Impostor: Wie fake bist du? | Terra Xplore mit Leon Windscheid & Lutz van der Horst
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- čas přidán 6. 07. 2024
- Lutz van der Horst leidet unter dem Impostor-Syndrom und wird häufig von Selbstzweifeln geplagt. Dabei ist er sehr erfolgreich in der „heute show“ und als Moderator. Warum bewerten sich viele Menschen deutlich schlechter, als es ihr soziales Umfeld tut?
Das will Psychologe Leon Windscheid herausfinden und begibt sich auf die Suche: Was steckt hinter diesen Hochstapler-Gefühlen, dem Impostor-Syndrom? Welche Ursachen haben sie? Und was können wir dagegen tun?
„Was, wenn alle merken, dass ich rein gar nichts kann?“ ist so eine typische Frage, die sich viele Menschen mit Impostor-Gefühlen stellen. Erfolge werden kaum wahrgenommen oder mit Glück oder Zufall erklärt. Auch / lutz.vanderhorst denkt oft, dass es nicht reicht, dass es nicht gut genug ist, was er abliefert. Mit Leon Windscheid spricht er zum ersten Mal über seine Selbstzweifel.
Woran liegt dass, dass Betroffene glauben, dass andere sie total überschätzen? Warum fällt es vielen von uns so schwer, auf die eigenen Fähigkeiten zu vertrauen?
Das versucht Leon im Gespräch mit Prof. Sonja Rohrmann von der Universität Frankfurt und Managerin / lenarogl herauszufinden. Denn sich selbst und seine Fähigkeiten anzuzweifeln, das kennen vermutlich die meisten. Aber was, wenn aus Selbstzweifeln das ständige Gefühl wird, ein/e Betrüger*in, ein/e Hochstapler*in zu sein? Wenn die Angst, entlarvt zu werden zum Karrierekiller wird und irgendwann krank macht?
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KAPITEL:
00:00 Intro: Warum fühlen sich manche Menschen als Hochstapler?
00:52 Lutz van der Horst: Super selbstbewusst oder krasse Selbstzweifel?
02:24 Straßenumfrage: Wie sehen wir uns selbst?
04:11 Wie ist es, sich als Hochstapler zu fühlen?
05:46 Was ist das Impostor-Selbstkonzept?
08:11 Wie leiden die Betroffenen?
10:47 Sozial-Experiment: Wieviel Impostor steckt in uns allen?
14:12 Wer ist besonders häufig betroffen?
16:21 Sozial-Experiment: Warum fühlen wir uns als Hochstapler?
19:23 Magdalena Rogl: Was können wir gegen unsere Selbstzweifel tun?
24:25 Selbstzweifel pushen uns, aber zu welchem Preis?
27:10 Endcard
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Mehr Videos aus dem Terra X-Kosmos findest du auch in der Mediathek: xplore.zdf.de/?at_medium=Soci...
Terra X auf Facebook: / zdfterrax
Terra X bei Instagram: / terrax
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UNSERE QUELLEN (also Studien, Bücher, Veröffentlichungen, die zentral für die Doku sind)
👉 Sakulku, J. / Alexander, J. (2011) The Impostor Phenomenon, International Journal of behavioral science, 2011, Vol. 6, No.1, 73-92: www.sciencetheearth.com/uploa...
👉 Sonja Rohrmann (2018): Wenn große Leistungen zu großen Selbstzweifeln führen: Das Hochstapler-Selbstkonzept und seine Auswirkungen.
👉 Rohrmann; S. (2019). Hoch fliegen, tief stapeln. Ursachen und Auswirkungen des Impostor-Phänomens. Forschung & Lehre, 3, 176-177
👉 Cozzarelli, C., & Major, B. (1990). Exploring the validity of the impostor phenomenon. Journal of Social and Clinical Psychology, 9(4), 401-417: psycnet.apa.org/record/1991-1...
👉 Klinkhammer & Saul-Soprun (2009): Das „Hochstaplersyndrom“ in der Wissenschaft, Organisationsberatung, Supervision, Coaching 16 (2), 2009, S. 165-182:
www.monikaklinkhammer.de/medi...
👉 Clance, P. R. (1985). The Impostor Phenomenon: Overcoming the fear that haunts your success, Atlanta, GA: Peachtree.
👉 Basima A. Tewfik (2022), The Impostor Phenomenon Revisited, Academy of Management JournalVol. 65, No. 3
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IM VIDEO
Lutz van der Horst, Comedian / lutz.vanderhorst
Prof. Sonja Rohrmann, Universität Frankfurt
Magdalena Rogl, Managerin / lenarogl
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CREDITS
Buch + Regie: Christoph Warneck
Kamera: Kai Metzner, Jonas Schmailzl
Ton: Johannes Holland
Montage: Tobias Bauer (BFS)
Redaktion: Nikolaus Wirth, Harald Platz, Swea Schilling
Produktion: Martin Schädl, Judith Römer, Anja Romero, Antje Galonske, Yvonne Kalinowski, Moritz Bömicke - Věda a technologie
Kennt ihr auch Selbstzweifel oder seid ihr total selbstbewusst?
