Velikost videa: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Zobrazit ovladače přehrávání
Automatické přehrávání
Přehrát
ลองน้ำเย็นแล้วครับ ดีเลย ไม่ต้องน้ำแข็งก็ได้ เอาน้ำเย็นในตู้เย็นซัก 2 ขวดใหญ่ๆ ราดหัวตอนอาบน้ำเสร็จตอนเช้า พอเสร็จสมองมันจะตึง สมาธิดี โฟกัสดี ไปถึงช่วงบ่ายๆ ได้กาแฟมาช่วยอีก อยู่ได้ยาวไปเลย
เราได้ลองทำแล้ว(แบบไม่รู้ตัวค่ะ)คือวันเข้า เราตื่นมาแล้วออกกำลังกาย,อาบน้ำเย็น เพาะเราเชื่อว่ามันจะทำให้ร่างกายตื่น,ออกจากบ้านแต่เช้า=ไปถึงโรงเรียนแล้วมีเวลาให้เดินผ่านแดดยามเช้า,ห้องอยู่ชั้น3 แล้วต้องเดินไปดูน้องแต่ละคนด้วยไปจองโต๊ะด้วยสรุปเดินขึ้นลงบันไดไปเกือบ5รอบจากชั้น1-3ทำให้ไม่อยากทานข้าวเช้าแล้ว แต่ปกติเราทานนะ แต่วันนั้นไม่ไหวเหนื่อยเกิน!!!เเล้วเรารู้สึกว่าวันนั้นเราอาจไม่ตื่นเต็มร้อย(นอนไม่ครบ7ชั่วโมง ตื่นเต้นเลยตื่นก่อนเวลา)เละแต่แก้ขัดตอนพักเที่ยงได้😅😅😅 แต่สมาธิเราดีมากกกก สารความอยากก็คือทำให้อยากจริงๆรู้สึกอยากเรียนมากกว่าเมื่อวาน และ ทำให้จดจ่อ และจัดการบทเรียนในสมองได้ดี และ เร็วกว่าปกติ😊😊😊❤❤❤พึ่งดูคริปนี้คริปแรก ชอบมากเลยค่ะ ขอบคุณที่นำข้อมูลดีๆแบบนี้มาบอกต่อนะคะ จะลองเอาไปใช้ให้เป็นกิจวัตรประจำวันดูค่ะ❤❤❤
เรื่องลดการเล่นโซเชียลคือจริงมากๆ ทำให้กลับมาโฟกัสกับปัจจุบันได้ดีมากๆ
สิ่งที่ทำโดพามีนเพิ่มขึ้น0.สารเสพติด1.กินช็อกโกแลต 1.5 เท่า2.sexx 2 เท่า 3.ออกกำลังกาย 2 เท่า4. กาแฟ โดพามีนมีเสถียรภาพ5.อาบน้ำเย็น 2.5 เท่า คงที่นาน 3-5 ชม. ชม.
งานบางครั้งเราเลือกสิ่งที่ชอบทำไม่ได้เสมอไป แต่ถ้าทำมันได้ผ่านมันไปได้ มันก็หลั่งสาร ความภาคภูมิใจ ความสำเร็จ ความมั่นใจ ให้เรา พร้อมที่จะทำมันแม้มันไม่ใช่ในสิ่งที่เราชอบ
ต้องจำไว้เสมอว่า แค่เพิ่มโอกาสสำเร็จแบบที่เราต้องการ ไม่ได้แปลว่าจะสำเร็จ 100% อาจจะไม่ถึงขั้นสำเร็จแต่ชีวิตจะดีขึ้น ถ้าเครียดกับเรื่องพวกนี้เกินจะเป็นโรคจิตเวชได้
โอ้วมีคนคิดแบบเดียวกันด้วย กระบวนการทำงานของสมองของเด็กแต่ละคนนั้นแตกต่าง เราต้องคอยปรับเปลี่ยน ตามสถานการณ์เสมอ 😊😊😊
โดพามีน จะมีมากๆ ณ วัน deadline ส่งงาน วันนั้นมีสมาธิมากๆครับ ไอเดียบรรเจิดพุ่งพล่านเลย 😄
พลุ่งพล่าน ไม่ใช่ พุ่งพล่าน
คล้ายเด็กศิลป์เลย เลื่อนลอยไร้ไอเดีย พอเดดไลน์มา สมองสั่งให้ทำๆๆ
จริงที่สุด มันมาจากไหนไม่รู้นะ แต่มีมากทุกครั้งจริงๆ แต่เราก็ยังไม่หลาบ ทำในวันใกล้ deadline ทุกที555
5555 ปั่นไม่หยุด
นั่นAdrenaline มากกว่านะคะ 😅
ถึงว่าผมสังเกตตัวเองเวลาอาบน้ำอุ่นทีไรรู้สึกไม่ตื่นตัวรู้สึกว่ามันไม่สดชื่น เลยชอบอาบน้ำเย็นทั้งในหน้าร้อนและหน้าหนาว มันรู้สึกว่าเราแบบรู้สึกตัวมากๆ เวลาอาบน้ำเย็น
แล้วถ้าเราอยากอยู่คนเดียว ไม่อยากพูดอะไรกับใคร ทำอะไรคนเดียวไม่พี่งพาใครเอาตัวรอดคนเดียวไม่เป็นภาระใครและไม่ให้ใครมาเป็นภาระ เพราะอยู่คนเดียวมันดีกว่าอยู่หลายคน ไม่ชอบเข้าใจความคิดของคนอื่น และไม่อยากเอาความคิดของเราไปให้คนอื่นไม่รู้มีคนเป็นแบบเราใหม
นี้อาการที่เกี่ยวกับเซโรโทนินค่ะโดปามีนกับเซโรโทนีน ถ้าตกมากๆเปนโรคซึมเศร้าค่ะ
เราเป็นค่ะอาการแบบนี้เป็นอาการของคนเป็นซึมเศร้าค่ะแม้แต่ลูกกับสามีเราเรายังเบื่อเลยค่ะเพราะก็เราก็เป็นซึมเศร้าอยู่ค่ะแต่เราคิดว่าเรามีความสุขในแบบของเรานะ
เป็นเหมือนกันค่ะแต่ไม่ได้เป็นซึมเศร้านะคะ แต่คือจะเคารพตัวเองมากกว่าค่ะ
ผมก็เป็นแต่มีความสุขดี แฮปปี้ดี ไม่ได้ซึมเศร้า ลองพิมในยูทูป หายไปจากโลกนี้อยู่คนเดียวบ้าง / ความสุขโดยสังเกต ep.15 ไม่รู้ว่าคุณความรู้สึกแบบนี้ไหม
การหักห้ามใจ แล้วก็การทำให้ตัวเองมีระเบียบ มันยากกกกที่สุดแล้วครับ
ปกก?
