미칠듯한 불면증...원인과 해결 방법!!-전현수박사의 마음테라피 시즌1 3회
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- čas přidán 23. 06. 2020
- #전현수 #정신건강 #불면증
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![화가 났을때 적절히 다스리는 방법 [전현수의 마음테라피]](/img/n.gif)
감사합니다😂
편안하게ㅡ말씀을해주시니ㅡ중독되겠어요
기독교인이지만ㅡ참좋으네요
'인생의 의미는 없는 것이고 찾는 것이다'
박사님의 강의는 현실입니다
바디스캔도 한번 실험해 보겠습니다
감사합니다
진심으로 기뻐합니다
진심으로 기뻐합니다 고맙습니다
진심으로기뻐합니다 고맙습니다
법사님의 모든 공덕
남김없이 진심으로
박사님 강의가 금강경 입니다 감사합니다. 아미타불
감사합니다 오늘부터 바디스캔해보겠습니다 좋은방법 감사합니다
정보 감사합니다
덕분입니다건강하시고 복 많이
받으세요😅😅😅😅😅😅
감사합니다. 열심히. 실천 해보겠읍니다
박사님감사합니다 이재그렇개하겠읍니다
일부러 웃기시는것도 아닌데
왜케 웃음이 나오는지 참~유쾌하게 강의 잘하십니다. 감사합니다~!!^^
훌륭한강의 감사합니다.박사님
Great information. It's all about your mental health. Appreciate his approaches.
전현수박사님 인자하신 모습과 유머가 어울려 즐겁게
경청하고 많은도움 얻고감니다 . 18 개월전 뇌사고로
거기에 대한 악몽과 다시일어날까 두려운 노이로제에
불면증 까지겹처 조제약은 끊었지만 잠들기가 어렵던
중 DR . 전현수 님에 bodyscan 과 지나간 trima 를
내려놓는 수련이 많은 도움이됨니다 .자세한설명 아울
러 감사드림니다 .미국 Georgia 남부에서 ♡♡♡♡♡
넘넘 재밌게 얘기해주시고 넘핸섬하세요
인상 이 캡이십니다~~
어머님이 어떤분이신지
훌륭한신 아드님 두셨습니다
너무 잘 들었습니다^^
댓글은 자신의 거울입니다.
자기랑 안맞으면 안들으면 되지요.
저는 항상 도움됩니다
감사합니다.
잠 잘자는 것도 큰 복입니다. 박사님 강의듣고. 실천해 보겠습니다!
저는 수면유도 음악들으면서 불면증 발마사지기로 하루 30분씩 발마사지 하고있어요 수면시간 1시간이나 늘었어요
고맙습니다
소리에 민감하고 예민해서 이로인해 남들에게 피해는 주지말자를 깨닿게하여 고맙습니다 일상의 철학고맙습니다 마음은 편안한데 몸은 늘상아픔니다 이또한 장단점이 있는 저에게 고맙습니다 어찌 편안함만있겠나이까 세상은 천태만상 ? 다만 ᆢ
항상. 잘 못자다보니 오늘도 못자면 어쩌나에 더 불면증에힘들었구나 ~~누워서 잠이오면자고 안오면 쉬고~~~그렇게해보려구요~~정말 푹 한번 자봤어면~~~🌠
복중의 젤. 큰복은. 잠. 잘는것입니다
자다가 일어나면 배가고푸고 먹지 않으면 잠을 못 자는데...if you have chronic insomnia you have no idea what it is like...living hell!
I need to get off sleep medication (Valium) ASAP.
Thanks for your advice...I will try...잠을 못자면 불안하고...anxious. Anxiety causes stress!
Stress causes insomnia...it’s vicious cycle! 사는 것이 힘들고 죽을것 같아요.
I hope your your advice works!
Thank you!
강의 너무 좋아서 집중하고 싶은데 방청객 리액션 ‥너무 과해서 방해되요ㅜㅜ 강의 조용히 듣고싶네영
일부러 웃기시는것도 아닌데 웃음이 절로 나오는거에요.