Selbstzweifel ist mein zweiter Vorname... 🙈
Ich hab ne ganze Menge Selbstzweifel aber die beziehen sich eher auf das "tiefste Private". Beispiel "ich bin nicht attraktiv (genug)" und ich kann vieles hier gesagte voll nachvollziehen. Ich bekomm ab und an schon einen lieben Kommentar aber ich bin nun Mal zu tiefst davon überzeugt dass ich nicht sonderlich attraktiv bin und nicht dem Weltbild entspreche, da ich eben hie und da ein paar mehr Kilos habe als "viele andere".
Im Beruflichen weiß ich was ich kann und bin sehr von meiner Leistung überzeugt. Zwischenmenschlich (im Beruflichen) bin ich ziemlich untere Kante, weil ich oft zu direkt bin und das auch der GF gegenüber, aber meine Ergebnisse sind Messbar und zu Fehlern steh ich schon fast "mit Stolz" also ich scheu mich nicht einzugestehen dass ein Fehler seinen Ursprung wohl bei mir gehabt haben wird.
eher selbstbewusst 😍
@TerraXplore Wirklich tolle und interessante Themen eurer Dokus! Bin mega begeistert, vielen Dank dafür!
Als ich jung war, war der Selbstzweifel groß. Inzwischen lebe ich ein LMAA-Gefühl. Mir reicht die Note 4. Nicht vergessen: 4 bedeutet ausreichend. Wer hat schon ausreichend Geld?
Ich hätte nie gedacht lutz jemals bei TerraX zu sehen
Das ist also hoffentlich eine positive Überraschung?😊
@@TerraXplore sicher doch zwei Sendungen die ich gerne sehe in Zusammenarbeit
Lutz ist so ein angenehmer, sympathischer Mensch.
Jetzt ist er noch sympathischer als vorher 😊 so wundervoll nahbar, ehrlich und menschlich.
Ich weiß noch, damals im Physikstudium haben in den Übungen meine Kommilitonen immer fehlerfrei die Aufgaben der Übungsblätter vorrechnen können. Bei mir kam dagegen immer nur Murks raus - ich dachte ich bin zu dumm, dachte ich bin ein impostor.
Erst Jahre später fand ich heraus, dass während ich mir an den Übungsaufgaben die Zähne ausgebissen und dadurch was gelernt hatte, die anderen einfach die Musterlösungen aus Büchern abgeschrieben haben. Denn zum Ende des Studiums waren die nicht mehr da.
Mal wieder n tolles Beispiel dafür, dass Vergleiche nix bringen.
Die junge Studentin hatte als Wunsch, dass die Gesellschaft authentisch nach außen kommuniziert wie sie sich fühlen. Lutz hat den ersten Schritt gemacht🙏🏻
Ich finde das Sozial-Experiment etwas problematisch, weil die Antworten für alle sichtbar sind. Für mich ist es logisch, dass die meisten dann ein sozial erwünschtes Verhalten zeigen und sich möglichst bescheiden geben, aber dennoch erfolgreich wirken wollen, indem sie angeben, dass andere sie für erfolgreich halten.
Finde ich auch, ein wenig habe ich auch den Eindruck einiges ist auch fishing for compliments, schließlich sind die gezeigten ja alle erfolgreich. Es wäre interessanter gewesen auch Menschen zu hören, die auch von außen nicht sooo erfolgreich sind.
💯
Da ich seit mehr als 20 Jahren an Depressionen leide, sind mir die Selbstzweifel immer näher als ein "Das schaffe ich"- Gefühl.
Darf ich fragen was du bereits gegen deine Selbstzweifel und Depressionen unternommen hast ?
@@derkollege2723 So ziemlich alles außer EKT.
Auch jeden Tag 5km joggen + morgens kalt duschen? @@tdtbs
@@spacecooookie Wenn du jemanden kennst, mit einer schweren Depression, der das macht: Er tut nur so...
Edit: Wobei derjenige auch eine andere Störung haben könnte. Aber eine schwere depressive Episode und 5km laufen, schließt sich aus. Dafür ist man definitiv zu antriebsgemindert und/oder erschöpft.
@@spacecooookieecht jetzt?
wo man es nicht mal aus dem bett schafft man zur toilette und zurück.
Ich will damit sagen du meinst es vielleicht gut aber es hat nichts mit zusammenreissen oder wollen zu tun.
deine tipps klappen wenn du MAL einen schlechren tag hast.
Was aber hilft. ernst genommen werden.
Ich bin im zweiten Semester eines dualen Studiums im Kreativbereich und kenne das Gefühl nur zu gut. Sobald eine Sache kommt, die man noch nicht weiß, stellt man sein gesamtes Können infrage - alles was man schon gelernt hat, wird überschattet von diesen “Wissenslücken”. Diese sind aber normal - besonders wenn man noch mitten im Studium steckt.