@@sammychuaa4506 อะไรอะ?
จากการฟัง วิเคราะห์ดูแล้ว สารจะหลั่งในตอนที่เรามีความสุข แล้วแต่ตัวบุคคลจะทำอะไรกินอะไรแล้วมีความสุข😊😅😊
เสียงพูดเบามาก ๆ เลยครับ แต่เสียงอื่น ๆ ดังมาก พอฟังเสียงพูดต้องเร่งเสียงจนสุด แต่พอได้ยินเสียงเอฟเฟคหรือเสียงแทรก หูแทบแตกเลย ถ้าเป็นไปได้ เพิ่มเสียงพูดให้มีระดับใกล้เคียงกันหน่อยนะครับ ขอบคุณครับ
เห็นด้วยอย่างมากเลยค่ะ มีหลายครั้งเลยที่ตกใจเพราะเสียงแทรก เปิดอะไรไม่รู้มั่วไปหมด
👍🙏👌 คอนเท้นท์มีประโยชน์มาก ชอบการนำเสนอของช่องนี้ค่ะ น้ำเสียงทุ้มนุ่มฟังได้นานไม่เบื่อ น่าติดตามจนจบฟังเรื่องไม่ง่ายให้เข้าใจได้ง่าย ขอบคุณที่ทำออกมาแชร์สู่สาธารณะค่ะ 👍🙏🍀
คุณแค่ยังไม่ได้ลองอดอาหารครับ เอาจริงๆ มันช่วยได้ดีมากครับ ลองวันเดียวไม่เห็นผลหรอกครับ😊
เคยลองอาบน้ำในช่วงหน้าหนาวแบบไม่ใช้เครื่องอาบน้ำอุ่น แล้วไปอาบแบบขันแทน มันหนาวแบบหนางแทบชักเลย แต่เวลาหายใจเข้าลึกๆแล้วสดชื่นมาก อาบน้ำเสร็จ แอคทีฟแบบขั้นสุด
อาบน้ำเย็นมีประโยชน์มากกว่าเรื่องเพิ่มคุ้มกัน เยี่ยมไปเลย
ชีวิตเราอาบนํ้าเย็นมาตลอดชีวิตจน 63 แล้ว
@@user-fs2ij3ev4c ชีวิตประสบความสำเร็จ ร่ำรวยไหมครับ
ขอบคุณมากค่ะ
ผมชอบมากครับ ตอนเช้าหน้าหนาว ตื่นมาพาหมาไปเดินเล่นกลางทุ่งอากาศเย็นๆกลับมาก็อาบน้ำที่แช่ไว้ในถัง สดชื่นมากๆ อารมณ์ดีขึ้นมาทันทีเลย😊
ฉันทะ-ความโลภ ทึ่สร้างสรร-คว่มคิด ที่เป็นระบบ ไม่วุ่นวาย
ทุกวันนี้ผมทานคีโต ตอนเช้าไม่ทานแรกๆจะยากหน่อยแต่ทานให้ช้าลงได้ เช่นทานตอน10โมงแล้วค่อยๆปรับให้ถึง12.00 ส่วนอาบน้ำเย็นนั้นดีจริงๆร่างกายมันตื่นตัว สมองใช้โฟกัสกับงานได้ดีมันสามารรับอะไรเข้ามาได้ดีกว่าเดิม
ถ้าออกกำลังกายตอนเช้า พัก1ชั่สโมงแล้วไปแช่น้ำแข็ง จะมีผลเสียต่อร่างกายไหมครับ
@@user-mx8mk5yu2x เรื่องแช่น้ำแข็งไม่แน่ใจครับ แต่เคยอาบน้ำเย็นอุณหภูมิ -9 หัวใจสั่นหนักมากเกือบช็อคอันนี้ต้องระวัง ยังไงลองหาข้อมูลดูอีกทีนะครับแต่เชื่อว่าการอาบน้ำเย็นน่าจะมีประโยชน์ครับปล.ผิวพรรณดีด้วยครับ
ว้าว ขอบคุณมากค่ะ
จริงคะ ปกติเป็นคนชอบอาบน้ำอุ่น แต่พอเปลี่ยนเป็นอาบน้ำเย็นตอนเช้า จำได้วันนึงนอนน้อยวันนั้น อาบน้ำเย็น วันนั้นคือแอคทีฟ กระตือรื้นร้น ประชุมยาวๆ ไม่เพลียเลยทั้งวันคะ
ชอบทำทุกสิ่งที่กล่าวมาเลย แต่เสียดายที่คู่หูไม่ส่งเสริม ถ้าเลือกคู่ถูก คงสนุกมากๆ
ผมตื่นเช้า ทานขนมปัง ไข่ต้ม กาแฟดำ วิ่งรับแดด กลับมาอาบน้ำเย็นสมองแล่น สมองอึด คิดได้เร็ว และ Focus ได้นานครับ
ผมอ่ะชอบช่องนี้มากๆ วิธีการนำเสนอ+น้ำเสียงโครตชอบเลยดูทุกคลิปเพราะชอบการเรียนรู้ แต่ตอนนี้ไม่มีคลิปให้ดูเลยอยากให้พี่ลงคลิปบ่อยๆ😢
อิจฉาคนที่ทำงานแล้วตัวงานตรงกับ life style นะ คนทำงานกะดึก หรือ งานที่ต้องเช็คเมลตลอดคอยตอบลูกค้า งานเซอร์วิสที่เวลาไม่แน่นอนอยู่บ้านดีๆก็ต้องออกไปไซท์งานแบบนี้แทบไม่มีโอกาสทำได้ครบเลย
เราเพิ่งลาออกมาได้สักปี งานโรงแรมทั้งเมล์ทั้งรับสาย ทั้งลุยห้องอาหาร เวลาก็ยาววววนานมาก11-13ชม ทุกวันตอนนี้ เลิกประสาทแดกแล้วค่ะชีวิตมีความสุขมาก มาขายขนมจีนน้ำยา555 เงินน้อยแต่สงบสุขดี
‘สารแห่งความอยาก’ อะอ้าส์สส🤤
