Hola Dr. Borja,😇😁 muchisimas gracias por compartir su sabiduria, nos regala salud y vida !! y yo lo como solo como acompañante de la comida o en guacamole se le llama en mexico con tomate, cebolla y algo de jalapeño, y hoy precisamente lo hare con ceviche de atun, las mismas verduras del guacamole mas atun en aceite y limon!! q Dios lo Bendiga Doctor!!.. P.D. a veces lo hago como aderezo, licuado con un poco de agua, crema para cafe (por q no uso leche por la insulina) ajo y sal y pepino, queda exquisito!! nada de mayonesas o aderezos preparados 😜
Yo lo echo en la ensalada, unas tres veces por semana, pues no me gusta comprar muchos ya que se estropean rápido, compro tres cada vez. Me cuesta que mi mujer e hijo lo coman, pero ahí estamos. Una de las mejores frutas del mundo, aunque hay muchas frutas increíbles.
Estoy haciendo dieta cetogénica (entre semana principalmente) me pasa como a ti, mi familia tiene aguacates del campo y por suerte los tengo sobrados. Como 2 o 3 al día, no es que no gane peso, es que he perdido en meses bastantes kg y los aguacates se han convertido en un buen aliado... me gustan muchos tus videos. Gracias.
*I ve been eating advocados since I was 27, and I give assurance that this wonderful fruit helps you keep in a good shape and boost up all those essential nutrients your body needs. I quite agree wit Dr. Borja on his sharing about the benefits advocado brings upon us. Dr. Borja I send u a big bear hug from California, United States. And thanks to my bestie Lina Gomez who did as interpreter so I could understand the tuturial*
No soy medico ni nada por el estilo , mi abuela tubo 9 hijos y 8 murieron de alzheimer. La unica que aun vive tenia un arbol de aguacate en su patio y soy testigo que era lo que mas consumia , aunque faltara carne su aguacate no faltaba . Fue lo unico diferente que hizo a los demas y para mi las grasas del aguacate hasta el cerebro ayudan. No se quiza sean disparates mios , pero yo trato de cosumirlo a diario.
Dr. Borja, hace algunos años ví en un programa de Dr. Oz, el afirmaba que servía para eliminar las canas pero no he vuelto a encontrar a nadiet más que afirme lo mismo para validarlo. Bueno, excepto yo que después de ver ese programa, consumo uno casi a diario y estoy impresionado de que casi me han desaparecido pero igual quisiera distinguir si se trata de un hecho anecdótico o respaldado por estudios. Muchas gracias por sus videos 👋🙋🏻♂️
Interesantísimo video, me gustaría ver el siguiente sobre el aguacate. Yo lo como a cucharadas cuando está maduro o rebanado en ensaladas. Suelo comer 3 o 4 a la semana.
Mega interesante!!! Mil gracias por tanta información valiosa. Y que afortunado de haber crecido comiendo aguacates, bueno yo también soy de las "suertudas" soy de México y siempre he comido esta buenísima fruta😉
Dr. Borja seria muy interesante que hiciera el video de los efectos anticancer del aguacate, y porque no de otras frutas o verduras. Muchas gracias por sus videos. : )
Hola me encanta verte y escucharte explicas muy bien y cuantas cosas he aprendido del aguacate solo sabía que tenía grasas buenas pero tiene un arsenal de propiedades que bueno qe hagas videos así doc eres genial un saludo grande
Apreciado Dr. Borja , le agradezco su video , por favor puede hablar del yogourt natural y de la guanábana estoy consumiendo. Atún, pechuga de pollo, tomates, manzanas . Muchas gracias. Le mando muchos saludos.
Muy interesante dr Borja , yo lo empece a comer casi diario creyendo que me ayudaría a subir de peso , ojalá y pudiera hacer un video donde nos pueda hablar de alimentos para subir de peso sanamente , ya qué todo mundo habla de bajar de peso , pero no se habla casi nada de lo difícil que es subir , saludos
Amo el aguacate, no hace falta echarle sal ni nada, para mí, su sabor puro es perfecto. Con sal tambien es delicioso e inclusive con un chorrito de vinagre de sida de manzana :D
Hace ya varios años que como 100gr. por día. Y me encanta a cualquier hora. Aguacate con cacao y miel ;con atún y limon , con leche o crema de coco, con tostadas integrales,etc. Es una maravilla, lo mismo que los dátiles, arándanos pasas y las propias pasas de uva y los frutos secos y semillas.
La Palta o Aguacate lo consumo Sin cáscara. Algunas veces con unas gotas de limón sin pisar. Y otras veces pisadiita, hecha puré con un poco de limón y a veces con sal a gusto.
