Sănătatea emoțională. Mindlessness & mindfulness. Copacul traumei | Starea Sănătății S4E29
Vložit
- čas přidán 25. 06. 2024
- Bun venit la Starea Sănătății Emoționale!
Ideea e simplă: fără sănătate emoțională, cele mai multe dintre eforturile voastre pentru sănătatea fizică vor fi în zadar.
Ideea e simplă, da, mai complicat e să ne ocupăm cu adevărat de sănătatea emoțională. Dar nu imposibil.
Din sumarul ediției de azi:
• Corpul și mintea: categoric, o singură entitate.
• Sănătatea emoțională și relațiile cu alți oameni.
• Unde greșesc medicii care tratează exclusiv organele.
• „Singura legătură cu kilogramele în plus este faptul că mâncăm prea mult sau că mâncăm greșit” - adevărat sau fals, ce crezi?
• Ești centrul absolut al Universului? Încearcă să te muți un pic de acolo, vei fi surprins.
• Expune-te la modelele geometrice din natură!
• E demonstrat: așteptările și convingerile noastre pot influența starea de sănătate.
• Învață să te „reîncadrezi”, vei avea o surpriză :)
___
Puteți direcționa 3,5% din impozitul pe venit completând formularul de aici 👉🏻 stareanatiei.ro/formular-230/
#stareasanatatii #dragospatraru #sanatate #lifestyle #emotii #mindlessness #mindfulness #mindset
___
Sumar:
00:00 Intro
01:32 Corpul și mintea: categoric, o singură entitate
03:35 Exemplu de ce să nu te enervezi aiurea
06:30 Kilogramele în plus au legătură numai cu mâncarea?
08:37 Sănătatea emoțională și relațiile cu alți oameni
12:14 Unde greșesc medicii care tratează exclusiv organele
13:54 E demonstrat: Așteptările și convingerile noastre pot influența starea de sănătate
16:00 Ce este „Copacului traumei”
18:10 Traumă sau dificultate?
19:15 Trauma creează dependențe
21:26 Ce seminfică acest mindfulness
25:31 Învață să te „reîncadrezi”
30:53 Sfaturi pentru sănătatea emoțională
34:49 Vă mulțumim pentru tot sprijinul! ❤️ Nu uitați de like, share, subscribe și să dați join! Găsiți mai jos metodele prin care ne puteți susține 👇🏻
___
Cum ne poți susține?👇🏼
Sprijină Starea Nației în fiecare lună: www.stareanatiei.ro/sustine sau donează pe Patreon: www.patreon.com/user?u=92242417.
🔔 Abonați-vă la canal pentru mai mult: / @stareasanatatii
Te așteptăm și în Magazinul Nației: www.stareanatiei.ro/magazin/
~ bit.ly/Starea-Facebook
~ bit.ly/Starea-Instagram
~ bit.ly/Starea-Twitch
~ bit.ly/SN-magazin
~ bit.ly/SN-podcast
~ bit.ly/SN-newsletter
~ / discord
Ne găsești aici pentru sugestii:
~ Contact@StareaNatiei.ro
Puteți direcționa 3,5% din impozitul pe venit către producțiile Starea Nației completând formularul de aici - stareanatiei.ro/formular-230/
❤❤❤
Sfaturi foarte bune și utile care le am regăsit și în Biblie "o inimă veselă este un bun leac dar un duh mâhnit usucă oasele" 👏
Eu v-am descoperit intr-o alta lumina la podcastul lui Maruta. Dupa acel interviu fabulos in care vorbiti cu atata pasiune despre nutriție, sport, sanatate mentala si chitara, am dat comanda de cartea recomandata "Exceptionalii". Sunteti un om tare fain si Romania are nevoie de oameni vizionari pasionati de sanatate mentala. Traim intr-o pandemie a vinovatiei si a anxietății. Ne simtim singuri, tristi . Avem nevoie de emisiuni educationale. In lumea larga se studiaza somnul, se studiaza bunastarea omului in facultati dedicate bunei asezari a vietii. Suntem prinsi in mrejele burn out-ului. Uitam ca stresul are mai multe praguri, de la cel optimal ( eustres) la cel de cod roșu ( distres) . Burn out-ul bate la ușa. Atacurile de pamica sunt un fel de umbrela in holul casei fiecaruia. Incontro? Somnul, conexiunea ( cu oameni potriviti ) sportul, alimentatia sanatoasa sunt solutii. Multumim pentru tot ce faceti!