ทำสิ่งที่อยู่ตรงหน้าให้ดีที่สุดครับ. ไม่ว่าจะเกิดอารมขี้เกียจหรือความรู้สึกด้านลบหรือบวกจงเดินหน้าทำสิ่งที่อยู่ตรงหน้าให้ดีที่สุด อย่าใช้หลักการควบคุมจิตใจ จงให้อิสระทางสติปัญญาในทางเราครับ
สุดยอดค่ะ วันนี้เริ่มทำเลยค่ะ💪😉😍🙏🙏🙏ขอบคุณค่ะ
อัปเดตคลิปมาเรื่อย ๆ นะครับ รอชมอยู่
ขอขอบคุณ
ิขอบคุณ รายการดีดี ที่มีประโยชน์ ความรู้มากมายครับ ขอบคุณ ขอบคุณ 😊
ช่องคุณภาพ วิดิโอประกอบการบรรยายทำได้ดี
แอดต้องไปฝึกทำ if ก่อนค่ะ เมื่อก่อนก็หิวจนตาลาย แต่พอฝึกก็ดีขึ้นมากๆค่ะ
ขอบคุณมากเป็นสิ่งที่ดีมากก
ทำไมไม่แปะลิงค์คลิปต้นทางไว้ใน Description ครับ?
ขอบคุณสำหรับการแชร์เรื่องราวค่ะ
เสียงพูดเบามากครับ เพลงดังกลบหมดเลย
ขอบคุณข้อมูลดีๆ ค่ะ เราไม่ชอบให้ใครมากำหนดรางวัลให้ อยากอิสระ รำคาญกฎบริษัท
คลิปดีมากๆเลยค่ะ
เรื่องอดอาหารสำหรับคนเคยอดแล้วมันทำได้ครับ อดซัก3-4วันแล้วพี่จะอดได้แบบไม่หิวครับ
ขอบคุณ❤
ขอบคุณนะคะ
ขอบคุณความรู้นะคะ..
ดีมากๆครับ
ขอบคุณคะ
ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆนะคะ❤❤❤
ขอบคุณมากครับ
ขอบคุณสาระดีๆครับ❤
ขอบคุณมากค่ะ ❤
ขอบคุณกับคลิปดีๆนะคะ
มิน่าอาบน้ำเย็นตอนเช้าแล้วอย่างคึก5555+ เข้าใจว่าสดชื่นเพราะเย็นสบายมาโดยตลอดส่วนเรื่องอดอาหารในตอนเช้าแล้วจะหิวทำให้สมาธิตกลง อันนี้ผมก็พึ่งรู้ว่า จริงๆแล้วเราทานวันละ 1 มื้อได้โดยไม่หิว เพียงแต่เราต้องไม่ทานแป้งและน้ำตาล เราก็สามารถทานวันละ 1 มื้อได้สบายๆ แนะนำให้ทานมื้อกลางวัน ลองทานสาย คีโตนดูครับเลิกง่วงนอนหรือหาวไปเลย
ช่องคุณภาพ
ขอบคุณคะ🙏🙏🙏
คิดถึงตอนฟังธรรมหลวงพ่อชา ปฎิบัติเพื่อเอาปฎิบัติ ถ้าปฎิบัติเพื่ออยากบรรลุ จะไม่มีทางได้
Background music disturb ไม่ควรเปิดดังตอนกำลังพูด
ขอบคุณสาระดีๆๆครับ❤❤❤
ถ้าต้องการนี่แล้วเราได้นี่จะทำให้โดพามีนหลั่งใช่ไหมครับ แสดงว่าขึ้นอยู่กับความอยากและการสนองความอยากหรือเปล่า (สรุปรวมๆ)
ขอบคุณมากครับ ความรู้ใหม่เลย😄
ขอบคุณค่ะ จะลองทำตามนะคะ
ขอบคุณสำหรับคลิปดี ๆ ครับ
ถึงว่าล่ะทำไมฉันชอบอาบน้ำเย็นมากก็คือก่อนอาบน้ำให้เอาน้ำแข็งมาแช่ในน้ำก่อนแล้วก็ตักอาบ บางทีก็เอาน้ำที่อยู่ในขวดน้ำแข็งนั่นแหละราดตัวหลังจากอาบน้ำเสร็จรู้สึกดีมากเลย ตั้งแต่หัวถึงเท้าเลย
ขอบคุณสำหรับแนวทางค่ะ
ว้าวววว น่าสนใจครับ รุ้สุกช่วงนี้สมาธิไม่มั่นคงพอดี
ขอบคุณครับ
สุดยอด สุดยอด สุดยอด💥💫🕳💥...pn333🙏🙏🙏
ชอบมาก ๆ เลยค่ะ ชอบฟังมาก มีประโยชน์สุด ๆ คร่าา ขอบคุณมาก ๆ คร่า
คลิปดีครับชอบๆ ❤จั่วหัวนานมากเลยครับ 2นาทีเลยผมนี่กดข้ามมาเลย😅
ว้าว มาก รักสิ่งนี้❤❤❤❤
เขาเรียกว่าความหมายในสิ่งที่ทำ
โคตรจริงสารเสพติดทำให้ตันไปเลยสมองตื้อมากพอได้เสพก็ปกติ จากคนคิดเนื้อเพลงได้ดีแต่กลับตอนนี้ตันมาก ท้อไปเลยในบางที😢
ออกกำลังกายครับ นั่งสมาธิ และแช่น้ำแข็งอาทิตย์ละ2-3ครั้ง เดี๋ยวทุกอย่างจะค่อยๆแอคทีพขึ้นมาเอง ผมผ่านมาแล้ว ผ่านมันมาให้ได้นะครับ
แชลแนลนี้แหละครับพี่เอาเค้ามาแปลอีกเยอะผมเห็นคริปแต่ละคริปน่าสนใจมากเกี่ยวกับวิทยาศาสตร์ทั้งนั้น
พิมพ์ชื่อให้หน่อยได้ไหมครับผมหาไม่เจอเพราะมันอันไหน 10:02
