі соціальні теми, ніж всякі філософські відео
Чувак обожаю твои видосы, особенно про новости. Ты единственный кто меня убедил не лезть в эту помойку благодаря чему реально стало проще жить и улучшились все аспекты жизни, и этого самого выгорание стало в разы меньше.
Типо не читаешь новости вообще?
@@DOMCLICK50000 Я после 24-го февраля с новостей не вылазил прям. я прям смотрел все сводки, аналитиков. Кароче прям жестко там был зацыклен на этом. Щас стараюсь себя ограждать от этого что бы просто сидеть работать. Важные новости сами-собой тебе действительно находят, как-то так получаеться. Да, благодаря тому, что я перестал смотреть новости повыселась продуктивность в разы, и в целом емоциональное состояние стало лучше.
спс топчик контент
Вовремя брат, очень вовремя 😊
Я 2 недели назад начал учить основы html и css и выгорел...В 6 утра на работу, в 16 дома, отдыхаю пол часа-час и сажусь учиться, в лучшем случае 2 часа учусь, по такой методике действую через день, понимание и щнание закладываются, пазл понемногу формируется но есть ощущение что словно с 1 работы пришел на другую от этого сопротивление становилось больше и я выгорел. Я не обладаю супер аналитическим складом ума и по этому привыкаю не только к коду но и к тому чтобы мыслить так как это делает машина, конечно это касаемо все во время практики так как просто выполняя задания по инструкции не понимая самого процесса- это провальная тактика. Что я для себя на данном этапе решил: заниматься столько сколько хватает, анести из этого видео знания и понимая того что наш мозг он все еще в той далекой архаичной системе живет где он ценит больше кратосрочные результаты а не дистанционные, постоянно напоминать себе что сейчас я стараюсь чтобы больше вкусного и приятного получить, и еще 1 вывод который облегчил мое состояние: это заниматься столько сколько влезает, особенно на этапе построения пазла картины темы и щаниматься так чтобы получать удовольствие а не превращаться прекрасное дело в нудную хуячечную
самое базировоное базовое видео которое я видел
Давай про Backend видос) 😊
Чувак это видимо какой то знак,сегодня начал читать Дональда Миллера "Теперь мне не страшно:Руководство для тех кто хочет но боится жить на полную" И там тоже говорится что нужно взять решения в жизни в свои долбаные руки а не надеяться на судьбу и обстоятельства)Видос как всегда крутой у тебя,ты делаешь хорошее дело,успехов!
Мне почему-то кажется что 90% людей которые это видео посмотрят, они его просто посмотрят, не используя полезную инфу из него
МММ а ты тут все используешь?
Слава богу, что есть 10%, надеюсь ты в них входишь😮
"Сколько не назови, всё равно преуменьшаешь"
ну она не звиздец какая полезная.ИМХО.
1 человек
Смотрела до этого психологические видосы, но именно твой коснулся моего сердца
Ты словнр дал читы к прохождению игры под названием "жизнь" за короткий видос
Подкину идею для видео: актуальность вуза в зависимости от наличия военника и/или работы в it. Интересно твое мнение
База к которой я пришел сам, а автор просто подтвердил догмы
Очень круто, что автор не стал приплетать сюда дофамин, как большинство ютубовских псевдо научпопов. Только за это уже можно лайк поставить
спасибо
Философия это база
Помню делал проект на протяжении 3х месяцев
С отдыхом до этого в 2 года от питона и в целом от программирования, начал делать с интересом в глазах, на протяжении месяца все делал, параллельно удивляясь, что я очень быстро прогрессирую в выполнении тз и задания в целом, после тестов все заработало, но прикол проекта был в том, что нужно установить его на 3 компа, где в каждом было что-то не то, какое-то «но» которое не давало колу нормально выполняться, решили сделать надстройку на каждом компе, через анидеск, меня больше вывел из себя анидеск, а не понимание что не так.
По итогу полтора месяца было потрачено на доработки + новые функции и исправление старого кода из-за обновлений программы с которым она взаимодействовала
Тогда я последний месяц вообще не хотел этим заниматься и все бросить.
