"Έτσι Πρέπει Να Είναι Η Διατροφή Των Ελλήνων" - Μάριος Δημόπουλος ELEFTHEROS EP.82
Vložit
- čas přidán 2. 08. 2023
- Ο Μάριος Δημόπουλος είναι ένας εξαίρετος επιστήμονας που έχει γράψει 40 βιβλία που έχουν σώσει κόσμο και γνωρίζει ακριβώς το θέμα της διατροφής και του ανοσοποιητικού συστήματος. Τον έχουν λοιδορίσει τα hoaxes οπότε ξέρεις ότι όταν συμβαίνει αυτό, υπάρχει αλήθεια και ουσία.
Αυτό το επεισόδιο ελπίζουμε να βοηθήσει τον Έλληνα να ξεκινήσει με τον σωστό τρόπο να φτιάχνει και πάλι την υγεία του. Ο Μάριος ξέρει πως να φτιάξει το ανοσοποιητικό των ανθρώπων με την φυσικοπαθητική θεραπευτική (Naturopathy). Είναι η τεχνική που χρησιμοποιεί εμπνευσμένη από τον Ιπποκράτη.
Ακολούθησε τον Μάριο Δημόπουλο:
mariosdimopoulos.com/biograph...
6947869647
info@mariosdimopoulos.com
Τα βιβλία του Μάριου μπορείς να τα βρεις από το Website του:
mariosdimopoulos.com/books/
"Έτσι Πρέπει Να Είναι Η Διατροφή Των Ελλήνων" - Μάριος Δημόπουλος ELEFTHEROS EP.82
Εξαιρετικός επιστήμονας με περιεχόμενο που θα βοηθήσει τον καθέναν. Παρακολούθησε το επεισόδιο και τσέκαρε την περιγραφή για περισσότερες λεπτομέρειες.
Τελειωμένος τσαρλατάνος. Κετο και διαλειμματική νηστεία είναι extreme δίαιτα που μόνο υπέρβαροι και διαβητικοί πρέπει να κάνουν. Μειώνει την απόδοση αθλητών και είναι ιδιαίτερα επικίνδυνη για γυναίκες αναπαραγωγικής ηλικίας. Απλά ελπίζω ότι αυτοί με λίγο μυαλό δεν θα ακούσουν καν τις συμβουλές ενός τύπου με λουκ ετοιμοθάνατου.
Αγαπητέ Terry, θα θέλαμε ένα από τα επόμενα Ελεύθερα podcast, να είναι με καλεσμένο τον κύριο Στέφανο Ξενάκη. Πιστεύουμε πως θα μοιραστεί πολλά μαζί σου, καθώς είσαι ένας εκπληκτικός interviewer! 🙂
Plhrwthhke gia na milhsei se ayton ton kakomathhmeno???
1:19:21 mo in see
Καλησπέρα, ποιο είναι το εμβόλιο στο οποίο αναφέρατε ότι σκοτώνει το μικροβιωμα του εντέρου;
Συγχαρητήρια Τερρυ για την εξαιρετική επιλογή καλεσμένων!!!Καταπληκτικος ο κ.Δημοπουλος! Ευχαριστούμε!!!
Εξαιρετικός ο κ. Δημόπουλος! Εδωσε επιστημονικές πληροφορίες χρησιμες για όλους!
Συγχαρητηρια για το βιντεο Τερρυ! Μπραβο! Μακαρι να ζουσε και ο Κ. Γρηγοριου να μπορουσαμε να ακουσουμε και τον ιδιο, αλλα εξισου ωραια τα ειπε και ο Κ. Δημοπουλος! Απιστευτο βιντεο!
Καλησπέρα Είμαι 44 χρονών και πριν ένα χρόνο αποφάσισα να ασχοληθώ με την κετογονική διατροφή και την διαλειμματική νηστεία ήμουν 180 κιλά μέσα σε ένα χρόνο έχασα 80 κιλά δεν υπάρχει καλύτερη διατροφή για υπέρβαρους ανθρώπους
...όμως πανάκριβη διατροφή
@@user-mj1pj7iw6o Καλημέρα δεν θα διαφωνήσω σε αυτό που λες αλλά όλα στη ζωή έχουν κάποιο κόστος
@@user-ql4pg9rm7l θα μπορούσε να ήταν φθηνή αν ο άνθρωπος δεν μόλυνε τη θάλασσα τα ποτάμια και τις λίμνες , δεν έκαιγε τα δάση αλλά να τα εκμεταλλευόταν οικολογικά , δεν γέμισε τον πλανήτη με εκατομμύρια ρυπογόνα αυτοκίνητα και χιλιάδες ρυπογόνα αεροπλάνα και πλοία, δεν γέμιζε τη γη με πίσσα για δρόμους και μπετόν χωρίς φυτά .