ขอบคุณมากครับ😊❤
คลิปนี้ ทำให้ความคิดของผมเปลี่ยนไป
นักปราชญ์ทางพุทธธรรมกล่าวไว้ว่า/ปฏิบัติหน้าที่ให้เป็นธรรมและปฏิบัติธรรมถือเป็นหน้าที่
สุดยอด
ที่เป็นได้แบบนั้น ที่ทำแบบเขา บอกเลยมันมี2ปัจจัยหลักๆสำคัญที่สุดคือ "ชุมชนที่คุณอยู่ และครอบครัว" นี่แหระประเดน ส่วนอาหาร การเงิน การงาน หน้าที่ นั้นก็เป็นปัจจัยสำคัญรองลงมา และอีกมากมายเรื่อยๆ มันยากมากสำหรับบางคนในส่วนเยอะที่สุด ที่ดีที่สุดคือ ถ้าอยากเป็นแบบนั้นได้ ทำเท่าที่ตัวเองทำได้ให้ดีที่สุดพอ (ป.ล.ความคิดต่างในคริปนะ)
คิดส่วนมากคิดมากคิดไปเรื่อย ยากที่จะทำคับ
@@user-nt8fh7fy8i ไม่ได้คิดครับ ผมอธิบาบชีวิตประจำวันแบบคร่าวของผมเลยครับ สรุปง่ายๆ ไม่ได้มีเวลาพอที่จะทำได้แบบแปะๆเหมือนในคริป ใจอ่ะอยากทำได้เยอะกว่าในคริปเลย ประมาณนี้เลยครับ😅
@@user-nt8fh7fy8i ในคริปผมเข้าใจคำศัพท์อธิบายทางยุโรป ถ้าจะให้ดีในคริปถ้าจะบอกต่อให้ประเทศไทย น่าจะลดหรือดัดแปลงนิดๆหรือสอดแทรกจากศัพท์มาเป็นภาษาชาวบ้านนี่ ทุกคนจะได้เข้าใจง่ายๆ ส่วนผมอธิบายข้างตนเป็นภาษาชาวบ้านนะ
นั่นละที่ผมเลิกเล่นเฟสบุ๊ค แต่ตอนนี้ผมมาติดยูทูปแทน
เยี่ยม
ขอบคุณค่ะ
ดีเลยค่ะ ❤ ขอบคุณที่ได้ชมคลิปนี้
ขอบคุณค่ะ💗
คิดไปเอง..ร่างกายคนเรามีองประกอบไม่เหมือนกันไม่ว่าจะเป็นที่อยู่คนรอบข้างอาหารการกิน
แต่โดมามีน ถ้าเราได้มันมาแบบง่ายๆก็ไม่ได้ดีมากนะครับ เพราะเราจะเสพติดมันมากจนลืมบางสิ่ง สมาธิสั้น
ใช่ครับเคยได้ยินมาว่า โดพามีนเราหลังตลอดในยุคนี้ ยิ่งเพิ่มขึ้นด้วยซ้ำเพราะโซเชียล tiktok FB
🇹#ขอบคุณล่วงหน้าคะ🇹❤🌍➕➕➕คะ
ดีค่ะ
🥰thank you🥰
มีลิงก์ต้นทางมั้ยคะ 😊
รอชมคลิปอยู่นะครับ ทำคลิปมาเรื่อยๆนะครับบ😊❤
น่าสนใจ
เปิดฟัง..ไว้น้อส..คืออะไร
แทนที่ด้วยมันๆ หนุกๆ สนุกตอนทำ
กินคาเฟอีน เพื่อคงสภาวะโดปามีน 😊😊มาถูกทางละเรา
ก่อนที่ ฝรั่งได้คิดค้น สารตัวนี้ พระพุทธเจ้า ได้บอกไว้ตั้งนานแล้ว สมาธิ ความนิ่ง จะเป็นยาสว่าง
ไม่ว่าคุณจะฉลาดหรือเก่งแค่ไหนสุดท้ายคุณก็ต้องพึ่งโชค
♥️อาเมน
พอดีเห็นอธิบายเรื่องการเพิ่ม Dopamine เลยอยากรู้ว่าถ้าเอาแต่ละวิธีทำพร้อมกันอย่างเช่น แช่อ่างน้ำเย็นไปด้วย กินช็อกโกแลตไปด้วย มีเซ็กส์ไปด้วย ไม่ก็ซิทอัพไปด้วย Dopamine มันจะบวกกันเปล่าครับ
จะฟินเกินนะ
คุณลองทำเลย แล้วเอามาบอกกันนะครับว่าเป็นไง
ไม่ไหวครับ สติแตกแน่ น้ำจะแตกด้วย
55555
หายไปนานเลยน่ะ
สมองบากิ ฮานมะ เป็นรูปหน้าปีศาจครับ ลองไปหาดู
ลองน้ำเย็นแล้วครับ ดีเลย ไม่ต้องน้ำแข็งก็ได้ เอาน้ำเย็นในตู้เย็นซัก 2 ขวดใหญ่ๆ ราดหัวตอนอาบน้ำเสร็จตอนเช้า พอเสร็จสมองมันจะตึง สมาธิดี โฟกัสดี ไปถึงช่วงบ่ายๆ ได้กาแฟมาช่วยอีก อยู่ได้ยาวไปเลย
เราได้ลองทำแล้ว(แบบไม่รู้ตัวค่ะ)
คือวันเข้า เราตื่นมาแล้วออกกำลังกาย,อาบน้ำเย็น เพาะเราเชื่อว่ามันจะทำให้ร่างกายตื่น,ออกจากบ้านแต่เช้า=ไปถึงโรงเรียนแล้วมีเวลาให้เดินผ่านแดดยามเช้า,ห้องอยู่ชั้น3 แล้วต้องเดินไปดูน้องแต่ละคนด้วยไปจองโต๊ะด้วยสรุปเดินขึ้นลงบันไดไปเกือบ5รอบจากชั้น1-3ทำให้ไม่อยากทานข้าวเช้าแล้ว แต่ปกติเราทานนะ แต่วันนั้นไม่ไหวเหนื่อยเกิน!!!
