Proteinele | Cum Crestem In Masa Musculara | Curs de Nutritie Ep. 5
Vložit
- čas přidán 24. 08. 2024
- Va multumesc pentru ca m-ati urmarit!
Ai o intrebare? Imi poti scrie direct pe whatsapp:
wa.me/message/...
Articol: fitness-nation...
Site-ul Fitness-Nation: fitness-nation.ro
Calculator calorii: calculator.fit...
Online Coaching : fitness-nation...
Programe de Antrenament: fitness-nation...
Suplimente le gasiti - geniusnutritio...
Daca folositi codul promotional angel12 veti beneficia de 12% reducere la comanda.
Program Incepatori Gratuit: fitness-nation...
Program Incepatori Acasa Gratuit: fitness-nation...
Ma puteti contacta aici: angelfitnesss@gmail.com
De evidențiat este că își cunoaște atât de bine meseria încât, efectiv nu are nevoie de monitor că să își creeze continutul, se vede experiență Angel. După 11 ani in care te urmăresc, chiar daca nu am neapărat nevoie să cumpăr program de masa musculara, m ai convins!
Mulțumim angel pentru încă un episod pentru care alții ar cere sute de euro🥂
Multumim pentru content ! foarte fain azi i-am dat play la prima parte si nu m-am oprit pana nu le-am terminat pe toate 5
Asteptam de mult asa video...mulțumesc frumos pentru toate cunoștințele tale că le împărtășești cu noi❤
1 ou de marime medie are 6-7 g de proteine....nu are 13 g :)
Mulțumim și respect pentru ideea de a face acest curs🙏
Foarte utile informații, mulțumim mult. Mai ales lista cu preparatele ce conțin proteine
Bravo,felicitari! Super informatii,prezentate perfect.❤❤❤
The Best! 🫵🏻😎💪🏼
Multumesc!🙏🍀
Mulțumesc 👍
Vai bine ar fi daca oul M ar avea 13g si 100g de pui 31g. Necesarul proteic ar fi mult mai usor de atins
Mulțumim!
❤
Dar, pe lângă proteine trebuie sa adaug și grăsimi , că fiecare aliment are și grăsimi.... Cum le consider ? În numărul caloriilor și nu mi bat capul cu ele și ideea este sa fie din surse sănătoase și să mă incadrez acolo ?
Ce zici despre barete/batoanele de cereale cu proteine sânt bune sau nu
Ms😊
Dacă îmi ating numărul de calorii zilnic, îmi ating numărul de proteine zilnic și nu ating carbohidrații, pot crește în masă musculară?
Și putem combina 2 proteine la o masa ? Că și asta este un mit sau nu ? De exemplu salata cu piept pui , dressing de iaurt grecesc slab și brânză ? 😊
👍
Pudra proteică vine cu micro nutrienți, vitamine?😊
Cantitatea de ~2g / kg de proteine pentru dezvoltarea musculaturii este mică. Organismul are nevoie de proteine şi pentru alte procese. Nu o să prioritizeze dezvoltarea musculaturii.
Nu e mica, poate doar daca esti pe steroizi sau esti trecut de 40-50 de ani, chiar si cu 1gr/kg poti dezvolta musculatura suficient daca nu esti in deficit
Salut, Angel! Un ou nu are aprox 6-7 grame? Sau cantitatea ai spus-o daca e gatit?
Salutare! A fost o greșeală în video: un ou conține 6-7 grame de proteină. 13 grame de proteină sunt echivalentul a aproximativ 100 de grame de ouă.
Sau un ou de rațã 😁
Dacă am necesarul proteic de 150g, are importanta daca mananc 3 mese de 50g proteina sau 5 mese de 30 de g?
Cam 30 de grame maxim la o masă este cantitatea de proteină recomandată. Corpul nu o poate asimila și o stochează în organism sub formă de grăsime. Indicat este să consumi acea cantitate de proteina la mai multe mese.
Perfect corect! Corpul nu asimilează mai mult de 35 gr de proteina maxim, la o masa!