@@user-ql4pg9rm7lδηλ. τί έτρωγες; και ποιες ώρες έτρωγες; ευχαριστώ εκ των προτέρων
Τέρρυ, ευχαριστώ πολύ για το συγκεκριμένη προβολή του έργου του Μάριου Δημόπουλου!!
Εξαιρετικό βίντεο! Τέρρυ σε ευχαριστούμε πολύ για τις επιπλέον γνώσεις! Εξαιρετικός ο κυριος Δημόπουλος! Εύχομαι να το δουν όλοι γιατί η κατάσταση έχει ξεφύγει στην Ελλάδα. Ήμουν διακοπές και διαπίστωσα ότι το 80% των Ελλήνων είναι υπέρβαροι ή παχύσαρκοι και δυστυχώς ισχύει και για τα παιδιά το ίδιο! Πολύ λυπηρό..
Πρωτη φορα βλεπω το καναλι και ομολογω οτι εντυπωσιαστηκα!
Βλεπεις το συστημα δεν επιτρεπει σε βιντεο με τετοιο περιεχομενο
να πολυκυκλοφορουν για ευνοητους λογους!
Ας επιπλεει ο μεσος νεοΕλλην σε ενα ωκεανο αγνοιας , ωστε να του
πλασσαρουμε, π.χ., τα κατ'εξοχην βλαπτικα για το καρδιαγγειακο
συστημα φυτικα ελαια , ως την λυση για μειωση της χοληστερολης,
και αλλα πολλα.
Εαν ο μεσος νεοΕλλην ασκειτο λελογισμενα και ετρεφετο με τροφες
συμβατες με το ανθρωπινο λειτουργικο συστημα, οι ασθενειες θα εμειουντο
δραματικα, με συνεπεια καθετη πτωση πωλησης φαρμακων, και πολυδαπανων
εξετασεων και εγχειρισεων.
Οπερ εκτος απο την οικονομικη ζημια των κυκλωματων υγειας, θα ειχαμε
πτωση του ΑΕΠ και δραματικη αυξηση του χρεους ως προς το ΑΕΠ, κατι που
εξορκιζει ,ως ο διαβολος το λιβανι, το παιδι που κανει τον υπουργο οικονομικων
στην εκαστοτε 《κυβερνηση》.
Εξαιρετος ο καλεσμενος, μεγας γνωστης των θεματων υγειας και προληψης.
Ομοιως και ο παρουσιαστης ,ο οποιος καιτοι νεαρος σε ηληκια εχει κατανοησει,
οσον αφορα τον τροπο που δρα το ιατρικο κυκλωμα, οτι εγω κατενοησα στην
ηληκια των 60 ετων.
Οπως ελεγε και ενας , παρ'οτι γιατρος και ο ιδιος, οτι οι γιατροι δεν εχουν
καμμια σχεση μετην υγεια εχουν σχεση με την ασθενεια, το δε αντιστοιχο
υπουργειο πρεπει να ονομαζεται υπουργειο ασθενειας.
Επισης οι γιατροι παραχαρασουν και την εννοια της λεξης προληψη.
Θεωρουν προληψη την διενεργεια εξετασεων για εντοπισμο καποιας
ασθενειας,σε αρχικο και πιθανον ιασιμο σταδιο, ενω αυτο πρεπει να
ονομαζεται εγκαιρος διαγνωση.
Ενω προληψη ειναι η πληροφορηση και καθοδηγηση των υποψηφιων
ασθενων ωστε να αποφυγουν κατα το δυνατον την νοσηση. Και τουτο
βεβαια ειναι ειναι κατα βασιν υποχρεωση του υπουργειου, με ενημερωσεις
και καμπανιες μεσω των πασης φυσεως ΜΜΕ, και μονον τοτε θα εχει
δικαιωμα να λεγεται υπουργειο υγειας.