Eu sincer am avut multe probleme din cauza emotiilor negative, si din cauza lipsei de cunostine, astazi pot zice ca sunt mai bine si ca incep sa ma cunosc mai bine si sa inteleg mai multe chestii din viata mea, si am inceput sa practic meditatia si recunostinta si pot zice ca astfel de chestii chiar ma ajuta mult
a mersi, stau prost pe gramatica =))
@@mihai8595
@@mihai8595😅😅😅adică așa e corect, cum zici tu?
Este excelent ca mai exista jurnaliști care pun accentul doar pe adevăr, chiar dacă este neplăcut, pentru ca își respectă deontologia, lucru rarisim în ziua de astăzi. Multumim mult pentru sfaturile pertinente! 😊
Emoțiile negative vin în primul rând de la frustrările vieții personale intrisec ce ține de subconștient iar ca un pistol încărcat declanșează la orice banalitate negativă de moment ( și aici nu intră enervarea de moment)
Omul negativ e format în timp și persistă în această boală a creierului susținută permanent de stresul cotidian ori frustrarea permanentă a unui factor (ex. o muncă frustrată făcută în special pentru bani ce nu i aduce vreo alinare ori progres ci doar plafonare în timp, ori alt lucru frustrant permanent). Negativitatea psihică este primul pas spre depresie.
Ai perfecta dreptate, ma regasesc in ce zici.
Liniștea e mai importantă decât dreptatea. Să-ți dea Dumnezeu LIKE!
Excelent subiect! Am avut ocazia sa fiu in preajma unei persoane care a fost diagnosticata cu "bipolarism" (asa cum este Mihai Bendeac) si sa observ trecerea de la o stare la alta si felul in care corpul,emoțiile, actiunile,gandirea se modifica. Trecea de la depresie (vreau sa nu mai exist) la euforie totala (vreau sa nu mai existi) ! Nu este deloc usor sa tii in frau asemenea "situatie" insa este fascinant modul in care totul se schimba in cele 2 stari! Cred ca si cele 5 rani emotionale au un rol fundamental in evolutia noastra,ca adulți (si Lise Bourbeau vorbeste despre ele)!
Acum câțiva ani am intrebat un psiholog:"Matteo de ce oamenii sunt atat de rai?", iar el senin,mi-a răspuns:"Denisa,nu sunt rai, sunt doar nefericiti". Asa cum,probabil, era nenea de la Uber!
Ar fi util sa vorbiti mai mult pe acest subiect pentru ca ne poate ajuta pe toti!!!🙏🏻
Complimente pentru emisiunile voastre! Dau dependență si nici macar nu eu E-uri😅! Mulțumesc & zi buna tuturor!🤗🍀💚
Felicitări Dragoș și echipei ! De când te urmaresc viața mea s-a schimbat in bine: mănânc mult mai sănătos, fac mișcare aproape zilnic, încerc sa ma odihnesc mai bine ( aici mai am de lucrat) și s-a îmbunătățit mult și starea mea mentală.
Mulțumesc pentru tot ce faci pentru noi cei care te urmărim!
Este excelent ce faci Dragos. Uite sunt in plin burn out, e oribil sa simti aceasta epuizare mentala si fizica. Dar uite , indemnul tau ma face sa ma ridic sa-mi pun baschetii si sa ies in natura la o plimbare. Multumesc.
Felicitări! Știu ca nu e ușor! Numai bine!
Superba emisiune ...
M-ai uns la suflet....
Atâta dreptate ai ....acum 20 de ani și eu eram gata de cearta oricând/oricum...
Acum îmi fac seama ...ca liniștea este mai importantă decât dreptatea personală...