Das Video kommt für mich wie gerufen, ich habe nächste Woche Semesterprüfungen und befinde mich mal wieder komplett in dieser Spirale. Danke🙏🏼😊
Da haben wir genau den richtigen Zeitpunkt erwischt 👍Hoffentlich konntest du für dich etwas hilfreiches mitnehmen? Viel Erfolg für deine Prüfungen 🍀
So sympathisch, der Lutz 😊 in diesem Video nehme ich von seiner Seite irgendwie eine ganz andere Art der Ausstrahlung wahr - weder besser noch schlechter, einfach anders.
Krass, voll schön irgendwie zu sehen, dass Lutz ähnliche Gefühle hat wie ich. Das hätte ich nicht gedacht. Er sieht von Außen so selbstbewusst aus. Das erinnert mich daran, dass er sich beim Rauchen von Cannabis auch sehr unwohl gefühlt hat. Kenne ich tatsächlich auch... Danke für den guten Beitrag :)
Danke dir für das Lob, da freuen wir uns 🥰
Zusätzlich gibt es auch viele Menschen (besonders auch berühmte) welche durchaus eher introvertiert sind.
Das heißt solange sie auf ihrer persönlichen Bühne stehen fällt es vielleicht nicht auf wie es in einem drin aussieht. Es ist ein Schauspiel.
Cool, dass ihr das Thema behandelt!
Gut das Lutz so offen Drüber Redet......
Ich finde meine eigenen Selbstzweifel schrecklich und ziemlich anstrengend. Wenn andere an sich selbst zweifeln finde ich das jedoch sehr sympathisch und menschlich….
und warum solltest ein Verhalten an Anderen mögen, was du an dir selber nicht magst?
oder magst du es bei Anderen nur, weil du dann nicht ausgeschlossen wirst bzw. Ablehnung/Sanktionen erfährst?
So ist es ! Ich bin nicht allein mit meiner Unsicherheit.
@@claudialudwig3636 worauf bezieht sich nun dein "so ist es"?
Die Dinge aufschreiben, die deine Familie und Freunde an dir schätzen! Die Dinge aufschreiben, die man selbst an sich schätz. Und sich selbst zu vergeben und lieb zu sich selbst zu sein!!! Achtsamkeit Kalender und Tagebücher helfen auch sehr ! Du bist genau gut so wie du bist ❤
Bis vor 2 Jahren bin ich irgendwie trotz des Imposter Syndroms beruflich gut zurecht gekommen. Ich habe über 20 Jahre als Wissenschaftler gearbeitet. Dann habe ich einen IT-Job als Quereinsteiger angenommen, in dem ich nicht eingearbeitet wurde, aber trotzdem erwartet wurde, dass ich nach relativ kurzer Zeit einen Durchblick hatte, obwohl alles völlig verworren war. Was meine Aufgaben sein sollten, war auch relativ unklar kommuniziert. Schnell fing meine Vorgesetzte an mich zu mobben. Als der befristete Vertrag auslief, war ich schon mitten in der Depression. Ich weiß gerade gar nicht weiter. Habe schon überlegt ob ich meinen Doktortitel ablege und irgendwo als Verkäufer, Sachbearbeiter oder Briefträger anfangen soll, um nicht nochmal in solchen psychischen Stress zu kommen.
Vielen Dank, dass du deine Geschichte so offen mit uns teilst ❤Vielleicht ist unsere Folge zum Thema "Trau dich du selbst zu sein" interessant für dich. Im Experiment erzählen auch einige Menschen davon, wie sie z.B. beruflich noch einmal neu angefangen haben. www.zdf.de/dokumentation/terra-xplore/xplore-trau-dich-du-selbst-zu-sein-102.html?at_medium=Social%20Media&at_campaign=CZcams&at_specific=TerraX&at_content=Xplore
Hallo Julian,
aus eigener Erfahrung kann ich sagen, dass mir deine Erfahrungen sehr gut bekannt vorkommen. Zumindest mit der Einarbeitung. Man wird irgendwo hingesetzt und soll dann alles direkt können. Ich hab in Unternehmen gearbeitet, da war niemand der mir irgendwas erklären konnte. Ich musste mir alles aus alten Akten zusammenwürfeln und nachvollziehen wie es damals gemacht wurde und entsprechend wie ich es jetzt machen muss. Dass da eine Überforderung eintritt ist völlig normal und nicht deine Schuld. Versuche ein Unternehmen zu finden in dem es anders läuft. Stelle im Vorstellungsgespräch Fragen wie z.B. "Warum wird die Stelle neu besetzt?" wenn einfach bloß jemand in Rente geht ist das gut. Wenn jemand gekündigt hat, vermerke das schonmal in deinem Hinterkopf. Warum wohl hat die Person gekündigt? Frage dann vielleicht noch ob die Person denn lange auf dieser Position oder in dieser Firma war. Wenn Sie nur kurz da war, schlechtes Zeichen. Stellt ein Unternehmen wieder und wieder die gleiche Stelle online - sehr schlechtes