Gracias excelente, yo me como 1 diario de tamaño mediano la mitad en el desayuno y la otra mitad en la comida así tal cual, es riquísimo y me encanta, slds desde Toluca. Méx.
Hola borja desde chile yo consumo 5 o 6 diarios con bastantes verduras verdes con aceite de olica y coco y ademas con proteina de pollo y pescado y huevos con oregano , ajo ,y albahaca ,despues de un ayuno de 24 hrs ,y solo 1 comida al dia , esto me hara engordar ,ya que me cuesta reducir el numero ,un consejo ,gracias
Yo consumo aguacate casi diario, de pérdida cada tercer día y lo que se es que aumenta los niveles de testosterona, ya que los tenía muy bajos y la verdad me siento mejor. 😉
El guacamole procesado que se puede conseguir en cualquier supermercado, ¿mantiene las mismas propiedades? ¿Depende del porcentaje de aguacate que contenga?
Mudate para Puerto Rico acá son muy accesibles y se consiguen fácilmente la gran mayoría de la gente los tiene en sus patios es muy común verlos por todos lados un abrazo desde PR cuidate mucho
Los saludo desde tierra donde se producen distintas variedades. Una que me gusta mucho no fue mencionada, es una fruta pequeña cuya cáscara es tan fina que también se come.
Maestro, doc, el aguacate 🥑 por sí solo no incrementaría el peso de una persona por sí solo, como dices tendría que comer 3 enteros y muy grandes y eso... Sin embargo si se mantienen calorías de mantenimiento, ese plus adicional si podría hacer que se incrementará el peso por acumulación de grasa como sustrato energético. No? Es decir, mencionas que el tipo de grasa no se acumula de forma tan fácil, pero que pasa con el sobrante energético?
La naranja tiene 3 gramos de fibra cada 100 cuando se la come sin cascara. Yo la consumo a diario con su cascara. Es una exelente fuente de fibra. Y ni de hablar vitamina C o A
Me gusta el aguacate pero siento que me provoca gases y flatulencias y me molesta; he intentado comerlo solo sin acompañarlo con nada para ver e igual me provoca gases intestinales. ¿Será que soy alérgica? Pero igual lo sigo consumiendo en pequeñas porciones.
Dr usted me lee? ojala que si, y para la audiencia, es muy buena la palta, es verdad, empero usted vea y recomiendo siempre que sea de fuente confiable, es un alimento de moda tambien. El cultivo intensivo de palta esta causando un desastre medioambiental, tengan cuidado con el origen de la palta, compren de gente que tenga en sus casas o cultivos responsables, no de empresas nefastas provocando sequias y destruccion. czcams.com/video/-3wayaObVI8/video.html czcams.com/video/VhaiClpvNtg/video.html
¿De qué formas consumes el aguacate/palta?
Hola Dr. Borja,😇😁 muchisimas gracias por compartir su sabiduria, nos regala salud y vida !! y yo lo como solo como acompañante de la comida o en guacamole se le llama en mexico con tomate, cebolla y algo de jalapeño, y hoy precisamente lo hare con ceviche de atun, las mismas verduras del guacamole mas atun en aceite y limon!! q Dios lo Bendiga Doctor!!.. P.D. a veces lo hago como aderezo, licuado con un poco de agua, crema para cafe (por q no uso leche por la insulina) ajo y sal y pepino, queda exquisito!! nada de mayonesas o aderezos preparados 😜
Doctor gracias por compartir..se le admira mucho.
En dieta cetogenica como 1 aguacate diario, medio en el desayuno y medio en el almuerzo :), lo como siempre puro y pocas veces lo echo en la ensalada
Yo lo echo en la ensalada, unas tres veces por semana, pues no me gusta comprar muchos ya que se estropean rápido, compro tres cada vez. Me cuesta que mi mujer e hijo lo coman, pero ahí estamos. Una de las mejores frutas del mundo, aunque hay muchas frutas increíbles.
Estoy haciendo dieta cetogénica (entre semana principalmente) me pasa como a ti, mi familia tiene aguacates del campo y por suerte los tengo sobrados. Como 2 o 3 al día, no es que no gane peso, es que he perdido en meses bastantes kg y los aguacates se han convertido en un buen aliado... me gustan muchos tus videos. Gracias.
