Тайм-коды 00:00 - кому помогает наш «мудрый организм»? 01:39 - сигналы организма при простудах 02:56 - истинный смысл sick behaviour 05:04 - принцип работы НПВС 05:48 - может быть, убирать sick behaviour вредно? 07:19 - зачем sick behaviour сохранилось в эволюции 08:51 - так слушать сигналы или нет 09:42 - сигналы организма при «отравлениях» 10:40 - абсолютное большинство «отравлений» - вирусные инфекции 11:21 - кому помогают сигналы организма при «отравлениях» 13:52 - сигналы организма и интуитивное питание 15:24 - организм не стремится ограничивать потребление нами калорий 16:26 - итоги интуитивного питания 17:30 - роды у людей как пример неоптимального биологического процесса 19:03 - почему роды у людей стали очень опасными 22:37 - почему в эволюции сохранились неоптимальные роды Поддержать мой канал через Patreon (от €4/мес) - www.patreon.com/yakutenko Поддержать мой канал через Boosty - boosty.to/yakutenko Мой новый телеграм-канал "Мозг на полную", посвященный силе воли - t.me/full_brains
Как минимум некоторые таймкоды некорректны. Например эти два нункта указывают на рекламу (первый целиком, второй на половину), про НПВС вообще ни слова в обозначеной части видео: 02:56 - истинный смысл sick behaviour 05:04 - принцип работы НПВС А далее все таймкоды видимо просто съехали.
Угу, в дополнение к "мудрости" организма при выборе питания хочу добавить миф о том, что мол животные всегда знают что им нужно есть и чего их организму не хватает. Интересно, чего не хватало наблюдаемым мною котам, которые жрали новогодний "дождик" или лизали Доместос... 😅
Язык у кошек шершавый - покрыт своеобразными «крючками», которые расположены под углом в сторону горла. Например, при вылизывании себя кошка часть шерсти в любом случае заглатывает, поскольку эти «шипики» на языке очень цепкие. Такая же ситуация происходит и при охотничьих играх с дождиком и мишурой: «крючки» на языке цепляют их, а выплюнуть кошка уже не может, остается только проглатывать."
Наблюдала за реакцией организма сразу после лазерной коррекции зрения. Бедный организм, он не знал, что происходит и как на это реагировать!🙈 Явно есть какое-то повреждение, но что это и как действовать?!.. То в желудке возникало специфическое чувство ("а вдруг моя хозяйка съела что-то не то? На всякий случай попробуем избавиться"), то организм температуру поднимал ("А может, это вирус? "). И главное, попробует действие - и быстро отменяет, типа "нет, это не то". Вообщем, это было занимательно и интересно!😄👍
Супер! Интересно.. но чтобы понимать, что с вами происходит, необходимо обладать спокойствием и интеллектом (что первично, конечно же), так что вы умница 😊👏
Влияние погоды на человека идёт от того, что врачи забыли о тонусе мышц шеи. У всех сейчас дисбаланс тонусе шейных мышц. Его можно восстановить. Тогда бури, погода - чушь, о которой забудете в 1 день с момента коррекции.
у меня начинается сильная головная боль вплоть до тошноты при резком перепаде температуры воздуха, градусов на 5 меньше чем за сутки, отчетливее проявляется при возрастании температуры. Проверяла на связь с магнитными бурями, перепадом атмосферного давления, обезвоживании организма и т.д. Зависимость не обнаружена) Только резкое похолодание или потепление. Магия какая-то))
Ну блин, ну интуитивное питание это ж не обязательно вот эта крайность про "зов природы"((( Типа ем десятую булку подряд, потому что моему мозгу кайфово от этого, а значит это полезно. Точно также подсчет калорий можно вывернуть наизнанку и в итоге трястись за каждую крошку, бояться еды и приобрести рпп себе. Интуитивное питание - это и про такие вещи: - не доедать, потому что наелся или еда не нравится - не пропускать еду, когда уже хочешь есть и знаешь, что скоро станет плохо - слушать себя и понимать, что вот сейчас тебе просто скучно, а не хочешь есть на самом деле Диеты и подсчет калорий, конечно, дают эффекты. Но всю жизнь так жить - мучение какое-то
нет никакого мучения в подсчете калорий, вы со временем привыкните и будете уже на вид знать где и сколько их находится. Я так живу давно и не страдаю от слова совсем. И еще друго пример, мой муж диабетик инсульнозависимый, знает уже на глаз какой гликемический индекс у разных углеводов и сколько ему нужно уколоть инсулина, чтобы съесть то или иное колличество.
@@alexeyignatov5042 Все, кто занимается спортом, как я например, знают как это полезно их считать. Это становится привычкой. Я уже могу в уме за 5 минут посчитать сколько я съела за день. И у меня нет фанатизма, я приучила себя и это часть жизни. И почему же нельзя посчтиться сколько потратили? :)) Очень даже можно. Как минимум в среднем вы точно посчитаете, так обычно и ведутся расчеты. А еще есть куча разных классных приложений, которые помогают вести дневник. Там это тоже все очень легко и понятно. Просто должно возникнуть желание и мотивация это делать ;)
@@izrinmaria3065 тоже так думала, пока ветеринары не объяснили, что без калорий кот умрет, а отказывается он от еды потому, что болеет, а не по мудрости матушки-природы
На закуску хорошо, но по-настоящему разобраться в вопросе необходимо гораздо больше времени так как возможно очевидные выводы часто оказываюсь не верными.
Я сразу вспомнила мортидо. Психический феномен, который, в том числе, проявляется в том, что ослабленные, чувствующие себя "дефектными" особи, в состоянии депрессии и отчаяния, чувствуют позывы покончить с собой, несмотря на инстинкт выживания. Этот механизм направлен исключительно на выживание группы, а не личности, поскольку заставляет наиболее слабых самовыпилиться, освободив ресурсы группы. Организм принимает отчаяние за предельное несоответствие требованиям окружения и даёт сигнал роскомнадзорнуться, даже если это чувство безосновательно.
Странно, моему органтзму предложи питаться интуитивно, он одни маринованные огурцы будет жрать, а вовсе не сладкое. Причем, сколько себя помню, всегда так было😂
Ну попробуйте питаться так каждый день, посмотрим, как скоро вас начнет от всего этого тошнить. Тем более адекватные адепты ИП предупреждают, что нужно сначала проверить здоровье, подлечиться у гинеколога или диетолога, научиться справляться со стрессом, также необходимо высыпаться, гулять, делать физ упражнения, общаться с друзьями, иметь работу, хобби и т.д. Это комплексный процесс, но это действительно единственный нормальный вариант жизни. Также нужно исключить вредные привычки. Если вы не готовы кардинально меняться и боитесь обратно набрать после диет, то оставайтесь в ограничениях, удачи. Лично с меня хватит, я уже наелась стереотипного говна столовой ложкой. В идеале, конечно, нужно начинать ИП с метода тарелки и постепенно вводить вкусняшки, но редко у кого так получается.
Я с детства не любила сладкое, до тошноты, мед особенно. А вот солёное, дааа. Даже могла полложки соли просто съесть. И теперь, только чай, кофе сахар добавляю. Торты и булки не могу есть. А вот баночку огурчиков завсегда И у меня врождённое костное заболевание. По одному из восточных систем, это нарушение на 4 глубине, которая по вкусу, если, то связана с солью. Вот, мой организм хотел соли. Когда я по этой же системе занимаясь выздоровела сильная тяга к соли прошла. Солёное люблю, но не маньячу, как раньше
Ирина, огромное вам спасибо! Используя простые правила для похудения, смогла снизить вес подсчитывая калории. Да, по-началу сложно взвешивать каждую крошку и неудобно доставать весы в кафе. Но, нужно выбирать: между "шашечки" и "ехать". Система работает: меньше есть, больше двигаться!
Спасибо про парацетамол, борюсь с дочерью всю её сознательную жизнь, убеждаю её пить что-то при простуде, чтобы чувствовать себя лучше. Ничего не помогает! Отправила ваше видео, она вас очень уважает и слушает ❤ Надеюсь на ваш авторитет 😂
@@skud5000У всех разные системы. Кто-то "умирает" при 38, а кому-то и 39 не так жутко. Парацетамол имеет мнооооожество побочек и зол. До сердечных проблем.
В штатах 100 тысяч госпитализаций в год от приема парацетамола. Так что вы лучше осторожнее. Нет лекарств без побочек. И от эпидурала у меня лично были побочки. Ирине как будто платят фарма компании. Она никогда не предупреждает о побочных эффектах .
Ирина, очень интересно, ощутила себя пещерным человеком, поняв причинно-следственную связь между своими заблуждениями и неуходящими лишними килограммами. Плюс нехорошее самочувствие, вечная усталость и стагнация в развитии. Лайк вам от души, продолжайте, пожалуйста в том же духе. Лично мне было бы очень интересно побольше узнать о процессе беременности - что происходит с организмом, как облегчить себе жизнь; много раз именно в этот период слышала и от врачей противоречивые рекомендации по питанию, движению и тд; в результате имею жуткие проблемы с осанкой и не только. Спасибо огромное за просветительскую деятельность!
Кажется, что с заголовоком и некоторыми фразами в видео что-то не то. Не организм же вам говорит: добавь себе страданий, иди пойди промой желудок, не пей парацетамол при простуде, терпи боль в родах". Это обычно говорят окружающие,потому что так традиционно все делали. Мой организм мне говорит делать все наоборот, чтобы максимально снизить боль и неприятные ощущения.