Заказчик сказал, что ему нужно уехать и он пока с сайтом своим разбирается, поэтому дали мне грубо говоря перерыв) который очень помог вернуть все желание и остудить мозги. После отдыха за пару часов подправил то, что пытался подправить несколько дней ну и все, проект готов
Да и в целом желание снова возобновилось
Очень вовремя
Ролик годный, даже очень годный. Надеюсь ты стрельнишь и будешь рости вверх по подписчикам, ибо контент действительно хороший, но про рак не совсем. Если у человека преддепресивное состояние и он в следствие этого питает не правильно, забивает на своё здоровье, то да, рак возможен, но плохое настроение не перейдёт в рак.
ну просто мёд🍯
Хороший видос, пойду тиктоки смотреть
Мужик регулярно заряжает меня мотивацией.
Моя проблема - видеоигры, я их обожаю. Но я также люблю кодить (хотя блять я не умею!!!!!). Ну вот учился я этому делу, очень долго я растянул "учёбу"... В кавычках потому-что в день у меня: игры, школа, код, хобби. Хобби это порой чтение, иногда просто сон ну да ладно.
И корень проблемы именно выгорание я думаю, ведь я пишу код от силы 2-3 часа в НЕДЕЛЮ, но я ОЧЕНЬ, ОЧЕНЬ хочу делать это больше. Но я вдруг резко начинаю думать о том что мне это не нужно, и мозг заставляет меня играть...
Я пересмотрел десятки туторов на языки, мотивационных видео, говорил со знающими людьми и т. д. но Монтана единственный кто помогает с этим, спасибо ему за это.
Я пытаюсь решить эту проблему: попросил сгенерить мне случайный пароль на папку с играми и поставить его туда, и, чёрт, это помогает. Это мой совет таким же как я, что-ли...
Видеоигры - не проблема. Смотри на это как на то, что тебе этим хоть бы нравиться заниматься.
Я же сейчас в с своей жизни столкнулся с тем, что видеоигры меня перестали привлекать. И я даже не могу сказать, что это хорошо. Просто уже настолько сильная апатия, что даже игры не приносят никакой радости. Бывает заходишь в них, что бы убить время, но тебя тошнит.
Отличный ролик! Случаем не книгу Петрякова читал о когнитивных искажениях?
А как называется?
@@DOMCLICK50000 как начать думать в понедельник и не перестать во вторник
Очень редко пишу комментарии, но ты реально хорош, я стабильно пару недель хуярю до отказа и потом два три месяца лежу в апатии, спасибо что структурировал все это в видосе, тупо лучший
Винкс только вместе мы сильны. Вперёд феи
Главная мысль этого видео - всё хорошо в меру
Философия во всём вам поможет
Быть перфикционистом скорее не "Либо сделать идельно, либо ничего не делать", а пытаться довести дело до совершенства. Если этого не получается, человек нервируется и вообще может испортить то, над чем старался. Спасибо за видео, подчеркнул для себя моменты
Для контры выгорания я использую обилку лень, хотя её хейтят обычно. Благодаря этому, у меня сохраняется свой левел интереса на максимуме, а стамина держится всегда от 80 до 100.
Спасибо. Последние 4 года я все время выгораю, когда достигаю едва ли половины прогресса в проектах, и бросаю из-за того что "скучно". И впадаю в апатию на пол года. Но теперь я готов измениться и сделать жизнью свою лучше! Я займусь тем, чем и хочу заниматься!
