Sütemény a diéta alatt? Még szép ! Alacsony kalóriás csokis süti recept!
Vložit
- čas přidán 15. 05. 2020
- Ki ne vágyna néha egy kis édességre..míg a legtöbb ilyen dolgot nem engedheted meg magadnak a fogyókúrád során addig ezt a sütit nyugodtan élvezheted és sokkal kellemesebbé teheted vele az étrendedet.
✘SPÓROLJ RENGETEGET a linkre kattintva a Johnny V kedvezménnyel ➞ bit.ly/JOHNNYMYP
(a kedvezmény automatikusan levonásra kerül, a kosárban láthatod)
________
✘ kiegészítők , amiket én használok:
➞ Fehérjepor: bit.ly/2zKFIGV
➞ Occsó fehérjepor: bit.ly/3gLr1nu
➞ Mindenféle vitamin: bit.ly/3cp3Wnf
➞ Kreatin: bit.ly/2MhXOCG
➞ Pre-Workout: bit.ly/3062lQR
➞ Kalóriamentes szirupok: bit.ly/lowcalsirup
➞ Rengeteg nassolnivaló : bit.ly/2TYR6p9
________
✘ kövess az instagramon is : / johnnyv_fit - Sport
Látom nagyon élvezed ezt az egész főzősdit.Tök jó nézni hogy élvezed amit csinálsz.Ja és így tovább fejlődjön a csati!😁💪💪🔥
Valóban így van! 😁 köszönöm neked
I guess it's kinda randomly asking but do anyone know a good site to stream newly released series online?
Hasonlót szoktam én is készíteni. Én rakok még bele sütőport egy keveset és kis csipet sót, valamint a banánt a legelején pépesre szoktam törni. Ezt így mikrózni is simán lehet. 7 perc alatt nálam mikróban is tükéletesre megkészül 70g zabbal egy ilyen süti :D
Akár mikrózva akár sütve ha fehérjedúsabbá és alapbvetően laktatóbbá szeretném tenni, akkor én fel szoktam turbózni 125g zsírszegény túróval és 100g zsírszegény joghurttal :D
Nekem ez lett az egészséges sütik alfája és omegája. Ami csupán 6-700 kcal környékén mozog és ha kell egy fél napra is eltelít. Én többnyire filmnézéshez szoktam tolni.
Tehát mégegyszer a teljes recept tipp neked is Johnny meg másoknak: 1 banán pépesre törve, 1 tojás, 125g zsírszegény túró, 100g zsírszegény joghurt, 1 adag fehérjepor, 60-70-80g zab (tetszés szerint), kb 5-6g sütőpor (fél tasak), csipet só, édesítőszer. Ez összekever és még kb 1 deci víz megy hozzá, attól függ hogy alakul az állaga, de kicsit ilyen rizskásás folyósra szoktam hagyni, és hagyom állni több mint fél órát, hogy a zab már megszívja magát. Ezt betolom előre 3 percre a mikróba majd utána még egy 6-7 percre. Mikrótól függően ki kell kísérletezni az optimális időt, de azt szeretem ha a végén a közepe se marad híg, hanem akár ki is lehet borítani és szeleteket vágni belőle. Mindenképp valami mikrózható edénybe érdemes már előre összekeverni. A végén pedig szoktam még esetleg mogyoróvajjal megkenni a tetejét és feltúrbózni kókusz reszelékkel meg gyümölcsökkel. De ez már attól függ ki mennyi kalóriával tud gazdálkodni és játszadozni.
Egészségetekre
Szia! Nagyon tetszenek a videóid. Imádom ezt a pozitív hozzáálasodat és kisugárzásodat! Nagyon szimpazikus vagy, várom már a további videóidat!
És végre valaki, aki nem csak tojásfehérje omlett-zabkása-csirke-rizs-brokkoli kombót eszi egész nap!
Emelem kalapomat, messze az egyik legjobb magyar fitness youtuber vagy!!!
Nagyon finom :) Baszki ezt simán lehetne étterembe is adni :)
Pont most küldtem le 2 bitang szeletet, tej miatt nekem több a kalória de deficitbe maradtam. 280kcl jött ki nekem per szelet.
Ez nagyon zsivány recept na ;)
Imádom amit csinálsz ❤️mindig a te recepteidet használom
Nyamiiii köszi hogy megosztottad :)
Elkezdtem használni a recepteidet. Nagyon jooook 💚💚💚🏅
Egyem azt a lelkes előadásmódod :)
Ügyes vagy!