Все еще не понимаю проблемы интуитивного питания. Это же не когда ты жрешь все, что видишь, а когда понимаешь, что тебе хочется съесть, реально хочется. И - да - мне вот хочется иногда огурцов тех же, а за помидорами могу ночью пойти в круглосуточный, ну потому что хочется, а фрукты я не ем, и все сладкое мне не нравится, много кому не нравится, зато нравится эффект поощрения, а это уже вопрос культуры. Однажды ночью захотелось сыровяленой колбасы с огурцами, так захотелось, что пришлось идти за ними несколько километров. Ну очень хотелось, давно хотелось, но вдруг отпустит - тогда не отпустило. В другой день захотелось другого, например, морской капусты, или холодца. Тут же вопрос к культуре, а культура не поборола скуку, я не ем от скуки, а ем только то, что могу съесть - в случае с затяжным РПП - это единственный выход. Ну хочется тебе съесть холодец, а не вишневое желе - едешь себе через весь город, чтобы купить этот чертов холодец, или хочется тех же мидий, которых я не люблю, но хочется уже несколько дней - едешь за ними. Не знаю как правильно, но у меня чувство голода пропадает только когда я ем то, что мне хотелось - и это совсем не заоблачно огромные порции - скорее наоборот - они такие, что постоянно слушаешь "как этим можно наестся"
Из моего опыта - в подобных ситуациях поймала себя на мысли, что организм хочет, чтобы о нем позаботились. Потому что заботы в детстве не хватило. Ехать на другой конец города за каким-то продуктом или ночью вставать и идти в магазин - это как будто важно для моего ребёнка внутри, который капризничает, чтобы ощутить толику заботы о себе. И какое классное ощущение, когда для тебя это сделали (даже если это ты сам), это какая-то внутренняя потребность, скорее душевная, не пищевая. Описываю свой опыт, у Вас может быть по-другому конечно)
@@user-hd6uo8xy4o Спасибо за ваш ответ! Вы очень во многом правы. Действительно мне очень не хватает заботы, к сожалению, это именно так. И именно по этой причине я и жду по несколько дней, чтобы понять а точно ли мне нужно то, что я хочу, а потом бывает прям становится остро надо - так, что просто теряешь рассудок, и чешешь в 2 ночи за помидорами - прямо кажется умрешь, если чертову помидорку не съешь, утешая себя тем, что еще столько всего домой купить надо. И это ужас. Несешь почти час эти помидоры чтобы их помыть и истекаешь слюной А по поводу заботы - это вы в точку попали - именно заботы, а не внимания. Что с э этим делать я не знаю
Ну а что делать, если организм часто хочет торта с масляным кремом? ))))))))))))) (вот написала сейчас и прям такое сильное желание возникло пойти купить этот торт)))
@@ekaterinamozharovskaya3053 Если это реально вопрос, то отвечу просто: ешьте пока не затошнит. А вообще логику своих хотелок искать надо. Если вам нужно много физически работать и много думать, то и торта масляного нормально хотеть и еще и колбасой его заедать, и такое грех осуждать - может вы философом работаете, а по вечерам вагоны разгружаете - для души. Но опять же вернемся к культуре. Принято у нас поощрять детей сладким и мучным, и я каждую свою хотелку проверяю на предмет: "а не просто ли мне на ручки захотелось" - так и получается, что сутками жду, а потом по ночам гуляю за своими мидиями и огурцами (а гулять мне точно не хотелось). На самом деле с детства не люблю мучное и сладкое по вкусу, но эффект поощрения любят все. Когда у меня получилось избавиться от поощрительных пищевых привычек, то вкус стал сразу весьма банальным, и стало нормальным мчаться домой поесть горячей отваренной картошечки с селедкой, иногда хочется чего-то всратого в духе тех же мидий, но ты себя двести миллионов раз переспросишь, и только потом в 2 ночи за этим почешешь, ну потому что спать не можешь. Тут не вопрос пищевого самоконтроля, сколько вопрос: а тебе точно это надо. И если мне вдруг захочется масляного торта (пишу, а во рту противно от представления вкуса, но допускаю же, что когда-нибудь почешу ночью за тортом), то я просто вначале задумаюсь что со мной такое случилось, может мне просто захотелось, чтобы меня "по головке погладили" как в детстве, а может организму реально нужно что-то из торта
вам повезло, что вы в любой момент легко можете отправиться к черту на рога за деликатесом, тем более ночью. Видимо, у вас есть какой-то тайный дилер Насчет жрешь всё, что видишь - это же очень просто, скука - это тот же стресс, нужно откуда-то черпануть серотонина и дофамина, а едва - самый надежный и теперь легкодоступный в наших пенатах источник радости. Если вы никогда не испытывали желания заесть стресс или скуку - вы невероятно счастливый в самом широком смысле слова человек. Но у большинства людей жизнь не такая простая и легкая
Ирина - вы приносите огромную пользу своими видео, большле спасибо за вашу работу! Так же отдельное огромное спасибо за вашу книгу "Сила воли и самоконтроль". Одна и самых полезных книг, написанных авторами. Мне, как психологу, крайне важно знать про процессы воли, было поразительно узнать, как даже зависимости и агрессивность зависят от генов и, соотвественно, работы нейромедиаторов. Люди при этом очень часто испытывают ненависть к себе, когда не удаётся достигать целей и делать дела. А ваша информация помогает и принять себя со своими ограничениями, которые обусловлены многими факторами, в основном генами. Так и стать чуточку лучше, научиться проявлять волю, прочитав и применив на практике советы из книги. Большое спсибо, я, как заядлый прокрастинатор теперь гораздо больше знаю о себе и понимаю и о многих людях тоже. Это имеет огромное значение для социального взаимодействия и принятия.
Кто-нибудь скажет что такое в фразе: "сладкое, жирное, солёное, умами" - "умами", что это? Может это именно то, что не хватает моему организму? Помру и не узнаю...
Ирина, спасибо за ролик! Позвольте выразить восхищение вашим формулировкам! Мне ооочень понравилось, как грамотно, соглашаясь с тезисом, вы плавно его опровергаете! Это сложно и очень изящно! ❤
Ну вот про еду, мне кажется, что есть люди, у которых это работает. Я, например, всю жизнь питаюсь интуитивно и очень четко чувствую, когда надо перестать жрать сладкое. Я не могу его много съесть, меня начинает воротить. С жирным в общем то же самое. И мне и правда хочется сожрать огурец или помидор регулярно. Между манго и сникерсом я иногда выберу сникерс, но чаще - манго. Иногда мне хочется фастфуд или дошик, но это типа раз в месяц, наверное. Из фастфуда всегда хочется только суши. Интересно, проводились ли исследования на таких, как я:) При этом психологически мое стремление вести здоровую жизнь - практически нулевое.
у меня тоже так. сникерс или очень сладкую шоколадку я буду есть только если больше ничего нет, а я уже падаю в обморок от низкой глюкозы в походе. или во время стресса, когда уровень прислушивания к организму мягко говоря нулевой и просто машинально ешь всё, что есть
Про интуитивное питание вообще мимо. Это не про то, чтобы пожрать гамбургеров. Просто ты всегда знаешь, что вот это - не голод, а нервы или скука. А вот это - реально голод, потому, что вместо яичницы или творога ты на завтрак поел пустую кашу. А вот сейчас ты хлопнешься в обморок, потому, что надо выпить воды, а вовсе не от переживаний (хотя и от них тебе тоже хреново). А вот этот зефир ты вообще даже нюхать не станешь, потому что несмотря на все красивые зелёные наклеечки, от одного куска показатеои сахара будешь ловить где-то под потолком. Вот это - ИП, а не фигня, которую пытаются про него придумать.
Интересно, по описанию получается, что это очень осознанный процесс, где много обдумывания и формирования эмпирического навыка не есть то, что негативно влияет на наблюдаемое физическое/умственное состояние. Почему тогда оно называется интуитивным, а не, например, информированным? Вопрос не конкретно к вам, в принципе интересен такой выбор названия.
@@768hiddenneurons потому, что организм сам подсказывает, что ему надо. Другое дело, что слушать его надо правильно, а не поверхностно. Ну, хочу я, например, вот этот марципановый торт, умираю. И слушаю себя - а почему я его хочу? Мне тревожно и я хочу заесть стресс? Мне хочется сахара? Мне хочется орехов? Яичного безе? Я просто безумно устала и мне нужны быстрые каллории? О, отлично, реально-то мой организм хочет миндальных орехов! И я иду, и покупаю то, чего моему организму приспичило. Если пойму, что хочется тортика и только его - ну блин, куплю тортик 🤷🏻♂️ И приму успокоительное, если пойму, что реально перепсиховала с чего-то и не заметила. Интуиция и анализ вместе, да. Но именно слушать себя, слушать, что нужно организму, а не такое "блин, я хочу тортик, но вот у меня диета и каллории, поэтому организм в жопу, ничего не буду делать", как рекомендуют многие "диеты". Поэтому и интуитивное.
@@768hiddenneurons Я думаю, это потому, что тот кусок шоколадки, который в одних обстоятельствах - заедание скукуи или стресса, в других - необходимость для быстрого восполнения дефицита энергии. Сам кусочек шоколада от изменения ситуации никак свое бжу и гликемический индекс не меняет. А вот понять где он тебе нужен, а где нет - это как раз про интуитивность и ощущение своего тела.
@@768hiddenneurons потому, что спустя пару лет на ИП, Вам в голову не приходит, почему Вы отказываетесь от торта на ДР, или хотите с утра овсянку. Вы прекрасно понимаете когда голодны или наелись. Это люди и называют интуицией. А товарищ выше просто расписал, для тех, кто не понимает, что такое настоящее ИП. Большинство таких как мы, даже не задумываются, что и как у них происходит и почему они едят то или иное.
Пью НПВС при простуде - болею неделю. Не пью НПВС- два дня температуры 38° и здоров. Как-то автор видео, рассказывая о пользе НПВС забыла упомянуть, что иммунитет активен при высокой температуре, а 37,5° - это как на полшишечки для вирусов.
Встречал мнение, что главная проблема современного питания это не витамины, аминокислоты и прочее, а недостаток микроэлементов в этой самой еде наравне с клетчаткой.
Ведь проблема современных яблок (например), что их растят в одном и том же поле на одном и том же участке почвы, а почва же обеднена минералами уже с первого урожая, но промышленность это НЕ беспокоит, визуально то выглядит яблоко как яблоко
У моего организма гастрит, и он всегда сообщает что мне поесть(например овсянку с утра чтобы желудок не болел и долго не хотелось есть). Или когда начинается изжога(обычно всегда есть предупреждения) , мой организм знает свою кислотность и очень хочет соленых помидор из банки, которые очень хорошо помогают изжогу пережить) Всегда ему доверяю в приеме пищи за исключением тяги к чипсам) А еще организм очень не любит приторно сладкое, даже чай с сахаром кажется слишком, не могу сьесть целую шоколадку, выше моих сил. Конфеты могут месяц лежать, и в нужный рабочий момент сьем одну. Рост/вес 172/56
Насчет чипсов. Был у меня период, когда очень их хотелось, мог есть часто. Наелся, в итоге после этого 3 года вообще чипсы не хотел, ну вот просто равнодушие наступило. С тех пор могу изредка их поесть, но такой тяги больше нет. Видимо, организм получил, что хотел, и успокоился.
Я для себя выбрала путь интуитивного питания. При этом есть существенное НО. Я ориентируюсь на самочувствие организма после еды. А чувствует он себя прекрасно только при здоровом качественном питании. То есть я не выберу съесть фастфуд даже тогда, когда я очень голодна (особенно после тренировки), так как я знаю, что потом меня будут ждать неприятные пищеварительные последствия. Так что здесь вопрос: кто как для себя определяет это самое интуитивное питание😉
На самом деле вполне возможно хотеть пиццы, а потом фасоли, а когда-то и свеклы. Для этого изначально должны быть хорошие пищевые привычки с детства. Я росла в 90, основой рациона была дачная продукция. Поэтому мне может очень хотеьься поесть овощей. А уж тем более фруктов. Тем не менее, без подсчёта калорий вес все равно избыточный, хоть и держится на одном уровне много лет.
«Больное» состояние это ещё и стремление к покою, который уменьшает ущерб от сочетания болезнь+активная деятельность. При вирусных, когда интерферон останавливает производство белков, лучше полежать и пострадать, чем сожрать таблетку и пойти дрова колоть. Хотя в целом - основной критерий приёма НПВП это «сильно плохо». Сама по себе температура не очень правильный показатель. У некоторых вообще 38 это нормальная температура в принципе. А другим уже при 37,5 и хочется завещание написать, да сил уже нет.
Про интуитивное питание: это работает не так, в комментах уже много написали про различение реального голода и эмоционального, не доедать, если не хочется и т.д. Из своего опыта - когда я правильно настроила организм, он очень точно даёт подсказки, какую еду выбирать. И это вовсе не бургеры и конфеты. Когда мне хочется есть - хочется овощей, круп, белка. А вот, например, была в Грузии - и через неделю хачапурей и всяческого сочетания хлеба и сыра взвыла уже и перешла на салатики - так кайфово стало! Сладкое я ем, но понимаю, что здесь есть эмоциональный элемент, и на самом деле сладкого если и нужно, то совсем чуть-чуть. Организм очень быстро общим самочувствием даёт понять, что ем что-то не то. Про sick behavior - тут мой опыт противоречит сказанному. Раньше, когда училась в школе и универе, когда нужно было ездить на работу, очень не любила пропускать занятия и работу, и обычно пила всякие штуки для простуды с парацетамолом типа ТераФлю. И болела долго, неделю-две. Много лет уже этого не делаю, а делаю что просит организм - преимущественно лежать (а когда хочется двигаться - двигаюсь), есть сколько хочется (у меня аппетит не пропадает обычно, к слову), и главное - много спать. Температуру не сбиваю. Если соблюдаю все правила - иногда сразу всё проходит, не начавшись практически, но чаще за 3-4 дня, только ковид вот за последние годы досаждал больше недели. Если обстоятельства такие, что нужно принять лекарство и заниматься работой и другими делами - всё снова ощутимо затягивается. Против местных штук для горла ничего не имею, это облегчает жизнь. А ещё есть штуки, после которых ощутимо лучше становится - имбирь, например. Я не знаю, что там на уровне воздействующих веществ, мне лично просто от этого приятного жжения имбирного становится полегче. Про отравления - вливать в себя воду, когда тошнит - это насилие над собой) И вообще не про то, чего просит организм. Пусть всё делает в своём темпе)) Интересно, что у меня очень четкое ощущение после отравления появляется - когда и что именно хочется есть. Я слышала, что нужно сухари там или рис отварной, но это вообще не то, что мне мой организм подсказывает. У меня это чаще всего фрукты - яблоко или ананас, например (было много отравлений в Индии, там ананас привычное дело). Я ем что хочется - и всегда становится лучше. А иногда сразу обычной еды хочется, и тоже всё ок. Так что прислушиваться к телу и доверять ему - классный навык. В психологии тоже куча всего завязана на контакт с телом и ощущения.
