Mindful Bodyscan for indre ro og avspenning ved utbrenthet - 10 minutt

Er du utbrent/utslitt og strever med tankekjør? Da kan denne guidede meditasjonen/bodyscan hjelpe deg med en liten pause fra dette.
Ved å vende fokuset fra tankene og inn mot kroppen og pusten, kan det være lettere å roe ned et urolig sinn. Gi deg selv og kroppen din disse 10 minuttene med fokusert avslapning :)
Ønsker du flere teknikker for mer indre ro og klarere tanker, klikk her: yoga-med-tine-...

[@user-hu8ik6zg7n]

Denne funket bra. Tusen takk og stor klem fra Byglandsfjord. ❤

[@yogamedtines]

Så kjekt å høre! ❤️

[@annegrethe46]

Dette hadde vore nydelig å følge, men som vanlig ødelegger musikken i bakgrunnen. Vi med nedsatt hørsel og tinnitus blir ekstra vare for støy. Og musikk til tale blir uro og støy.

[@yogamedtines]

Hei Anne Grethe, takk for tilbakemelding. Det var et veldig godt tips! Skal få laget noe uten bakgrunnmusikk :)

[@annegrethe46]

@@yogamedtines Det ville vore heilt fantastisk! Takk!

[@vildemo6268]

​@@annegrethe46 enig med deg...og musikken tar alllt for mye fokus

[@annegrethe46]

@@vildemo6268 Ja, det er dessverre ingen som tek omsyn til at mange slit med nedsatt høyrsel, me eg tenkejr jo at musikke ofte stel fokus uannsett om ein har god eller dårlig høyrsel. Det er bakgrunnstøy, heilt unødvendig og bortkasta! Nrk har vore ein versting, men jammen er det mange som følger etter. I dag er ein så opplyst mht hørsel og støy,at det kan umulig vere at desse som driv med dette ikkje har fått det med seg.

[@marlenbjerke3786]

Jeg blir beroliget av musikken

[@yogamedtines]

Så bra - Takk for tilbakemelding :) Vi er alle forskjellige, derfor er det bra med ulike variasjoner

[@elisabethotterfjeld7329]

Hvordan er det mulig å ha støyende reklame inni en meditasjon???

[@yogamedtines]

Åh, det kan dessverre skje at det kommer reklame midt i videoen når man ikke har CZcams Premium. Det er veldig irriterende. Men det er ikke noe jeg har lagt inn altså.