Zeichen. In meinem jetzigen Unternehmen kündigt niemand freiwillig und es ist Super Schwer dort eine Stelle zu bekommen, weil eig. nie was ausgeschrieben wird. Stellen werden fast immer nur intern vergeben. Bis eine Stelle nach außen hin ausgeschrieben wird dauerts Monate und dann wird Sie auch nur auf der Unternehmensseite ausgeschrieben. Nur sehr selten auf den offiziellen Jobseiten. Es ist das beste Unternehmen in dem ich je war und ich würde niemals freiwillig gehen. Ich hab Jahrelang auf der Unternehmensinternen Jobseite geguckt und letztlich eine unbefristete Stelle gekündigt um dort über ein Zeitarbeitsunternehmen anzufangen. Wurde übernommen und bin seit 1,5 Jahren unbefristet dort beschäftigt. Es hat sich also gelohnt, aber es war eben nicht einfach dort rein zu kommen. Weil es ein gutes Unternehmen ist. Wenn Leute lange bleiben und selten Stellen ausgeschrieben sind, heißt das also was. Wenn Sie schnell wieder gehen, immer Schlecht. Es gibt noch einige mehr Faktoren die man schon im Gespräch abfragen kann. Setz dich da mal ran und versuch für dich raus zu finden was die richtigen Fragen sind um das für dich richtige Unternehmen zu finden. Du musst deinen Job dafür nicht aufgeben. Du musst nur wieder Selbstvertrauen bekommen. Ich wünsch dir dabei alles gute ❤
@@FabulousFa Danke für Deine ausführliche Antwort und die guten Tipps! 💛
Bin auch in der IT Branche und kenne das Gefühl, nie gut genug zu sein, weil jemand anders immer mehr Durchblick hat oder mir die vielen Baustelle zu viel werden. Eigentlich ist es auch Aufgabe des Teams, eine gesunde Fehlerkultur und Lernkultur aufzubauen, denn beides ist Teil des Berufs: Fehler und ständiges Lernen. Fehler und fehlender Durchblick sind einfach Teil der Arbeit und ein toxisches Arbeitsklima sind da extrem fatal. Jeder struggled, die einen mehr, die anderen weniger, daher ist der richtige Umgang damit extrem wichtig. Falsch wäre der Weg, der Angst nachzugeben, überhaupt Fehler zu machen oder sich der Scham hinzugeben, etwas nicht schnell genug zu lernen. Bei uns ist es wichtig, Fehler offen zu kommunizieren, damit wir gemeinsam nach Lösungen suchen können. Auch die Kommunikation ist wichtig, wenn man etwas nicht versteht oder nicht weiter weiß, da es deutlich effektiver ist nach Hilfe zu fragen, als selbst stur ein Problem lösen zu wollen. Das wichtigste ist aber die Einstellung: " ich brauche einfach Zeit, etwas zu verstehen und ich mache es in meinem Tempo", andernfalls wird man echt depressiv ....
@@sauerkraut7457 Danke für deine Sicht. Ich empfand das Arbeitsklima als sehr toxisch und wenn man da neu in so ein Team kommt, kann man schwer was an der Fehlerkultur ändern. Da hilft eigentlich nur, schnell genug wieder kündigen, und das hab ich nicht gemacht.
Lutz spricht mir so aus der Seele, genauso isses bei mir auch
ist ja scheinbar eine Klassenfrage, kein "Handwerker" wurde befragt nur Manager und "Büroangestellte in höheren Positionen".
Das war wieder eine richtig gute Folge, danke💪!...ich liebe es immer wenn eure Interviewpartner*innen von ihren ganz authentischen Gefühlen berichten, so ehrlich und ungeschönt!
Lutz und Leon in einem Video? Ich dreh ab 🥹🥹🙏🏼
Das kann ich mir gut vorstellen, dass das öfter bei gut ausgebildeten Menschen vorkommt. Da ist der Dunning-Krüger-Effekt oft schon abgemildert.
Ich hätte mal eine Frage an Menschen mit Impostor Syndrom - und zwar, wie schafft man es damit überhaupt, ein Bewerbungsgespräch zu meistern bzw. einen Job zu bekommen? Ich habe nämlich gerade mein Studium beendet und panische Angst vorm Bewerben weil ich denke, überhaupt nichts zu können...Danke
Also ich zweifle auch sehr viel an meinen Kompetenzen und ich bewerbe mich auch auf Stellen, bei denen ich mir sicher bin, dass ich nicht gut genug dafür bin. Mich überzeugt aber das Interesse am Job, also dass ich mir Erkenntnisse oder Spaß davon erhoffe. Da ist mein Wert oder „ob ich dem gewachsen bin“ zweitrangig. Unabhängig von meiner Kompetenz bin ich mir ziemlich sicher, dass ich mit meiner sympathischen Art beim Bewerbungsverfahren glänzen kann und damit versuche ich meine Unsicherheit über meine „Unfähigkeit“ zu kaschieren.