ρουμε
Ευχαριστούμε τον Μάριο τον αγαπάμε💙 💗 είναι πολύ σημαντικά όλα όσα μας λέει
Τέρρυ από τις πιο σημαντικές και ενδιαφέρον συνεντεύξεις που έχω παρακολουθήσει στο κανάλι! Ευχαριστώ απλά!
Απο τιε καλύτερες συνεντεύξεις!!
Συγχαρητήρια
πολύ ωραία εκπομπή Αγαπητέ Τερυ για να γυρίσει ο ήλιος θέλει δουλειά πολλή!
ΕΞΑΙΡΕΤΙΚΟΣ ΕΠΙΣΤΗΜΩΝ .ΕΧΩ ΟΛΑ ΤΑ ΒΙΒΛΙΑ ΤΟΥ .
Πιο πρωτινεις νανπαρω για αρχή δωσε μου ένα στο σε παρακαλώ . ευχαριστω πολύ
θελει και δευτερο επεισοδιο Τερρυ.ειναι πολλα τα θεματα που εχεται να συζητησετε. εχεις εξελιχθει και εσυ.Τα σεβη μου!
Να αγοράσετε όλοι τα βιβλία του κυρίου δημοπουλου❤είναι θησαυρός❤ευγε τερρυ για την ενημερωση!σωζεις κόσμο πραγματικα❤
Φοβερός επιστήμονας με φοβερές γνώσεις!ευγε terry για την συνέντευξη την φοβερή!!!!!!
Μπραβο σας, Θεός ο Μαριος. Ξέρει πολλά.Ας τον ακολουθήσουν κάποιοι που έχουν προβλήματα υγείας.
Εμένα τον ίδιο θα βοηθήσει αυτό το βίντεο καί την οικογένεια μου. Σας ευχαριστώ πολύ και τους 2
Αυτό που λέει για τον κοβιντ και το έντερο, το έλεγαν πολλοί καλοί γιατροί απο την αρχή. Ευτυχώς που μου έκοψε κι άκουσα. Όχι ότι θα έπαιρνα ποτέ μπόλι, αλλά λέμε τώρα.
Χαίρομαι που υπάρχουν άνθρωποι σαν τον κ. Δημόπουλο!
Τέλεια εκπομπή! Συγχαρητήρια!
Επιτέλους κάποιος μιλάει! Μπράβο.
Μπράβο για το podcast!
Ο κύριος Δημόπουλος εινα ένας θησαυρός για την ανθρωπότητα.
Τα βιβλία του εινα άκρως χρήσιμα. Τον ευχαριστώ πολύ.
Καλές γιορτές σαι όλους!
Μπράβο Τέρη, η εκπομπή σου όπως πάντα είναι άκρως ενδιαφέρουσα!
Κάλεσε τη Ζωή Γεωργαντά και το Νίκο Λογοθέτη στο podcast να πουν για το έλλειμμα του 2009 που έστειλε τη χώρα στα μνημόνια. Δες την υπόθεση. Θα είναι επεισόδιο χρυσωρυχείο. Αν το κάνεις πάντως να δώσεις 2 ώρες γιατι θα βγούν σημεία και τέρατα από αυτή τη συνέντευξη.
Η σπιρουλίνα? Το γανοδερμα?
ΕΞΑΙΡΕΤΙΚΟ
Τέλεια!,αναλυτική ! ενημερωτική !!!
Ωραία εκπομπή, σημαντικές οι πληροφορίες από τον κ. Δημόπουλο, αν έλειπε και ο Τέρρυ θα ήταν ακόμη καλύτερα.
Πολύ ωραία εκπομπή μπράβο Τερρυ!!!
Έλα τώρα με την κετογονική! Είναι δυσκολη διαιτα , δεν μπορεί να την κάνει ο οποιοσδήποτε.
Πολύ ενδιαφέρον βίντεο! Ευχαριστούμε πολύ Τέρρυ! Δύσκολα να συμφωνήσουν όλοι σε όλα. Εδώ παίρνουμε μια εικόνα, φιλτράρουμε, κ ο καθένας πράττει ό, τι θεωρεί καλύτερο γισ τον ίδιο! Πολύ σχόλιο κ οι περισσότεροι σχολιαστές δεν έχουν διαβάσει ούτε 10 βιβλία διατροφής...😅
Αν και δεν εχω διαβασει τα βιβλια του, αλλα απο την ερευνα κι απο την σχολη μου λιγα πραγματα απο αυτα τα γνωριζω που ειπε κι αρκετοι γιατροι δεν γνωριζουν τα βασικα που ειναι η ουσια του αντικειμένου τους.