เเล้วเรารู้สึกว่าวันนั้นเราอาจไม่ตื่นเต็มร้อย(นอนไม่ครบ7ชั่วโมง ตื่นเต้นเลยตื่นก่อนเวลา)เละแต่แก้ขัดตอนพักเที่ยงได้😅😅😅 แต่สมาธิเราดีมากกกก สารความอยากก็คือทำให้อยากจริงๆรู้สึกอยากเรียนมากกว่าเมื่อวาน และ ทำให้จดจ่อ และจัดการบทเรียนในสมองได้ดี และ เร็วกว่าปกติ😊😊😊
❤❤❤พึ่งดูคริปนี้คริปแรก ชอบมากเลยค่ะ ขอบคุณที่นำข้อมูลดีๆแบบนี้มาบอกต่อนะคะ จะลองเอาไปใช้ให้เป็นกิจวัตรประจำวันดูค่ะ❤❤❤
เรื่องลดการเล่นโซเชียลคือจริงมากๆ ทำให้กลับมาโฟกัสกับปัจจุบันได้ดีมากๆ
สิ่งที่ทำโดพามีนเพิ่มขึ้น
0.สารเสพติด
1.กินช็อกโกแลต 1.5 เท่า
2.sexx 2 เท่า
3.ออกกำลังกาย 2 เท่า
4. กาแฟ โดพามีนมีเสถียรภาพ
5.อาบน้ำเย็น 2.5 เท่า คงที่นาน 3-5 ชม. ชม.
งานบางครั้งเราเลือกสิ่งที่ชอบทำไม่ได้เสมอไป แต่ถ้าทำมันได้ผ่านมันไปได้ มันก็หลั่งสาร ความภาคภูมิใจ ความสำเร็จ ความมั่นใจ ให้เรา พร้อมที่จะทำมันแม้มันไม่ใช่ในสิ่งที่เราชอบ
ต้องจำไว้เสมอว่า แค่เพิ่มโอกาสสำเร็จแบบที่เราต้องการ ไม่ได้แปลว่าจะสำเร็จ 100% อาจจะไม่ถึงขั้นสำเร็จแต่ชีวิตจะดีขึ้น ถ้าเครียดกับเรื่องพวกนี้เกินจะเป็นโรคจิตเวชได้
โอ้วมีคนคิดแบบเดียวกันด้วย กระบวนการทำงานของสมองของเด็กแต่ละคนนั้นแตกต่าง เราต้องคอยปรับเปลี่ยน ตามสถานการณ์เสมอ 😊😊😊
โดพามีน จะมีมากๆ ณ วัน deadline ส่งงาน วันนั้นมีสมาธิมากๆครับ ไอเดียบรรเจิดพุ่งพล่านเลย 😄
พลุ่งพล่าน ไม่ใช่ พุ่งพล่าน
คล้ายเด็กศิลป์เลย เลื่อนลอยไร้ไอเดีย พอเดดไลน์มา สมองสั่งให้ทำๆๆ
จริงที่สุด มันมาจากไหนไม่รู้นะ แต่มีมากทุกครั้งจริงๆ แต่เราก็ยังไม่หลาบ ทำในวันใกล้ deadline ทุกที555
5555 ปั่นไม่หยุด
นั่นAdrenaline มากกว่านะคะ 😅
ถึงว่าผมสังเกตตัวเองเวลาอาบน้ำอุ่นทีไรรู้สึกไม่ตื่นตัวรู้สึกว่ามันไม่สดชื่น เลยชอบอาบน้ำเย็นทั้งในหน้าร้อนและหน้าหนาว มันรู้สึกว่าเราแบบรู้สึกตัวมากๆ เวลาอาบน้ำเย็น
แล้วถ้าเราอยากอยู่คนเดียว
ไม่อยากพูดอะไรกับใคร
ทำอะไรคนเดียวไม่พี่งพาใคร
เอาตัวรอดคนเดียวไม่เป็นภาระใคร
และไม่ให้ใครมาเป็นภาระ
เพราะอยู่คนเดียวมันดีกว่า
อยู่หลายคน ไม่ชอบเข้าใจความคิดของคนอื่น และไม่อยากเอาความคิดของเราไปให้คนอื่น
ไม่รู้มีคนเป็นแบบเราใหม
นี้อาการที่เกี่ยวกับเซโรโทนินค่ะโดปามีนกับเซโรโทนีน ถ้าตกมากๆเปนโรคซึมเศร้าค่ะ
เราเป็นค่ะอาการแบบนี้เป็นอาการของคนเป็นซึมเศร้าค่ะ
แม้แต่ลูกกับสามีเราเรายังเบื่อเลยค่ะ
เพราะก็เราก็เป็นซึมเศร้าอยู่ค่ะ
แต่เราคิดว่าเรามีความสุขในแบบของเรานะ
เป็นเหมือนกันค่ะแต่ไม่ได้เป็นซึมเศร้านะคะ แต่คือจะเคารพตัวเองมากกว่าค่ะ
ผมก็เป็นแต่มีความสุขดี แฮปปี้ดี ไม่ได้ซึมเศร้า ลองพิมในยูทูป หายไปจากโลกนี้อยู่คนเดียวบ้าง / ความสุขโดยสังเกต ep.15 ไม่รู้ว่าคุณความรู้สึกแบบนี้ไหม
การหักห้ามใจ แล้วก็การทำให้ตัวเองมีระเบียบ มันยากกกกที่สุดแล้วครับ
ปกก?
