Sy x pernah lari lebih dr 2jam ..sy cuma training utk hm dn ke bwh ..pd awl bulan ni ..5may ..sy lari fm borneo marathon ..utk pertama kali sy lari lebih dr 2jam ..mmng sakit slepas saja km 25 ..tp alhmdulillah..sy dpt hbis kn larian slama 4jam 18mnit ..hmpir dnf d km 33 ..😅 ..tp berbekalkn semangat dr kwn kwn ..sy truskn larian ..jln lari jln lari ..akhirnya finish ..😁
Assalammualaikum dan alhamdullillah mmg tajuk yg sy perlukan. 1st hm bulan 5 tahun BM2023, dah daftar hm bulan feb dan fm bulan mei tahun depan. Doakan sy tuan. 1st fm ni tahun depan 😊
Terimah kasih Al Rumie sngt bnyak ilmu sya dpt dri kamu skrng nie sya baru biasakan diri dengan half marathon 21k harap tdk lama lagi nak level up pulak ke full marathon.
Macam tokyo marathon ni tak silap sesuai juga bawa Snickers sebab masih lagi musim sejuk sebelum masuk musim bunga. Saya pernah lari 21km tapi lepas tu sakit kaki dan lutut memang tak best. Lepas tukar kasut yang lebih baik then baru rasa ok walaupun lenjan sampai 21km. Full marathon memang tak dapatlah sebab nak commit dengan latihan dan kerja. Walaupun dalam hati rasa mampu tapi kena concern apa natijah semasa dan selepas tu.
kata kuncinya utk 1st time marathon runner ialah konsisten training dalam berlari...kalau tak kelaut laa jawabnya nanti hari race🤭😅
setuju sangat, itulah maksudnya
terima kasih Ram selalu support
@@ALRUMIE yezzaaaa...no hal bro rumie
Sy x pernah lari lebih dr 2jam ..sy cuma training utk hm dn ke bwh ..pd awl bulan ni ..5may ..sy lari fm borneo marathon ..utk pertama kali sy lari lebih dr 2jam ..mmng sakit slepas saja km 25 ..tp alhmdulillah..sy dpt hbis kn larian slama 4jam 18mnit ..hmpir dnf d km 33 ..😅 ..tp berbekalkn semangat dr kwn kwn ..sy truskn larian ..jln lari jln lari ..akhirnya finish ..😁
@@rozain4185 👍👍👍👍😊😊
Done sub. Terima ksh utk ilmu tuan. Saya dah biasa masuk HM , tapi simpan niat utk try FM. Doakan utk kami yg first time. Insya Allah.
marathon sebenar bermula 25km..sangat2 setuju berdasarkan pglaman pertama saya join FM klscm 2022 💪💪
😅😅😅 terima kasih sudi tonton
betul 💯% kena ada planning dan training yg betul dan cukup.. ini sy sokong..
Terima kasih semoga bermanfaat 😊🙏🏼
Terima kasih atas tips2 dlm video ni..this make me confident utk reg FM utk Borneo Marathon next year..sllu msuk HM sja🤭💪
Assalammualaikum dan alhamdullillah mmg tajuk yg sy perlukan. 1st hm bulan 5 tahun BM2023, dah daftar hm bulan feb dan fm bulan mei tahun depan. Doakan sy tuan. 1st fm ni tahun depan 😊
Semoga bermanfaat & good luck
Terimah kasih Al Rumie sngt bnyak ilmu sya dpt dri kamu skrng nie sya baru biasakan diri dengan half marathon 21k harap tdk lama lagi nak level up pulak ke full marathon.
Terima kasih sudi tonton, semoga bermanfaat
Alhamdulillah teruskn bekarya n doa yg baik2
Betul kena ada coach atau geng lari yg bole kita folo utk first timer tapi pastikan geng2 tu sama pace jugak kalau tak nanti mental atau kena scam 😂😅😊
👍👍👍
rehat yang secukupnya sebelum race. ade member sorang tak cukup tido masa klscm haritu balik naik bas 🤭
Allahu 🥹🥹
saya 1st FM 21/7 July ni di Score Marathon…doakan saya ya kawan2
@@lebah5minuteslate good luck all the Best
Terbaikkk bang..info berguna..Santai2 je malam ni..👍👍👍
Terima kasih ya
I sokong kuat, jgn lari marathon tanpa training.
👍👍👍
belum pernah masuk FM..cuma bab coklat tu..saya paling suka bawak coklat Daim, kecik, senang nak makan 🤭
waaa coklta Daim memang sedap dan lambat cair. cuma nak bukak bila berpeluh susah ckit
bro try buat video mcm mne larian interval fartlek smua tu....sy bdk bru bljr😢
InsyaAllah
Terima kasih bang kongsi tips2 yang berguna. 6 bulan nanti saya akan debut virgin marathon saya. Dah mula training sekarang
All the best 👍
Macam tokyo marathon ni tak silap sesuai juga bawa Snickers sebab masih lagi musim sejuk sebelum masuk musim bunga.
Saya pernah lari 21km tapi lepas tu sakit kaki dan lutut memang tak best. Lepas tukar kasut yang lebih baik then baru rasa ok walaupun lenjan sampai 21km. Full marathon memang tak dapatlah sebab nak commit dengan latihan dan kerja. Walaupun dalam hati rasa mampu tapi kena concern apa natijah semasa dan selepas tu.
Kongsi sekali running tips untuk warm up,running drill dan warming down bang
Saya dah pernah share dulu 😅
Terima kasih atas info di video-video Mas Al-Rumie. Saya banyak belajar, untuk persiapan Virgin FM Bormar dan WMM Tokyo 🙏Salam dari Indonesia
Salam Teman dari Indonesia
Terima kasih atas support
Goodluck all the best
sangat byk join half marathon, tak pernh lagi fM takut Hahaha 😅😅
Follow your own dreams 👍
review medal plak..apa kriteria artistik yg membentuk nilai medal bagi sesuatu event running haa gitu haha
Waaa cadangan rare ni
13:25 taw dh..... Boston and London marathon hikhik
🤭🤭🤭🥹🥹
Bak kata kawan saya dari nilai n9, pls wait long long
Yesszaaa 😅😅😅
70 minutes lagi.. fuhh long time to wait
@@jefrisharif stayyy tunedd
Terima kasih tuan
1st Marathon KLSCM 2024.. harap berjaya 😅
Salam bang rumie, boleh buat review untuk kasut KUNGFURUN running shoes tak, tengok macam sedap kasutnya hehe thank u
Wslam, InsyaAllah
Review stokin bro!
Pernah review di Blog 😅🙏🏼
bang.. frame tokyo marathon tu buat kat mana? saya nak buat jugak
Saya guna training plan dari jam garmin utk HM preparation, okay ke?
Ok je, as long its a plan 👍
Kalo hill run untuk beginner,at ez pace or put some intensity on the run?
Boleh, itu lira workout macam Hills Repeat
mau nanya bang, untuk di pakai di track lari batter asics magic speed3 / adizero boston 12?
Of course Magic Speed, jauh beza
@@ALRUMIE siap ,terimakasih infonya
@@ridhopujiansyah3291 semoga bermanfaat ya Mas