Μπράβο, ασχολούμαι με την διατροφή πολλά χρόνια, γνωρίζω καί σύμφωνο με σχεδόν όλα, μερικές ενστάσεις αλλά άλλη φορά
Συγχαρητήρια εξερετικος ο κ Δημόπουλος Ευχαριστούμε πολύ ❤
Μπράβο!
Καλημέρα πολύ καλή η ενημέρωση ωραία εκπομπή μπράβο σάς
Μπράβο σας
Τερρυ γραψε τον τιτλο του βιβλιοθ για τα συμπληρώματα σε πσρακαλω , οταν βρεις χρονο. Ευχατιστω πολυ.
Πολύ καλή δουλειά Τέρρυ, εξαιρετικός ο καλεσμένος.
Τελεια εκπομπη τερρυ μπραβο σου
Τέρυ πόσο σε ευχαριστούμε για τα τόσο εξαιρετικά podcast αλήθειας με τέτοιους εξαιρετικούς ανθρώπους που πράγματι οδηγούν στην Αλήθεια και αυτομάτως στην «ΕΛΕΥΘΕΡΙΑ» μας! Εύγε 🙏🇬🇷
Κοινοποίση όλοι!!!!🎉
Πάρα πολύ σωστά αυτά που είπε ο κύριος, απλά να προσθέσω ότι οι υδατάνθρακες χρειάζονται κυρίως σε αυτούς που κάνουν έντονη σωματική άσκηση ή εργασία, αλλά και πάλι με μέτρο.
Τα προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση δεν πρέπει ποτέ να περιέχουν ξύδι.
Ευχαριστώ πολύ ότι καλύτερο!!!!! 👏👏
Εχω δοκιμάσει σχεδον ολες τις διατροφες.Η μόνη σωστή διατροφή ειναι η ποιοτική διατροφή. Φρούτα λαχανολα κρεας τυριά μανιτάρια.
Οι αρχαίοι Μινωίτες έτρωγαν κατά κύριο λόγο κύρους καρπούς όλων των ειδών αλλά άψητους και χωρίς αλάτι , όσπρια φρούτα ψάρι και σφαγεία
Ευχαριστούμε πολύ Τέρρυ για το θαυμάσιο Podcast όπου μας γνώρισες τον κ. Μάριο Δημόπουλο, έναν καταπληκτικό νου.
παρα πολυ ωραια εκπομπη
Τον κ. Δημόπουλο τον είχα καθηγητή σε μάθημα επί των συμπληρωμάτων διατροφής. Εκπληκτικός !
Ο Έλληνας Dr. Berg απίστευτο
Πόσο μας αγαπάει ο κυριος.. Όλα μας τα έχει πει..
Excellent video. This is how my diet is. Intermittent fasting, low carbs, OMAD( one meal a day) or alternate day fasting. It all depends what’s going on at the time. I’m in my sixties and in better health now than in my younger years. Can’t afford to get sick in the USA. I validate what this gentleman is saying.
Συνχαρητηρεια
Εξαίρετος επιστήμονας,τον ευχαριστούμε,,καθώς και σένα Τέρρυ,,, παλικάρι.. Ρούλα από Χαριλάου Θεσσαλονίκης..
Είναι πολύ biased με τους γιατρούς, αλλά θέλει το ''απελέκητο'' να μας εΦιστήσει την προσοχή!!! Πώς βρήκε βήμα αυτό το παιδί, ας το συμμαζέψει κάποιος!
Ο κ. Δημόπουλος έχει εργαστεί πολύ κι έχει ενδιαφέρουσες απόψεις.
Ευχαριστούμε Τερρυ
🇬🇷🇬🇷🇬🇷
Part 2: czcams.com/video/sfZl3nP7vn4/video.htmlsi=Z7y5ZxEXxxmwF4WA
Μπράβο Τέρυ Ευχαριστούμε τον κυρ Δημόπουλο !!
