уход за лицом Лицевая гимнастика - все мои упражнения !
Vložit
- čas přidán 14. 09. 2018
- • мои 5 упражнений для л...
Лицевая гимнастика / фейсбилдинг/ - в этом видео я показываю , но не акцентирую внимание на технике исполнения. Я занималась по Евгении Баглык, она единственный тренер, чьи видеоуроки я использовала. Желаю всем начинающим удачи и скорейших видимых результатов! - Jak na to + styl
Я - та самая мама, которая делает лицевую гимнастику и мне 62 года. Поэтому делайте ее и не опасайтесь и тогда вас, как иногда меня, будут принимать за маму своих внуков, правда, думаю, что это больше возможно в Европе, где рожают поздно. У нас то в России ревнивый женский глаз определит твой возраст с точностью не только года, но часа рождения)))
А я, в отличие от Яны, рекомендую фиксировать пальцами, во-первых, во избежание ненужных заломов и тогда можно будет делать их без зеркала, во-вторых, когда Вы фиксируете пальцами, то сопротивление мыщ более сильное и поэтому они сильнее накачиваются. Кстати, я делаю каждое упражнение по 40 раз. Удачи всем и не ленитесь, берегите лицо смолоду.
Людмила Мостовая Про ревнивый российский женский глаз подмечено точно! 👏🏼😂
Не поздно))) сначала мышцы не двигаются, вне зависимости от возраста ! А плотом Вы сможете ими двигать, тренировать и придёт результат! Удачи!
Спасибо вам
мне 60 начала заниматься в 50 я настойчиво рекомендую начать с изучения анатомии лица. лица у всех разные нельзя всем делать одни и теже упражнения их нужно адаптировать под себя . а вкратце подитоживая мой 10-летний труд в зрелом возрасте нужно прорабатывать все мышцы т.к. они переплетаются и одно тянет за собой другое и работать с мышцами нужно на сопративление. гимнастика работает и работает отлично просто нужно набраться терпения и упорства. занимаюсь раз в неделю чередуя гимнастику с пластифицирующим массажем. т.е перешла на режим поддержки, вначале делала через день т.к мышцам нужно время на отдых. а вообще птоз мшц происходит до 3 мм в год , лицевые мышцы очень маленькие , это не тело да и телом ниодин тренер не скажет заниматься каждый день, всем успехов и красоты
браво
Яночка! огромное спасибо за видео!я их обожаю! даже просто видеть Вас-уже праздник! ❤️))))))
Яночка Благодарю вас за видео, очень люблю и жду новый выпуск!
Яна, большое спасибо!:)
Спасибо вам,классные упражнения)Забавно даже заниматься, настроение поднимает.
Вы умница. Давно вас смотрю. Лицевая гимнастика это супер. Я тоже ее делаю , после просмотра ваших видео, и они дают потрясающий результат. Для заметки ,я ваша оденогодка. У вас замечательный лоб😎у меня как раз там проблема.пытаюсь исправить долголетнее лентяйство. Спасибо за видео.
Умничка, спасибо! Добавлю некоторые , которых я не делала
Яночка, спасибо!
Яночка от вас можно очень многому научиться, спасибо 🙏 вы такая милая и мудрая ❤️здоровья крепкого вам и вашей семье😍
Спасибо !
Спасибо!!!! Здорово как!!!👏👏👏
Спасибо, Яна!
Яночка, спасибо! Пока просто повторяла за Вами, лицо устало! Значит, подействовали упражнения,👍💓
Яна здравствуйте!Я подписана на Вас не так давно,но хочу сказать Вам спасибо большое за Ваши лайфхаки,особенно по поводу уборки кондиционером и протирания содой подмышки!!!!!!!!Осталась очень довольна и все очень понравилось,это действительно все работает!!!!!!!Ещё раз огромное СПАСИБО!!!!!
Яночка, здравствуйте! Очень люблю Вас слушать и смотреть!
спасибо))))) я рада!
Спасибо за полезные советы
Могу подтвердить, потому что мне тоже упражнения очень помогли, чему очень удивлена!
Здорово! Буду учиться!
Удивили меня 😍, у вас даже мышцы век двигаются ,я все ещё не могу его освоить это упражнение
Спасибо за видео
Упражнение для скул очень круто у вас получается！
Этот ролик мотивация для всех женщин!!! Яна, вы прекрасны и проработанное лицо заметно сразу! Я занимаюсь гимнастикой лица около года и взяла у вас несколько упражнений. Мне 57 и я с удовольствием смотрю на себя в зеркало! Всем положительных результатов и эмоций!