Согласен. Именно когда я начал чувствовать, что реально нужно моему организму, ушла тяга к фастфуду и прочему, а конфеты и сладкое я с детства не любил, поэтому много ими не наедался никогда. Вес немного снизился и пришел к моей норме, знакомые спрашивают, как так получилось, какие упражнения делал, а я просто начал есть, когда организм просит, сколько просит и что просит. Не исключаю влияние генетики, но что-то она не особо мне помогала до интуитивного питания. Еще к слову о перееданиях, потреблении странной или не очень полезной пищи и т.д. По сути это все тоже информация и сигналы от организма, что ему чего-то не хватает. Даже так организм знает, что ему необходимо, но он не может донести это никак иначе, поэтому выбирает такие странные, но известные ему способы.
Да, это так! Если хочется отлежаться и есть возможность, то хватает 2-3х дней. Без всяких лекарств! Причём не ем, если не хочу. Обычно в эти дни очень хочется пить что-то кисло-сладкое и много! И как только появляется аппетит, то ем то, чего хочется в этот момент. И это бывает по-разному: фрукты, бульон, мясо. А был случай, что долгое время хотелось пирожных , которые, практически, не ем. Снизился аппетит. Купила пирожные и съела 3 штуки в течение 2х дней. И всё прошло😂
Я без овощей не могу. В длинных выездах в поле, на крупах и тушенке, когда нет возможности часто ходить в магаз, организм довольно быстро визжит, требуя клетчатку. Капусту, салат, редьку - что угодно.
У меня тоже так, но так было не всегда. Я намеренно ела зелень/овощи в каждый прием пищи (хотя бы по 15-30 гр) на протяжении некоторого времени, и теперь мне прямо хочется их! А когда длительные перерывы без клетчатки, то пожевать петрушку становится круче, чем кусок торта! :)
Очень классное видео! Про роды даже как-то неожиданно было. Пытаюсь убедить брата проявлять силу воли, чтобы он нормально настроил себе режим сна, а то он у него из-за телефона и игр слетает только так
Откровенно порадовался вашей дикции. Вас можно слушать на скорости х2 и понятность речи не страдает вовсе. Такие люди есть, но это реально редкость. У многих асеказанцевость как тренд.
Ох, Ирина, как же вы вовремя! :) Как раз сейчас лежу, болею. И симптомы прям один в один, как вы описывали. И аппетита не было. И тоже подумал аспирина выпить, хоть и нет температуры. И тут вы со своим роликом. :)
Те, кто передёргивают смысл в комментариях, никогда не испытывали обратного. Когда у меня начались застои крови, организм не просил воды, более того, пить я себя заставляла буквально, но именно это помогло быстрее справится с болезнью. Поэтому утверждение, что организму столько нужно воды, сколько он просит, далеко не факт.
Я когда слышу, что организм сам подскажет что ему съесть, все время смеюсь. Потому что мой организм хочет фаст-фуд, много фас-фуда, еще больше фас-фуда! ну вы поняли))) И как-то не готова была согласиться, что значит ему так надо. Теперь понимаю, что в этой ситуации прав мозг) Чем больше смотрю подобные видео, тем больше понимаю - как многие заблуждались и заблуждаются, когда говорят о мудрости природы и идеально созданном организме. Там столько всего наляпано и всяких артефактов осталось от эволюции из предыдущих видов и все это не всегда оптимально устроено. Что надежда только на ученных, которые узнают и расскажут, а что там вообще есть и как работает) Спасибо, Ирина!
Все равно, это странная логика: как им поможет природа, если они давно и очень далеко от неё "оторвались"? 😂 Да многие по земле-то босиком не ходили (не считая привезённого песочка на пляже). Где у них та "природа"? В ламинате на полу? В практически круглосуточном искусственном освещении? В освежителях воздуха и влажных салфетках? 🤣🤦
@@Lauryn-Bay ну с чего вы взяли, что привычки сбиты? Судя по природным потребностям для выживания нужны организму сахар и много калорий, что полностью пердоставляет фаст-фуд. Так что желание съесть бургер одно из самых природных и правильных, с точки зрения выживания в природе! А вот условия и доступность еды в современном мире, сильно не такие к которым адаптировался наш организм, как и рассказала Ирина. Так что у меня все без сбоев с пищевыми привычками)
@@tatianasleptsova8698 Не всё выживание сводится к желанию набить живот) А ещё с ним далеко не убежишь, если хищник нагрянет. И даже если сейчас нам не нужно по лесам убегать от зверей, то избегание смерти от инфаркта или диабета тоже вполне себе стратегия выживания в современных реалиях.
Что делать мне, человеку, у которого интуитивное питание работает ровно так, как его описывают, а не так, как его разоблачает Ирина? Я не хочу бургеры, торты и пиццу - более того, мне не вкусно вообще, если попробую. Мой организм требует каждое утро овсянки на воде с вишней (или какой другой ягодой, но вишня чаще) и арахисовой пастой без сахара (суперфуд! и жирно, и белково, и вкусссно). А на обед-ужин - белок и овощи. И всё: спокоен, доволен, никаких перекусов и перееданий, срывов на ночь и прочего. Энергии полно, сон отличный. Может, вы просто не умеете себя нормально слушать?
Аналогично. Значит, я не одна такой мутант. Любым конфетам предпочту спелые сезонные фрукты или ягоды, вместо промышленного шоколада уже лет пять ем свежие какао-бобы.
Дякую за пропаганду справжньої науки.❤ Помітив що слухати організ не треба, вже хочеш впасти, знижуєш темп, дихаєш, чекаєш... Вуалля і сили є, друге дихання, навіть біль у м'язах стихає, раціо це справжня сила.
Если у меня уже много лет sick behaviour, получается его запускает непрекращающееся воспаление от хронического ринита? Врачи ничего кроме капель и промываний не предлагают, и это не помогает.
Раз не помогает - можно сомневаттся в Ds. Возможно все - от аллергического ринита до предрака или рака в р-не носовых пазух. Может Haemophilus influensae поселилась. А то и озена(если насморк зловонный).
Нурофен, как и все НПВС блокирует ЦОГ-2. Если приём больше одного раза, это может стоить вам здоровья желудка. Так что глотать его при температуре 38.5 явно не стоит того.
Здравствуйте, спасибо. Вот о чём хотелось бы услышать. Из ролика выходит так , что иногра голодать полезно и вообще Мы едим слишком много. Но как тогда быть с ежедневными нормали потребления белков, жиров, калия, магния и.т.д . Откуда вообще взялись эти нормы и соответствуют ли они действительности?
Ну так метаболизм идёт непрерывно, реакции в клетках происходят круглосуточно, как любой машине или заводу нужно постоянно поставлять всё необходимое. Дольше и здоровее всех живут животные в неволе, которым строго соблюдают правильный (!) рацион и регулярность, а не делают периодически какие-то искусственные стрессы и перерывы в еде
"Открыть Америку" - говорить, объявлять о том, что всем давно известно; делать открытия, на самом деле давно и всем известные, и громко заявлять об этом
А есть ссылки на научные труды на которые ссылается автор? А то не вырезок из статей/исследований нет, ссылок на источники нет, так о каком научном подходе к рассматриваемой теме может идти речь?
Может это мы не знаем как воспринимать сигналы организма и любой дискомфорт понимаем как голод? На своем опыте знаю что если б я понимала свой организм раньше и еще в детстве мне давали следовать за интуицией а не заставлять есть все и пить молоко 3 раза в день , у меня б не было рпп. Заняло два десятилетия начать слышать голос моего тела и понимать что я хочу пить, что я не выспалась, что у меня тревога перед каким то событием, что тело ломит тк я засиделась и надо бы подвигаться, что я раздражена от общения с определенными людьми и надо уединиться, что секс это такая же базовая потребность как спасть, есть и ходить по нужде . Слушайте свое тело тк , это и есть настоящая любовь к себе, слышать и понимать сигналы своего организма.
Ирина, а что тогда начет «перенесения болезни на ногах», которое как известно в народе часто приводит к побочкам? Т.е. человек чувствует недомогание, простуду, организм «говорит» отдохнуть, не ходить никуда, а человек напившись болеутоляющих и антивоспалительных идет на работу, спортзал, и т.п. и продолжает свой день как ни в чем не бывало. А потом вылазят всякие осложнения. О таком же часто в народе говорят. Это миф?
Я думаю, от тяжести болезни зависит. У меня "простуды" по несколько раз в год бывают, температуры нет, просто насморк, горло болит и самочувствие фиговое. Больничный с такими симптомами никто не даст, естественно. Закидываюсь каждые 4 часа растворимыми напитками "от простуды" типа Терафлю, Ринза и т.п. и иду на работу. Ну, маску надеваю в транспорте и на работе, чтоб никого не обчихивать. И заметила давно, что "на ногах" легче переносится: ты делом занят, некогда помирать. А если, допустим, выходной и ты дома валяешься, то всё, спасите-помогите, как мне плохо :((
Про интуитивное питание не соглашусь. Невозможно долгое время питаться только бургерами или конфетами - однообразная еда быстро наскучивает. Да и при лечении РПП к интуитивному питанию подходят постепенно, сначала просто учат есть полноценно (основные принципы здорового питания), параллельно прорабатывая психологические проблемы, а уже потом переходят на интуитивное питание, когда у человека есть основные навыки, как питаться полноценно, есть опыт, который демонстрирует, что такое питание обеспечивает хорошее насыщение и самочувствие, а также навыки борьбы со стрессом, которые заменяют заедание. Опыт группы, в которой я лечилась от РПП, это подтверждает. Небольшая выборка, но всё же)
Организму нужны полезные вещества для жизнедеятельности, поэтому он чисто физически не сможет протянуть на фастфуде, а потому рано или поздно запросит что-то более полезное. Мне реально интересно, как эти люди, которые не согласны с интуитивным питанием на основании "если бы еду выбирал мой организм, я бы питался только фастфудом", представляют себе жизнь исключительно на нем? Организм заботится о своем выживании, а прожить только на фастфуде он не сможет.
Очень интернсно. Особенно про роды, оказывается не нужно терпеть эту адскую боль и эпидуральная анестезия не зло, как нам рассказывали. Лайк для продвижения❤
По пищевому поведению - согласен. Хотя и считаю, что у организма есть мудрость и в этом вопросе, но она сбита обманками джанк фуда. А в отношении seek behaviour - я своему организму доверяю. Аппетита он меня не лишает, а после еды отправляет спать в тепле. Единственное что пришлось прививать - это потребление питья. В общем организм надо слушать. Но только, если умеешь.
даже питье не надо прививать, жидкость нам поступает не только из воды, но из всех других продуктов ее содержащих и этого достаточно, не нужно себя заставлять пить, когда не хочется. При здоровом организме плюс минус, воду надо пить по жажде и в жару. А все остальное от лукавого ;)
У организма не может быть мудрости в этом вопросе. Миллионы живых существ в эволюционной ступеньке до нас выживали за счёт того, что ели. Так что нам в итоге достался мозг, для которого еда - это комфорт, удовольствие, счастье и вообще ежедневная цель. Его мудрость - это есть столько, сколько влезет, как можно более калорийной пищи, насытиться и запасти впрок. И только задействуя сознание мы можем это преодолеть. Механизмов стопов в лимбической системе попросту нет. Потому что в дикой природе (да и человеческом мире до недавних пор) переизбытка доступной калорийной еды попросту не было. А это мы ещё не упоминаем кишечную микрофлору, которая тоже хочет кушац и влияет на наше поведение.
@@k_pop_entertainment 1. В естественной среде обитания, в стабильной, ненарушенной экосистеме, успешные животные постоянно испытывают дефицит питания. Думаю это неверное утверждение. Скорее там редко бывают сверхжирные куски, но обычная пища находится достаточно и регулярно. 2. Примеры: кошки и собаки едят траву, при этом умеют ее выбирать, олени ищут соль, женщины в беременности демонстрируют аномалии вкусовых предпочтений, причем врачи рекомендуют относится к этим аномалиям с вниманием, они имеют смысл. Отсюда очевидно, что мозг ведёт работу по анализу поступающей пищи и формирует предпочтения. Т.е. пищевая мудрость присутствует, факт только в том, что она не абсолютна.