Запущу бета майнкрафт сервер у себя дома и буду звать челов из интернета чтобы они заценили мой мир, и всегда играть в игру. Я считаю ради этого и стоит жить
Мне 17 (почти 18 уже) и я начал учить C#, HTML, CSS и JS. Учу уже полгода и недавно начал понимать что я выгораю… просто-напросто не понимаю как решать задачи…
Иногда я бываю на грани срыва и задумываюсь над там что бы пойти на завод и бросить всё…
Но чувак твои видео это спасения для меня, ты даёшь мне мотивацию продолжать заниматься идти вперёд ❤
Найди себе работу, пусть за копейки даже, это лучше, чем самому учиться
У меня с утра была уебищное настроение и ноль сил, ты меня буквально спас 🤧
ребят я крч понял ты выгораешь когда у тебя нет ответа на твой запрос, то есть когда ты хочешь например сделать домашку но ты не знаешь как, и вот здесь у тебя мозг начинает спрессовать, и паниковать и искать ответы, но у тебя нету ответа вот и некоторые из нас обычно сдаются и не делают домашку а надо бы… вот поэтому выгорание это точка старта, и начало развитие
Чтоб не было выгорания нужно много пить Горячего Чая ❤ и тогда вы будите счастливы ❤❤
Ага согл❤
@@user-xh2jr4kl3nсам себя похвалил
@@user-xh2jr4kl3nу тебя норм всё? ❤❤❤
монтана из программиста постепенно перешёл в категорию философов, стратега, психолога, и что из социологии и биологии браво🎉🎉
Скорее стал вторым Шевцовым
Уже столкнулся с ним постоянно переступал через себя, недосыпал, много стресовал теперь валяюсь
Вызвать пожарных
база
Законтрил Ай-Ти)
Интересно автор когда нибудь пройдет первый уровень cuphead???
в начале знакомая музыка, случайно не из игры какой-нибудь? когда ее слышу сразу вспоминаю crusader kings
ГДЕ ТЫ БЫЛ РАНЬШЕ?!!!
Я живу в Томске. Мой город это образовательная столица России, я не раз замечал насколько много у нас корейцев, афроамериканцев, англо говорящих людей.
Люди едут к нам из других стран получать вышку, так что я не вижу смысла мне уезжать из города, и я буду получать высшее образование именно здесь.
Тем более мы ходили на экскурсию в ТУСУР и ТПУ, и меня там всё устроило.
реальная база, сам осознал ее с месяца два назад, думал что же не так, искал подходы к этому, что то помогало, что то нет, еще больше давило, что окружают меня зачастую сверстники - распиздяи. Но оказывается не только я подобной херней страдаю
проще говоря можно уложить видео в 1 секунду: сон.
я знаю как стать продуктивным, надо просто на неделю отказаться от любого дофамина, например: игры, музыка, сериалы, вредная еда и т.д, сначала будет ломка, такой какой не будет даже у наркомана, потом, спустя неделю, может быть пару недель, всё придет в норму, а дальше ты сможешь работать на высочайшей продуктивности, главное помнить что больше 30 минут удерживать свое внимание нельзя, поскольку после 30 минут твоё внимание снижается на 60%, лучше просто 5 минут полежать, если же работать и не рассеивать свое внимание после 30 минут риск выгорания увеличивается многократно
Когда нибудь ты пройдешь уже этот уровень
Выгорел пока смотрел ролик, 🥲
Бунд мало вставок с аниме тянками
Подписан на канал "Сила стоицизма", и довольно много мыслей здесь и там совпало (если не вообще все совпали)
Vse po faktu
слышал про Smart цели прикольная тема для постановки задач советую книгу Чего ты по настоящему хочешь ? очень крутая книга всего 140 страниц читается легко как раз там и прочитал про smart цели
1:45, не только тебя, это же ясно как белый день(если прочитать какого то авторитетного психолога) что желание вести беседы или нет это совокупность факторов. То есть сейчас ты интроверт, а через 2 часа благодаря некотрым тригерам ты уже ведешь стендап. Так же кста история про альфу и омегу)
*Надо ещё гештальты закрыть, хотя бы мысленно и записать готовых список на бумаге. Это реальный тормоз-ручник. Всё, закрыли, можно приступать к новой жизни*
6:05 ну если не влазить в инфополе -то выборка то будет очень общирной, да,конечно.