@@sammychuaa4506 อะไรอะ?
จากการฟัง วิเคราะห์ดูแล้ว สารจะหลั่งในตอนที่เรามีความสุข แล้วแต่ตัวบุคคลจะทำอะไรกินอะไรแล้วมีความสุข😊😅😊
เสียงพูดเบามาก ๆ เลยครับ แต่เสียงอื่น ๆ ดังมาก พอฟังเสียงพูดต้องเร่งเสียงจนสุด แต่พอได้ยินเสียงเอฟเฟคหรือเสียงแทรก หูแทบแตกเลย ถ้าเป็นไปได้ เพิ่มเสียงพูดให้มีระดับใกล้เคียงกันหน่อยนะครับ ขอบคุณครับ
เห็นด้วยอย่างมากเลยค่ะ มีหลายครั้งเลยที่ตกใจเพราะเสียงแทรก เปิดอะไรไม่รู้มั่วไปหมด
👍🙏👌 คอนเท้นท์มีประโยชน์มาก ชอบการนำเสนอของช่องนี้ค่ะ น้ำเสียงทุ้มนุ่มฟังได้นานไม่เบื่อ น่าติดตามจนจบฟังเรื่องไม่ง่ายให้เข้าใจได้ง่าย ขอบคุณที่ทำออกมาแชร์สู่สาธารณะค่ะ 👍🙏🍀
คุณแค่ยังไม่ได้ลองอดอาหารครับ เอาจริงๆ มันช่วยได้ดีมากครับ ลองวันเดียวไม่เห็นผลหรอกครับ😊
เคยลองอาบน้ำในช่วงหน้าหนาวแบบไม่ใช้เครื่องอาบน้ำอุ่น แล้วไปอาบแบบขันแทน มันหนาวแบบหนางแทบชักเลย แต่เวลาหายใจเข้าลึกๆแล้วสดชื่นมาก อาบน้ำเสร็จ แอคทีฟแบบขั้นสุด
อาบน้ำเย็นมีประโยชน์มากกว่าเรื่องเพิ่มคุ้มกัน เยี่ยมไปเลย
ชีวิตเราอาบนํ้าเย็นมาตลอดชีวิตจน 63 แล้ว
@@user-fs2ij3ev4c ชีวิตประสบความสำเร็จ ร่ำรวยไหมครับ
ขอบคุณมากค่ะ
ผมชอบมากครับ ตอนเช้าหน้าหนาว ตื่นมาพาหมาไปเดินเล่นกลางทุ่งอากาศเย็นๆกลับมาก็อาบน้ำที่แช่ไว้ในถัง สดชื่นมากๆ อารมณ์ดีขึ้นมาทันทีเลย😊
ฉันทะ
-ความโลภ ทึ่สร้างสรร
-คว่มคิด ที่เป็นระบบ ไม่วุ่นวาย
ทุกวันนี้ผมทานคีโต ตอนเช้าไม่ทานแรกๆจะยากหน่อยแต่ทานให้ช้าลงได้ เช่นทานตอน10โมงแล้วค่อยๆปรับให้ถึง12.00 ส่วนอาบน้ำเย็นนั้นดีจริงๆร่างกายมันตื่นตัว สมองใช้โฟกัสกับงานได้ดีมันสามารรับอะไรเข้ามาได้ดีกว่าเดิม
ถ้าออกกำลังกายตอนเช้า พัก1ชั่สโมงแล้วไปแช่น้ำแข็ง จะมีผลเสียต่อร่างกายไหมครับ
@@user-mx8mk5yu2x
เรื่องแช่น้ำแข็งไม่แน่ใจครับ แต่เคยอาบน้ำเย็นอุณหภูมิ -9 หัวใจสั่นหนักมากเกือบช็อคอันนี้ต้องระวัง ยังไงลองหาข้อมูลดูอีกทีนะครับแต่เชื่อว่าการอาบน้ำเย็นน่าจะมีประโยชน์ครับ
ปล.ผิวพรรณดีด้วยครับ
ว้าว ขอบคุณมากค่ะ
จริงคะ ปกติเป็นคนชอบอาบน้ำอุ่น แต่พอเปลี่ยนเป็นอาบน้ำเย็นตอนเช้า จำได้วันนึงนอนน้อยวันนั้น อาบน้ำเย็น วันนั้นคือแอคทีฟ กระตือรื้นร้น ประชุมยาวๆ ไม่เพลียเลยทั้งวันคะ
ชอบทำทุกสิ่งที่กล่าวมาเลย แต่เสียดายที่คู่หูไม่ส่งเสริม ถ้าเลือกคู่ถูก คงสนุกมากๆ
ผมตื่นเช้า ทานขนมปัง ไข่ต้ม กาแฟดำ วิ่งรับแดด กลับมาอาบน้ำเย็น
สมองแล่น สมองอึด คิดได้เร็ว และ Focus ได้นานครับ
ผมอ่ะชอบช่องนี้มากๆ วิธีการนำเสนอ+น้ำเสียงโครตชอบเลยดูทุกคลิปเพราะชอบการเรียนรู้ แต่ตอนนี้ไม่มีคลิปให้ดูเลยอยากให้พี่ลงคลิปบ่อยๆ😢
อิจฉาคนที่ทำงานแล้วตัวงานตรงกับ life style นะ คนทำงานกะดึก หรือ งานที่ต้องเช็คเมลตลอดคอยตอบลูกค้า งานเซอร์วิสที่เวลาไม่แน่นอนอยู่บ้านดีๆก็ต้องออกไปไซท์งานแบบนี้แทบไม่มีโอกาสทำได้ครบเลย
