Бреннер ТВ. #73. Китайские лепешки с мясом (диетические!)

brennertv.ru, brennertv
Сегодня готовим сочные китайские лепешки с мясом. Конечно, оригинальный рецепт китайской лепешки с мясом был переработан, но они все равно получились ооочень вкусными!
Приготовить такие лепешки совсем не сложно, их удобно брать с собой. Ну и еще один важный плюс - такая лепешка с мясом вкусная даже холодная, поэтому ей удобно перекусить, даже если негде разогреть еду!
Приятного аппетита!
Пошаговый рецепт: brennertv.ru/re...
Ингредиенты:
начинка:
куриная грудка, 650 гр.
зеленый лук, пучок
чеснок, 5-6 зубчиков
соевый соус
тесто:
пшеничные отруби, 100 гр.
цельнозерновая мука, 80 гр.
теплая вода
Калорийность 1 лепешки (без учета отрубей):
белки: 32
жиры: 2,5
углеводы: 10
• Бреннер ТВ. #73. Китай... - китайские лепешки с мясом
------------------------------
Вот список того, что я постоянно использую в наших рецептах (с сайта iherb.com).
Стевия:
в пакетиках - bit.ly/18xHFAF
органическая в пакетиках - bit.ly/organic_...
Стевия со вкусом:
клубничная - bit.ly/1lbb7T3
вишневая - bit.ly/PZgJmD
Жидкая стевия:
без вкуса - bit.ly/stevia_n...
со вкусом ирисок - bit.ly/stevia_t_tv
горький шоколад - bit.ly/1a3ZFCp
сухое молоко - bit.ly/dry_milk... (отлично для бисквита, не подойдет для муравейника)
протеин Optimum Nutrition- bit.ly/whey_on_btv - отлично для муравейника
Отруби:
овсяные отруби 1 - bit.ly/195L4af
овсяные отруб 2 - bit.ly/1lfDYDq
Кокосовое масло:
Coconut Butter, Artisana - bit.ly/1j8qbA3
Coconut Butter, Kevala - bit.ly/coc_butter
Обезжиренная кокосовая стружка - bit.ly/coco_rf_btv
Кокосовая мука - bit.ly/coco_fl (иногда использую вместо кокосовой стружки)
Порошок Мака - bit.ly/raw-maca
Экстракт ванили - bit.ly/vanilla_btv
как зарегитсрироваться на сайте: brennertv.ru/ih...