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Come dare priorità a te stesso/a?
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- čas přidán 11. 06. 2024
- Come posso trasformarmi nella mia priorità, un video nel quale spiego un esercizio che tutti noi dovremmo conoscere, importante, capace di darci una fotografia del nostro modo di muoverci nel mondo e anche una traiettoria di ciò su cui dovremmo lavorare. La prima parte dell’esercizio è quella di cui molto probabilmente hai sentito parlare spesso, la seconda parte dell’esercizio è probabilmente quella di cui hai sentito parlare più raramente ma è addirittura più importante della prima parte, la terza parte dell’esercizio è quella fondamentale. Sono le basi di partenza, il vero lavoro comincia da qui. Mi chiamo massimo giusti, sono uno psicoterapeuta, se vuoi una consulenza con me o o con mio gruppo di lavoro invia una mail tramite il form contatti che trovi sul sito: www.giustimassimo.it se vuoi degli approfondimenti su questi esercizi, li trovi nel libro: sempre mezzo pieno, edito da Mondadori. Lo trovi nelle librerie e negli Store online.
#crescitapersonale #consapevolezza #relazioni #priorities
Salve, spero di non aver capito male: se ci diamo la possibilità di poter chiudere una relazione anche quando va bene, ma non è più compatibile con il nostro progetto di vita, allora con questo pensiero in mente, quando siamo nella relazione, siamo più liberi di lavorare proprio su questa relazione, perché non siamo più condizionati dal pensiero di non essere in grado di chiudere quella relazione quando ne sentiamo l'esigenza. Questo pensiero infatti ci farebbe prendere decisioni che, in molti casi, potrebbero peggiorare la relazione anziché migliorarla.
Grazie Dr. Giusti. La seguo perché mi sono ritrovata nelle dinamiche che lei ha ampiamente illustrato sulla dipendenza affettiva. È stato piuttosto pesante capire come certe situazioni della mia infanzia mi abbiamo distorto persino a livello inconscio. Continuo a seguirla perché voglio assolutamente riuscire a stravolgere la mia vita e lavorare su di me per trovare pace, per non fare dipendere da un rapporto amoroso la mia serenità e la mia felicità. Ho gia distrutto abbastanza la mia vita per rincorrere l'amore che non ha mai colmato il mio vuoto...ora che so per certo che non funziona in questo modo voglio imparare ad essere la mia risorsa piu importante. Grazie per la chiarezza!!!
Grazie Dr.Giusti, il suo lavoro è molto importante
Meglio quindi prevenire che curare,graziee dottore😊😊
È vero che le situazioni interpretate in modo negativo sono spesso le più difficili da affrontare, ma sono anche quelle che ci formano maggiormente. Attraverso la ristrutturazione cognitiva, possiamo trasformare questi pensieri negativi in opportunità di crescita. Non credo che si possa apprendere molto da chi è simile a noi e la pensa come noi; l'apprendimento più significativo avviene dalle differenze. In questo contesto, praticare la mindfulness ci aiuta a restare presenti e non giudicanti, accogliendo la diversità con apertura.
L'importanza della diversità è ulteriormente evidenziata dalla teoria dell'attaccamento, che ci mostra come le nostre relazioni formative influenzino il modo in cui interpretiamo e interagiamo con gli altri. È fondamentale sviluppare la consapevolezza di sé e l'intelligenza emotiva per comprendere e gestire le nostre emozioni e rispondere alle differenze in modo empatico.
Quando giudichiamo gli altri, spesso lo facciamo attraverso il filtro dei nostri bias cognitivi, come il bias di conferma e il bias di attribuzione. Essere consapevoli di questi bias ci aiuta a mettere in discussione le nostre percezioni e a cercare una visione più equilibrata e oggettiva.
L'empatia e l'ascolto attivo sono fondamentali per comprendere veramente gli altri. Queste competenze ci permettono di ascoltare non solo le parole, ma anche le emozioni e le intenzioni dietro di esse, rispondendo in modo che l'altra persona si senta compresa e rispettata.
Infine, secondo la teoria dell'apprendimento esperienziale di David Kolb, l'apprendimento è un processo ciclico che coinvolge l'esperienza concreta, l'osservazione riflessiva, la concettualizzazione astratta e la sperimentazione attiva. Questo ciclo ci permette di trarre il massimo da ogni esperienza, positiva o negativa, e di crescere continuamente.
In sintesi, il modo in cui ci poniamo di fronte alla diversità e la consapevolezza che nel giudicare gli altri stiamo dichiarando noi stessi e il nostro modo di vedere le cose, sono fondamentali. Tuttavia, è importante ricordare che le nostre percezioni non sono mai oggettive, ma influenzate dalle nostre esperienze e pregiudizi. Riconoscere questa soggettività ci aiuta a interagire con gli altri in modo più aperto e comprensivo, favorendo una crescita personale più profonda.
Cosa ne pensa Dottor Giusti ? o chiunque mi legga ?
