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喜欢最后的总结----人要健康长寿最主要的是“均衡”,吃得均衡,生活也均衡,合理安排出足够睡眠和运动时间,最主要的是一个愉快的心情,做自己喜欢的事情。感谢分享~~
每周最期待江博士的科普,非常感谢!
太喜欢这个话题啦!
谢谢江博士科普,辛苦了。
希望江博士多讲些运动医学方面的话题
感谢及时分享资讯!
很有趣研究 希望以后的界面有机会也穿插一些这种论文 哈哈
谢谢江博士的分享
感谢博士分享!
WHO的建议是每周150分钟的有氧运动。对年轻人来讲只靠走路是不行的,心率大部分65% MaxHR
喜欢这个话题!
三个小时还不错,Garmin,Suunto运动手表里默认的每周运动目标时间也是差不多这个长度
谢谢您的科普
我之前运动量很少,肝功能中的转氨酶一直不好。现在我每天运动半小时,心率保持在150左右,肝功能已经正常了。
心率150不会觉得难受吗
@@user-vm6js3su4s 不难受
140就有喘。运动还是以躯体不难受和 能正常说话为好。
感谢分享!
板块不是沉淀物,是血管内表皮下发生炎症,造成的堆积。
运动员的运动量和普通人怎么能比,适量的运动绝对是有益健康的。
中道,不过于强烈,也不过于懒散,在任何地方都是适用的。
运动应该是快乐的,而不是当成挑战极限。挑战极限有很多方式,比如早睡挑战,阅读马拉松挑战
这个话题,我觉得运动和饮食的影响有可能饮食大于运动强度,类型,方式之类的。
我也觉得饮食的影响大于运动。
做自己喜欢的事情,特别喜欢喝肥宅快乐水怎么办
江博士!您好!可以科普一下力量抗阻力训练,对健康的关系么😊
BBC有个纪录片,你查查
均衡 、平衡,是真理。
医生你好,我的父亲也是冠心病,陈旧性心肌梗死,目前射血分数42,核素造影负荷总积分13分,请问这个程度有多严重
相关性不能代表因果性
每周3小时,太少啦!!
peter attia肯定不同意这个结论。哈哈哈。
👍👍👍👍👍👍💪💪💪💪
If exercise brings you stress, it is unhealthy!
这个话题能不能再多说点
样本太少了吧
这些做模棱两可的研究的,都是在骗经费吗
我觉得正是因为这类研究的经费少,而且健康的人不住院没办法统一规划饮食作息和锻炼各种参数,只能问卷调查。而问卷调查这种事情其实是很主观的。只能问个大概。很少有人每顿饭每次锻炼都记录详细参数。而且即使是集中一批人,这批人的历史生活方式也都大不相同,只是一段时候集中某种参数固定很难有结论。
@@dingdang8467 同感
@@dingdang8467 2
你的亩一前一
你40歲了嗎?為什麼只剩一張嘴?我可以接受你的實際身體挑戰!
喜欢最后的总结----人要健康长寿最主要的是“均衡”,吃得均衡,生活也均衡,合理安排出足够睡眠和运动时间,最主要的是一个愉快的心情,做自己喜欢的事情。感谢分享~~
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谢谢您的科普
我之前运动量很少,肝功能中的转氨酶一直不好。现在我每天运动半小时,心率保持在150左右,肝功能已经正常了。
心率150不会觉得难受吗
@@user-vm6js3su4s 不难受
140就有喘。运动还是以躯体不难受和 能正常说话为好。
感谢分享!
板块不是沉淀物,是血管内表皮下发生炎症,造成的堆积。
运动员的运动量和普通人怎么能比,适量的运动绝对是有益健康的。
中道,不过于强烈,也不过于懒散,在任何地方都是适用的。
运动应该是快乐的,而不是当成挑战极限。挑战极限有很多方式,比如早睡挑战,阅读马拉松挑战
这个话题,我觉得运动和饮食的影响有可能饮食大于运动强度,类型,方式之类的。
我也觉得饮食的影响大于运动。
做自己喜欢的事情,特别喜欢喝肥宅快乐水怎么办
江博士!您好!可以科普一下力量抗阻力训练,对健康的关系么😊
BBC有个纪录片,你查查
均衡 、平衡,是真理。
医生你好,我的父亲也是冠心病,陈旧性心肌梗死,目前射血分数42,核素造影负荷总积分13分,请问这个程度有多严重
相关性不能代表因果性
每周3小时,太少啦!!
peter attia肯定不同意这个结论。哈哈哈。
👍👍👍👍👍👍💪💪💪💪
If exercise brings you stress, it is unhealthy!
这个话题能不能再多说点
样本太少了吧
这些做模棱两可的研究的,都是在骗经费吗
我觉得正是因为这类研究的经费少,而且健康的人不住院没办法统一规划饮食作息和锻炼各种参数,只能问卷调查。而问卷调查这种事情其实是很主观的。只能问个大概。很少有人每顿饭每次锻炼都记录详细参数。而且即使是集中一批人,这批人的历史生活方式也都大不相同,只是一段时候集中某种参数固定很难有结论。
@@dingdang8467 同感
@@dingdang8467 2
你的亩一前一
你40歲了嗎?為什麼只剩一張嘴?我可以接受你的實際身體挑戰!