А так же статистику что парацетамол очень опасен передозом, что и вообще он негативно действует на иммунную систему - снижает эффективность вакцинации например. Это то что говорят исследования.
С интуитивным питанием скорее не согласен. Сомневаюсь, что то, что у людей сейчас можно так назвать. Это скорее тупое, слепое питание. Часто даже не для питания, а от стресса, например. В интуитивном нужно прислушиваться к организму. А организму реально плохо от кучи жира или конфет. Прислушиваясь, что плохо - все же меньше хочется или не хочется. Но часто люди просто пожирают все бездумно, игнорируют насытились ли они, переели ли, есть ли тяжесть и дискомфорт, а что спустя время. По сути это осознанность. Так же и в психологии работает.
@@Zagadochnost интуитивное оно потому, что основано на позывах организма, который не может сказать о своих потребностях словами. Поэтому оно и интуитивное, потому что основывается на чувствах и ощущениях, т.е. практически на интуиции.
Потрясающее видео, спасибо. Только один момент не понял, если я отправлюсь не вирусом, а реально выпью яд (случайно разумеется), то промывание все же- благо?
Зашла просто написать: Слушала сигналы своего организма - прекрасно всё работает. А пример про инфекционные заболевания не в тему, это следствие, а не сигнал. Мозг-то зачем? Для причинно-следственных связей. Не благодарите!
Эмм... Утверждение, что современный человек сталкивается с желудочно-кишечными вирусными инфекциями чаще, чем с результатом деятельности бактерий - требует некоторого обоснования. Хоть чуть-чуть.
Да, поверье, что "только после 38 градусов начинает работать иммунитет" я услышала в мамском чате. Бедные дети. Ребенку плохо - ребенок получает свой ибупрофен. И малиновый морсик и конфетки, так как обед все равно не ест.
Сижу вся такая замученная, температура высокая, горло болит, как жить-то? А тут Ирина полезную информацию подкидывает. Сразу побежала, нашла в домашней аптечке НПВС, вроде постепенно отпускает 😌 Как вовремя, спасибо!
А уж как хорошо вирус натуральной оспы летит при чихании на стадии везикул-папул в ротовой полости!😉Никакая Yersinia pestis не сравниться по заразности(хотя ,если мышка чихает после интраназального заражения. Или человек с легочной формой... - Колек с ВНИПИ Микроб докладывал нам в аспирантуре за стаканом Кровавой Мэри😉🤭)
Очень познавательные видео у Вас! Спасибо большое ❤❤❤❤ хотелось бы послушать про противовирусные препараты и бактериофаги. Есть ли от них польза или может дадк вред ?
Очень-очень странно. Мой организм регулярно на протяжении десятков лет предпочитает фрукты и ягоды конфетам. И фастфуд он выбирает крайне редко, обычно в дисбалансном душевном состоянии. Может я мутант, конечно...
У Вас, вероятно, были довольно таки ЗОЖистые и авторитарные родители, которые своим авторитетом создали Вам примат верного пищевого поведения, а заодно - не дали соскочить в этого пути.
@@solesalt ну да, мутант, однозначно... Ну, в общем-то, я имел ввиду, что чтобы преодолеть естественное стремление человека к сладкому и жирному, ему надо создать в младшем возрасте супердоминанту в питании. Старорежимные ЗОЖистые авторитарные родичи - частый случай, но, видимо, не Ваш. Но хотя бы в этом смысле Вам повезло, завидую...
@@ValeryKuzin не могу с вами согласиться. По вашему утверждению, почти у всех людей мира прямо таки обязано быть неутолимое стремление к бургерам и конфетам и они всегда будут выбирать их в первую очередь. Звучит, как минимум, очень генерализированно и оттого странно. У меня никакой авторитарности в семье не было, было разнообразное питание, в том числе и конфеты с чипсами ел (ограничивали умеренно, а в подростковом возрасте, бывало, сам покупал и ел без ограничений, сколько лезло). А лет в 18 отпустило, с тех пор уже больше десяти лет вообще не хочется сладкого, а овощи и фрукты любил всегда и теперь особенно. Когда вижу в рекомендованных шортсах на ютубе приготовление чего-нибудь вкусно-жирного, иногда даже тошнота к горлу подступает при виде всех этих сладких кремов и прочего. Как видите, дело абсолютно не в авторитетах и воспитании, а в физиологическом желании есть или не есть что-либо.
@@vh6289 Ваше право соглашаться со мной, или нет. Но, обратили ли вы внимание на то, что в начале своего возражения практически процитировали ролик, с которого все началось. Все так и есть, все люди склонны к такому отношению к жирному и сладкому. Поэтому, да, это ооочень генерализованно у человека как вида... Но, во-первых, склонны люди несколько в разной степени, что уже само по себе значит, что им для противостояния требуется доминанта разной силы, а во-вторых, люди практически не в состоянии оценить, был ли в из жизни такой жизненный опыт, который привел к образованию таковой доминанты. Так что любой частный пример совершенно не показателен. Ведь носители тиранического детского опыта вполне склонны оправдывать таковой опыт фразами типа "в итоге я же стал человеком", продолжая мучить себя, своих детей и вторую половину. Кроме того, очевидно, что возражения на мой комментарий возникает только у тех людей, кто в текущий момент уже не подвержен притягательной силе сладкого/жирного. Может, вам повезло, и вас действительно не очень тянуло. Или у вас в жизни таки сложилась доминанта. Кстати, тошнота ваша прозрачно намекает... Уж извините за диагностику через чат. Вот вам и захотелось мне возразить. А условным 99% мне возразить и в голову не придёт, ибо в вопросе этом все довольно очевидно.
Аргументация по поводу принудительного питания при sick behavior выглядит как притягивание фактов за уши. Если человек перестал принимать пищу, то сначала сжигается жир, а уже потом мышечная масса. Соответственно, при нормальном весе, человек за пару-тройку дней потеряет только жир, да и то не весь, а значит энергии организму хватит. А запасы жира потихоньку восполнятся после начала питания.
Гликоген в печени основные запасы в мышцах на час интенсивной деятельности. За пару дней даже жира человек особо не израсходует а вот многие испорченные клетки будут уничтожены. Вся лекция псевдонаучная.
Тайм-коды
00:00 - кому помогает наш «мудрый организм»?
01:39 - сигналы организма при простудах
02:56 - истинный смысл sick behaviour
05:04 - принцип работы НПВС
05:48 - может быть, убирать sick behaviour вредно?
07:19 - зачем sick behaviour сохранилось в эволюции
08:51 - так слушать сигналы или нет
09:42 - сигналы организма при «отравлениях»
10:40 - абсолютное большинство «отравлений» - вирусные инфекции
11:21 - кому помогают сигналы организма при «отравлениях»
13:52 - сигналы организма и интуитивное питание
15:24 - организм не стремится ограничивать потребление нами калорий
16:26 - итоги интуитивного питания
17:30 - роды у людей как пример неоптимального биологического процесса
19:03 - почему роды у людей стали очень опасными
22:37 - почему в эволюции сохранились неоптимальные роды
Поддержать мой канал через Patreon (от €4/мес) - www.patreon.com/yakutenko
Поддержать мой канал через Boosty - boosty.to/yakutenko
Мой новый телеграм-канал "Мозг на полную", посвященный силе воли - t.me/full_brains
Как минимум некоторые таймкоды некорректны.
Например эти два нункта указывают на рекламу (первый целиком, второй на половину), про НПВС вообще ни слова в обозначеной части видео:
02:56 - истинный смысл sick behaviour
05:04 - принцип работы НПВС
А далее все таймкоды видимо просто съехали.
В описании нет ссылки на видео про вирусы, вызывающие кишечные симптомы
@@user-ys9jr4dm6gи про эпидуральную анестезию :(
Угу, в дополнение к "мудрости" организма при выборе питания хочу добавить миф о том, что мол животные всегда знают что им нужно есть и чего их организму не хватает. Интересно, чего не хватало наблюдаемым мною котам, которые жрали новогодний "дождик" или лизали Доместос... 😅
Праздника и приключений 😅
или воробьям и всяким синицам, которые нажрутся перебродивших яблок осенью и валяются под яблоней пьяные)))
Язык у кошек шершавый - покрыт своеобразными «крючками», которые расположены под углом в сторону горла. Например, при вылизывании себя кошка часть шерсти в любом случае заглатывает, поскольку эти «шипики» на языке очень цепкие.
Такая же ситуация происходит и при охотничьих играх с дождиком и мишурой: «крючки» на языке цепляют их, а выплюнуть кошка уже не может, остается только проглатывать."
Аха😅
чего не хватает в организме котика, если он ест целлофан? - Мозгов! (с)
Какой уж тут "мудрый организм". Баг на баге, разрабы слились, новых версий не предвидится. Вертитесь как хотите.
😂
🤣👍🔥
на данный момент организм может сделать то что не может наука и техника. простой палец заменить задача за пределами ближайших лет.
Ещё и на легаси все написано (
@@soen2368 Организм может заменить палец?
Организм постоянно хочет жрать, че его слушать
🤣🔥🤣
Прекращайте жрать углеводы, тогда организм перестроится и не будет работать на глюкозе.
Глисты же.
😂
😂 1️⃣0️⃣0️⃣%
Наблюдала за реакцией организма сразу после лазерной коррекции зрения. Бедный организм, он не знал, что происходит и как на это реагировать!🙈 Явно есть какое-то повреждение, но что это и как действовать?!..
То в желудке возникало специфическое чувство ("а вдруг моя хозяйка съела что-то не то? На всякий случай попробуем избавиться"), то организм температуру поднимал ("А может, это вирус? "). И главное, попробует действие - и быстро отменяет, типа "нет, это не то".
Вообщем, это было занимательно и интересно!😄👍
Супер! Интересно.. но чтобы понимать, что с вами происходит, необходимо обладать спокойствием и интеллектом (что первично, конечно же), так что вы умница 😊👏
Просто глаза стали видеть, какую хрень ты ешь, и организм пытался от этого избавиться.😁
@@Necromanter 🤣🤣
Удалила папилломы электрокоагуляцией, потом температура под 40 была, организм думал, что ожоги
@@Necromanter организм стал видеть окружающую действительность и решил убиться
Блин, роды вообще шли непонятно как. Слушайте блин организм. Да я бы сдохла, если бы рожала по плану своего организма!
Про метеозависимость хотелось бы послушать. Про "Магнитные бури!" и вот это вот всё.
Влияние погоды на человека идёт от того, что врачи забыли о тонусе мышц шеи. У всех сейчас дисбаланс тонусе шейных мышц. Его можно восстановить. Тогда бури, погода - чушь, о которой забудете в 1 день с момента коррекции.
@@not-simetryможно подробнее пожалуйста?
@@user-vn5os8er7z откройте и посмотрите
у меня начинается сильная головная боль вплоть до тошноты при резком перепаде температуры воздуха, градусов на 5 меньше чем за сутки, отчетливее проявляется при возрастании температуры. Проверяла на связь с магнитными бурями, перепадом атмосферного давления, обезвоживании организма и т.д. Зависимость не обнаружена) Только резкое похолодание или потепление. Магия какая-то))
@@anku_qwerty8175 достойная тема для канала. Арханизьм как бы чует заранее , что давление изменится. И меня тоже также
Ну блин, ну интуитивное питание это ж не обязательно вот эта крайность про "зов природы"((( Типа ем десятую булку подряд, потому что моему мозгу кайфово от этого, а значит это полезно. Точно также подсчет калорий можно вывернуть наизнанку и в итоге трястись за каждую крошку, бояться еды и приобрести рпп себе.
Интуитивное питание - это и про такие вещи:
- не доедать, потому что наелся или еда не нравится
- не пропускать еду, когда уже хочешь есть и знаешь, что скоро станет плохо
- слушать себя и понимать, что вот сейчас тебе просто скучно, а не хочешь есть на самом деле
Диеты и подсчет калорий, конечно, дают эффекты. Но всю жизнь так жить - мучение какое-то
Надо Светлану Бронникову призвать для пояснений. Ирина, очень поверхностно знакома с концепцией интуитивного питания
Согласна, на поддержание веса неплохо работает, если не у людей, только что свалившихся с полуголодных диет, они склонны переедать.