เราเพิ่งลาออกมาได้สักปี งานโรงแรมทั้งเมล์ทั้งรับสาย ทั้งลุยห้องอาหาร เวลาก็ยาววววนานมาก11-13ชม ทุกวัน
ตอนนี้ เลิกประสาทแดกแล้วค่ะชีวิตมีความสุขมาก มาขายขนมจีนน้ำยา555 เงินน้อยแต่สงบสุขดี
‘สารแห่งความอยาก’ อะอ้าส์สส🤤
ทำสิ่งที่อยู่ตรงหน้าให้ดีที่สุดครับ. ไม่ว่าจะเกิดอารมขี้เกียจหรือความรู้สึกด้านลบหรือบวกจงเดินหน้าทำสิ่งที่อยู่ตรงหน้าให้ดีที่สุด อย่าใช้หลักการควบคุมจิตใจ จงให้อิสระทางสติปัญญาในทางเราครับ
สุดยอดค่ะ วันนี้เริ่มทำเลยค่ะ💪😉😍🙏🙏🙏ขอบคุณค่ะ
อัปเดตคลิปมาเรื่อย ๆ นะครับ รอชมอยู่
ขอขอบคุณ
ิขอบคุณ รายการดีดี ที่มีประโยชน์ ความรู้มากมายครับ ขอบคุณ ขอบคุณ 😊
ช่องคุณภาพ วิดิโอประกอบการบรรยายทำได้ดี
แอดต้องไปฝึกทำ if ก่อนค่ะ เมื่อก่อนก็หิวจนตาลาย แต่พอฝึกก็ดีขึ้นมากๆค่ะ
ขอบคุณมากเป็นสิ่งที่ดีมากก
ทำไมไม่แปะลิงค์คลิปต้นทางไว้ใน Description ครับ?
ขอบคุณสำหรับการแชร์เรื่องราวค่ะ
เสียงพูดเบามากครับ เพลงดังกลบหมดเลย
ขอบคุณข้อมูลดีๆ ค่ะ เราไม่ชอบให้ใครมากำหนดรางวัลให้ อยากอิสระ รำคาญกฎบริษัท
คลิปดีมากๆเลยค่ะ
เรื่องอดอาหารสำหรับคนเคยอดแล้วมันทำได้ครับ อดซัก3-4วันแล้วพี่จะอดได้แบบไม่หิวครับ
ขอบคุณ❤
ขอบคุณนะคะ
ขอบคุณความรู้นะคะ..
ดีมากๆครับ
ขอบคุณคะ
ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆนะคะ❤❤❤
ขอบคุณมากครับ
ขอบคุณสาระดีๆครับ❤
ขอบคุณมากค่ะ ❤
ขอบคุณกับคลิปดีๆนะคะ
มิน่าอาบน้ำเย็นตอนเช้าแล้วอย่างคึก5555+ เข้าใจว่าสดชื่นเพราะเย็นสบายมาโดยตลอด
ส่วนเรื่องอดอาหารในตอนเช้าแล้วจะหิวทำให้สมาธิตกลง อันนี้ผมก็พึ่งรู้ว่า จริงๆแล้วเราทานวันละ 1 มื้อได้โดยไม่หิว เพียงแต่เราต้องไม่ทานแป้งและน้ำตาล เราก็สามารถทานวันละ 1 มื้อได้สบายๆ แนะนำให้ทานมื้อกลางวัน ลองทานสาย คีโตนดูครับเลิกง่วงนอนหรือหาวไปเลย
ช่องคุณภาพ
ขอบคุณคะ🙏🙏🙏
คิดถึงตอนฟังธรรมหลวงพ่อชา ปฎิบัติเพื่อเอาปฎิบัติ ถ้าปฎิบัติเพื่ออยากบรรลุ จะไม่มีทางได้
Background music disturb ไม่ควรเปิดดังตอนกำลังพูด
ขอบคุณสาระดีๆๆครับ❤❤❤
ถ้าต้องการนี่แล้วเราได้นี่จะทำให้โดพามีนหลั่งใช่ไหมครับ แสดงว่าขึ้นอยู่กับความอยากและการสนองความอยากหรือเปล่า (สรุปรวมๆ)
ขอบคุณมากครับ ความรู้ใหม่เลย😄
ขอบคุณค่ะ จะลองทำตามนะคะ
ขอบคุณสำหรับคลิปดี ๆ ครับ
ถึงว่าล่ะทำไมฉันชอบอาบน้ำเย็นมากก็คือก่อนอาบน้ำให้เอาน้ำแข็งมาแช่ในน้ำก่อนแล้วก็ตักอาบ บางทีก็เอาน้ำที่อยู่ในขวดน้ำแข็งนั่นแหละราดตัวหลังจากอาบน้ำเสร็จรู้สึกดีมากเลย ตั้งแต่หัวถึงเท้าเลย
ขอบคุณสำหรับแนวทางค่ะ
ว้าวววว น่าสนใจครับ รุ้สุกช่วงนี้สมาธิไม่มั่นคงพอดี
ขอบคุณครับ
สุดยอด สุดยอด สุดยอด
💥💫🕳
💥...pn333
🙏🙏🙏
ชอบมาก ๆ เลยค่ะ ชอบฟังมาก มีประโยชน์สุด ๆ คร่าา ขอบคุณมาก ๆ คร่า
คลิปดีครับชอบๆ ❤
จั่วหัวนานมากเลยครับ 2นาทีเลยผมนี่กดข้ามมาเลย😅
ว้าว มาก รักสิ่งนี้❤❤❤❤
เขาเรียกว่าความหมายในสิ่งที่ทำ