Mulțumesc
Spor la proiecte minunate
Doamne, mă bucur că în sfârșit ai abordat acest subiect. Mulțumesc, Dragoș .
Inca nici nu ne dam seama ce mult conteaza sanatatea emotionala!
Mulțumim pentru înca o emisiune faină și utilă 😊
Mulțumesc, Dragoş! Doamne, ce bine ar fi fost să văd emisiunea asta ieri, ínainte să-mi dau voie să mă necăjesc, iar apoi să nu mai funcționez la capacitatea mea normală, când am fost certată, pe nedrept, la muncă!
Pățesc și eu asta des la muncă,nimic nu fac bine ,dar colega e perfectă.Cred că e și vina mea de crede asta pt că sunt unele lucruri care mă deranjează in ce face sau nu face dar nu i le spun.Nu vreau să par dură și atunci fara sa vreau o ajut să creadă că nu greșește niciodată.
❤
In loc sa îi spun ei ce mă deranjează îl încarc pe soțul meu cu toate astea.Supararea asta reținută pe care o simt câteodată îmi face rău doar mie.
Pentru sănătatea emoțională a copilului dumneavoastră petreceți cel puțin 20 de minute cu 2 litri de apă
Foarte bine structurată această sinteză pe subiectul educației emoționale, sper să ne deschidem din ce în ce mai mult spre a discuta despre asta în societate. Mulțumim pentru valoarea pe care o aduceți cu fiecare episod celor care dorim să învățăm despre sănătate 😊❤
Esti minunat !! FELICITARI !! CU RESPRCT !!
Super emisiune!
Mulțumesc pentru informațiile de calitate și pentru că aduceți în discuție și astfel de subiecte. Mă regăsesc în această situație, în care încerc să practic prezența conștientă, respirația și tehnica reîncadrării (deși acum am aflat că are un nume). Aflată în concediu de creștere cu un bebeluș și un copil sub 3 ani, e atât de greu să faci un pas un spate, să înțelegi că nu le poți controla comportamentul, ci doar reacțiile tale; reacții care devin modele pentru ei. Modul în care noi reacționăm, va fi modul lor de a-și gestiona emoțiile și de a le accepta atunci când apar.
Mulțumesc Dragoș pentru tot ce faci pentru noi, desi e greu sa punem in practică ceva ce suna atât de frumos la tine, deja am schimbat încetișor ceva la mintea mea.
Ar fi super dacă ai putea face un video special pentru tulburarea de personalitate tip Borderline.
Cred ca i-ar ajuta pe mulți cât și pe mulți parinti care ar putea descoperi devreme aceasta boala la copii lor și pot începe devreme ședințele de terapie.
Foarte bun subiectul emisiunii! Şi foarte bine punctat că din spital poate ieşi mai sănătos fizic, dar cu psihicul la pământ. Stat la rânduri imense, spațiu mic, condiții de igienă precară, personal sătul de pacienți şi cu atitudine deloc empatică... te întorci acasă pur şi simplu extenuat şi deprimat de nu mai vrei să calci într-un spital mult timp de aici înainte.
😮Sunteți Genial ! În doar 30 de minute atât de multă informație de calitate !!! 😱 Vă sunt foarte recunoscătoare pentru acest material ! ❤ Am dat subscribe 🎉 vă apreciez și vă respect ! Un video benefic pentru sănătate, amuzant și pe înțelesul tuturor !😮 🥹🥹🙏🙏🙏🙏🌞🌞🌞❤mulțumesc ! 😊
Minunat episod, ca toate celelalte ! Mulțumim !
Cat de frumos explicat!!....Felicitări, pentru toate emisiunile frumoase pe care le realizați!..Legat de acest subiect v a-și recomanda cartea Minte,caracter,personalitate....de scriitoarea Ellen Witte,și ea promovează vindecarea trupului începând mai întâi cu partea sufleteasca,emoțională.Numai bine tuturor!
Mulțumesc Dragoș! Voi încerca să pun in practică. Altfel in jungla asta, unde este atât de multă răutate și agresivitate, ne facem singuri rău.
