분노를 긍정적 에너지로 활용하는 법 | 놓아 버림
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- čas přidán 11. 06. 2024
- 분노는 많은 에너지를 가지고 있다고 합니다.
그런데 이 분노가 쌓이면 몸과 마음에 병을 가져오고
더 많은 분노를 일으킬 일들을 불러온다고 해요.
그래서 분노의 원인들을 확인하고 놓아버리거나
분노의 에너지를 긍정적인 방향으로 활용해야한다고 합니다.
오늘은 이와 관련된 내용입니다.
도서명 : 놓아 버림
지은이 : 데이비드 호킨스
옮긴이 : 박찬준
출판사 : 판미동
문의 : ootans@gmail.com
#데이비드호킨스 #놓아버림 #마
선의를 베풀때 중요한건 상대방의 의견을 먼저 수렴하고 행동해야 합니다. 일방적인 선의는 남들을 불편하게 할수 있고 거절을 당했을때 상실감이 큽니다. 그렇니 상대방이 부탁을 하거나 요구를 할때 나의 기준에서 들어줄수 있는것들 이라면 흔쾌히 아무 댓가 없이 도와주면 됩니다. 괜한 오지랖은 인생을 더 꼬이게 만들기 때문입니다.
무의식적으로 생각으로
말로 행동으로 상처를 준 모든이들에게 용서를 구합니다
감사합니다 오늘도 사랑합니다 💜 축복합니다 💜
감사합니다 사랑합니다❤❤
감사합니다.. 책으로 읽었지만 가 까먹고... 써니즈님이 읽어주는 것을 눈을 감고 가만히 들어봅니다. 마치 맛도 모르고 먹던 음식을 다시금 꼭 꼭 씹어서 맛을 음미하는것 같아요.. 감사한 하루의 시작이에요~ 늘 평안하시길 바래요
써니즈님 덕분에 감사한 아침을 맞이 했네요^^
편안하고 부드러운 목소리로 어찌 이리
날카롭게 깨워 주실까요!
오늘 하루도 정신 똑바로 챙겨서 제 삶을 살아 보겠습니다 💜
감사합니다 💜
써니즈님 오늘도 감사합니다 😮모두들 행복하세요 풍족하세요 건강하세요 시원하세요 😮
써니즈님! 아침에 잘 들었습니다 ^^
안녕하세요
분노를 긍정에너지로 활용하는법에 공감합니다
분노를 긍정에너지로 활용하려면
분노가 무엇으로 연결되어있는지.왜일어나는지를 알아야한답니다
분노가무엇으로연결되어 있는지를 알면 왜일아나는지도알며
연결모두를.왜일어나원인의 모두를 놓아버릴때 긍정에너지의량은 방대해진답니다
한개만을 놓아버리느냐.연결과원인모두를 놓아버리냐는 엄청난차이가있으며 연결과원인모두의 협력의 힘이 발휘되기때문에 놓아버리기는 더용이하답니다
한개만을 놓아버리기는 놓아버리기도되지않으며 힘이 발휘가되지않는답니다
아이러니하게도 한개만에서보 연결을 이해하면 놓아버리기가더쉬우며 긍정에너지도 그 만큼방대해진답니다
의식이 갇혀있어서 분노가 무엇과연결되어 있는지를 모를 뿐이랍니다
분노는 어떠한상황이며 어떠한상황을 물질이며. 에너지며.알아차림이며.시공간에서일어나며.진공상태를 포함하며.상황의변화는차음새로움이며 내면외면이일지되어있기때문에 외부의상황에서 내면이 분노가 표출된답니다
어떠한상황의분노는 생개.감정.느낌.행동으로 연결되어있으며 과거현재미래와연결되어 있기때문에 분노는 유지되며
처음에는분노가 없었으나 분노를 느끼지않아도되었으나 분노를 일으킬상황이 되지못한것에서 분노를 일으키며 이들은 연결되어있답니다
분노는 없음에서 나왔으며 없음이동시에있는 무에서 나왔으며 절대에서 나온무랍니다
분노는 이러한연결을 모두아는 마음의소리로 일어나며 마음의소리자체가없는 곳에서 나온 연결의 분노랍니다
한개의현상에서의 분노가 이러한결된흐름임을 알고 놓아버릴때 놓아버리는량이방대하고 연결의힘이 발휘되어 더 쉽게놓아버릴수있으며 그만큼 사랑.생명.힘이 방대하게 흐르는 매순간이랍니다
분노뿐만아니라 긍정이든 즐거움이든 이러한원리로 연결되어있고 흐름연결을 놓아버릴때 부정은 와해되며 긍정은 배가되답니다
감사합니다 배우고 갑니다 ^^
@@suyounkim3507 함께성장하는 우리랍니다~~
나쁜 감정과 좋은 감정은 같을 수 있을 것 같습니다. - 어떤 감정이든 참는다는 것은 이미 일어난 일에 대한 거부라고 생각합니다.