Und bei den Bewerbungsschreiben lügt ja so gut wie jeder. Also das kaufen sich wohl die aller wenigsten ab, was sie da selbst schreiben 😅
Für mich ist der soziale Druck ein "arbeitender Teil der Bevölkerung" zu sein von außen größer als die Angst vor dem Hochstapeln.
Oder anders ausgedrückt, wenn ich joblos bin, sieht ja jeder, was für ein Loser ich bin. Davor hab ich mehr Angst.
Man darf durchaus auch authentisch und ehrlich in einem Bewerbungsgespräch sein. Sich komplett (zu einem Teil ist es durchaus normal) zu verstellen hilft auf lange Sicht nicht.
Ich hatte mal ein Gespräch um Ausbilder zu werden und habe dann direkt gesagt ich weiß nicht ob ich das gut kann da ich doch eher introvertiert bin und ruhig. In meinem Kopf war das etwas schlechtes aber für die Stelle etwas gutes.
Ich mach den Job heute noch gern.
Bei mir übermäßige Vorbereitung, total viele Sorgen über alles machen, dann mit schlechtem Gefühl hin- und rausgehen und am Ende überrascht sein, dass wieder jemand auf meine Täuschung hereingefallen ist.
Mir hat es geholfen, im Studium schon klein anzufangen und mich für kleinere Praktika zu bewerben. Ich hab mir mein Selbstbewusstsein über kleine Erfolge langsam aufgebaut, das kommt leider nicht einfach so, außer man kann gut schauspielern....im Studium selbst ist man ständig mit mäßigem Erfolg konfrontiert, wenn man aber mal teil eines teams ist und anderen zubereitet, sieht man oft den Mehrwert direkter, den man anderen bietet.
Woher weiß ich denn, ob ich unter dem Impostor Syndrom leide oder vielleicht wirklich einfach nichts drauf hab? Die Option gibts ja trotzdem noch 🙉
Ich glaube nicht, dass du nichts kannst! Es gibt ganz sicher etwas! Du könntest z.B. anfangen, Dinge aufzuschreiben, die dir gelungen sind. Fang mit ganz kleinen Dingen an. Oder frag jemanden, von dem du weißt, dass er/sie die wohlgesonnen ist. Alles Gute
Genau das Gleiche denke ich auch bei jedem Beitrag über das Impostor-Syndrom 😅 Grad in kreativen Berufen, in denen auch viel Geschmackssache und nicht messbar ist...
Jaaa!! Denke ich mir auch. -.-
Mir hilft es in einigen Fällen, mir einfach mich konkret mit den Leuten zu vergleichen mit denen ich studiere und innerlich über deren Fehler die Augen zu rollen. Das hilft dann manchmal.
Vielen Dank für das tolle Video! Das Thema ist so wichtig und betrifft so viele Menschen. Hat mich total angesprochen und fühle mich durch das Video verstanden ☺️
Danke für das tolle Lob, das freut uns sehr 💚
... da hab ich mich sehr abgeholt gefühlt. Mit dem dazugehörigen Zweifel: na bei denen stimmt das sicher, aber ich bin wirklich nur ein Fake..
Danke für die Themen, die ihr bringt!
Danke für deine Offenheit! ❤️ Schön, dass dir unsere Themen gefallen😊
Was mir hilft wenn sich die negativen Gedanken im Kreis drehen. Tief durchatmen, die Welt um mich herum bewusst wahrnehmen und beides zuvor nicht hilft joggen gehen. Das hat bisher immer geholfen mich selbst und die welt aus einer positiveren Perspektive zu sehen.
Ganz toller Beitrag danke für die Aufklärung!
Es freut uns, dass dir der Beitrag so gut gefällt ❤️
So ein klasse Beitrag, hat mich gleichermaßen berührt und bestärkt! Danke 🙌
Sehr guter Beitrag, kann mich zu 100% mit alldem identifizieren. Es ist auf auf jeden Fall sehr anstrengend immer das Gefühl zu haben 200% geben zu müssen um nicht als voller Versager dazustehen.
Vielen Dank für das Lob! In welchen Situationen erlebst du dieses Gefühl am meisten?
Lustig, ich stehe ganz unten beruflich und hab das Gefühl jetzt schon.
Ich werde dieses Jahr 25. Mit 16 in die Kinderpflegeausbildung, abbrechen müssen weil ich mit 17 Schwanger wurde, ab 18 dann Alleinerziehend. Jetzt selbständige Tagesmutter. Als ihr den Werdegang von der Frau ausgezählt habt, hab ich mich sofort angesprochen gefühlt. Crazy.
Danke !!!