Gracias doctor saludos d Oaxaca 😀
*I ve been eating advocados since I was 27, and I give assurance that this wonderful fruit helps you keep in a good shape and boost up all those essential nutrients your body needs. I quite agree wit Dr. Borja on his sharing about the benefits advocado brings upon us. Dr. Borja I send u a big bear hug from California, United States. And thanks to my bestie Lina Gomez who did as interpreter so I could understand the tuturial*
No soy medico ni nada por el estilo , mi abuela tubo 9 hijos y 8 murieron de alzheimer. La unica que aun vive tenia un arbol de aguacate en su patio y soy testigo que era lo que mas consumia , aunque faltara carne su aguacate no faltaba . Fue lo unico diferente que hizo a los demas y para mi las grasas del aguacate hasta el cerebro ayudan. No se quiza sean disparates mios , pero yo trato de cosumirlo a diario.
ME ENCANTA ÉL AGUACATE QUÉ ES DE MÉXICO Y AQUÍ SE CONSUME EN GUACAMOLE
GRACIAS DOCTOR SIEMPRE LO VEO BENDICIONES 🙏 🇲🇽💞🇪🇸
Amo el aguacate 🥑 gracias por el video un saludo desde el estado de Oregón usa
Dr. Borja, hace algunos años ví en un programa de Dr. Oz, el afirmaba que servía para eliminar las canas pero no he vuelto a encontrar a nadiet más que afirme lo mismo para validarlo. Bueno, excepto yo que después de ver ese programa, consumo uno casi a diario y estoy impresionado de que casi me han desaparecido pero igual quisiera distinguir si se trata de un hecho anecdótico o respaldado por estudios. Muchas gracias por sus videos 👋🙋🏻♂️
Cuantos extraños mi albol q tengo en mi casa allá en RD aquí en 🇪🇸 le consumen cada vez más gracias doctor por tu mensaje
Interesantísimo video, me gustaría ver el siguiente sobre el aguacate. Yo lo como a cucharadas cuando está maduro o rebanado en ensaladas. Suelo comer 3 o 4 a la semana.
Mega interesante!!!
Mil gracias por tanta información valiosa.
Y que afortunado de haber crecido comiendo aguacates, bueno yo también soy de las "suertudas" soy de México y siempre he comido esta buenísima fruta😉
como mexicana no me aburro de comer aguacate hass fresco todsos los dias 💚💚💚💚
Megusta el aguacate gracias por el video D.r.Dioslo bendiga siempre AMEN 🙏
Dr. Borja seria muy interesante que hiciera el video de los efectos anticancer del aguacate, y porque no de otras frutas o verduras. Muchas gracias por sus videos. : )
Muy interesante los temas.
Muy buenos consejos y los aguacates me gustan mucho
Excelente recomendación doctor 👌
Excelente video Borja .....cada día mejor y mejor 👍🏻nunca me decepcionas
Muchas gracias Dr. Borja como siempre súper bien explicado su video saludos de México
Grande Doctor vi tu vídeo de la presión arterial y este y me has ayudado mucho 💪🏽💪🏽
Gracias Doc Borja : me encanta tu información: Bendiciones para ti🙋♥️
Excelente video Dr. Gracias...claro más vídeos sobre el aguacate genial 😃😀
Qué maravilla que cada vez estés más cerca del millón de suscriptores.
Gracias por compartir ésta información. Las paltas hass son muy exquisitas.
Muy interesante Borja!!, Muchas gracias por tu trabajo.
Saludos
Excelente información. Soy fanática del aguacate. Lo como casi a diario. Gracias Borja.
Hola me encanta verte y escucharte explicas muy bien y cuantas cosas he aprendido del aguacate solo sabía que tenía grasas buenas pero tiene un arsenal de propiedades que bueno qe hagas videos así doc eres genial un saludo grande
Justo hoy un familiar me trajo aguacates 😄 y de tiempo vuelvo a comerlos tomé unos 4 por esta vez
Gran video. Excelentemente comunicado y con información valiosa aterrizada para todo público 👍🏻 Gracias!
SEGUNDA PARTE!!!!!! MUY BUEN VIDEO
Tambn tebengo una plabta en casa. Amoo la palta❤.
Hola lo como en ensaladas y con arepa saludos desde Venezuela
Yo lo consumo con pan o en la ensalada, muchas gracias por la información, Saludos desde Ica Perú
Apreciado Dr. Borja , le agradezco su video , por favor puede hablar del yogourt natural y de la guanábana estoy consumiendo. Atún, pechuga de pollo, tomates, manzanas . Muchas gracias. Le mando muchos saludos.
Muy interesante dr Borja , yo lo empece a comer casi diario creyendo que me ayudaría a subir de peso , ojalá y pudiera hacer un video donde nos pueda hablar de alimentos para subir de peso sanamente , ya qué todo mundo habla de bajar de peso , pero no se habla casi nada de lo difícil que es subir , saludos
Tengo algún vídeo, haré más. Gracias.