동영상을 보는 나도 웃음나옵니다.
❤
젊었을때는 머리를 베개에 갖다되면 잠들었는데 나이가 들면 잠이 잘 오지않습니다. 호르몬과 연관있는것 같은데요.
불면증이 넘 심해서 신경정신과 다니며 수면제도 좀 먹어봤는데 .. 쉽게 잘 자는 사람들이 넘 부럽네요..
저도 불면증이 심했어요
1 생각 멈추기
2 명상 (아무생각없이 의식만 깨워있기)
3 호흡하기 7:7:7 들숨 참기 날숨
이렇게 해보세요
저는 불면증 해결했읍니다
부럽네요~ 해결방법 공유 부탁드려요~
@@user-mb4ns4sl3p어떻게요?
해결방법좀가르쳐주세요.
울고싶을때 욽어라
불면증의 원인] 치열한 생존갱쟁 피할수 없는 삶의현장 그속엔 투쟁 부조리 등이 존재한다 마음은 이들을
통제한다 통체능력의강약은각자틀린다 제어능력따라 불면조절능력 좌우된다
[불면증] 번뇌가 그원인이다 그것은 죽긇듯 끝없이 계속된다 흔히 잠념이라 칭하는데 이걸 고집멸도 의 수행방법으로 행하면 그래서 깨치면 득도 일보 직전까지는 도달한다 바로 이순간이 중요하다 이순간도 자만하지 말고 일념으로 죽음불사한 정신력이라면 영원한 완성자 되는것이다
정신노동과육체노동을열심히하면잠은오게돼있읍니다.몸이피곤한데잠이안올리가있겠읍니까?군대가서좌로굴러우로굴러뺑이까게훈련하고나면,기똥차게잠이오지않나요?야간근무할때보면저절로잠이쏟아집니다.술도많이마시면잠이잘잡니다.책을읽어도잠이잘오고배가불러도잠이잘오고,근심걱정을덜면잠이잘옵니다.
의 식 주 !
방청객들 대응 좀 적당히 해요......
네 좀 들 과하시죠😂😂
로봇같어요
옴마니반매옴노래
항상 좋은말씀 감사합니다
근데 방청객 리액션--
편집한겁니까? 돈받고한겁니까?
더듣고싶다가 자꾺개서 그만끈씁니다
짜증나-----
오탁악세 말법시대에 중생아닌 중생들 걱정에 야상주석을 떠는 스님들을보니 무지렁이 무정각 무슨말을 하리오
중다운 중이 되어야지 스님이 되어서야 어디에 쓰이것 소!
또 한 가지 번뇌를 보내니 잠이 어디로 갔는지, 중은 어디에있는지? 찾아보겠소
아 미 타 불
매일시청하고 있습니다
5년전부터 잠이오지않아약을먹고있습니다 많은도움이됩니다 감사합니다
헌 마스크를 이용해 보세요. 제가 안대로 쓰고 자면서부터 나도 모르게 잠에 빠져 얼마나 걸렸는지 모를 정도입니다. 그리고 눈에 지병이 있으면 더 더욱 좋습니다.
28 28 28
18
방청객 리액션 없애주세요
집중이안됩니다
세상과 다투지 않은 사람이
훌륭한 사람이라 하지않을 까요
강의하는사람 입장에서는
리액션이 좀 있어야 힘이 날거예요
우습고 좋기만한데 왜그러세요?
피디가누구냐 이게 뽀뽀뽀냐? 억지웃음 소음이다 너는 생각이없냐?
정신적인 원인인 생각이 많으면 숙면이 어렵습니다.... 물질적인 원인인 담배와 술과 운동이 많아지면 잠이 깨기가 쉽습니다.........여러 원인들이 작용하여 잠이 부족하게되는 현상이 한 달정도 유지하게 된다면 전문가의 도움을 받는 것이 좋습니다..........불면증이란 잠을 못자는 것이 아니라 잠을 못 잘까봐 걱정하는 것을 말합니다.............늘 건강하시길.....