Liebes Terra-Xplore-Team, könntet ihr sagen wie das Lied heißt, dass bei Minute 16:18 kurz eingespielt wird? Ich wäre euch sehr dankbar ❤
Das ist der Song Inner City Blues von Josh Duplessis 😊
@@TerraXplore Herzlichen Dank! Ich freue mich sehr über die Antwort und über den Song :-)
Die Angst ist ja eigentlich : was wäre, wenn alle so wenig Ahnung haben wie ich
Möglicherweise ein guter Weg soviel Verbundenheit und Herzenswärme wie möglich zu erschaffen, um Menschen zu helfen authentisch, sie selbst zu sein, das hilft gleichzeitig auch einem selbst authentischer zu sein und mit dem Erschaffen einer freundlichen ja vielleicht herzlichen Atmosphäre sich selbst und alle zusammen zu bringen und dadurch beste Voraussetzungen für das Gelingen von Beziehungen, Inspirationen, Ideen, Leistung, etc. zu schaffen
3:34
Leftovers❤
9:00 - Schlag den Raab? Nach all der Zeit nicht abgenommen oder sind wir da was Großem auf der Spur?
Davon ab: Tolles Video, wichtiges Thema. Begleitet mich seit über 20 Jahren …
Selbstzweifel kann man schon stark im Gesicht ablesen
Woran erkennst du Selbstzweifel bei deinem Gegenüber?
@@TerraXplore ich empfinde ein leicht traurigen, vielleicht auch derealisierten, bedrückenden Gesichtsausdruck. Augenbrauen wirken oftmals hinweislich. Verhalten kann auf einmal unauthentisch und aufgesetzt wirken, man das hat Gefühl mehr mit einer Fassade zu sprechen. Je mehr man es beschreiben will desto schwieriger wird es :(
Ey Lutzi 😂😂😂😂😂😂 Aller wenn ein Deutscher lustig und erfolgreich ist in der Branche dann bist du es 😁 ich hab damals ohne deutsch Kenntnisse deine Videos angeschaut, du und der Flori🎉 love u guys wallah
Danke dir 😘😘😘
Pädagogen sind davon sehr sehr betroffen. Wie kann ich meinen Erfolg messen, wenn ich mit Menschen arbeitet? Was ist mein Verdienst und was ist der Erfolg meines Klienten? Ist es Möglich den Erfolg einer Erzieherin / Erziehers zu messen? und wo ran denn?
Impostor wirken auf mich irgendwie nervig selbstmitleidig.
Ich kann mir Erfolge auch nicht lassen oder Komplimente annehmen. Einfach weil ich weiß, wenn man oben ist, kann man auch sehr schnell tief fallen...
Und so sehr einen die anderen jetzt auch schätzen, wenn ich irgendwann nicht mehr länger funktioniere, ist alles Positive, was andere an mir schätzen und auch vorher Hilfe zusichern oder hinter einem stehen, mit einem Schlag nix mehr wert.
Darum verlasse ich mich nur auf langjährige Freunde oder Familie oder mich selbst. Das ist mein Safe Space
Ich hasse das Gefühl, dass man immer irgendwo auf andere und die Meinung, die sie von mir haben, angewiesen bin. Job, Ruf, Frendschaft, Liebe, Gesellschaft....
Danke #LutzvanderHorst #LeonWinterscheid 🥰
Ich lass einfach alles auf mich zukommen und nehme es einfach so hin
Was super funktioniert ist ..... die kunst des
nichtstuns/nichtversuchens. Bleibe im ,,JETZT'' ,
lebe jeden Moment der dir zur Verfügung steht bzw geschenkt wird. Geh mit dem Fluss.
Dann erreicht man ohne weiteres seine persönlichen ziele.
So kann man sich seiner sache immer sicher sein ohne überhaupt eineen gedanken daran zu verschwenden, zu versagen oder sich unsicher zu sein✨️🧘🏽♂️
tolle Folge, habe mich sehr darin wiedererkannt! :)
Ernstgemeinte Frage: Warum werden die Monologszenen von Leon einfach IMMER in diesem pseudo-gehasteten Gehen aufgenommen? 😂 Keine Ahnung, mich stresst beim Zuschauen immer voll :D
Danke für das Lob & dein Feedback 😄spannend, dass du das so wahrnimmst!
Ich mache Musik, habe auch einige male gegen Bezahlung vor Publikum gespielt. Nach Auftritten, wenn ich von der Bühne gegangen bin, war immer das Gefühl, dass ich den Auftritt vermasselt habe. Auch wenn ich gelobt wurde für mein Spiel. Kleine Patzer, die nur mit aufgefallen sind, haben mich extrem gestört und ich dachte, dass dies der ganzen Welt auffällt. Das hat mir den ganzen Spass am musizieren geraubt, jetzt spiele ich praktisch gar nicht mehr.
„Psychologisches Phänomen“. Also Phänomen würde ich es jetzt nicht bezeichnen :D
Ohhh jaaa. Kenn ich gut. Gerade was Lutz van der Horst gesagt hat… man fängt immer von 0 an.
