Les Zones d'Entraînements; combien y en a-t-il et à quoi servent-elles?
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- čas přidán 29. 06. 2024
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Bonjour à tous, aujourd'hui nouvelle vidéo dans laquelle je vous révèle quelles sont les différentes zones d'entraînement (= zones d'intensité) et à quoi est-ce qu'elles vous serviront. Restez bien jusqu'à la fin pour ne pas rater les deux zones pièges!
Cette vidéo est structurée en 8 points:
1. A quoi servent ces zones?
2. La zone 1.
3. La zone 2.
4. La zone 3.
5. La zone 4.
6. La zone 5.
7. Les deux zones pièges (zone X et zone Y).
8. Comment savoir dans quelle zone on se trouve en s'entraînant?
J'espère que cette vidéo vous apportera un peu plus d'éclaircissement quant à ce fameux sujet des zones d'entraînement. Retenez bien qu'un entraînement cohérent et efficace est un entraînement programmé intelligemment!
Si vous avez d'autres informations ou des choses à rajouter, n'hésitez-pas à me les dire dans les commentaires!
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Je vous dis à très bientôt dans la prochaine vidéo ou dans la newsletter!
Corentin - Sport
Sympa la décoration! On voit bien que c'est la rentrée cette semaine😉
Effectivement!
Super vidéo, vraiment intéressante !
Merci Léa!
@@corentintriathlon6392 je suis a 6 7 km h en fondamemtale je suis monter a 9 kmh sur 30 mn mais je devais etre en endurence active 80 % fcm cest une autre qualitee pas de la fondamemtale ....jetais dans quelle zonne ?
La zone 3 cest 85 % ?
Je ne connaissais pas, je n'irais pas plus loin que les zone 3 ça ira Déjà bien pour moi.
Bonjour !
Très très intéressant cette vidéo. Merci !
Or aujourd'hui j'ai une question : sportif moyen, je roule sur route et VTT et je cours. Je me rends compte que lors de mes séances "cool" je suis plus longtemps en zone 5 que lorsque je fais du fractionné ou c'est difficile et mon temps dans la zone 5 est plus court.
Pourquoi ?
J'aime bien la boite Canyon en guise d'étagère 😂
Moi je reste dans les 1 2
Bonjour . Le seuil lactique se trouve fin zone 4 ? Pas zone 3 .
Mais ça va venir