Πολύ καλός ο επιστήμονας μας ανοίγετε τα μάτια.!! Που βρίσκουμε τα βιβλία του; Το θέμα της ανάπτυξης και δημιουργίας επιχειρήσεων και καλλιέργειας στην Ελλάδα έχει να κάνει κ με το είναι Μέλλος ΕΕ. Αν ρωτήσετε τους αγρότες θα καταλάβετε πότε τους λένε να δημιουργήσουν την τάδε καλλιέργεια ποτέ να τα ξεριζώσουν. Ευχαριστούμε Τερη!!
Θα έπρεπε να αναφέρετε ότι η εξέταση του μικροβιώματος του εντέρου έχει μεγάλο κόστος και δεν μπορεί να γραφτεί από ταμείο παρόλο που είναι ιδιαίτερα χρήσιμη
Οπότε το "όποιος κατάλαβε, κατάλαβε" που αναφέρατε στην ροή της συζήτησης δημιουργεί απορία
Τί εννοείτε;;;
Η ΔΙΑΤΡΟΦΗ δεν ειναι για ολους ιδια...πολλοι ανθρωποι χρειαζονται μικρα και πολλα γευματα λογω εργασιας τους η εντονης δραστηριοτητας,,,ο παλαιο ανθρωπος δεν εκανε πολλα γευματα διοτι κοιμοταν πολλες ωρες,,σημερα η ζωη μας ειναι 16 ωρες το λιγοτερο ορθοστασια και εργασια.τα μικρα γευματα και πολλα ανα 2με 3 ωρες σε μικρους υδατανθρακες και αρκετη πρωτεινη βοηθαει στο μεταβολισμο,,δημιουργειται μεγαλυτερη καυση λιπους για ενεργεια.Αυτα εχουν μελετηθει εμπειρικα πολλα χρονια και σε αθλητες και σε μη αθλητες, καθως και αιματολογικες εξετασεις με πολυ καλα αποτελεσματα.Προσεξτε λοιπον τι κρινετε αν δεν εχετε χρονων εμπειρια.
Λάθος!
@@elenatziola3321 που είναι το λάθος...;; τεκμηρίωσε το
Καλώς τον έφερες τον Άνθρωπο στο πόντ καστ . Μιλάς παρά πολύ και δεν μάθαμε και τίποτα από τον Μάριο γιατί δεν τον άφησες να ολοκληρώσει . Κρίμα
Ευχαριστώ Μάριε και εσένα και τον Κ.Δημοπουλο που τον βρίσκουμε τον Κύριο Είναι Θεσσαλονίκη
"Έτσι πρέπει να είναι η διατροφή των Ελλήνων". Μόνο των Ελλήνων?😂
Εξαιρετική δουλειά νομίζω προχωρήστε το και άλλο τόσο
Προκατάληψη με τους γιατρους. Οκ ! Αλλα υπαρχουν γιατροι επιστημονες. !!!
Δεν. Θα. Εχουμ. Να. Παρουμ. Το. Πσομι. Με. Αφτα. Που. Μας. Κανι. Ο. Κρατος. Τροφημα. Με. Σκουλικα. Με. Γρηλους. Ολα. Τις. Βρομγες. Ο. Θεος. Να. Βαλι. Το. Χερι. 🙏🏻🙏🏻🙏🏻❤️❤️❤️❤️
Εγώ έχω διαβάσει ότι η διάλειμματικη δηλαδή μεγάλο διάστημα αποχής από τροφή ανεβάζει πολύ το ουρικό οξύ τελικα υπάρχουν τόσες αντιθέσεις που δεν μπορεί κανεις να καταλάβει τι είναι σωστό και το όχι ..!!
Carnivore διατροφή για θεραπεία ολων των ασθενειών και ιδανική διατροφή για υγεια, με επιχειρήματα που αφορούν βιολογια, ανατομια, φυσιολογία, ανθρωπολογία
Σιγά σιγά θα το μάθουν και στην Ελλάδα...
Και στην Γερμανία!!!@@Onirocosmos
Τοπ επεισόδιο
Πολύ χρήσιμα όλα αυτά που λέει.Εγώ προσωπικά παίρνω ενέργεια άμα τρώω λίγο σοκολάτα!!
Αφού δίνεις ζάχαρη θα πάρεις ενέργεια λογικό το θέμα είναι τι κάνει στον οργανισμό περαιτέρω!