Felicidades por esta información. Me encantaría que hicieras uno sobre dieta antiinflamatoria. Saludos desde Guadalajara, Jalisco.
Excelente video. Doctor puede hacer un video acerca de la avena?
Era lo que necesitaba
Sabiendo eso… más rico me va a saber.. fan del aguacate 🥑!!
Me encanta la palta, gracias por este video. Saludos desde Lima - Perú.
Consumo mucho aguacate. Saludos desde Fuengirola
Se llama aguacate..
@@cesarportilla6343 no mame, ya deja ese pedo ridículo, es palta en otros países y punto. Ridículos.
@@edgarserna8140 🤣🤣🤣
A nivel mundial se llama aguacate 😂😂
Amo el aguacate, no hace falta echarle sal ni nada, para mí, su sabor puro es perfecto. Con sal tambien es delicioso e inclusive con un chorrito de vinagre de sida de manzana :D
Quien le hecha sal algo que ya tiene sal
Hace ya varios años que como 100gr. por día. Y me encanta a cualquier hora. Aguacate con cacao y miel ;con atún y limon , con leche o crema de coco, con tostadas integrales,etc. Es una maravilla, lo mismo que los dátiles, arándanos pasas y las propias pasas de uva y los frutos secos y semillas.
Muy bueno hifarmacion quiero saber si es bueno para la vista yo asé como tres meses estoy con medio aguacate x día gracias soy Esther de Uruguay
La Palta o Aguacate lo consumo Sin cáscara. Algunas veces con unas gotas de limón sin pisar. Y otras veces pisadiita, hecha puré con un poco de limón y a veces con sal a gusto.
😂😂😂😂 creo que No es la única que lo come sin cáscara señorita
No sabía que se comía
@@franklinarevalo6067 🙆🏼♀️ me pasé con el detalle 🤭
Mas info al respecto 💪💪
Lo consumo en puré con tomate picado chiquito,ajo, limón y un toque de aceite
No debe faltar en casa..lo como diario!!delicioso,saciante y super keto 💯💯💯🥑🥑🥑🥑
Gracias Dr. Borja, podrías hacer un vídeo sobre el ghee, ya que hablan genial de el y querría saber su opinión.
Dale gas al siguiente vídeo del aguacate, Borja! Gracias 💪🏻
Buenisimo video Dr. Borja, también podrías hablar sobre la Pepita o semilla del aguacate y sus propiedades por favor
Genial información!!!
Me encanta el aguacate y lo consumo casi a diario ...😊🤗
Genial Isabel!
Si estoy en volumen y necesito 25% de grasa al día para una dieta de 3300 kcal puedo comer 1 aguacate al día?
Gracias excelente, yo me como 1 diario de tamaño mediano la mitad en el desayuno y la otra mitad en la comida así tal cual, es riquísimo y me encanta, slds desde Toluca. Méx.
Yo como 4 grandest diarios convinados can verdura y peso 155 libra y Mido 5 pies 7 pulgadas
Doctor Borja Bandera..es cierto que está contraindicado en personas con daño renal???
El aguacate lo añado a ensaladas al arroz blanco, a las tostadas y mas. Saludos y a empoderar.
Hola borja desde chile yo consumo 5 o 6 diarios con bastantes verduras verdes con aceite de olica y coco y ademas con proteina de pollo y pescado y huevos con oregano , ajo ,y albahaca ,despues de un ayuno de 24 hrs ,y solo 1 comida al dia , esto me hara engordar ,ya que me cuesta reducir el numero ,un consejo ,gracias
Yo consumo aguacate casi diario, de pérdida cada tercer día y lo que se es que aumenta los niveles de testosterona, ya que los tenía muy bajos y la verdad me siento mejor. 😉
Genial! yo como poco aguacate, de Pascuas a Ramos se podría decir, pero me has convencido, voy a incluirlo más en mi dieta. Gracias!
A mi me encanta el aguacate, solo con un poquito de sal. Galletas o arepa qué riiicoooo
Saludos desde la península de Paraguaná, Venezuela 🇻🇪😘
¿Tiene videos de alimentos o para personas que no son buenos para comer (no les da mucha hambre) y por ende están muy flacos?
El guacamole procesado que se puede conseguir en cualquier supermercado, ¿mantiene las mismas propiedades? ¿Depende del porcentaje de aguacate que contenga?