Прямо сейчас у меня выгорание, я стараюсь всë сделать наперëд (синдром отложенной жизни, привет), устаю каждый день как проклятый (Из-за учëбы), это задалбывает жесть, даже на выходных делаю наперëд, это очень сильно бьëт по морали пипец, автор или кто-нибудь можете подсказать что делать? (Только пожалуйста не что-то банальное по типу:"Больше отдыхай" И так далее)
хм ну давай послушаем твою личную базу.. (чето зачастило в предложке зачем-то)
после рекламы на 4минуте - выгорел (выключил)
Сколько у тебя выходит времени на один видеоролик с нуля?
0:35 котик ложится спать
Я даже этот рол не смог больш 2мин посмотреть
Реально гигачад
2:20 ну без социальных конструктов нам собственно и никуда,Ну и это скорее термином "институт" описывается.
3:51 А спальники в чехии и австрии отличаются?
Про интровертов и экстравертов: интроверты необязательно имеют проблемы с общением. Тут дело в другом. Экстраверты получают энергию при общении с кем-то, и в одиночестве им трудно. Однако интроверты просто не любят общение, ибо их оно наоборот утомляет. То есть пока для одного "посиделка за чаем" будет освежающим опытом - другой после этого пойдёт отдыхать в одиночестве. Интроверт может не быть стеснительным и очень неплохо общаться, однако любить это самое общение он не будет.
Отлично сказано! Каждый день мы сталкиваемся с какими-то жизненными проблемами, которые наш мозг обрабатывает 24/7. И чтобы не увязнуть в этом состоянии, нужно обязательно находить время для радости, время для того, чтобы отключиться от внешнего мира и услышать свой внутренний голос. Именно в такие моменты мы живём, не лишайте себя жизни. Бег, прогулки на свежем воздухе, чтение, йога и медитации - как инструменты услышать себя. А в вопросах взаимопонимания людей доверьтесь тесту Воликова. Тест абсолютно бесплатно поможет подобрать ключик к пониманию каждой человеческой души, подскажет сильные и слабые стороны каждого, откроет глаза на человека, стоящего перед вами: трудолюбив ли он, честен ли, эгоистичен ли и т.д.
Мне кажется, что универсальных "инструментов" нет. У каждого отдых выглядит по разному, каждый находит умиротворение в чем-то своём.
Послал куда по дальше общественную норму, подскажите что делать с трупами в подвале?
Побуду этаким адвокатом дьявола для этого видоса.
Хз, я просто слишком умный наверно,чтоб загнать себя в иллюзию того что мне нужно для нормального функционирования, я просто буду думать "чел-ну это же не так,у Стоической философии есть косяки,).
Но про кофеёк,сон и тд это база,а слушать базу на самом деле имхо полезно,вроде и знал всегда,но на самом деле наверно забил бы,если б лишний раз себе не напомнил, а лучше кто-то другой.
Кстати, насчёт просмотров рилсов,не своей жизни -вот к этому я критически отношусь-у меня большое подозрение, что многие люди не смогут на изичах взят и не смотреть,например рилзы.Они просто будут делать yrx-то иное,но примерно такое же расслабленное.
Какая жизнь своя, какая не своя -это уже какая-то метафизика,как и ситуации в которых "тебя имеют как лоха"-кому-то ситуация х такой кажется,кому то нет,и в целом можно идти и по принципу "ну если меня не волнует, что меня имеют как лоха,то я то как бы доволен ситуацией-ну собственно никаких выгораний,недовольств жизнью и тд).
Как законтрить выгорания?
