Cách để Tăng cân và tăng cơ bắp | WikiHow Tiếng Việt | Vietnamese

Để có thể đạt mục tiêu vừa tăng cân vừa tăng cơ, bạn có thể cần phải thay đổi chế độ ăn uống cũng như cách tập luyện thể dục. Biết cách lựa chọn thực phẩm lành mạnh và luyện tập đúng cách có thể giúp bạn tăng cân an toàn và tạo ra nhiều cơ bắp hơn. Chắc chắn, không có ai muốn tăng cân theo cách không lành mạnh và dùng loại thực phẩm không lành mạnh để hỗ trợ tăng cân. Vì thế bạn phải biết cách kết hợp lượng calo và tập thể dục để giúp bạn tăng cân an toàn và đồng thời xây dựng cơ bắp.