Já tive muitos empates com o sono, nesse período foi possível um autoconhecimento profundo sobre o meu corpo e suas necessidades. Desenvolvi uma rotina que se não a sigo rigorosamente meu corpo volta a cobrar com mals noites de sono Durmo de 5/6 e me sinto bem. Como ocorre meu dia, agitação, alimentação, exercícios, meditação, concentração, adversidades, banho antes de dormir influenciam completamente no meu sono. Não ter despertador, dormir antes das 22h, reduzir drasticamente com o consumo de álcool, foram outros fatores que foram incríveis na minha produtividade diária, d
Razão! 5'21" de razão. Como comentamos no vídeo anterior sobre atividades físicas, sono é um dos quatro pilares para a qualidade de vida e longevidade; sendo os outros três: atividade física, alimentação e espiritualidade. Cada ser tem seu metabolismo, específico, ainda que sútil. Krsna diz na Bhagavad-Gīta: 6.17 [Porém], yoga, que põe fim ao sofrimento, ocorre para alguém cujas ações são dotadas de comer e lazer adequados , esforço adequado, sono e vigília adequados. Discernimento é sabedoria. Parabéns Matheus, por sua valorosa contribuição para o bem-estar do mundo. 🙌🏻🙏🏻
Bom eu preciso ,, a linha de ônibus do meu bairro e um lixo... Sou auxiliar de estoque e separo mercadoria , então ando o tempo todo,, depois de uma boa leitura e uma boa música 🎷 eu gosto muito bde dormir bastante kkkk
Mano,quando eu durmo 8 horas de sono,quando acordo parece que fui atropelado,mas quando durmo 5 horas e pouquinha,eu durmo bem melhor,acordo mais disposto,acho q isso se deve aos tempos que eu estudei na parte da manhã,e eu smp ia dormir 1 da manhã,ou meia noite,ai tinha q estar de pé as 6 horas,e acordava mt bem,isso aconteceu do sexto ano do ensino médio até quando me formei no ensino médio,n é pq funciona pra mim,q isso funcione pra todos,mas é o meu filling sobre meu sono
Se eu soubesse da importância de acordar cedo e no mesmo horário, nunca teria parado. Pena que eu fui descobrir só a um ano atrás e eu já tava maluco dormindo 6 horas da manhã jogando.
Eu precisa de mais de no mínimo 9 horas muito bem dormidas. Mudei totalmente a minha alimentação e agora estou vivendo muito bem com 7:30. Mas eu não recomendo para ninguém baixar muito as horas de sono. O sono é FUNDAMENTAL para todo o corpo humano. Podemos ficar sem comer e até sem beber, a única coisa que não é possível viver é sem dormir.
Des de quando comecei a trabalhar em supermercado e fazer faculdade a noite só durmo 6 horas, más me sinto cansado apenas pela manhã e depois do almoço
Eu sou do tipo de pessoa que 6 horas já é o suficiente, mas durante muitos anos eu não sabia disso. Acordava sem o auxílio do despertador e voltava a dormir, o que me fazia acordar novamente com um cansaço absurdo quando o despertador tocava. Quando comecei a levantar logo após acordar naturalmente, a minha vida mudou praticamente, me sinto muito mais motivada para fazer minhas tarefas diárias e sou mais feliz
Eu sou o tipo de pessoa que não consegue ficar bem durante o dia só com seis horas de sono. Trabalhei três anos num lugar distante de onde eu moro e por mais que eu tentasse, não conseguia ir pra cama antes das 11 da noite para acordar às 5:30 do dia seguinte, isso de segunda a sexta. No meu caso, me sinto melhor se eu conseguir dormir entre 7 horas e meia e 8 horas.
@@MariaAlves-kk5ez Verdade, eu fazia quatro refeições e jantava até as 20:30 da noite. Mas nem assim meu dia era muito produtivo. As "pescadas" eram inevitáveis.
Acho muito relativo isso de determinar tempo para dormir! Quando criança tinha sono mais cedo pois acordava cedo para ir a escola! Tinha mais sono! Já depois meu sono foi diminuindo pois comecei não gostar de dormir! Tenho de ouvir música binaural delta waves para conseguir dormir! Tenho sono leve e acordo fácil com qualquer barulhinho! E o difícil e dormir depois! Durmo muito tarde pois minhas atividades são mais a tarde agora, e meu sono é bem variado! Tem dias consigo dormir 6 horas, mas na maioria e cinco! Quando durmo muito no inverno, fico cansada ! No verão durmo pouco e me sinto super bem! Com tanta coisa que temos para fazer, saber, e viver, dormir para mim é desperdício de tempo de vida! Penso que depois que não estiver mais viva ai terei tempo pra dormir bastante 😂😂😂
Desculpa, eu penso da seguinte maneira.. existe 24 horas, pra que brigar para perder uma hora? pow, relaxa, deita, descansa... Silvio Santos que é empresário, responsabilidade à mil e dorme as 20:hrs e está bem lúcido, um trabalhador simples que pega responsabildiade diariamente, tem que tirar 8 hrs. simples assim.