참기 전에 일어나지 않게 하는 것이 중요한 것 같습니다.
오늘도 평상심의 여여함을 누리는 하루되세요.
고맙습니다.
열정적이며 화가 많은 나! 나름 겪을만큼 겪고 아플만큼 아프다 보니 자연스레힘이 빠진 저를 뒤돌아보게 되네요 ! 오늘은 아침에 보고 업무 시작하니 기분이 좋으네요! 건강조심하시고 ~ 오늘도 감사합니다
알아주기 기제를 사용할 것.
오늘 제게 닿은 문장입니다.
상대가 주는 고마운 마음을 그때 그때 표현해야겠어요.
분노도 나머지 다른 감정들도 모두 아무 문제없는 것들입니다.
정의롭지 못한 것들에 대한 분노가 없다면 우리는 그저 돌과 나무와 다를 바 없는 존재가 되지요
다른 감정들도 모두 마찬가지입니다.
다만 다른 모든 감정과 구분되는 분노의 특징은 그 순간 상대가 있고 나 자신과 상대를 불태워 버린다는 파괴적 특성이 있죠
화날 때 화를 이성적으로 가라앉게 한다는 것은 거의 불가능합니다.
화가 나기 시작할 때 이 감정을 알아차리는 참나가 드러나는 습관이 잘 된 사람은 타인에게 이 화를 전가하지 않을 뿐입니다.
대부분의 싸움이나 분노를 보면 정당성을 무기로합니다.
서로 정당하다고 각자 생각하고 있는 것이지요.
분노가 표출된 이후 얼마나 잘 서로에게 사과하고 용서하는지가 참으로 중요합니다.
진심으로 잘못된 분노에 희생당한 상대에게 사과하는 과정이 있다면
그리고 이 진심이 내 무의식에 저장된다면 화나는 일도 줄어들고 화를 빠르게 진압하는 힘이 됩니다.
놓아버림 = 힘을 빼기.. 소중한 인사이트 감사합니다 ❤
좋은 목소리로 데이비드 호킨스 박사님의 이야기를 들려주시니 귀에 쏙쏙 박히고 마음이 편안해집니다. 감사합니다!
그런데 책 내용을 임의로 해석해서 정리해주는 마지막 내용들은 원 저자의 내용을 이해하지 못한 채 설명하는 것일 수도 있다고 생각됩니다 듣는 이들로 하여금. 정확한 이해와 깨달음의 기회를 방해할 때도 있지 않을까 하는 생각이 듭니다
자기 영역을 침범 당했으면 분노의 감정을 수용하되, 상황에 표현하는 게 문제가 되겠지요.
잘못하면 마음챙김이 내적 자기결정권에 침범이 될 수 있겠네요.
고마움을 느끼면 고맙다고 해라.
자기기만을 조심하라.
지금 제게 최고의 내용입니다. 감사합니다.❤
놓아버림에 대해 리마인드 하면서 초심으로 돌아가 빈 곳을 채워주네요. 감사합니다.
감사합니다 ~써니즈님 ~오늘도 행복합니다 ~사랑합니다 ❤
합리적인 대처로 분노의 감정을 다스릴 수 있다면 참 좋겠지만
실제로 해보면 안되요
폭탄처럼 이 분노의 스위치가 눌러지자 말자 폭발하는 특성을 가졌거든요.
분노가 잘 안 일어나는 성격들도 우리나라엔 드물게 있지만
대부분은 분도가 폭발하고 나서야 잘못된 상황을 이해하게 되지요.
분노했을 때 분노한 에고를 지켜보는 참나가 반드시 있다는 사실을 알아야합니다.
분노는 합리적 생각으로 지울 수 있는게 아니거든요.
감사합니다 ~🙇♀️
이 화를 어떻게 놓아버려야 하는거지?하며 감이 안 왔는데~~ 알기쉽게 알려주시는 써니즈님~~ 정말 감사합니다 ❤
감정이 올라오는 세가지경우ᆢ 통찰이 대단한데요?