Подсчёт калорий бесполезная вещь, если Вы ещё можете подсчитать сколько получили то никак не подсчитаете сколько потратили.
нет никакого мучения в подсчете калорий, вы со временем привыкните и будете уже на вид знать где и сколько их находится. Я так живу давно и не страдаю от слова совсем. И еще друго пример, мой муж диабетик инсульнозависимый, знает уже на глаз какой гликемический индекс у разных углеводов и сколько ему нужно уколоть инсулина, чтобы съесть то или иное колличество.
@@alexeyignatov5042 Все, кто занимается спортом, как я например, знают как это полезно их считать. Это становится привычкой. Я уже могу в уме за 5 минут посчитать сколько я съела за день. И у меня нет фанатизма, я приучила себя и это часть жизни. И почему же нельзя посчтиться сколько потратили? :)) Очень даже можно. Как минимум в среднем вы точно посчитаете, так обычно и ведутся расчеты. А еще есть куча разных классных приложений, которые помогают вести дневник. Там это тоже все очень легко и понятно. Просто должно возникнуть желание и мотивация это делать ;)
Всегда думала, что потеря аппетита во время болезни нужна для того, чтоб организм не тратил силы на переваривание пищи…
Правильно думали. Кишечник, плохо снабжённый кровью, незачем загружать едой.
@@izrinmaria3065, вы видео вообще смотрели?
А мне ролители говорили, что еда во мне пропадет, т.к. слишком высокая температура
@@izrinmaria3065 тоже так думала, пока ветеринары не объяснили, что без калорий кот умрет, а отказывается он от еды потому, что болеет, а не по мудрости матушки-природы
Конечно,так и есть!Не слушайте всяких шарлатанов, рекламирующих медицину по протоколам!Наш организм- результат многомиллионной эволюции, доверяйте ему!
Видео - огонь, никакой воды, все по делу, кейсы подобраны отлично, большое человеческое спасибо, Ирина))
Выпуски на 20-40 минут лучше, чем двухчасовые. Спасибо.
На закуску хорошо, но по-настоящему разобраться в вопросе необходимо гораздо больше времени так как возможно очевидные выводы часто оказываюсь не верными.
Согласна! ❤
двухчасовые это стримы, а не выпуски
Я сразу вспомнила мортидо. Психический феномен, который, в том числе, проявляется в том, что ослабленные, чувствующие себя "дефектными" особи, в состоянии депрессии и отчаяния, чувствуют позывы покончить с собой, несмотря на инстинкт выживания. Этот механизм направлен исключительно на выживание группы, а не личности, поскольку заставляет наиболее слабых самовыпилиться, освободив ресурсы группы. Организм принимает отчаяние за предельное несоответствие требованиям окружения и даёт сигнал роскомнадзорнуться, даже если это чувство безосновательно.
Кстати да, вспомнила что люди в депрессии ещё часто думают/говорят «всем без меня будет лучше»
У человеков нет инстинктов
Разве животные способны на самовыпил?
Нет никаких инстинктов у человека 😂
@@tiffthedeer это редкость. Зато стая может насмерть затравить слабого. И люди тоже это делают.
Странно, моему органтзму предложи питаться интуитивно, он одни маринованные огурцы будет жрать, а вовсе не сладкое. Причем, сколько себя помню, всегда так было😂
Значит, вы перманентно беременны. Ну, или вы пришелец. С планеты маринованных огурцов.
В маринаде есть сахар, кстати х) Вкусовые предпочтения определяются генетически, не все люди заточены именно под сахара.
Я интуитивно хотел сгущенки с хлебом, но я не послушал зов предков.
Ну попробуйте питаться так каждый день, посмотрим, как скоро вас начнет от всего этого тошнить. Тем более адекватные адепты ИП предупреждают, что нужно сначала проверить здоровье, подлечиться у гинеколога или диетолога, научиться справляться со стрессом, также необходимо высыпаться, гулять, делать физ упражнения, общаться с друзьями, иметь работу, хобби и т.д. Это комплексный процесс, но это действительно единственный нормальный вариант жизни. Также нужно исключить вредные привычки. Если вы не готовы кардинально меняться и боитесь обратно набрать после диет, то оставайтесь в ограничениях, удачи. Лично с меня хватит, я уже наелась стереотипного говна столовой ложкой. В идеале, конечно, нужно начинать ИП с метода тарелки и постепенно вводить вкусняшки, но редко у кого так получается.
Я с детства не любила сладкое, до тошноты, мед особенно. А вот солёное, дааа. Даже могла полложки соли просто съесть. И теперь, только чай, кофе сахар добавляю. Торты и булки не могу есть. А вот баночку огурчиков завсегда
И у меня врождённое костное заболевание. По одному из восточных систем, это нарушение на 4 глубине, которая по вкусу, если, то связана с солью. Вот, мой организм хотел соли. Когда я по этой же системе занимаясь выздоровела сильная тяга к соли прошла. Солёное люблю, но не маньячу, как раньше
Ирина, огромное вам спасибо! Используя простые правила для похудения, смогла снизить вес подсчитывая калории. Да, по-началу сложно взвешивать каждую крошку и неудобно доставать весы в кафе. Но, нужно выбирать: между "шашечки" и "ехать". Система работает: меньше есть, больше двигаться!
Да Х.Е. посчитал - и все,никаких весов не надо.
Три слагаемых успеха: учёт калорий, ежедневный контроль веса и побольше банальных шагов в сутки. С 94 до 75 кг в два захода за год снизил вес.
@@Engineer_Alekseyежедневный контроль веса? Это рпп
@@user-xz7hr3wf5oнет, помогает. Главное не паниковать. Если строить кривую, то всё равно видна тенденция, и это вдохновляет.
@@user-xz7hr3wf5o если вы в истерику впадаете от цифры на весах, тогда может это и РПП. Но вам тогда не худеть нужно, а голову лечить
Спасибо про парацетамол, борюсь с дочерью всю её сознательную жизнь, убеждаю её пить что-то при простуде, чтобы чувствовать себя лучше. Ничего не помогает! Отправила ваше видео, она вас очень уважает и слушает ❤ Надеюсь на ваш авторитет 😂
Если t за 38,5 - стоит выпить пару-тройку раз.
@@skud5000У всех разные системы. Кто-то "умирает" при 38, а кому-то и 39 не так жутко. Парацетамол имеет мнооооожество побочек и зол. До сердечных проблем.
@@AMP74боюсь если не выпить при 39, то и проблем с сердцем не будет, вообще проблем не будет 😂
Правильно ваша дочь делает, температура помогает побеждать инфекцию, не надо ее сбивать, если терпимо
В штатах 100 тысяч госпитализаций в год от приема парацетамола. Так что вы лучше осторожнее. Нет лекарств без побочек. И от эпидурала у меня лично были побочки. Ирине как будто платят фарма компании. Она никогда не предупреждает о побочных эффектах .
Ирина, очень интересно, ощутила себя пещерным человеком, поняв причинно-следственную связь между своими заблуждениями и неуходящими лишними килограммами. Плюс нехорошее самочувствие, вечная усталость и стагнация в развитии. Лайк вам от души, продолжайте, пожалуйста в том же духе.
Лично мне было бы очень интересно побольше узнать о процессе беременности - что происходит с организмом, как облегчить себе жизнь; много раз именно в этот период слышала и от врачей противоречивые рекомендации по питанию, движению и тд; в результате имею жуткие проблемы с осанкой и не только.
Спасибо огромное за просветительскую деятельность!
Кажется, что с заголовоком и некоторыми фразами в видео что-то не то. Не организм же вам говорит: добавь себе страданий, иди пойди промой желудок, не пей парацетамол при простуде, терпи боль в родах". Это обычно говорят окружающие,потому что так традиционно все делали. Мой организм мне говорит делать все наоборот, чтобы максимально снизить боль и неприятные ощущения.
Не организм , а мозг. Точнее одна его часть - неокортекс. Это другое...
Поддержу про простуду и парацетамол (и иже с ним). Сюда же хочется записать насморк и сосудосуживающие, и мое любимое "уши и ушные палочки".
Все еще не понимаю проблемы интуитивного питания. Это же не когда ты жрешь все, что видишь, а когда понимаешь, что тебе хочется съесть, реально хочется. И - да - мне вот хочется иногда огурцов тех же, а за помидорами могу ночью пойти в круглосуточный, ну потому что хочется, а фрукты я не ем, и все сладкое мне не нравится, много кому не нравится, зато нравится эффект поощрения, а это уже вопрос культуры. Однажды ночью захотелось сыровяленой колбасы с огурцами, так захотелось, что пришлось идти за ними несколько километров. Ну очень хотелось, давно хотелось, но вдруг отпустит - тогда не отпустило. В другой день захотелось другого, например, морской капусты, или холодца. Тут же вопрос к культуре, а культура не поборола скуку, я не ем от скуки, а ем только то, что могу съесть - в случае с затяжным РПП - это единственный выход. Ну хочется тебе съесть холодец, а не вишневое желе - едешь себе через весь город, чтобы купить этот чертов холодец, или хочется тех же мидий, которых я не люблю, но хочется уже несколько дней - едешь за ними. Не знаю как правильно, но у меня чувство голода пропадает только когда я ем то, что мне хотелось - и это совсем не заоблачно огромные порции - скорее наоборот - они такие, что постоянно слушаешь "как этим можно наестся"
Из моего опыта - в подобных ситуациях поймала себя на мысли, что организм хочет, чтобы о нем позаботились. Потому что заботы в детстве не хватило. Ехать на другой конец города за каким-то продуктом или ночью вставать и идти в магазин - это как будто важно для моего ребёнка внутри, который капризничает, чтобы ощутить толику заботы о себе. И какое классное ощущение, когда для тебя это сделали (даже если это ты сам), это какая-то внутренняя потребность, скорее душевная, не пищевая. Описываю свой опыт, у Вас может быть по-другому конечно)
@@user-hd6uo8xy4o Спасибо за ваш ответ! Вы очень во многом правы. Действительно мне очень не хватает заботы, к сожалению, это именно так. И именно по этой причине я и жду по несколько дней, чтобы понять а точно ли мне нужно то, что я хочу, а потом бывает прям становится остро надо - так, что просто теряешь рассудок, и чешешь в 2 ночи за помидорами - прямо кажется умрешь, если чертову помидорку не съешь, утешая себя тем, что еще столько всего домой купить надо. И это ужас. Несешь почти час эти помидоры чтобы их помыть и истекаешь слюной
А по поводу заботы - это вы в точку попали - именно заботы, а не внимания. Что с э этим делать я не знаю
Ну а что делать, если организм часто хочет торта с масляным кремом? ))))))))))))) (вот написала сейчас и прям такое сильное желание возникло пойти купить этот торт)))
@@ekaterinamozharovskaya3053 Если это реально вопрос, то отвечу просто: ешьте пока не затошнит. А вообще логику своих хотелок искать надо. Если вам нужно много физически работать и много думать, то и торта масляного нормально хотеть и еще и колбасой его заедать, и такое грех осуждать - может вы философом работаете, а по вечерам вагоны разгружаете - для души. Но опять же вернемся к культуре. Принято у нас поощрять детей сладким и мучным, и я каждую свою хотелку проверяю на предмет: "а не просто ли мне на ручки захотелось" - так и получается, что сутками жду, а потом по ночам гуляю за своими мидиями и огурцами (а гулять мне точно не хотелось). На самом деле с детства не люблю мучное и сладкое по вкусу, но эффект поощрения любят все. Когда у меня получилось избавиться от поощрительных пищевых привычек, то вкус стал сразу весьма банальным, и стало нормальным мчаться домой поесть горячей отваренной картошечки с селедкой, иногда хочется чего-то всратого в духе тех же мидий, но ты себя двести миллионов раз переспросишь, и только потом в 2 ночи за этим почешешь, ну потому что спать не можешь. Тут не вопрос пищевого самоконтроля, сколько вопрос: а тебе точно это надо. И если мне вдруг захочется масляного торта (пишу, а во рту противно от представления вкуса, но допускаю же, что когда-нибудь почешу ночью за тортом), то я просто вначале задумаюсь что со мной такое случилось, может мне просто захотелось, чтобы меня "по головке погладили" как в детстве, а может организму реально нужно что-то из торта
вам повезло, что вы в любой момент легко можете отправиться к черту на рога за деликатесом, тем более ночью. Видимо, у вас есть какой-то тайный дилер
Насчет жрешь всё, что видишь - это же очень просто, скука - это тот же стресс, нужно откуда-то черпануть серотонина и дофамина, а едва - самый надежный и теперь легкодоступный в наших пенатах источник радости. Если вы никогда не испытывали желания заесть стресс или скуку - вы невероятно счастливый в самом широком смысле слова человек. Но у большинства людей жизнь не такая простая и легкая
Ирина - вы приносите огромную пользу своими видео, большле спасибо за вашу работу! Так же отдельное огромное спасибо за вашу книгу "Сила воли и самоконтроль". Одна и самых полезных книг, написанных авторами. Мне, как психологу, крайне важно знать про процессы воли, было поразительно узнать, как даже зависимости и агрессивность зависят от генов и, соотвественно, работы нейромедиаторов. Люди при этом очень часто испытывают ненависть к себе, когда не удаётся достигать целей и делать дела. А ваша информация помогает и принять себя со своими ограничениями, которые обусловлены многими факторами, в основном генами. Так и стать чуточку лучше, научиться проявлять волю, прочитав и применив на практике советы из книги. Большое спсибо, я, как заядлый прокрастинатор теперь гораздо больше знаю о себе и понимаю и о многих людях тоже. Это имеет огромное значение для социального взаимодействия и принятия.