Cuidado pessoal, sentir - se bem nâo quer dizer que você teve um sono adequado. Afinal o sono não tem somente a função de descanso. Existem muitas outras funções por trás disso: entre elas a manutenção do sistema glinfático, regulagem de todo nosso relógio biológico, alinhando as funções de todos os nossos órgãos. Então procurem saber melhor como funciona o nosso corpo quando estamos dormindo e vejam a real necessidade da quantidade e a intensidade do sono!
Se for ver mesmo, não sei se metade que fala tem menos horas de sono e fica bem, na verdade cochila depois do almoço ou da umas apagada no sofa. 😅 E outra coisa... Usar o despertador, automatizar o despertar, ou o famoso "acordar no susto" não acho sinônimo de ter dormido o suficiente.
Sempre falo que o Tesla dormia muito pouco e era muito produtivo e de certa forma viveu muito até os 86 anos mas aí vem os dorminhocos falando que ele poderia viver mais de 100 anos se dormisse mais. O que estou falando é que 99% dos brasileiros querem dormir mais.
Só me sinto bem dormindo 9 ou 10h, é eficaz para o meu estilo de vida, de treinos infindos de xadrez e desenho. E a atividade física sem dúvidas é o pilar mais significativo para aumentar a serotonina no cérebro, fazendo por consequência uma vida mais equilibrada e mais alegre.
Cada pessoa têm de perceber o tempo que precisa, também depende do que estamos a passar
Eu, sempre dormi menos de 8h , agora, mais velha durmo 4/5 h, e acordo muito bem. Não tenho dificuldade para adormecer.
Já tive muitos empates com o sono, nesse período foi possível um autoconhecimento profundo sobre o meu corpo e suas necessidades. Desenvolvi uma rotina que se não a sigo rigorosamente meu corpo volta a cobrar com mals noites de sono
Durmo de 5/6 e me sinto bem.
Como ocorre meu dia, agitação, alimentação, exercícios, meditação, concentração, adversidades, banho antes de dormir influenciam completamente no meu sono. Não ter despertador, dormir antes das 22h, reduzir drasticamente com o consumo de álcool, foram outros fatores que foram incríveis na minha produtividade diária, d
Com 6hrs de sono tenho um dia super produtivo, mas quando da 21hrs o sono vem com força
Razão!
5'21" de razão.
Como comentamos no vídeo anterior sobre atividades físicas, sono é um dos quatro pilares para a qualidade de vida e longevidade; sendo os outros três: atividade física, alimentação e espiritualidade.
Cada ser tem seu metabolismo, específico, ainda que sútil.
Krsna diz na Bhagavad-Gīta:
6.17 [Porém], yoga, que põe fim ao sofrimento, ocorre para alguém cujas ações são dotadas de comer e lazer adequados , esforço adequado, sono e vigília adequados.
Discernimento é sabedoria.
Parabéns Matheus, por sua valorosa contribuição para o bem-estar do mundo.
🙌🏻🙏🏻
Bom eu preciso ,, a linha de ônibus do meu bairro e um lixo... Sou auxiliar de estoque e separo mercadoria , então ando o tempo todo,, depois de uma boa leitura e uma boa música 🎷 eu gosto muito bde dormir bastante kkkk
Vídeo maravilhoso!! Parabéns 😊
Simplesmente maravilhoso
que vídeo necessário! ❤
Eu durmo por volta de 5h/6h e durmo muito bem, quando durmo 8h... Acordo como se um caminhão tivesse passado por cima de mim
Era esse vídeo que eu queria!
Mano,quando eu durmo 8 horas de sono,quando acordo parece que fui atropelado,mas quando durmo 5 horas e pouquinha,eu durmo bem melhor,acordo mais disposto,acho q isso se deve aos tempos que eu estudei na parte da manhã,e eu smp ia dormir 1 da manhã,ou meia noite,ai tinha q estar de pé as 6 horas,e acordava mt bem,isso aconteceu do sexto ano do ensino médio até quando me formei no ensino médio,n é pq funciona pra mim,q isso funcione pra todos,mas é o meu filling sobre meu sono
Se eu soubesse da importância de acordar cedo e no mesmo horário, nunca teria parado. Pena que eu fui descobrir só a um ano atrás e eu já tava maluco dormindo 6 horas da manhã jogando.
Muito bom !
MATHEEUS pensei nisso hoje, ai voce vai e posta esse video.
Muito bom o vídeo.
Quanto mais responsabilidade, mais tempo ativo
Ótimo vídeo 😊
Eu precisa de mais de no mínimo 9 horas muito bem dormidas. Mudei totalmente a minha alimentação e agora estou vivendo muito bem com 7:30. Mas eu não recomendo para ninguém baixar muito as horas de sono. O sono é FUNDAMENTAL para todo o corpo humano.
Podemos ficar sem comer e até sem beber, a única coisa que não é possível viver é sem dormir.
