3 STRATEGIE PER LIBERARSI DAL SENSO DI COLPA
Vložit
- čas přidán 16. 05. 2019
- Puoi trovare la trascrizione completa di questo video al seguente link: www.psicologomarra.it/3-strate...
Come usare l’autocompassione per smettere di incolparsi per tutto.
Quando le cose vanno male, sei veloce a incolpare te stesso, anche per cose che non hai fatto o per cose che erano al di fuori del tuo controllo?
Il tuo pensiero immediato è:: "È tutta colpa mia!"
In questo video voglio analizzare tale vissuto, le sue cause e il modo per uscirne fuori.
Il processo che sostituisce un atteggiamento ipercritico e autosvalutativo con una posizione auto compassionevole può essere facilitato da alcune strategie che adesso ti vado descrivere. In questo video ne espongo tre.
1)la prima potremmo chiamarla: “trattati come tratteresti un amico”.
2) La seconda è il processo di “defusione”
3) La terza strategia è più indicata per coloro che pensano che un'analisi razionale sulle proprie attività mentali possa essere d'aiuto per sgravarsi da un insensato carico autocolpevolizzante.
www.psicologomarra.it
facebook: Psicologo-Marra
un video illuminante e ben fatto parole chiare e semplici che mi illuminano su molte confusioni. grazie infite
Grazie, felice di averti ispirato.
Ho ascoltato con interesse il tuo video sul narcisismo hai descritto la persona con questi disturbi esattamente come è mio figlio che adesso è adulto. Ma mi chiedo è tutta colpa dei genitori ho nascono con una predisposizione. Una mamma con sensi di colpa. Io ho amato e amo tuttora mio figlio con tutti questi enormi problemi. Grazie.
Grazie Dottore, è sempre preparato e i suoi video sono utilissimi!
Grazie a lei Isa🙏, Sono contento di esserle stato utile.
Grazie. Mi ha aiutato molto a riflettere.
Grazie a lei Francesca 🙏 felice di esserle stato utile:)
Un video molto interessante, in cui le dinamiche colpevoli sono spiegate in modo chiaro e suggestivo. Grazie
Grazie, 🙏
Grazie per i contenuti interessanti
Grazie a lei 🙏
Lei non è bravo.... è bravissimo!!!Mi ha aperto la mente questo video grazie infinite!!!
La Ringrazio Augusto per il il suo commento lusinghiero🙏😊 buona giornata
Grazie, molto utile e chiaro.
Grazie a lei Valentina . Buonasera:)
Si senso di colpa mi distrugge mi fa rimanere in situazioni brutte
Che bel video molto interessante. Bella la frase finale...che gli errori servono per formarci...non per finirci.
Grazie 🙏
sembra una noiosissima lezione di università, in concreto cosa posso fare?
Scusami se te lo scrivo, ma ha dato tutte le risposte alla tua domanda. Trattarsi meglio, evitare l'autocritica spietata, migliorare il proprio apparato cognitivo/del pensiero rispetto agli errori commessi ed alle conoscenze e circostanze che ci hanno spinto verso un dato risultato. A dire il vero raramente ho ascoltato qualcosa di così complesso spiegato in modo così ordinato e semplice.
Molto interessante, Dottore.
Purtroppo, la descrizione iniziale della persona che è cresciuta in una famiglia ingiusta, che faceva parzialità e non mi ascoltava,i calza a pennello.
Uno dei miei problemi è che ripeto gli errori: pur avendoli fatti, e pur sapendo di state per sbagliare di nuovo, una forza più grande di me mi guida a sbagliare sempre le stesse cose.
@@marcodonati572 lo stesso accade a me...ma perché?? Come posso cambiare?
@@monicabenetti1210 chiediamolo ad un medico, perché io non so come fare; altrimenti non ripeterei gli errori.
I video di psicologia sono tutti cavolate: da un lato ti dicono che ogni cosa che ci succede deriva dal nostro comportamento, dall'altro ti dicono che t'incolpi di troppe cose.
Allora: che cavolo dobbiamo fare????
Di di sicuro, dare meno soldi a questa gente.
Non trivo il suo feisbuk ☹️..
Psicologo-Marra
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