Zwischen Fw und DZE wars besonders schlimm…
Auch das wissen um die Mensa Mitgliedschaft und das man Underachiever ist macht die Sache nicht besser
Insgesamt spannendes Thema.
Die Wunderfrage geht allerdings anders und soll ja gerade den Spielraum der Möglichkeiten erweitern und nicht auf zwei Möglichkeiten begrenzen.
Danke dir für dein Feedback 🙂
Mir hilft manchmal der Gedankenstop. Dabei haue ich einmal auf den Tisch oder stampfe auf den Boden (wenn keiner da ist😂) ich unterbreche meine negativen Gedanken und erinnere mich an meinen Weg. Selbstzweifel bringen nichts und sind meist unbegründet 😅 ich bin auch sehr dankbar für meine Freunde die offen und ehrlich auch über ihre struggle im Alltag oder Studium reden und mich ermutigen, nicht aufzugeben und an sich selbst zu glauben.
Hört sich gut an! 🙂 Und wie machst du den Gedankenstop? Schreibst du die Gedanken dann sozusagen "aus dir raus"? Oder hast du eine andere Methode gefunden?
Naja. Also man beschäftigt sich ja auch in ruhigen Momenten sehr viel mit sich selber und solchen Gedanken und wenn man objektiv darüber nachdenkt sind diese Gedanken in den meisten fällen absolut nicht gerechtfertigt. In Situationen in denen ich es einfach nicht brauche (z.B. beim konzentrieren Lernen, )schicke ich meine negativen Gedanken quasi ,,in die Ecke“. Es klappt nicht immer aber dieses ,,bewusst machen“ und ,,abschalten’‘ dieser inneren falschen negativität hilft manchmal. 😊
Ich habe eine Weile sehr direkt mit Menschen über Unsicherheiten gesprochen "Embrace Insecurity" nannte ich das. Ergebnis ungefähr 99% meiner Gesprächspartner kannten das. Oft habe ich die Reaktion gekriegt "Ich hätte nie gedacht, dass du das auch kennst. Irgendwie ist das erleichternd..." inzwischen nutze ich das als Therapeut häufig.
Für mich selbst habe ich irgendwann akzeptiert, dass ich immer wieder Selbstzweifel habe. Und das ist okay. Ich sage meiner Unsicherheit dann " Es ist okay, dass du da bist, aber ich mache hier trotzdem meinen Scheiss..." und das funktioniert deutlich besser als alle Versuche der Vergangenheit mich zu überzeugen, dass ich jetzt super Selbstsicher bin...
Vielen lieben Dank für deinen Kommentar!❤
oh nein XD es tut gerade so gut das gesehen zu haben . Also ist es egal was man tut und wie man im Leben steht, solche Gefühle kennt jeder. Lass uns doch alle sanfter sein zu uns
❤️🙏
Ich neige auch zu Selbstzweifel. Viel mehr als diese belastet es mich, dass mir manchmal vorgeworfen wird ich würde das nur machen, um bewusst tief zu stapeln um dann wie durch ein "Wunder und völlig überraschend" doch gut gewesen zu sein.
Ich habe nunmal immer ein anderes Bild von mir und ich möchte das noch nicht einmal ändern. Ich bin der der ich bin eben wegen solcher Charakterzüge. Und zum Glück gibt es genug von den anderen... die, die mir nicht Vorwürfe machen, sondern mir aufzeigen, dass ich sehr wohl was kann und es kein Glück ist.
❤😮
mmhhh also die Wunderfrage geht eigentlich bisschen anders....;)
Ich prokrastiniere
Eckhart Tolle
Lutz 😭🫶🏼
Schön wenn Lutz van der Horst so offen über seinen Narzissmus/Geltungsdrang berichtet ("ich genüge nicht" deshalb Sucht nach Anerkennung, Selbstwert-Kompensation).
Ist halt wahrscheinlich nur deshalb, weil dem hier ein anderer Name gegeben wird, welcher nicht stigmatisiert.
Weißt du von ihm ob er narzist ist oder vermutest du das? Ich finde solche unterstellungen/hobbydiagnosen gefährlich und gemein, bitte löschen den Kommentar falls du es nur vermutest oder nicht weißt
@@rinaeksir3053 sinnerfassend lesen hilft.
Ich schrieb von Narzissmus und nicht dass er dämonisierter Narzisst (Narzisst mit doppel s bitte) oder gar diagnostizierter NPSler sei.
Weiters hilft es auch, sich über verschiedene Definitionen von Narzissmus bewusst zu sein.
Jene die ich benutze, hatte ich ja in Klammern gesetzt (den Selbstwert betreffend)
Bei mir ist es genauso wie das im Film gesagt wurde. Und es wird immer noch schlimmer.