Не могу найти цель в жизни/дело жизни, как и многие учась ради диплома мне тяжело на 4 курсе ходить в уник и чето делать для него. Как бы найти работу/дело для удовольствия, я не знаю, но попыток не оставляю
Эмоциональное выгорание
1. Жесткий запал и одержимость и уход в работу, полный кураж, кучу энергии и много счастья ( зависимость от уважения серотонин) ( дофамин от достижения длительной цели) но все это иллюзия так как вы теряете границы, происходит дисбаланс, так как работа эта 1/8 жизни, упускаете друзей, девушку, секс и так далее, придаёте избыточную важность работе ( Острый стресс)
2. Усталость ( хроническая усталость)
Постоянная выработка кортизола приводит к тому, что запасы его истощаются и от этого начинается жесткий дисбаланс гормонов. (Повышение чувствительности зубов, выпадение волос, прыщи на спине, Герпис, стоматит) повышение усталости, бессонница, повышенное раздражение ко всему! Тянет на сладкое соленое, вредное, алкоголь, сигареты ( начало болезней)
3. Обратимое истощение - впадение в депрессию средней тяжести и выше! Организм жестко начинает чудить и выходить из управления и тело начинает диктовать свои правила и отказываться вам служить. Психосоматика, отказ конечностей и мышц или болит живот, истерических психоз - проблемы с памятью и проблемы со зрением, грыжа или боли спины и так далее… врачи пытаются лечить эти болезни, но бесполезно ведь врачи отрицают психогенные факторы, все ваши рабочие показатели сильно падают
4. Необратимое истощение - потеря смысла работы, ненависть к работе, профдеформация - навязывание ярлыков на все вокруг, к примеру, если ты психотерапевт - во всех видешь психов, ненависть ко всему миру, портятся отношения с семьей, люди становятся алкоголиками или наркоманами,
Лечение эмоционального выгорания зависит от стадии!!!
1. Сменить свои убеждения по поводу своей работы ( на том свете отдохну, это очень важно и это моя цель, я должен пахать!) Помнить про 8 сфер жизни и не забывать про здоровье, семью, духовность, друзей и так далее! Расписание на неделю где все в балансе
2. Отдых ( когда человек вообще ничего не делает) ни тренировок, не книгу, не обучение и так далее, отдых должен быть каждый день до тех пор пока не почувствовали, что вы отдохнули, нужно научиться определять свою усталость!!! Усталость это нормально!!! Отдых раз в неделю на выходных, информационный полный отдых (природа, бассейн, друзья, любовь) Раз в месяц отдыхать несколько дней( в год должен быть год отдыха) Сильно выручает релаксация и медитация!
3. Никакой отдых не поможет, только сабатикал - полный отпуск от всего длительностью от 3 до 6 месяцев! Другого выхода нет ! Вернётесь к работе с огромной силой и наверстаете пропущено время! Что делать во время сабатикала?
4. Только смена работы и смена профессии, других вариантов нет, вы выжжены полностью!
Я не перегорю я уж 8 лет как кайфую от продуктивности
Тогда зачем смотрел это видео
@@traventer372У него высокая продуктивность просмотра видосов на Ютубе уже 8 лет 😂
11:40 АХАХХАХАХА
А что на счёт такой ситуации, ты молодой талантливый (в какойто степени гениальный) пацан, которому 22 года, который имеет неплохое образование, понимает такие сферы наук как: Биология, Химия, Математика, Физика, Алгебра, Социологию, и программирование по в силу того что у тебя нету капитала для начала своего бизнеса, ты вынужден найти работу (у дяди) который предложил тебе условия труда чуть выше рынка? Как в такой ситуации быть, буду рад услышать мнение диванных экспертов
ухты, у тебя есть друзья?
Название игры на фоне?
Может есть что-то интересное и полезное рассказать про отношения с девушкой? (Главное немного оригинальное) Неплохой получился бы выпуск?)
Словно недавно все было хорошо, но всё дальше и дальше в срань катиться всё
Я если не буду 24\7 занят чем нибудь - сойду с ума гарантированно.
Всё что меня отделяет от тотального как говорится "занепаду" - изнурительные тренировки в отказ.
Сколько возраст твоей целевой аудитории, для которой это видео? 15-17 лет?
Я знаю что мои проблемы не кому не всрались но если кто мог бы помочь советом то что для прям 0 уровня в программировании лучше купить "грокаем алгоритмы" или же рандомный самоучебник по выбранному языку?
Три варианта:
1) В школе учились/решались задачки по информатике => представление как работает код есть => нужно почитать синтаксис интересующего языка и топаем в пункт 3
2) Полный ноль => берём курс для чайников или что то в этом роде
3) если имеется язык который вы +- знаете => грокаем алгоритмы
начни писать на ассемблере и выгорание само потушит себя
С ассемблером сразу в глубокую хроническую депрессию и на дно