Apropo de medici,am auzit multe persoane in ultima vreme că nu mai vor sa meargă la doctor din cauză că au fost urât tratați sau nu au reușit să afle un diagnostic de la medici indiferenți.
@florentina63 chiar şi mie mi s-a întîmplat:mi-au ieşit toate analizele ok,dar eu nu pot merge pe stradă,deci nici un diagnostic precis,sănătos perfect!😢
Doamne, cat mă bucur că existati și că avem acum Vocea aceasta și aici la noi. Ascultat și dat mai departe 🌟
Informatii foarte interesante!
Intelegerea spatiului de intelegere m-a format sa fiu o persoana mult mai stresata si pe ganduri pentru ca am realizat tot ce se intampla pe langa mine ce inseaman fiecare lucru observand din alte perspective. Mai bine ramaneam prost si nu stiam nimic si doar actionam din instinct decat sa stau sa ma gandesc ce sa fac, cum ai fi daca as fi in pantofi lui, daca este o alegere morala buna, daca este o alerge buna si pentru familia mea, daca este o alegere buna de viitor, daca oare o sa fie stresant pe viitor, oare o sa reusesc, mai bine eram simplu si prost si doar ma duceam cu capu inainte si aia era.
Va multumim pt Informatiile Vitale,pe care ni le oferiți! Mult succes in tot ce faceti!
Bravo pt emisiune .
Sunteți super!Sunt convinsă de toate cele relatate.👍🏼👌❤️💕💕💕💕💕
Te apreciez Dragos pentru tot ceea ce faci.Va fi bine atunci cand toti oamenii vom ajunge la disciplinarea mintii.Iti doresc o stare de sanatate buna si sa evoluezi!
Mulțumiri!! O emisiune minunata! ❤
Atât de multe informații folositoare și clar explicate!
Un ajutor real!
Va mulțumesc.
Bună Dragoș, mulțumesc mult pentru tot ce faci pentru a ne ajuta sa trecem peste viata asta din ce în ce mai nesigura.😊😊
Felicitari pentru emisiune și pentru informațiile împărtășite. Va mulțumesc cu recunoștință! ❤
Felicitari pt emisiune!
Mulțumesc cu recunostinta!respect❤
Mulțumesc Dragoș și echipei tale pentru tot ce faceți, mă susțineți enorm, pentru că și eu am căzut în capcana mâncatului emoțional, încerc mereu sa ies dar mereu revin.... offf. Slăbiciunea mea e ciocolata. Mai ales ca sunt asistentă medicală și mereu primesc. Nu cumpăr niciodată. Dar nu mă las, sper să mă eliberez la un moment dat. Așa că nu mă las nici de emisiunile realizate de voi. Sunt membru activ , citesc cărți recomandate de tine și chiar mi-aș dori sa faci o emisiune despre ciocolată și adicția ei.
Mulțumesc din suflet și m-am bucurat să te ascult live și la Brașov.
Mulțumim!
Doooomnu’ Patraru, multe adevăruri mai grăiți! Lucrurile astea trebuie predate în școli pt un viitor mai bun! D.zeu să vă binecuvânteze!
Afirm tote cele spuse aici. Nici nu ne dăm seama cât este de importantă sănătatea emoțională! După 14 ani de boală crohn , în care am "digerat" toate ,,gunoaile" celor din jurul meu, am ajuns să-mi scot tot colonul (colectomie totală cu ileostomă)! Culmea este că nici acum nu mă pot să mă opresc din a accepta toate mizeriile celor din jur! Te admir foarte mult! 🙏🏼❤
Superrrrrrrrrrrrrrrr !!! ❤❤❤❤❤
Multumesc pentru informatii,va doresc sanatate pentru a continua aces proiect cu informatii foarte folositoare.❤
Doamne ce bine explicați .