Ποκυ χρήσιμες πληροφορίες για τις διαφορετικές τύπου διατροφες αλλά δεν μας είπατε τίποτα για την Αλκαλική διατροφη
Η Ευρώπη δεν μας αφήνει να προκοψουμε
Αλήθεια, τι ήθελες να τον ρωτήσεις για την καφεΐνη;
Ναρκωτικο είναι
Κύριε Δημόπουλε,τι γνώμη έχετε για την διαλυματικη νηστείας και την κετο τροφή....
Βοηθάει στην υγεία....είναι προτιμότερο να ακολουθήσει κάποιος;
👍👍👍
apla akoma ena teleio video...
Μεγαλυτερες πιπεριες που εχω ακουσει στη ζωη μου...
Εγώ όταν τρώω κρέας πολύ, τότε είναι που θέλω περισσότερο ύπνο. Είναι θέμα οργανισμού τελικά.
Η Ευρώπη δεν θέλει η Ελλάδα να πάει μπροστά!!
Έλα Αλέκο, έχεις φάει πακέτα Ντελορ(δα), για να μη μένεις στα κοτετσια ή βγεις στο κλαρί σαν τις Ρωσίδες που δεν λέγεται
Ena radevou jatre mou!❤
Ωραία μπράβο! (Αλλά θα ήθελα να ήξερα όλοι αυτοί σε σχόλια που διαβάζω σε διάφορους γιουτχιουμπερ που λένε ναι,, συμφωνούμε,αν τα τηρούν...);
Ναι εμένα έχει πρόβλημα το έντερο μου κ μου έλεγαν ότι είναι άρθρηστικη κεφαλαλγία κ μόνη μου κατάλαβα ότι είναι από το εντερο
Δεν ανοίξατε τκ θέμα της καφεΐνης! Την επόμενη φορά!
Κυριε δημοπουλε που να σας βρουμε?
Άφησε τον άνθρωπο να ολοκληρώσει επιτέλους!
Καταπληκτικος. Πως μπορούμε να τον βρούμε αυτό τον κύριο να μας αναλάβει;
Απλά με το όνομα του τον ψαχνεις και τον βρίσκεις!
Ο κύριος τι ακριβώς έχει σπουδάσει
Επικοινωνιακός..τέλειος.
Σ έχω φάει με το θέμα γιατρού. Δεν τους εμπιστευθηκα από μωρό έως και σήμερα. Κ είμαι μαμά σου. Τρόπος του λέγειν.
Τερρυ ότι πιο ισορροπημένο σε διάλογο διατροφής.
Την αγάπη μου!!
Ωραίο μυαλο
Oσοι πασχουν απο GERD δυστυχως πρεπει να τρωνε συχνα, μικρα γευματα. Μην τα ισοπεδωνουμε ολα.
Μπρόκολο συκώτι δεν ενδεικνειται για Α ομάδα αίματος. Τι πιστεύεις Μάριε για τις ομάδες
Cap
πολυ μεγαλο θεμα αυτο. Εμεις στην Ελλαδα με την Α, πρεπει να τρωμε τοσο κρεας οσο οι αμερικανοι με τη Ο ?
ΘΕΛΩ ΝΖ ΜΑΣ ΠΕΙ ΓΙΑ ΓΛΟΥΤΕΝΗ ΚΑΙ ΛΑΚΤΟΖΗ .ΜΕ ΤΙ ΤΑ ΑΝΤΙΚΑΤΑΣΤΟΥΜΕ .😊😊
Δεν αντικαθίστανται
Ο Αλεξανδρος εβγαλε το πλεμονι του!!! Τι αλλο θα ακουσουμε!;!
Πως το είπατε το βότανο για τις ημικρανίες;;
Καλημέρα ! θα ήθελα να βοηθήσετε το γιό μου που έχει ένα αυτοάνοσο και είχε πολλά κιλά.. ευχαριστώ πολύ!! πού μπορούμε να σας βρούμε
οποιος κατηγορει τα φρουτα ειναι Χ
Άσε τον άνθρωπο να πει αυτά που θέλει πετάγεσαι και τον διακόπτες...... Εντάξει είσαι έξυπνος το ξέρουμε αυτό..... Μη μας τα σκοτιζεις