最新AIに聞いたサブ３練習メニューをやってみた

最新AIであるChatGPT4oに聞いたサブ３練習メニュー（ロング走、インターバル走、レースペース走）のうち、ロング走をやってみました。ペースは、ややゆっくりの5分〜5分30秒で３０km。栗林公園から屋島、サンポートと高松の観光地を走ってきました。