Долго не мог понять кто такие "просто блондины" :)
😂😂😂
Искала комментарий про "просто гландинов" 😂😂😂
Простагландины были раньше.
Просто блондины со вкусом умами 🤯😆
Кто-нибудь скажет что такое в фразе: "сладкое, жирное, солёное, умами" - "умами", что это? Может это именно то, что не хватает моему организму? Помру и не узнаю...
Вот это я вовремя заболел, узнал что-то новое в тему. Спасибо большое, очень интересный ролик!
Ирина, спасибо за ролик! Позвольте выразить восхищение вашим формулировкам! Мне ооочень понравилось, как грамотно, соглашаясь с тезисом, вы плавно его опровергаете! Это сложно и очень изящно! ❤
Отдельный лайк за классную таргетную интеграцию от медика)
"Джек,что ты можешь сделать за деньги? - За деньги?Все!!.."😉🤭
Ну вот про еду, мне кажется, что есть люди, у которых это работает. Я, например, всю жизнь питаюсь интуитивно и очень четко чувствую, когда надо перестать жрать сладкое. Я не могу его много съесть, меня начинает воротить. С жирным в общем то же самое. И мне и правда хочется сожрать огурец или помидор регулярно. Между манго и сникерсом я иногда выберу сникерс, но чаще - манго.
Иногда мне хочется фастфуд или дошик, но это типа раз в месяц, наверное. Из фастфуда всегда хочется только суши. Интересно, проводились ли исследования на таких, как я:) При этом психологически мое стремление вести здоровую жизнь - практически нулевое.
у меня тоже так. сникерс или очень сладкую шоколадку я буду есть только если больше ничего нет, а я уже падаю в обморок от низкой глюкозы в походе. или во время стресса, когда уровень прислушивания к организму мягко говоря нулевой и просто машинально ешь всё, что есть
Муж считает меня странной, я люблю просто скушать сырые овощи, капусту морковь редис просто так. Без ничего
Про интуитивное питание вообще мимо. Это не про то, чтобы пожрать гамбургеров.
Просто ты всегда знаешь, что вот это - не голод, а нервы или скука. А вот это - реально голод, потому, что вместо яичницы или творога ты на завтрак поел пустую кашу. А вот сейчас ты хлопнешься в обморок, потому, что надо выпить воды, а вовсе не от переживаний (хотя и от них тебе тоже хреново). А вот этот зефир ты вообще даже нюхать не станешь, потому что несмотря на все красивые зелёные наклеечки, от одного куска показатеои сахара будешь ловить где-то под потолком.
Вот это - ИП, а не фигня, которую пытаются про него придумать.
Интересно, по описанию получается, что это очень осознанный процесс, где много обдумывания и формирования эмпирического навыка не есть то, что негативно влияет на наблюдаемое физическое/умственное состояние. Почему тогда оно называется интуитивным, а не, например, информированным? Вопрос не конкретно к вам, в принципе интересен такой выбор названия.
@@768hiddenneurons потому, что организм сам подсказывает, что ему надо. Другое дело, что слушать его надо правильно, а не поверхностно.
Ну, хочу я, например, вот этот марципановый торт, умираю. И слушаю себя - а почему я его хочу? Мне тревожно и я хочу заесть стресс? Мне хочется сахара? Мне хочется орехов? Яичного безе? Я просто безумно устала и мне нужны быстрые каллории?
О, отлично, реально-то мой организм хочет миндальных орехов! И я иду, и покупаю то, чего моему организму приспичило. Если пойму, что хочется тортика и только его - ну блин, куплю тортик 🤷🏻♂️ И приму успокоительное, если пойму, что реально перепсиховала с чего-то и не заметила.
Интуиция и анализ вместе, да. Но именно слушать себя, слушать, что нужно организму, а не такое "блин, я хочу тортик, но вот у меня диета и каллории, поэтому организм в жопу, ничего не буду делать", как рекомендуют многие "диеты". Поэтому и интуитивное.
@@768hiddenneurons Я думаю, это потому, что тот кусок шоколадки, который в одних обстоятельствах - заедание скукуи или стресса, в других - необходимость для быстрого восполнения дефицита энергии. Сам кусочек шоколада от изменения ситуации никак свое бжу и гликемический индекс не меняет. А вот понять где он тебе нужен, а где нет - это как раз про интуитивность и ощущение своего тела.
@@768hiddenneurons потому, что спустя пару лет на ИП, Вам в голову не приходит, почему Вы отказываетесь от торта на ДР, или хотите с утра овсянку. Вы прекрасно понимаете когда голодны или наелись. Это люди и называют интуицией. А товарищ выше просто расписал, для тех, кто не понимает, что такое настоящее ИП. Большинство таких как мы, даже не задумываются, что и как у них происходит и почему они едят то или иное.
Пью НПВС при простуде - болею неделю.
Не пью НПВС- два дня температуры 38° и здоров.
Как-то автор видео, рассказывая о пользе НПВС забыла упомянуть, что иммунитет активен при высокой температуре, а 37,5° - это как на полшишечки для вирусов.
Встречал мнение, что главная проблема современного питания это не витамины, аминокислоты и прочее, а недостаток микроэлементов в этой самой еде наравне с клетчаткой.
Ведь проблема современных яблок (например), что их растят в одном и том же поле на одном и том же участке почвы, а почва же обеднена минералами уже с первого урожая, но промышленность это НЕ беспокоит, визуально то выглядит яблоко как яблоко
Каких конкретно микроэлементов?
@@ksirussa Да, была подобная же аргументация. В целом логично.
скорее, это миф, потому что те, кто измеряет содержание витаминов в "пластиковых" овощах, говорят: их дофига! с чего бы минералов там было меньше
Мы жрëм столько, что всё равно набирается весь запас полезных веществ. Достаточно есть разное.
У моего организма гастрит, и он всегда сообщает что мне поесть(например овсянку с утра чтобы желудок не болел и долго не хотелось есть). Или когда начинается изжога(обычно всегда есть предупреждения) , мой организм знает свою кислотность и очень хочет соленых помидор из банки, которые очень хорошо помогают изжогу пережить) Всегда ему доверяю в приеме пищи за исключением тяги к чипсам) А еще организм очень не любит приторно сладкое, даже чай с сахаром кажется слишком, не могу сьесть целую шоколадку, выше моих сил. Конфеты могут месяц лежать, и в нужный рабочий момент сьем одну. Рост/вес 172/56
Насчет чипсов. Был у меня период, когда очень их хотелось, мог есть часто. Наелся, в итоге после этого 3 года вообще чипсы не хотел, ну вот просто равнодушие наступило. С тех пор могу изредка их поесть, но такой тяги больше нет. Видимо, организм получил, что хотел, и успокоился.
@@leeeeroyy
да, бывает такое! У меня были такие периоды разной длительности: то семечки, то шоколад, то мясо! И даже пряники😂
Я для себя выбрала путь интуитивного питания. При этом есть существенное НО. Я ориентируюсь на самочувствие организма после еды. А чувствует он себя прекрасно только при здоровом качественном питании. То есть я не выберу съесть фастфуд даже тогда, когда я очень голодна (особенно после тренировки), так как я знаю, что потом меня будут ждать неприятные пищеварительные последствия. Так что здесь вопрос: кто как для себя определяет это самое интуитивное питание😉
На самом деле вполне возможно хотеть пиццы, а потом фасоли, а когда-то и свеклы. Для этого изначально должны быть хорошие пищевые привычки с детства. Я росла в 90, основой рациона была дачная продукция. Поэтому мне может очень хотеьься поесть овощей. А уж тем более фруктов. Тем не менее, без подсчёта калорий вес все равно избыточный, хоть и держится на одном уровне много лет.
«Больное» состояние это ещё и стремление к покою, который уменьшает ущерб от сочетания болезнь+активная деятельность. При вирусных, когда интерферон останавливает производство белков, лучше полежать и пострадать, чем сожрать таблетку и пойти дрова колоть.
Хотя в целом - основной критерий приёма НПВП это «сильно плохо». Сама по себе температура не очень правильный показатель. У некоторых вообще 38 это нормальная температура в принципе. А другим уже при 37,5 и хочется завещание написать, да сил уже нет.
организм нашептывает мне в 3 часа ночи: иди сожри пару бургеров!!! а я не послушный с детства!))
сон от переедания очень помогает
Фиг уснёшь, когда жрать охота)))@@laa1042
@@laa1042 аха, блокадники Ленинграда только и вспоминали чтобы заснуть! только не от "переедания" а совсем наоборот
😂😂😂
@@laa1042переедание от бессонницы очень помогает
Такое впечатление, что "ошибки выжившего" доминируют в массовом сознании, в том числе всё, что касается эволюции
Про интуитивное питание: это работает не так, в комментах уже много написали про различение реального голода и эмоционального, не доедать, если не хочется и т.д. Из своего опыта - когда я правильно настроила организм, он очень точно даёт подсказки, какую еду выбирать. И это вовсе не бургеры и конфеты. Когда мне хочется есть - хочется овощей, круп, белка. А вот, например, была в Грузии - и через неделю хачапурей и всяческого сочетания хлеба и сыра взвыла уже и перешла на салатики - так кайфово стало! Сладкое я ем, но понимаю, что здесь есть эмоциональный элемент, и на самом деле сладкого если и нужно, то совсем чуть-чуть. Организм очень быстро общим самочувствием даёт понять, что ем что-то не то.
Про sick behavior - тут мой опыт противоречит сказанному. Раньше, когда училась в школе и универе, когда нужно было ездить на работу, очень не любила пропускать занятия и работу, и обычно пила всякие штуки для простуды с парацетамолом типа ТераФлю. И болела долго, неделю-две. Много лет уже этого не делаю, а делаю что просит организм - преимущественно лежать (а когда хочется двигаться - двигаюсь), есть сколько хочется (у меня аппетит не пропадает обычно, к слову), и главное - много спать. Температуру не сбиваю. Если соблюдаю все правила - иногда сразу всё проходит, не начавшись практически, но чаще за 3-4 дня, только ковид вот за последние годы досаждал больше недели. Если обстоятельства такие, что нужно принять лекарство и заниматься работой и другими делами - всё снова ощутимо затягивается. Против местных штук для горла ничего не имею, это облегчает жизнь. А ещё есть штуки, после которых ощутимо лучше становится - имбирь, например. Я не знаю, что там на уровне воздействующих веществ, мне лично просто от этого приятного жжения имбирного становится полегче.