โคตรจริงสารเสพติดทำให้ตันไปเลยสมองตื้อมากพอได้เสพก็ปกติ จากคนคิดเนื้อเพลงได้ดีแต่กลับตอนนี้ตันมาก ท้อไปเลยในบางที😢
ออกกำลังกายครับ นั่งสมาธิ และแช่น้ำแข็งอาทิตย์ละ2-3ครั้ง เดี๋ยวทุกอย่างจะค่อยๆแอคทีพขึ้นมาเอง ผมผ่านมาแล้ว ผ่านมันมาให้ได้นะครับ
แชลแนลนี้แหละครับพี่เอาเค้ามาแปลอีกเยอะผมเห็นคริปแต่ละคริปน่าสนใจมากเกี่ยวกับวิทยาศาสตร์ทั้งนั้น
พิมพ์ชื่อให้หน่อยได้ไหมครับผมหาไม่เจอเพราะมันอันไหน 10:02
ขอบคุณมากครับ😊❤
คลิปนี้ ทำให้ความคิดของผมเปลี่ยนไป
นักปราชญ์ทางพุทธธรรมกล่าวไว้ว่า/ปฏิบัติหน้าที่ให้เป็นธรรมและปฏิบัติธรรมถือเป็นหน้าที่
สุดยอด
ที่เป็นได้แบบนั้น ที่ทำแบบเขา บอกเลยมันมี2ปัจจัยหลักๆสำคัญที่สุดคือ "ชุมชนที่คุณอยู่ และครอบครัว" นี่แหระประเดน ส่วนอาหาร การเงิน การงาน หน้าที่ นั้นก็เป็นปัจจัยสำคัญรองลงมา และอีกมากมายเรื่อยๆ มันยากมากสำหรับบางคนในส่วนเยอะที่สุด ที่ดีที่สุดคือ ถ้าอยากเป็นแบบนั้นได้ ทำเท่าที่ตัวเองทำได้ให้ดีที่สุดพอ (ป.ล.ความคิดต่างในคริปนะ)
คิดส่วนมากคิดมากคิดไปเรื่อย ยากที่จะทำคับ
@@user-nt8fh7fy8i ไม่ได้คิดครับ ผมอธิบาบชีวิตประจำวันแบบคร่าวของผมเลยครับ สรุปง่ายๆ ไม่ได้มีเวลาพอที่จะทำได้แบบแปะๆเหมือนในคริป ใจอ่ะอยากทำได้เยอะกว่าในคริปเลย ประมาณนี้เลยครับ😅
@@user-nt8fh7fy8i ในคริปผมเข้าใจคำศัพท์อธิบายทางยุโรป ถ้าจะให้ดีในคริปถ้าจะบอกต่อให้ประเทศไทย น่าจะลดหรือดัดแปลงนิดๆหรือสอดแทรกจากศัพท์มาเป็นภาษาชาวบ้านนี่ ทุกคนจะได้เข้าใจง่ายๆ ส่วนผมอธิบายข้างตนเป็นภาษาชาวบ้านนะ
นั่นละที่ผมเลิกเล่นเฟสบุ๊ค แต่ตอนนี้ผมมาติดยูทูปแทน
เยี่ยม
ขอบคุณค่ะ
ดีเลยค่ะ ❤ ขอบคุณที่ได้ชมคลิปนี้
ขอบคุณค่ะ💗
คิดไปเอง..ร่างกายคนเรามีองประกอบไม่เหมือนกันไม่ว่าจะเป็นที่อยู่คนรอบข้างอาหารการกิน
แต่โดมามีน ถ้าเราได้มันมาแบบง่ายๆก็ไม่ได้ดีมากนะครับ เพราะเราจะเสพติดมันมากจนลืมบางสิ่ง สมาธิสั้น
ใช่ครับเคยได้ยินมาว่า โดพามีนเราหลังตลอดในยุคนี้ ยิ่งเพิ่มขึ้นด้วยซ้ำเพราะโซเชียล tiktok FB
🇹#ขอบคุณล่วงหน้าคะ🇹
❤🌍➕➕➕คะ
ดีค่ะ
🥰thank you🥰
มีลิงก์ต้นทางมั้ยคะ 😊
รอชมคลิปอยู่นะครับ ทำคลิปมาเรื่อยๆนะครับบ😊❤
น่าสนใจ
เปิดฟัง..ไว้น้อส..คืออะไร
แทนที่ด้วยมันๆ หนุกๆ สนุกตอนทำ
กินคาเฟอีน เพื่อคงสภาวะโดปามีน 😊😊มาถูกทางละเรา
ก่อนที่ ฝรั่งได้คิดค้น สารตัวนี้ พระพุทธเจ้า ได้บอกไว้ตั้งนานแล้ว สมาธิ ความนิ่ง จะเป็นยาสว่าง
ไม่ว่าคุณจะฉลาดหรือเก่งแค่ไหนสุดท้ายคุณก็ต้องพึ่งโชค
♥️อาเมน
พอดีเห็นอธิบายเรื่องการเพิ่ม Dopamine เลยอยากรู้ว่าถ้าเอาแต่ละวิธีทำพร้อมกันอย่างเช่น แช่อ่างน้ำเย็นไปด้วย กินช็อกโกแลตไปด้วย มีเซ็กส์ไปด้วย ไม่ก็ซิทอัพไปด้วย Dopamine มันจะบวกกันเปล่าครับ
จะฟินเกินนะ
คุณลองทำเลย แล้วเอามาบอกกันนะครับว่าเป็นไง
ไม่ไหวครับ สติแตกแน่ น้ำจะแตกด้วย
55555
หายไปนานเลยน่ะ
สมองบากิ ฮานมะ เป็นรูปหน้าปีศาจครับ ลองไปหาดู