Wenn du dich davon stark belastet fühlst, kannst du dir Hilfe suchen und dich ärztlich beraten lassen. Es kann auch helfen mit mit deiner Familie, deinen Freunden oder deinem Partner, deiner Partnerin über deine Zweifel zu sprechen ❤️.
Ich denke, der Leistungsdruck in unserer Gesellschaft ist Hauptgrund dafür. Sobald du dich unnatürlich stark behaupten musst, sagt dir dein Kopf, dass du es nicht Schaffen wirst. Wenn du nun diesen Gedanken ebenfalls in das Leistungskonzept eingliederst, statt das Konzept zu hinterfragen, fängst du an dieses Gefühl mit Über- oder Unterschätzung zu kompensieren.
Je mehr man weiß, desto mehr sieht man, was man alles nicht weiß. Deswegen ist es doch kein Wunder, dass gut ausgebildete Menschen häufiger an sich zweifeln. Wer keine Ahnung hat, wie viel er nicht kann, meint, dass er alles kann. Wie wir vermutlich alle als kleine Kinder dachten, dass wir die Welt verstehen... Und dann sehen wir, dass ein Mensch besser ist im Sport. Ein anderer kann besser Sprachen lernen, wieder ein anderer besser zeichnen. Und im Kopf kommt das zusammen und wir denken, dass wir das alles auch können müssten.
Ich denke, wenn wir alle anfangen würden, weniger Anspruch an Perfektion zu stellen, würden wir uns und andere deutlich weniger unter Druck setzen und könnten deutlich entspannter und zufriedener leben.
Bei mir ist es aber anders weil ich kann echt nichts 😂🙂
Könnt ihr ein Video über Selbsthass machen?
Wir geben deinen Themenwunsch gerne mal weiter, können dir aber nichts versprechen 🙏
Meditation, hilft mir dabei Abstand von meinen Gedanken zu nehmen. Mich von dem inneren Kritiker zu distanzieren (das ist nur ein Anteil in mir, nicht ich) und einen anderen Anteil (wie die Dame z.B. die gute Freundin erwähnt hatte) in Gedanken Platz einnehmen zu lassen, die mir dann gut zuredet. Nicht auf eine narzisstische Weise (wie z.B. du bist der Beste), sondern auf eine freundliche Art, wie es eine Freundin halt tut (z.B. du bist gut so wie du bist. Du hast doch bereits xyz geschafft, wieso solltest du das jetzt nicht auch hinbekommen? Hey das ist jetzt doch gar nicht so tragisch, jeder hat mal einen schlechten Tag.) Hier aber auch wichtig in der dritten Person mit mir zu sprechen. Klingt vielleicht etwas verrückt, aber sieht bzw. hört ja niemand :)
Hilft gegen die Stimme im Kopf
Finde die Versuchspersonen wenig divers. Da ist niemand arbeitslos oder so... Aber auch sonst nicht divers besetzt von den Leuten her
Ich habe nur die Hälfte gesehen - weil ADHS 😛 - und zu viel bla bla.
Als ADHS Mentor und Trauma Spezialist, sehe ich Imposter, “nie genug sein” eher usw als Trauma response und nicht als Persönlichkeitsmerkmal.
Sprich; man muss das Trauma auflösen und die dahinter stehende Core Fear, zB die Angst vor Ablehnung etc. Um so ein stabiles Selbstbild aufbauen zu können.
Wer sich mit diesen Themen befassen möchte bzw. an einem Coaching interessiert ist, kann sich gerne bei mir melden oder unseren CZcams Kanal bzw. unsere Website besuchen
OMG
sus
Ich finde grundsätzlich, dass diese Reportage gut ist, aber mir stößt die Begrifflichkeit sehr sauer auf. Das Beschriebene ist definitiv nicht das Impostor-Syndrom. Leider pusht Ihr damit einen Unmut in der Gesellschaft, dass wir nun alle Hochstapler sind, dabei ist dem überhaupt nicht so. Es steckt etwas viel Komplexeres dahinter.
Was denkst du denn, was dahinter steckt?
@@TerraXplore Dafür ist das Kommentarfeld zu klein. Wir können uns gerne mal zusammensetzen und das Video mal gemeinsam schauen und darüber reden.
Sus
Dann doch lieber echter Imposter sein.
ist einfach nur Müll stört es keinen das nur, laut eigener aussage "erfolgreiche" dabei sind.
Ich habe nur die Hälfte gesehen - weil ADHS 😛 - und zu viel bla bla.
Als ADHS Mentor und Trauma Spezialist, sehe ich Imposter, “nie genug sein” eher usw als Trauma response und nicht als Persönlichkeitsmerkmal.
Sprich; man muss das Trauma auflösen und die dahinter stehende Core Fear, zB die Angst vor Ablehnung etc. Um so ein stabiles Selbstbild aufbauen zu können.
Wer sich mit diesen Themen befassen möchte bzw. an einem Coaching interessiert ist, kann sich gerne bei mir melden oder unseren CZcams Kanal bzw. unsere Website besuchen