Szuperek a receptjeid. :)
Nagyon finomak, örülök neki, hogy csinálsz ilyeneket. Sok hasonló videót készíts még. És szintén pár éve jöttem rá a banán nyitjára.
Köszi szépen a receptet ! Biztosan meg fogom csinálni ! 😁😋 Csak így tovább nagyon szuper a csatornád ! 👍👍💪
Köszi, megcsinálom ezt is!
Jó hangulata volt a videónak és meglesz az álom konyha is!
Akinek ilyen önfegyelme van magával szemben, annak nincs lehetetlen! 👌👏
Johnny főzzél sokat!!! Nagyon jo receptek :D
Nagyon adom ezt a csatornát. Én Valentin Torma alá szoktam mindig főzés írni mert ezek a sportos csatornában nem tudnak. Csak a csirke meg a rozs vagy ahogy a sport aholic, anyukája megfoz neki.
Klasszik történetem. Mit ettem ma edzoterembe. Töltött paprikát!
- De hát rizst meg csirkét kell enni
Csak ne rontsad el ezekkel a banános meg nem hasonlokkal. Jó lesz ez a csatorna ha komolyan csinálod és nem bohockodsz.
Nagyon jo lett! Koszonjuk! Johet sok fozos video! :-)
Szia,
Vegre egy jo sutis video, varom a kovetkezo videot. Fogok is neki, nagyon kivancsi vagyok.
Koszi szepen Johnny 💪💪😁🙂
Nagyon finomakat eszel...Nagyon jó szettben voltál ma is..🙏🌈👍😁💪
Köszi a receptet 🙋holnapra ez lesz a vasárnapi süti 🍪
Ki is probálom 🤗❤😂 a legjobb receptek csak töled jöhetnek
Isteni lett ez is! 🤩 👌
Annyi nyitottság elég hozzá, mint a tonhal pizzához. Hogy befogadóak legyünk az új állagokra.
Nagyon fincsi és egy szelet is őrült laktató volt!😲
Legjobb benne hogy olyan szenvedélyel beszélsz a kajáról 😁😂👍💪
Tegnap este találtam rád, már most nagyon tetszik a munkásságod. csak így tovább! :D
hello én elkészitettem és szerintem nagyon finom!
Heló nagyon jók a videóid inspirálók,most megyek és elkészitem a sűtit
Örök hála a receptekért! A tonhal pizzát már megcsináltam Isteni volt...és épp a sütőben figyel a málnás süti. 🙏 😊
Szia! Ma találtam rá a csatornádra. Nagyon tetszenek a videóid, amiket eddig megnéztem és nagyon szimpatikus vagy! Csak így tovább! ❤
Úgyis vágytam egy kis édességre hétfőn a mérés után megcsinálom ☺️
Megsütöttem. Isteni:)
Tök jók a receptes videóid vannak egyet már én is kipróbáltam. Jó látni rajtad ezt a lelkesedést ahogy csinálod a videózást és tippeket adsz. Hajrá ! Nyomasd tovább ! 😁💪🤙
Qurva jó :) Kipróbáltam és nagyon adja :)
Nekem zsíros tej volt itthon, picit több lett a kalória de nem vészes.
Ez állandó kaja lesz :)
Sok jó ötleted van! Gratulálok
Nagyon jó recept :)
Valamelyik tápkieg cég támogathatna ;)
Szia Jhonny én a banánt annál a hosszú végénél. Nyitom ki és nagyon jó látni hogy ilyen lelkesedéssel csinálod és nem unod meg és ilyen jó recepteket mutatsz köszönjük🙃😁
Emlékszem életem első kakaós kuglófja olyanra sikeredett, hogy a kakaó egy csíkként volt a közepében 😂👏🏻egyébként csak így tovább, szuper lett a videó!😁
Ember komolyan mondom új dimenzióba helyetted a diétám! 😁 Ma az alma kompótos zabos csináltam! A tonhal pizzát 5 napja minden nap csináltam atom finom! Isten király vagy 👍💪
Irj egy receptkonyvet Johnny, profitalo lenne 😆 igy tovabb egyebkent, birom a tartalmaid
Biztos finom lehet, bár én ódzkodok ezektől az édesítőktől, én még egy banánt tennék bele pépesítve. Nekem az biztos elég lenne édes íznek. Én inkább a csípős kajákért vagyok oda. Szuper vagy továbbra is 👍💪😚💪
Ezt is kipróbálom majd! Tipp a konyhához: vegyél egy pár edényfogó kesztyűt, sokkal könnyebb velük az élet :D
Szüli napi sütinek pont megfelel Nekem 😁🥧
Nagyon jó recept! 🙂 Én is gyakran csinálom. Plusz fahéjat szoktam még beleszórni, hogy a vércukor is stabilabban emelkedjen! Ha a jénaiba az elején sütőpapírt raksz, akkor szépen formára sül és az edény sem lesz koszos. 🙂
Szerintem a tej 1,5%-os, én meg nem láttam 0,5 %-osat. Egyébként muffin formában is meg lehetne sütni, úgy gyorsabb és jobban adagolható.