Grazie
Molto interessante, comprerò il suo libro grazie 😊
Complimenti dottore ,uno dei suoi video più chiari e istruttivi ...non sarà facile la terza parte, ma ci si può lavorare su. Grazie
Bravo!!!! Ho fatto cosi il mese scorso al lavoro e ha funzionato benissimo: ho trovato un lavoro migliore!😊
Molto utile grazie
L'ho scoperta oggi, mi sta facendo pensare molto. Mente aperta proprio... E mi serviva, la ringrazio per questi preziosi video
Eh si, contestualizzare le priorità per essere consapevoli di sé stessi..e lavorare sulle relazioni..grazie!😊
Utilissimo video, e arrivato al momento giusto. Grazie
Grazie doc, il suo video è arrivato nel momento più giusto per sapermi gestire nel modo migliore. 👍
Stavo riascoltando ,esempi e esercizi importanti
Perché lasciare andare se ancora va bene??
Video utilissimo e libro che aiuta a capire i comportamenti e aiutare noi stessi. Grazie Dott❤️
Questo video mi è stato utilissimo Dott. Giusti. Quello che sto provando proprio ora nella mia vita ( lavorativa e altro) non mi soddisfa più. Sono cambiata e vorrei sperimentare altre strade..non sopporto l' essere obbligata a fare cioè che non mi appartiene...vorrei andare avanti appunto...ma questa maledetta paura di sbagliare mi frena ( sarà che non ho più 20, 30 o 40 anni) ...ma farò gli esercizi da lei consigliatimi e speriamo bene. Grazie Doc
Grandissimo😻💖!!
Ottimo Doc... utilissimo 🙏❤️
Sunto del contatto con la narcisista (Lucia) con cui mi sentivo:
- Ottobre 2022: ci conosciamo;
- Dicembre 2022: litighiamo e mi blocca;
- Maggio 2023: mi sblocca e ritorna;
- Novembre 2023: litighiamo e mi blocca;
- Febbraio 2024: mi sblocca e ritorna;
- Giugno 2024: litighiamo e mi blocca.
Stay tuned! 😂✌🏻
Scusa se mi permetto di chiedere.. ma tu che intendi fare in proposito? 😂
@@francescacasini4694 a sto giro non le risponderò più.
E cancellarla definitivamente ,inesorabilmente. Sei molto paziente
è narcisista! Salvati
@@stellina-aa22aa mi sto salvando esattamente da un mese e dieci giorni! 👌🏻
Grazieeeee un abbraccio grande grande ❤
Ma l'amore dov'è in tutto ciò
Si , lasciamo pure andare i rapporti che funzionano
Congeliamo ogni sentimento, zittiamo l'anima così
Grazie ,va ricordato sempre
Utilissimo doc.grazie..infatti adesso valuto le mie relazioni in base alla crescita,mi chiedo se mi costruisce mi edificia o toglie a ciò che sono,e limito le mie uscite.non aspetto una mancanza di rispetto perché potrebbe non essere, ma il fatto di non sentirmi valorizzata mi fa pensare che non è il posto giusto..
❤❤❤❤
Chissà che ci riesca prima dell'ultima stanza!
Non solo il quaderno sto scrivendo l'enciclopedia con tante note
Comunque il suo vangelo lo leggo nelle mie pause
Io ho sempre problemi nelle seconde pagine ma sempre meno abituata ,doct grazie ai suoi moniti
Repulisti ,troppi rami secchi
La vita è avanti non indietro, però ho chiuso ma prima ci ho lavorato scomodamente e tantissimo
Grazie coach 😊
Buonasera dottore io penso che ,come dice lei è nella terza fase dopo aver accettato e mentalizzato (cosa non dà poco..) può avvenire un cambiamento o una chiusura. Certo con un po' di iniziale confusione ...con specifici supporti .. si DEVE scegliere . E' un po' la strada del deserto .... dei primi no determinati poi iniziano i confini ... cosa accetto cosa non accetto....ma.dipende dal grado di narcisismo che si trova dall'altra parte ...Bisogna lavorare con distacco e mente serena ,grazie
Assolutamente si. Si può chiudere anche senza comunicare ? E se quella persona sei in una circostanza che sei costretta a vederla ? Che fai? Finta di niente?
Quante cose ci insegna dottore
Esatto non chiedo aiuto.. perché mi sento umiliata a chiedere aiuto..
Elaprimavota😂kemicapitaquetacosa❤
Ocapito😂ionolavolo😂ugionomibaucaciomequlo😂
Iokiuto❤evero🎉maionolaciecomai❤
Questione di denaro . Prima mamma ,casalinga, lavori a nero e anche in regola .Poi quando lavoravo non gli andava bene , quando stavo a casa non gli andava bene . Adesso che lui ha la pensione, spera che mi levo dalle scatole . È vero amore dottore . Ho sposato una maschera vivente ! Felicità aaaaaa ! Probabilmente alla mia età, posso alloggiare sotto a un ponte 👍👍👍 Ma manteniamoci positivi mi raccomando, con una pistola puntata alla testa . Dove il dio onnipotente decide tutto lui , anche come dovevo dormire . Per fortuna che ho una stanza mia e almeno in quel letto, con lui , non ci voglio tornare più ! 😂 Spero che mi scarichi definitivamente e farò di tutto perché lo faccia , ma non si decide perché lui è troppo egocentrico e non vuole fallire .
Lo ascoltasse mio fratello questo video!!!!
"Mio fratello è figlio unico😑"
Utile? Più chiaro di così
Bisogna farne un mantra.
sono troppi che pretendono di essere al primo posto. Il problema è invece il contrario.
Se non ti vuoi bene non puoi avere la forza di amare
Il testo sovraimpresso è veramente molto fastidioso…