3 DICAS DE ALIMENTAÇÃO PARA QUEM QUER EMAGRECER | MARCIO ATALLA

3 DICAS DE ALIMENTAÇÃO PARA QUEM QUER EMAGRECER
Se a sua preocupação é melhorar a alimentação para emagrecer esse vídeo é para você!
Quando o assunto é emagrecer, a quantidade de mitos ainda é muito grande e não para de aumentar.
Água com limão, jejum intermite, cortar o glúten… sempre há um “novo” alimento ou dieta para dar fim à gordura. Desconfie das soluções rápidas, fáceis e milagrosas.
Separei 3 dicas simples e possíveis para melhorar sua alimentação e conseguir emagrecer de maneira saudável.
Então vem assistir ao vídeo e não esqueça de deixar o seu comentário!
Saiba tudo sobre atividade física, nutrição, saúde e bem estar
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[@leticiabarbosa972]

Dicas: 1. Diminua as porções em 10%. 2. Inclua fibras para saciedade. 3. Diminua Sal, açúcar e gordura

[@marcelobaiano]

Obrigado!

[@walterroblescuellas429]

Boa ! Vlw ❤

[@lilitroncareli4870]

Márcio, eu fiz uma experiência pratica com o açúcar, fiquei 10 sem ele. Percebi que vivo muito bem sem o açúcar. A partir dai consegui diminuir drasticamente o consumo diário. Estou me sentindo muito bem e ainda perdi muitas medidas no abdômen rsrsrs. Claro a atividade física colaborou. Mas foi uma experiência interessante, me desafiei rsrs.

[@lucienealvesdemarins3151]

Bom demais

[@andressapasolini445]

Bom dia!!! Ótimas dicas Atala, com toda razão o açúcar e um grande vilão pra quem quer perde peso e se manter saudável. Hoje faz 5 dias que cortei o açúcar da minha alimentação, os 3 primeiros dias foi meu inferno astral, pois era depende de chocolate. Mas estou me sentindo bem melhor, dormindo bem e com mais disposição.
Grande abraço.

[@amandarosa2213]

Ótimas dicas🥰🥰🥰👏🏾👏🏾

[@wanessavolpi4813]

Tudo que eu estava precisando 😃👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

[@lilianmolinari9783]

👏👏👏👏👏👏👏

[@guilhermepissaia3438]

Muito obrigado por esses vídeos Atalla, você é uma luz no fim do túnel numa rede cheio de modinhas e de coisas que na prática não funcionam...

[@cidinhasouza8023]

Muito agradecidinha pelas dicas. Parabéns pelo trabalho que faz. 🙌🙏

[@wosfishingpescaesportiva]

Bora melhorar essa alimentação, para emagrecer e aliado a exercícios físicos..........Valeu Marcio Atala......

[@gersonoliveira3519]

legal, falar de emagrecimento com a camisa do Ronaldo Gorducho ao fundo!😊😊😊

[@luzineidesilva4977]

Dicas valiosas.

[@renatacosta4047]

Olá Atalla! Amo suas dicas! Obrigada! A quantidade de fibras por dia pra mulheres é de 25g,correto? Mas acho difícil alcançar isso todo dia... Alguma dica pra me ajudar? Obrigada

[@Andrey71451]

Esse canal é demais, já acostumou ver 👏👏👏

[@cleonicebragadasilva77]

Ótimas dicas.
Muito obrigada.

[@RR4307.]

ótimas dicas, gostei muito, parabéns

[@vanessaoliveira2674]

Qual o tempo ideal de intervalo entre almoço e janta?
Gostaria de um vídeo sobre.

[@ludmilacastro423]

Gosto muito de alface, pelas fibras; me dá uma boa saciedade.

[@alziberto]

Dicas valiosas e simples🙏😉

[@cidamoraessantos7141]

Vou seguir essas dicas

[@nailcemaria242]

Amo seu canal suas dicas 👌😁

[@michellesousasilva1818]

Mais pra quem não tem como comer frutas sempre o que pode fazer ?

[@neivafites8906]

Muito bom 👏👏👏👏💚

[@MAARAPF]

Gostei muito

[@nicesolha3801]

Obaa

[@suelypaulino4567]

Sensacional

[@edilainesouza9893]

👏🏻

[@samuelgoncalves1479]

Vlw irmão

[@marinasouza7662]

👏👏👏👏👏

[@enadiadeoliveira8899]

Bom dia, meu cafe e bolachas de água, abacate e cafe com leite,as vexes vario com chá e adoçante, e pode? Estou com excesso de peso,nao estou fazendo exercícios pour la pandemia,tenho 56 anos.

[@zilmaalmeida8581]

😍

[@rosanadantas8381]

👍👏👏

[@aledomar]

😉👍

[@lucienealvesdemarins3151]

Bom demais