Про отравления - вливать в себя воду, когда тошнит - это насилие над собой) И вообще не про то, чего просит организм. Пусть всё делает в своём темпе)) Интересно, что у меня очень четкое ощущение после отравления появляется - когда и что именно хочется есть. Я слышала, что нужно сухари там или рис отварной, но это вообще не то, что мне мой организм подсказывает. У меня это чаще всего фрукты - яблоко или ананас, например (было много отравлений в Индии, там ананас привычное дело). Я ем что хочется - и всегда становится лучше. А иногда сразу обычной еды хочется, и тоже всё ок.
Так что прислушиваться к телу и доверять ему - классный навык. В психологии тоже куча всего завязана на контакт с телом и ощущения.
Согласен. Именно когда я начал чувствовать, что реально нужно моему организму, ушла тяга к фастфуду и прочему, а конфеты и сладкое я с детства не любил, поэтому много ими не наедался никогда. Вес немного снизился и пришел к моей норме, знакомые спрашивают, как так получилось, какие упражнения делал, а я просто начал есть, когда организм просит, сколько просит и что просит. Не исключаю влияние генетики, но что-то она не особо мне помогала до интуитивного питания.
Еще к слову о перееданиях, потреблении странной или не очень полезной пищи и т.д. По сути это все тоже информация и сигналы от организма, что ему чего-то не хватает. Даже так организм знает, что ему необходимо, но он не может донести это никак иначе, поэтому выбирает такие странные, но известные ему способы.
Да, это так! Если хочется отлежаться и есть возможность, то хватает 2-3х дней. Без всяких лекарств! Причём не ем, если не хочу. Обычно в эти дни очень хочется пить что-то кисло-сладкое и много! И как только появляется аппетит, то ем то, чего хочется в этот момент. И это бывает по-разному: фрукты, бульон, мясо.
А был случай, что долгое время хотелось пирожных , которые, практически, не ем. Снизился аппетит.
Купила пирожные и съела 3 штуки в течение 2х дней. И всё прошло😂
Я без овощей не могу. В длинных выездах в поле, на крупах и тушенке, когда нет возможности часто ходить в магаз, организм довольно быстро визжит, требуя клетчатку. Капусту, салат, редьку - что угодно.
Везука 👀
Хорошо что ты получаешь сигналы о таких потребностях.
А многим достаточно дозы глюкозы или жира, тем самым обедняя свой рацион.
Аналогично! Ну хотя бы зелень! 🙏 А овощные салаты с оливковым маслом, ммм, вкуснятина❤️
Я тоже всегда выберу ягоду или фрукт, а не конфету, овощ, а не булку или консервы. И это не из-за пользы, а из-за вкуса.
У меня тоже так, но так было не всегда. Я намеренно ела зелень/овощи в каждый прием пищи (хотя бы по 15-30 гр) на протяжении некоторого времени, и теперь мне прямо хочется их! А когда длительные перерывы без клетчатки, то пожевать петрушку становится круче, чем кусок торта! :)
говоря словами бабки из ролика ШКЯ: и у меня такая же петрушка)
Очень классное видео! Про роды даже как-то неожиданно было.
Пытаюсь убедить брата проявлять силу воли, чтобы он нормально настроил себе режим сна, а то он у него из-за телефона и игр слетает только так
А если бы про гемохориальную плаценту узнали - оооо!!😉🤭
А брату сколько лет? А Вам?
Откровенно порадовался вашей дикции. Вас можно слушать на скорости х2 и понятность речи не страдает вовсе.
Такие люди есть, но это реально редкость.
У многих асеказанцевость как тренд.
Ох, Ирина, как же вы вовремя! :) Как раз сейчас лежу, болею. И симптомы прям один в один, как вы описывали. И аппетита не было. И тоже подумал аспирина выпить, хоть и нет температуры. И тут вы со своим роликом. :)
Всё журналисты рванули в науку...
Те, кто передёргивают смысл в комментариях, никогда не испытывали обратного. Когда у меня начались застои крови, организм не просил воды, более того, пить я себя заставляла буквально, но именно это помогло быстрее справится с болезнью. Поэтому утверждение, что организму столько нужно воды, сколько он просит, далеко не факт.
Я когда слышу, что организм сам подскажет что ему съесть, все время смеюсь. Потому что мой организм хочет фаст-фуд, много фас-фуда, еще больше фас-фуда! ну вы поняли))) И как-то не готова была согласиться, что значит ему так надо. Теперь понимаю, что в этой ситуации прав мозг)
Чем больше смотрю подобные видео, тем больше понимаю - как многие заблуждались и заблуждаются, когда говорят о мудрости природы и идеально созданном организме. Там столько всего наляпано и всяких артефактов осталось от эволюции из предыдущих видов и все это не всегда оптимально устроено. Что надежда только на ученных, которые узнают и расскажут, а что там вообще есть и как работает) Спасибо, Ирина!
Все равно, это странная логика: как им поможет природа, если они давно и очень далеко от неё "оторвались"? 😂 Да многие по земле-то босиком не ходили (не считая привезённого песочка на пляже). Где у них та "природа"? В ламинате на полу? В практически круглосуточном искусственном освещении? В освежителях воздуха и влажных салфетках? 🤣🤦
Если пищевые привычки уже сбиты, то конечно же "мозг" в виде бактериальной флоры, заточенной под фаст-фуд, будет требовать привычной еды)
@@Lauryn-Bay ну с чего вы взяли, что привычки сбиты? Судя по природным потребностям для выживания нужны организму сахар и много калорий, что полностью пердоставляет фаст-фуд. Так что желание съесть бургер одно из самых природных и правильных, с точки зрения выживания в природе! А вот условия и доступность еды в современном мире, сильно не такие к которым адаптировался наш организм, как и рассказала Ирина. Так что у меня все без сбоев с пищевыми привычками)
Фаст-фуд - идеальная диета для молодого человека, занимающегося физическим трудом.
@@tatianasleptsova8698 Не всё выживание сводится к желанию набить живот) А ещё с ним далеко не убежишь, если хищник нагрянет.
И даже если сейчас нам не нужно по лесам убегать от зверей, то избегание смерти от инфаркта или диабета тоже вполне себе стратегия выживания в современных реалиях.
Итоги:
При бактериальных инфекциях голодание - ок
Интуитивное питание - ок, исключая мучное и сладкое
Перидуралка при родах - ок
Ну, окей, лайк. Якутенко як завжди неперевершена. ❤
Спасибо за выпуски и за ваши труды❤
Интересно. Надо подумать над этим. Благодарю Вас
Шок контент! Спасибо огромное за вашу работу! Многое прояснилось
Было бы интересно послушать про стволовые клетки и области их применения.
В организме человека? А, Car-T терапию все заливают неэффективную и тп. Получение микровезикул. Недавний писк моды🤭
Что делать мне, человеку, у которого интуитивное питание работает ровно так, как его описывают, а не так, как его разоблачает Ирина? Я не хочу бургеры, торты и пиццу - более того, мне не вкусно вообще, если попробую. Мой организм требует каждое утро овсянки на воде с вишней (или какой другой ягодой, но вишня чаще) и арахисовой пастой без сахара (суперфуд! и жирно, и белково, и вкусссно). А на обед-ужин - белок и овощи. И всё: спокоен, доволен, никаких перекусов и перееданий, срывов на ночь и прочего. Энергии полно, сон отличный. Может, вы просто не умеете себя нормально слушать?
Аналогично. Значит, я не одна такой мутант. Любым конфетам предпочту спелые сезонные фрукты или ягоды, вместо промышленного шоколада уже лет пять ем свежие какао-бобы.
Что Вам делать? Радоваться!
@@katbori1984, этим я и занимаюсь на регулярной основе)
У меня тоже так. 🤷
Тоже самое, только немного с перекосом - я чересчур худая и гемоглобин низкий в том числе от недостатка еды
Дякую за пропаганду справжньої науки.❤
Помітив що слухати організ не треба, вже хочеш впасти, знижуєш темп, дихаєш, чекаєш...
Вуалля і сили є, друге дихання, навіть біль у м'язах стихає, раціо це справжня сила.
Спасибо за интересную и полезную информацию. Успехов, вам, Ирина ❤
Спасибо! Канал просто восхитительный!
Если у меня уже много лет sick behaviour, получается его запускает непрекращающееся воспаление от хронического ринита? Врачи ничего кроме капель и промываний не предлагают, и это не помогает.
Раз не помогает - можно сомневаттся в Ds. Возможно все - от аллергического ринита до предрака или рака в р-не носовых пазух. Может Haemophilus influensae поселилась. А то и озена(если насморк зловонный).
Про прием НПВС 👍Всегда принимаю Нурофен при простуде и всегда лучше себя чувствую. Оказывается, интуитивно, я поступала верно 😊 Якутенко Ирина, ❤❤❤
Нурофен, как и все НПВС блокирует ЦОГ-2. Если приём больше одного раза, это может стоить вам здоровья желудка. Так что глотать его при температуре 38.5 явно не стоит того.
Здравствуйте, спасибо. Вот о чём хотелось бы услышать. Из ролика выходит так , что иногра голодать полезно и вообще Мы едим слишком много. Но как тогда быть с ежедневными нормали потребления белков, жиров, калия, магния и.т.д . Откуда вообще взялись эти нормы и соответствуют ли они действительности?
Ну так метаболизм идёт непрерывно, реакции в клетках происходят круглосуточно, как любой машине или заводу нужно постоянно поставлять всё необходимое. Дольше и здоровее всех живут животные в неволе, которым строго соблюдают правильный (!) рацион и регулярность, а не делают периодически какие-то искусственные стрессы и перерывы в еде
Очень интересное видео, спасибо!))
Спасибо, Ирина! Вы открыли мне Америку!
"Открыть Америку" - говорить, объявлять о том, что всем давно известно; делать открытия, на самом деле давно и всем известные, и громко заявлять об этом
А есть ссылки на научные труды на которые ссылается автор? А то не вырезок из статей/исследований нет, ссылок на источники нет, так о каком научном подходе к рассматриваемой теме может идти речь?
Может это мы не знаем как воспринимать сигналы организма и любой дискомфорт понимаем как голод? На своем опыте знаю что если б я понимала свой организм раньше и еще в детстве мне давали следовать за интуицией а не заставлять есть все и пить молоко 3 раза в день , у меня б не было рпп. Заняло два десятилетия начать слышать голос моего тела и понимать что я хочу пить, что я не выспалась, что у меня тревога перед каким то событием, что тело ломит тк я засиделась и надо бы подвигаться, что я раздражена от общения с определенными людьми и надо уединиться, что секс это такая же базовая потребность как спасть, есть и ходить по нужде . Слушайте свое тело тк , это и есть настоящая любовь к себе, слышать и понимать сигналы своего организма.
Было интересно послушать о том, как отголоски прошлого влияют на наше настоящие)
Благодарю за ролик!
Ирина, а что тогда начет «перенесения болезни на ногах», которое как известно в народе часто приводит к побочкам? Т.е. человек чувствует недомогание, простуду, организм «говорит» отдохнуть, не ходить никуда, а человек напившись болеутоляющих и антивоспалительных идет на работу, спортзал, и т.п. и продолжает свой день как ни в чем не бывало. А потом вылазят всякие осложнения. О таком же часто в народе говорят. Это миф?
Я думаю, от тяжести болезни зависит. У меня "простуды" по несколько раз в год бывают, температуры нет, просто насморк, горло болит и самочувствие фиговое. Больничный с такими симптомами никто не даст, естественно. Закидываюсь каждые 4 часа растворимыми напитками "от простуды" типа Терафлю, Ринза и т.п. и иду на работу. Ну, маску надеваю в транспорте и на работе, чтоб никого не обчихивать. И заметила давно, что "на ногах" легче переносится: ты делом занят, некогда помирать. А если, допустим, выходной и ты дома валяешься, то всё, спасите-помогите, как мне плохо :((
Спасибо, Ирина! Как всегда, очень познавательно и интересно.
То есть если организм хочет спать то спать ложиться не надо? Что за бред
У меня ощущение, что я подобное уже слышал от Ирины ранее, но сейчас более подробный ролик
Организм может "подавать правильне сигналы" только пока он молод и здоров. И если эта система не сбита преднамеренно воспитанием или тренировками.
Как всегда информативно и очень интересно! Спасибо!
Про интуитивное питание не соглашусь. Невозможно долгое время питаться только бургерами или конфетами - однообразная еда быстро наскучивает.