Myprotein whey isolate protein chocolate brownie izben 😋👌 erdemes kiprobalni akar suteshez is
Nagyon inspiráló személyiség vagy. Nagyon sok "nagy" youtubert nézek, relatíve sok ideje, de esküszöm te lettél a kedvencem. Az insta profilodat nem osztanád meg velünk? Szívesen követnélek ott is.😊
Köszönöm neked! Feltüntettem a videóban is, de egyébkent johnnyv_fit 😊
hogy vagy ilyen szálkás jó sok munka lehet benne
k
Köszi ,hogy megosztottad ezt a király receptet :D
Te melyik fajta édesitőt szoktad használni?
Én a folyékony édesítőszert használom leggyakrabban
tudom hogy nem ide tartozik de nagyon foglalkoztat a kérdés hogy nem készülsz versenyezni?
Szoktal Cheat dayt tartani?
Amúgy nagyon jók a receptek egyszerűek ez tetszik csak így tovább.
Mivel ilyen, és ehhez hasonló kajákat eszem folyamatosan ezért sosem éreztem szükségesnek
Szia! A segítségedet szeretném kérni, nagyon szeretem a kakaós csigát már gyerek korom óta, de ugye a hagyományos változat elég sok kalóriát tartalmaz! Van ötleted hogy lehetne házilag elkésziteni ugy hogy minél kevesebb kalóriát tartalmazzon? Akár egy videóban? Köszönöm 🙂
Jó kis recept. Ki fogom próbálni.
Egy jó tanács: ha tennél hozzá 20 g lisztet (Mindegy, hogy milyet. Lehet teljes kiőrlésű stb..) és kb 15 g sütőport, akkor szépen ,,megkelt" volna. 🥧
Az úgy minden, de nem diétás, ha úgy készíted el, ennek a videónak meg pont az az értelme :)
9:04 "még meleg" 😂
Tervezem megcsinálni ezt is meg a Tonhal pizzát, ahhoz egy kérdés hogy az nagyon nagy baj ha olajas a tonhal hozzá? Csak az van itthon😅
😘🥰
Ha kipróbáljátok ajánlom a barackot és egy kis citrom lét a málna melé. 😍
ugyan így hajtom le
Szia, megpróbálhatnál egy két ilyen kihívásos videót pl:1000 fekvő 1 óra, 30másodpercen keresztül fekvő. Nekem tetszenének.
Bocsi a kérdésért de , 1 szelet nagyjából hány gramm? :D
Csinálj egy olyan videót hogy, neked hogyan, miből áll egy otthoni edzésed
Szia neked egy szelet az hany gramos ? :D
A banan mit keresett a ruhasszekrenyben a haloszobaban?xd
Én is a rossz végén bontom xd van hogy mire sikerül, kicsit megviseli a banánt 😄
Johnny konyhája 😂😂
Hozzávalók:
-250 g zabpehely (aprószemű)
-60g fehérje por
-2 tk kakaópor
-500 ml tej
-1 db tojás
(édesítő)
-200 g málna (vagy más gyümölcs)
- 1 db banán
Sütés : 30- 35 perc
Én is azt hittem hogy a másik felét kell felbontani 😂de már úgy bontom ki ahogy te❤️😂
Én is ott bonton ki a banánt ahol a magja!!
Mint ha magamat látnám süti evés közben.😂😂
Hali.. Megkerdezhetem? Hány éves vagy?
25
Az nem zabkorpa, hanem sima zabpehely (aprószemű)
Igazad van, ezt rosszul mondtam.
Az egész édességbe mennyi a kalória
Sütés alatt ha elmész kardiózni akkor még diétásabb 🤣
Na, ezt kipróbálom, csak jelölten gluténmentes zabbal.
Cső instagramod van... Diik