What to Eat Before a Ride
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- čas přidán 30. 11. 2021
- Varias veces me han preguntado que yo que como antes de montar o de competir y, yo realmente no llevo una dieta especial, ni soy el más obsesivo con el tema. Eso sí, trato de ser muy consciente de lo que debo comer antes de una montada larga pues esa la gasolina para el motor.
En este video verán mi desayuno antes de una montada que es famosa por lo exigente y es el Alto de Letras. Ese día vez hice pancakes de avena es uno de mis desayunos favoritos, es fácil de preparar y donde sea que uno esté, encuentra buenos ingredientes para hacerlos. Entre lo que verán, iba una mezcla nutricional que fue algo como: proteína (huevos), carbohidratos ricos en fructuosa (miel), fibra (avena), aceites vegetales (chía), calcio y hierro (canela).
La distancia sigue siendo una gran barrera para la creación de oportunidades y la mejora de las condiciones de vida de muchos niñ@s y jóvenes de Colombia. En alianza con WBR, ONG internacional, buscamos mejorarle la vida a más de 200 familias de La Guajira, a través del poder de la bicicleta. Únete y juntos trabajemos por la movilidad sostenible.
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@fizik - Sport
Tus videos me están enseñando como ayudar a mi novio para que mejorar sus entrenamientos!! El siguiente reto es que haga podio en el Nacional de Bolivia!! a ver que sale !!! saludos!!!
Ese marcelo grande por los consejos que das. Podrias preparar un video de como volver a montar despues de una lesion cn seguridad por ejemplo una rotura de muñeca. Muchisimas grscias de antemano!!! Eres un artista!!🤘🏻🤘🏻
Que bueno se ve ,,,, 😁💯🤘🚴♂️ 🇨🇷
Muy buena preparación, muy nutritivo y power, que delicia ese café, mueles los granos y ahi nomas lo preparas, muy buen video che, va mi like por supuesto, saludos de Argentina
Ish mka eso queda bien dulce jeje severo
este video me hubiera caido chingon hace 4 dias xDDD antes de mi primera carrera grande jajajaja
Excelente
Buen desayuno, me hago algo muy parecido antes de salir en mtb... Pero no se que pasa que a los 20 o 25km me da un bajon que me cuesta seguir el ritmo de mis amigos y eso que vamos tranquilos.
Un saludo!!
De 10...😎😎😎 Solo un dato: la avena no tiene gluten, pero puede sufrir de "contaminación cruzada", ya que muchas veces se almacena junto a cereales con gluten (el trigo es el más común).
Yo preparo una similar. Le agrego huevos y proteína en polvo. A esa le quitaría la miel y la dejaría con el sabor de la fruta. Con eso optimizarías ese combustible, sobre todo para días de mucho pedaleo.
Agrégale un poco de ralladura de cáscara limón 👌
oyes marcelo yo no trato de comer nada si voy arrodar solo agua y cuando ay carreras no como nada solo una porcion de la comida y terminando un buen electrolit o unas buenas proteinas
De que distancia estamos hablando y qué tipo de intensidad ?
Come algo durante la actividad?
@@CTINF eepues carreras de 40 a 60k y rutas de montaña de 30k a 45k por tres a 5 veses por semana
Según lo que he investigado yo, a no ser que definitivamente no te pase la comida a la mañana siempre es mejor comer, hay comidas mejores que otras pero al final toca probar cual es la que sienta mejor según cada entreno
Truquitos, solo una fruta y ojalá que sean frutos rojos, cambiar la avena por hatina de almendras o de coco y sin miel, la razón? El aporte de carbo de la miel y de la avena no son benificiosos para el cuerpo además de inflamarlo un poquito.
El huevo es muy riesgoso comerlo crudo ya q nos puede trasmitir la salmonella y aparte no aporta la proteína q aporta un huevo cocido.
Por lo visto el video te lo saltaste.
En ningún momento se comió el huevo crudo
@@MrPewesiba a escribir lo mismo jajaja saludos