Aqui en Ibiza son muy caros 😢😢😢😢
Mudate para Puerto Rico acá son muy accesibles y se consiguen fácilmente la gran mayoría de la gente los tiene en sus patios es muy común verlos por todos lados un abrazo desde PR cuidate mucho
Palta 😋
🥦♥️🌵
El aguacate incrementa los niveles de testosterona, adicional produce masa y tono muscular
por eso muchos atletas lo recomiendan
La palabra en náhuatl significa testículo por la forma del aguacate.
Aguacate con tortilla de Maíz 😋😋😋
😋
Los saludo desde tierra donde se producen distintas variedades. Una que me gusta mucho no fue mencionada, es una fruta pequeña cuya cáscara es tan fina que también se come.
"Ahuacatl" es su nombre en náhuatl
Cómo se llama esa variedad que se puede comer con cáscara?
Maestro, doc, el aguacate 🥑 por sí solo no incrementaría el peso de una persona por sí solo, como dices tendría que comer 3 enteros y muy grandes y eso... Sin embargo si se mantienen calorías de mantenimiento, ese plus adicional si podría hacer que se incrementará el peso por acumulación de grasa como sustrato energético. No? Es decir, mencionas que el tipo de grasa no se acumula de forma tan fácil, pero que pasa con el sobrante energético?
También ayuda a elevar los niveles de Testosterona de manera natural. Y podes rendir mucho mejor físicamente 💪👱♂️👍
Si quieres aumentar testosterona come apio y brócoli y has ejercicio de fuerza
Guacamole,En tacos, Salsas y a Solas,Me Encanta el Tipo HASS,Me como un par a diario.
Como saludable todos los dias
Yo consumo demasiado aguacate 🥑🥑🥑
Es una verdura con beneficios
La palta es deliciosa 🤤🤤🤤🤤🤤
En todas las guias dice que las calorias son 160 kcal x 100 gramos y no 140.
Que es lo correcto?
1 diario
Yo me como 3 al día y voy de maravilla !! Voy de potasio y magnesio a tope
Seguro! Y son muy saciantes.
Hola Borja, a mi el aguacate no me hace mucha gracia, el guacamole podría ser un sustituto? Un saludo
El guacamole es aguacate triturado y sazonado. Ahuacatl + molli (etimologías nahuas)
El oro verde.
La naranja tiene 3 gramos de fibra cada 100 cuando se la come sin cascara. Yo la consumo a diario con su cascara. Es una exelente fuente de fibra. Y ni de hablar vitamina C o A
La cáscara es muy agria, difícil de comer...
Yo como mucho, lo mezclo con anchoas y mayonesa todo triturado. o en sándwich con Salmon ahumado.
Me gusta el aguacate pero siento que me provoca gases y flatulencias y me molesta; he intentado comerlo solo sin acompañarlo con nada para ver e igual me provoca gases intestinales. ¿Será que soy alérgica? Pero igual lo sigo consumiendo en pequeñas porciones.
Uno completo diario no es mucho? Yo cuando como, solo la mitad, y eso tamaño mediano, pero si diario
Dr si comes aguacates pudes ganar masa muscular.porque mi esposo necesita ganar masa mascular.
Que se puede hacer cuanto te hace mal? Me produce dolor de cabeza y una sensación de fatiga.
hay gente que dice que “grasa sigue siendo grasa” o sea queriendo decir , que limitar las grasas aunque sean mono o poli insaturadas 🤔
Adoro el aguacate,lo consumo a diario y agradezco este video porque su mala fama es muy extendida, enseguida te dicen que tiene mucha grasa
Yo como aguate todos los dias
Lo que hay que consumir son Bufas... :)
Eso si que da la vida... ;)
Es palta
Menos aguacates que nos quedamos sin agua como Chile .
Palta
Yo como mucho aguacate en la semana y no siento que me pase nada de eso
Yo lo como todos los diass hervido con curcuma y espinaca.
es muy raro comer mas de un aguacate diario. uno llena muchisimo
Está muy caro el aguacate 😭
Dr usted me lee? ojala que si, y para la audiencia, es muy buena la palta, es verdad, empero usted vea y recomiendo siempre que sea de fuente confiable, es un alimento de moda tambien. El cultivo intensivo de palta esta causando un desastre medioambiental, tengan cuidado con el origen de la palta, compren de gente que tenga en sus casas o cultivos responsables, no de empresas nefastas provocando sequias y destruccion.
czcams.com/video/-3wayaObVI8/video.html
czcams.com/video/VhaiClpvNtg/video.html
Lo único malo del aguacate aquí, es su precio.
Yo llevo comiendo aguacate toda mi vida jajaja y no sabía nada