Благодарю❤
Милая Яна, спасибо за ваш канал! Вы очень красивая и молодая! Я рада что «познакомилась» с вами, я также мама трёх детей и стараюсь пользоваться только натуральными средствами. Также не всегда есть время намазаться очередным кремом, накраситься или сделать укладку и я комплексовала по этому поводу, чувствовала себя неухоженной. Наверно это из-за навязчивого масс-маркетинга и мнения окружающих. Благодаря вам я почувствовала уверенность в своих действиях, увидела что можно быть красивой и без тонны кремов и укладочных средств. Я стала больше себе нравится ненакрашенной и натуральной. Включила в свой ежедневный ритуал массаж и лицевую гимнастику. Спасибо ещё раз, что делитесь своим образом жизни! Теперь - Я ваша поклонница!
Спасибо !!! Я рада, что и Ваша жизнь стала проще и вместе с тем лучше !
Яна, огромное grazie
Отличные упражнения! С удовольствием выполняю и вижу эффект.
Занимаюсь 2 года. Мне 44. На 44 не выгляжу, что является приятным))
Спасибо вам огромное!!!
Благодарю.🤗💋🤗
Удивительная труженица.Спасибо
Яночка, спасибо, получила упражнения, буду делать
Яна, Вы хорошо выглядите, когда показываете, даже не думайте
Молодец!
Вы прекрасны! Я только на стадии обучения...прочувствовать мышцы лица научилась. Еще бы выполнять упражнения правильно , результативно. Яна, Вы Большая МОЛОДЕЦ! У меня глаза "выскакивают из орбит" , когда я смотрю, как Вы без фиксации все это делаете со своим лицом :)
Брависсимо! :) :*
Супер, спасибо Вам за ваши упражнения! Вы очень круто выглядите!
Grazie
ВЫ КЛАССНАЯ!!!!! ПОДПИСАЛАСЬ!!!!!
Спасибо
Подача материала хорошая, голос приятный...
Посмотрев фотографии мамы и бабушки поняла, что морщины будут рано, а также рано появится седина. И принимаю меры еще с 20 лет. Теперь мне 27 и выгляжу намного лучше, чем в 20. Страшно подумать, что даже на старых моих фото у меня уже морщины на лбу, и это в 18 лет. Что было бы сейчас (
От упражнений не только лицо выглядит подтянутым - кожа выглядит лучше.
Ара бублик и Евгения Баглык тоже смотрю. Кстати очень интересна Елена Бахтина
Спасибо ^_^ ))
Да! 💯% Я тоже выбрала для себя именно эти упражнения! Они основные и работающие! Не научилась только пока ушами шевелить)
голову немножко наклоните тогда получиться...найдете мышцу что шевелит уши.
@@gulnaraavlokhova1561 я ни как не могу эти мышцы ощутить, из за этого наверное не могу научиться шевелить ушами, даже понять не могу, как это делать)))
@@user-zz2jm7fh8m там где челюсти заканчитаются напрягите и уши уйдут назад.
@@user-zz2jm7fh8m Чуть -чуть голову наклоните и лучше почувствуете это движение
Редко кто может шевелить ушами,а я могу.но я давно лицо тренирую.
Ara_bublik и подкалывает лицо и гимнастику делает аккуратно и над осанкой плотно работает.У каждого свой интуитивный подход.Надо уметь ориентироваться самому .Спасибо за упражнения ...Двигать ушами -это очень круто,до сих пор не могу освоить)))
Пока не посмотрела это видео, даже не задумывалась о возрасте Яны. Вы выглядите однозначно моложе своих лет, либо когда смотришь ваши видео и темы, затрагиваемые вами и вам же интересные, .. о каком возрасте речь?) посыл, энергетика, ваши интересы мОлоды)
Странно, что есть люди против лицевой гимнастики. Значит, что делать зарядку для тела все понимают, элементарные приседания, качания пресса и т.д., а для лица - против. Логика?
Зависит и от скульптуры лица, у многих девушек такая конституция мышц, что натренированное лицо у них смотрится как жесткое, грубоватое, одутловатое особенно вокруг губ, на подобии Шварцнеггера короче). Некоторые опасаясь такого эффекта, против .
логика в анатомии ) и в том что у большинства мышцы гиперспазмированы, то есть укорочены, оттуда и заломы. А их еще качать предлагают) Покатайте мячик теннисный по лицу и сразу найдете болевые точки, это показатели как раз спазма. Чаще всего лоб, брови, под скулой (жевательные мышцы), губы (потому они тоньше с возрастом становятся). Спазмированая мышца пережимает сосуды, кровоснабжение кожи и лимфоотток ухудшается. В результате потеря тонуса и отеки. Ко всему с умом подходить надо.
Это все лишь в очередной раз доказывает, что ко всему нужен индивидуальный подход. Может, для начала нужен специалист (и не один), который подберёт подходящий комплекс для ухода.
КЛАССНАЯ,КАКИХ МАЛО!