Да и при лечении РПП к интуитивному питанию подходят постепенно, сначала просто учат есть полноценно (основные принципы здорового питания), параллельно прорабатывая психологические проблемы, а уже потом переходят на интуитивное питание, когда у человека есть основные навыки, как питаться полноценно, есть опыт, который демонстрирует, что такое питание обеспечивает хорошее насыщение и самочувствие, а также навыки борьбы со стрессом, которые заменяют заедание. Опыт группы, в которой я лечилась от РПП, это подтверждает. Небольшая выборка, но всё же)
Согласна. Вообще мимо про интуитивное питание 😢
Организму нужны полезные вещества для жизнедеятельности, поэтому он чисто физически не сможет протянуть на фастфуде, а потому рано или поздно запросит что-то более полезное. Мне реально интересно, как эти люди, которые не согласны с интуитивным питанием на основании "если бы еду выбирал мой организм, я бы питался только фастфудом", представляют себе жизнь исключительно на нем? Организм заботится о своем выживании, а прожить только на фастфуде он не сможет.
Очень интернсно. Особенно про роды, оказывается не нужно терпеть эту адскую боль и эпидуральная анестезия не зло, как нам рассказывали. Лайк для продвижения❤
По пищевому поведению - согласен. Хотя и считаю, что у организма есть мудрость и в этом вопросе, но она сбита обманками джанк фуда. А в отношении seek behaviour - я своему организму доверяю. Аппетита он меня не лишает, а после еды отправляет спать в тепле. Единственное что пришлось прививать - это потребление питья. В общем организм надо слушать. Но только, если умеешь.
даже питье не надо прививать, жидкость нам поступает не только из воды, но из всех других продуктов ее содержащих и этого достаточно, не нужно себя заставлять пить, когда не хочется. При здоровом организме плюс минус, воду надо пить по жажде и в жару. А все остальное от лукавого ;)
У организма не может быть мудрости в этом вопросе. Миллионы живых существ в эволюционной ступеньке до нас выживали за счёт того, что ели. Так что нам в итоге достался мозг, для которого еда - это комфорт, удовольствие, счастье и вообще ежедневная цель. Его мудрость - это есть столько, сколько влезет, как можно более калорийной пищи, насытиться и запасти впрок. И только задействуя сознание мы можем это преодолеть. Механизмов стопов в лимбической системе попросту нет. Потому что в дикой природе (да и человеческом мире до недавних пор) переизбытка доступной калорийной еды попросту не было.
А это мы ещё не упоминаем кишечную микрофлору, которая тоже хочет кушац и влияет на наше поведение.
@@k_pop_entertainment ну как то же развивается любовь к оливкам и устрицам, например.
@@k_pop_entertainment 1. В естественной среде обитания, в стабильной, ненарушенной экосистеме, успешные животные постоянно испытывают дефицит питания. Думаю это неверное утверждение. Скорее там редко бывают сверхжирные куски, но обычная пища находится достаточно и регулярно. 2. Примеры: кошки и собаки едят траву, при этом умеют ее выбирать, олени ищут соль, женщины в беременности демонстрируют аномалии вкусовых предпочтений, причем врачи рекомендуют относится к этим аномалиям с вниманием, они имеют смысл.
Отсюда очевидно, что мозг ведёт работу по анализу поступающей пищи и формирует предпочтения. Т.е. пищевая мудрость присутствует, факт только в том, что она не абсолютна.
Офигенное видео, Ирина!🔥спасибо!!
Совершенно гениальный ролик
Ира, спасибо большое! очень интересный выпуск, спасибо, что продолжаете работу для нас
Есть ли разница в sick behavior для стадных и одиночных животных?
Врядли. Больной леопард и больная зебра - какая разница...
Это что же получается? Вы отрицаете корреляцию между температурой и активностью лейкоцитов?
А так же статистику что парацетамол очень опасен передозом, что и вообще он негативно действует на иммунную систему - снижает эффективность вакцинации например. Это то что говорят исследования.
Организм хотел спать. Не слушала. Чуть не сдохла
все равно не понял про сик бихейвор. Разве повышенная температура как минимум не помогает бороться с болезнью?
С интуитивным питанием скорее не согласен. Сомневаюсь, что то, что у людей сейчас можно так назвать. Это скорее тупое, слепое питание. Часто даже не для питания, а от стресса, например.
В интуитивном нужно прислушиваться к организму. А организму реально плохо от кучи жира или конфет. Прислушиваясь, что плохо - все же меньше хочется или не хочется.
Но часто люди просто пожирают все бездумно, игнорируют насытились ли они, переели ли, есть ли тяжесть и дискомфорт, а что спустя время.
По сути это осознанность. Так же и в психологии работает.
ну так и назвали бы его "осознанным питанием".
Нет никакой ‘осознанности’ без хорошего знание базы. А база не интуитивна, а часто контринтуитивна.
@@Zagadochnost интуитивное оно потому, что основано на позывах организма, который не может сказать о своих потребностях словами. Поэтому оно и интуитивное, потому что основывается на чувствах и ощущениях, т.е. практически на интуиции.
Потрясающее видео, спасибо. Только один момент не понял, если я отправлюсь не вирусом, а реально выпью яд (случайно разумеется), то промывание все же- благо?
Просто надо не слушать, а "слушать, слышать(!) и понимать(!!)", ну и обращаться к специалистам (врачам) 🤷♂
Просто лучшая! Отправлю всем :)
Зашла просто написать: Слушала сигналы своего организма - прекрасно всё работает.
А пример про инфекционные заболевания не в тему, это следствие, а не сигнал. Мозг-то зачем? Для причинно-следственных связей. Не благодарите!
Спасибо за лекцию. Приятно осознавать что есть единомышленники.
А что с настоящими отравлениями, несвежей едой, например?
Про них, как раз, речь и шла 😂
вот это очень прям ценный выпуск юыл ❤❤❤
Я не понаслышке знаком с такой ситуацией.))) Психотерапевт помог.
Содрал денег и наплел бреда, как обычно?
Очень любопытно! А что касается температуры: надо её сбивать или это качественный инструмент в борьбе с вирусами? Если сбивать, то с какоготзначения?
То же хотел спросить. А именно, если имеется лихорадка без потери аппетита, она полезна или вредна? (Ну, пусть в зависимости от патогена.)
Нет, я любитель фруктов. Никаких мороженых, пироженых и конфет мне не надо.
Как всегда, отличный ролик на нужную тему! Спасибо, Ирина!❤
Эмм... Утверждение, что современный человек сталкивается с желудочно-кишечными вирусными инфекциями чаще, чем с результатом деятельности бактерий - требует некоторого обоснования. Хоть чуть-чуть.
У Ирины был ролик про "отравления", которые на самом деле вирусные инфекции. Этих вирусов миллион, и они хорошо изучены
Одно из самых полезных видео, которые я видел за годы
Да, поверье, что "только после 38 градусов начинает работать иммунитет" я услышала в мамском чате. Бедные дети. Ребенку плохо - ребенок получает свой ибупрофен. И малиновый морсик и конфетки, так как обед все равно не ест.
Тема следующего видео: игры, зависимость, азартные игры. Причины, польза, вред, способы избегать вредных игр, сохраняя игру в нормальные игры
Сижу вся такая замученная, температура высокая, горло болит, как жить-то? А тут Ирина полезную информацию подкидывает. Сразу побежала, нашла в домашней аптечке НПВС, вроде постепенно отпускает 😌 Как вовремя, спасибо!
А уж как хорошо вирус натуральной оспы летит при чихании на стадии везикул-папул в ротовой полости!😉Никакая Yersinia pestis не сравниться по заразности(хотя ,если мышка чихает после интраназального заражения. Или человек с легочной формой... - Колек с ВНИПИ Микроб докладывал нам в аспирантуре за стаканом Кровавой Мэри😉🤭)
Очень познавательные видео у Вас! Спасибо большое ❤❤❤❤ хотелось бы послушать про противовирусные препараты и бактериофаги. Есть ли от них польза или может дадк вред ?
Если вы про те, что «от простуды и гриппа», то среди этих противовирусных нет препаратов с доказанной эффективностью.
Очень-очень странно. Мой организм регулярно на протяжении десятков лет предпочитает фрукты и ягоды конфетам. И фастфуд он выбирает крайне редко, обычно в дисбалансном душевном состоянии. Может я мутант, конечно...
У Вас, вероятно, были довольно таки ЗОЖистые и авторитарные родители, которые своим авторитетом создали Вам примат верного пищевого поведения, а заодно - не дали соскочить в этого пути.
@@ValeryKuzin, у меня были курящие родители-алкоголики с соответствующим образом жизни, питания и привычками. Просто я мутант)
@@solesalt ну да, мутант, однозначно...
Ну, в общем-то, я имел ввиду, что чтобы преодолеть естественное стремление человека к сладкому и жирному, ему надо создать в младшем возрасте супердоминанту в питании. Старорежимные ЗОЖистые авторитарные родичи - частый случай, но, видимо, не Ваш.
Но хотя бы в этом смысле Вам повезло, завидую...
@@ValeryKuzin не могу с вами согласиться. По вашему утверждению, почти у всех людей мира прямо таки обязано быть неутолимое стремление к бургерам и конфетам и они всегда будут выбирать их в первую очередь. Звучит, как минимум, очень генерализированно и оттого странно. У меня никакой авторитарности в семье не было, было разнообразное питание, в том числе и конфеты с чипсами ел (ограничивали умеренно, а в подростковом возрасте, бывало, сам покупал и ел без ограничений, сколько лезло). А лет в 18 отпустило, с тех пор уже больше десяти лет вообще не хочется сладкого, а овощи и фрукты любил всегда и теперь особенно. Когда вижу в рекомендованных шортсах на ютубе приготовление чего-нибудь вкусно-жирного, иногда даже тошнота к горлу подступает при виде всех этих сладких кремов и прочего. Как видите, дело абсолютно не в авторитетах и воспитании, а в физиологическом желании есть или не есть что-либо.
@@vh6289 Ваше право соглашаться со мной, или нет. Но, обратили ли вы внимание на то, что в начале своего возражения практически процитировали ролик, с которого все началось. Все так и есть, все люди склонны к такому отношению к жирному и сладкому. Поэтому, да, это ооочень генерализованно у человека как вида...
Но, во-первых, склонны люди несколько в разной степени, что уже само по себе значит, что им для противостояния требуется доминанта разной силы, а во-вторых, люди практически не в состоянии оценить, был ли в из жизни такой жизненный опыт, который привел к образованию таковой доминанты. Так что любой частный пример совершенно не показателен. Ведь носители тиранического детского опыта вполне склонны оправдывать таковой опыт фразами типа "в итоге я же стал человеком", продолжая мучить себя, своих детей и вторую половину.
Кроме того, очевидно, что возражения на мой комментарий возникает только у тех людей, кто в текущий момент уже не подвержен притягательной силе сладкого/жирного. Может, вам повезло, и вас действительно не очень тянуло. Или у вас в жизни таки сложилась доминанта. Кстати, тошнота ваша прозрачно намекает... Уж извините за диагностику через чат.
Вот вам и захотелось мне возразить. А условным 99% мне возразить и в голову не придёт, ибо в вопросе этом все довольно очевидно.
Как всегда, полезно и интересно.
Аргументация по поводу принудительного питания при sick behavior выглядит как притягивание фактов за уши. Если человек перестал принимать пищу, то сначала сжигается жир, а уже потом мышечная масса. Соответственно, при нормальном весе, человек за пару-тройку дней потеряет только жир, да и то не весь, а значит энергии организму хватит. А запасы жира потихоньку восполнятся после начала питания.
Наоборот, сначала гликоген из мышц, а потом жир
Гликоген в печени основные запасы в мышцах на час интенсивной деятельности.
За пару дней даже жира человек особо не израсходует а вот многие испорченные клетки будут уничтожены. Вся лекция псевдонаучная.
Спасибо! Отличный выпуск!
Как это вирусы не дают токсинов? А колицины фагов? А гемагглютинин вируса гриппа? И тд..😉
Это прекрасно, спасибо! :)
Если нажраться алкоголем, то начинаешь блевать. Так алкоголь хочет распространить себя на твоё окружение, и подчинить их тоже?)) Шутка)