Sunteți extraordinar, vă admir foarte mult❤
❤❤❤
👏👏👏
Sunteti cei mai tari 👍👍👍
Genială emisiunea, fix în realitate!😊
Și eu m-am enervat alaltaieri, când sătulă de faptul că vecinul avea obiceiul să pună punga cu gunoi langa usa mea,pe motiv ca trebuia sa plece de acasă si atunci arunca si punga la ghenă,dar până pleca trecea destul timp,l-am rugat să nu mai procedeze așa că atrage la ușă gândaci. A făcut mare scandal,am încercat sa ii explic,nu am vrut ceartă, degeaba. Am intrat în casă si am plâns, mi-a stricat ziua. Apoi mi-a părut rău,nu trebuia să ii spun. Oricum,ca el sunt mulți necivilizați pe scară. Nu merită să te pui cu prostul, că te face. De aceea de multe ori ne resemnăm
Asa am patit si eu cu vecina tot la fel.Nu ma mai saluta, iar in pandemie lasa cate 6, 7 perechi de pantofi in fata usii la ei ce I drept dar distanta intre usa mea si a lor e distanta mica.Daca le atragi atentia ii faci dusmani...ce sa faci? Sa rabzi? Pana cand si cat?😅
MULȚUMIM MULT!!!!!!!
Mulțumesc. Foarte adevărat. Doar cu votul am o obiecție. Indiferent de promisiunile celor pe care ii votam, ele, adică promisiunile lor, nu vor fi niciodată îndeplinite. Totul la cei din sistăm este o continuă minciună din păcate Succes și zile bune!❤❤❤️
Dintotdeauna am fost calm, niciodata nu m-am enervat in trafic, sper sa ajunga cat mai multi la starea asta.
Faina treaba!
Interesant!
Multumesc ca existați
Mulțumesc, foarte interesant. Păcat că nu am știut astea cînd eram mai tinara, puteam evita boala care mă chinuie de ani și ani. ❤
Bravo … SĂNĂTATE MAXIMĂ..!!!
Ați putea pune recomandările de cărți menționate in video și în descriere? Pentru mine ar fi foarte util.
Mulțumim pentru susținere, Irina! Lăsăm aici cărțile menționate și le vom pune și în descriere:
The Mindful Body - Ellen J. Langer
Outlive. Știința și arta longevității - Peter Attia
@@StareaSanatatii Mulțumesc!!
Mulțumesc! Minunat! Vizionat, plăcut și dat mai departe! 💜💜💜
Esti genial, imi place mult cum explici. Multumesc pentru continut de calitate!❤😊
multumesc
Recunoștință maximă echipei și pentru acest episod! ❤
Buna Dragos. Foarte buna emisiunea, multumesc frumos!
Foarte tare!👍👏
Mulțumim 😊
Felicitări!
Informatii pretioase! Multumim Dragos si echipei! ❤
Bravo frumos explicat
BRAVO DL DRAGOȘ COMPLIMENTE FII BINECUVÂNTAT FRATE AMIN.
Mulțumesc pt aceste informații foarte folositoare ! 🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Mulțumesc!
Sunteți minunati 🙏🙏🙏🙏
PROPUN PENTRU A AVEA O CAPITALĂ CURATĂ SĂ SE CONSTRUIASCĂ
PARCĂRI ÎN AFARA ORAȘILUI în ibteriorul orașului să se circule cu biciclete, trotinete, STB
❤
Mulțumesc mult pentru informații!!
Felicitări pentru tot ce faceți!
Mulțumim frumos, foarte utile informațiile!!!
Foarte bine explicat❤
Mulțumesc ❤
Vă mulțumesc.
O emisiune bună ca și de obicei.
Excelent 👋👋👋
Minunat mesajul🙏multumesc
Waw....Fantastic
Mulțumim Dragoș.
Excellent !
Multumesc !
Da, motion brings emotion❤
Mulțumesc
utila informatie, foarte bine expusa, bravo
Ce să-i faci? "Deh, așa am ieșit din fabrică". ❤
Felicitări 🎉
Mulțumesc pentru tot ❤
Multumesc din suflet!
Mulțumesc, interesant, să vedem practica
👍
Mulțumim pentru tot🤗❤️
Super frumos!!!!Mulțumesc ❤❤❤
🤝🏻