Experimenta ficar sem comer, sem beber e sem respirar pra ver uma coisa.
muito bom!
Tavo precisando desse video🫶
Des de quando comecei a trabalhar em supermercado e fazer faculdade a noite só durmo 6 horas, más me sinto cansado apenas pela manhã e depois do almoço
Eu sou do tipo de pessoa que 6 horas já é o suficiente, mas durante muitos anos eu não sabia disso. Acordava sem o auxílio do despertador e voltava a dormir, o que me fazia acordar novamente com um cansaço absurdo quando o despertador tocava. Quando comecei a levantar logo após acordar naturalmente, a minha vida mudou praticamente, me sinto muito mais motivada para fazer minhas tarefas diárias e sou mais feliz
👏👏👏👏
Eu sou o tipo de pessoa que não consegue ficar bem durante o dia só com seis horas de sono. Trabalhei três anos num lugar distante de onde eu moro e por mais que eu tentasse, não conseguia ir pra cama antes das 11 da noite para acordar às 5:30 do dia seguinte, isso de segunda a sexta. No meu caso, me sinto melhor se eu conseguir dormir entre 7 horas e meia e 8 horas.
A alimentação tbm influencia no sono.
@@MariaAlves-kk5ez Verdade, eu fazia quatro refeições e jantava até as 20:30 da noite. Mas nem assim meu dia era muito produtivo. As "pescadas" eram inevitáveis.
Eu preciso de 10h
Eu durmo 6h ou 6h30 por noite e me sinto muito bem, ja quando durmo de 7h a 8h eu acordo me sentindo muito mais cansado.
Nossos músculos conseguem se recuperar e nossos hormônios conseguem ser bem liberados com 7h de sono ou menos??
Durmo de 6h30 a 8h por dia. Depende do clima e do estado de cansaço. 👍🏻
Acho muito relativo isso de determinar tempo para dormir! Quando criança tinha sono mais cedo pois acordava cedo para ir a escola! Tinha mais sono! Já depois meu sono foi diminuindo pois comecei não gostar de dormir! Tenho de ouvir música binaural delta waves para conseguir dormir! Tenho sono leve e acordo fácil com qualquer barulhinho! E o difícil e dormir depois! Durmo muito tarde pois minhas atividades são mais a tarde agora, e meu sono é bem variado! Tem dias consigo dormir 6 horas, mas na maioria e cinco! Quando durmo muito no inverno, fico cansada ! No verão durmo pouco e me sinto super bem! Com tanta coisa que temos para fazer, saber, e viver, dormir para mim é desperdício de tempo de vida! Penso que depois que não estiver mais viva ai terei tempo pra dormir bastante 😂😂😂
Desculpa, eu penso da seguinte maneira.. existe 24 horas, pra que brigar para perder uma hora? pow, relaxa, deita, descansa... Silvio Santos que é empresário, responsabilidade à mil e dorme as 20:hrs e está bem lúcido, um trabalhador simples que pega responsabildiade diariamente, tem que tirar 8 hrs. simples assim.
Ótimo argumento
Cuidado pessoal, sentir - se bem nâo quer dizer que você teve um sono adequado. Afinal o sono não tem somente a função de descanso. Existem muitas outras funções por trás disso: entre elas a manutenção do sistema glinfático, regulagem de todo nosso relógio biológico, alinhando as funções de todos os nossos órgãos. Então procurem saber melhor como funciona o nosso corpo quando estamos dormindo e vejam a real necessidade da quantidade e a intensidade do sono!
Eu PRECISO DE 10H mesmo =)
E a gente só pode ter o que precisa?? 😂
video muito pika
👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
Acho que 7 hrs de sono pra mim tá ok
Eu preciso de 10 horas de sono 😅
Se for ver mesmo, não sei se metade que fala tem menos horas de sono e fica bem, na verdade cochila depois do almoço ou da umas apagada no sofa. 😅
E outra coisa... Usar o despertador, automatizar o despertar, ou o famoso "acordar no susto" não acho sinônimo de ter dormido o suficiente.
Sempre falo que o Tesla dormia muito pouco e era muito produtivo e de certa forma viveu muito até os 86 anos mas aí vem os dorminhocos falando que ele poderia viver mais de 100 anos se dormisse mais. O que estou falando é que 99% dos brasileiros querem dormir mais.
08 horas pra mim....
Se alguém dormi menos....cada caso é um caso
Minha esposa não dorme,
Ela hiberna😅
A média de vivência na matéria 75 anos ...dia 24h , sono 8h...1/3 da vivência é dormindo 🤡 rs
Só me sinto bem dormindo 9 ou 10h, é eficaz para o meu estilo de vida, de treinos infindos de xadrez e desenho. E a atividade física sem dúvidas é o pilar mais significativo para aumentar a serotonina no cérebro, fazendo por consequência uma vida mais equilibrada e mais alegre.
Eu sou caminhoneiro dependendo da carga eu fico até 4 dias sem dormir 😂😂 isso com frequência