MUSCOLARE TOTAL BODY (coi pesi)| Cotto al Dente

Oggi ho preparato per voi un allenamento muscolare total body insieme al mio amico Lorenzo! Per questo workout vi serviranno i pesi 🏋🏼 Vi aspetto sul tappetino! 💪🏻
Frase del giorno: "Non ci sono errori, ma opportunità per conoscere le cose"
Io ho consumato: 345 kcal
45/15
(3 rounds)
Plank
Clean and press
French press and leg raise
Sit up
(2 rounds)
Lunge&Squat
Curl
Lunge post + press up
Swing
(2 rounds)
Deadlift mono
Russian twist
Row da plank
Snatch alt
1 min rest
Amrap 5 min coi pesi
5 Stand up dx
5 stand up sn
6 biceps
6 alzata lat
1 min rest
Amrap 5 min corpo libero
Squat 10
Push up 5
Sit up 10
Ogni fine rounds 1 burpees Che si incrementa di round in rounds
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