Когда вам будет 42-43 вы будете еще больше любить лицевую гимнастику. Мне 46, я занялась ею меньше года назад и наверное только это вернуло мне желание смотреть на себя в зеркало и избавило от уныния при мысли, что ничего красивого у меня на лице с годами не прибавится. Теперь меня не покидает позитивный настрой и я считаю, что выгляжу лучше чем в 35. Спасибо за это видео, я пополнила свой список упражнений и снова захотелось пройти школу Евгении Баглык. Думаю, скоро точно туда пойду.
Яна, здравствуйте! Спасибо за упражнения! ❤ все получается, даже хорошо шевелить ушами (собирать весь скальп на макушку, как будто в пучок), но одно упражнение вообще не дается - это скулы. Они вообще не двигаются, я их не чувствую даже. Может их массажем сначала разработать, что Вы можете посоветовать?🙏 Заранее благодарю! ❤
Мне 58. Стала делать лицевую гимнастику. За 2 месяца!- исчезли кисетные морщины, вернулся объем губ, какие были в 20 лет ( но у меня только начинался процесс старения, может, гены,, может, спорт, но спорт умеренный) ушла носогубка, морщинками межбровная, и даже цвет лица стал лучше! И в целом, видно омоложение всего лица. Делаю по Маргарите Левченко. Она на себе тренировалась) она в 57 сейчас выглядит моложе, чем в 47 ! Упражнения у неё многие отличаются от других специалистов, но очень простые, очень действенные. У нее на каждую часть лица есть ( подбородок, угол молодости, губы, щёки, носогубка, уголки губ и дальше до самого верха) плюс она показывает гармональную гимнастику, тряски антицеллюлитный, короче, она медик, массажист - реабилитирован, косметолог. Она даже в одном из роликов рассказывала, как она пришла к этой гимнастике лица. Врач, в реанимации раньше работала, поэтому анатомию знает отлично. Ну, ее вид, за себя говорит. Больше 35 лет не даш! Душевная очень. Много пережила ( я ее даже в интернете нашла) знает все виды массажей и восточных, в том числе. Так вот даже откровенно говорит, какие массажи ( восточные) не могут делать массажисты, ибо им нужно учиться с 6 лет! Много полезного рассказывает и показывает! К ней даже, оказывается, из за границы люди ездят на курсы гимнастики лица!!!! Она в Питере живёт. Ну, это просто кладезь знаний обо всем. И гимнастика ее, лично ей на себя отработанная даёт ( лично мне дала) результат быстрый. Но она говорит, что нужно через день делать всё лицо, или сегодня одну часть, а завтра другую. А после гимнастики обязательно съесть белковую пишу или коктейль протеиновый, чтобы мышцы укреплялись. Советую , девочки, от всей души. Я случайно её нашла. Увидела у себя эти кисетные морщины и полезла судорожно искать что-то в Ютюбе. Там много всего, но вот она мне выскочила когда, тут я и поняла, что это то, что надо. Красоты всем и молодости!!!!❤️
7
7
moda EGD Yana Skvortsova,
Яна, спасибо большое за видео. Вы большая молодец , мне вообще нравится ваш подход и к минимализму и к уходу за собой, тоже придерживаюсь похожих взглядов. Очень прижилась у меня маска из белка, что вы посоветовали, быстро и творит чудеса. Мы с вами почти ровесницы (я на несколько лет старше). Так вот мне очень помогает массаж и то, что я научилась (заставила себя) спать именно на спине, как учит Ara Bublik и высыпаться. Лицо просто засияло. Мне кажется все эти заломы на лице появляются в большинстве своём из-за того, что мы спим лишь бы как. Лицевая гимнастика мне как-то не даётся, всё пытаюсь себя заставить , но вот трудно. После вашего видео буду стараться её как-то внедрить в свою жизнь, по отзывам вроде она хорошо себя проявляет. Как-то набрела на канал доктора Игоря Патрина ,он косметолог, очень толковый, там тоже кладезь информации, на мой взгляд, может кому-то интересно тоже будет.
Спасибо, я про него не знала, обязательно посмотрю !
Кожа на вашей шее выглядит прекрасно
Да, привести мышцы в тонус в спорт зале уходит недель 8-10, а потерять достаточно три недели не тренироваться .
Яна, я когда посмотрела видео с банками, начала копаться в шкафах у себя дома. Помню когда-то тоже были такие, но я так и не притронулась почему-то. Зато нашла массажер для лица. Фото не могу прикрепить к сожалению, но мне он по форме напоминает рогатку. На ручке 2 шарика вращающихся. Как думаете, массаж всеми подобными новыми гаджетами может быть полезен, при условии соблюдения техники использования? Или лучше ручками всё-таки?
А шарики, кстати, из нержавеющей стали и такие гладкие и прохладные. Очень приятные к лицу если честно.
Спасибо Вам за труды!!! 🌹
Мне 41, я за лицевую гимнастику 👍🏼🍀
Скажите пожалуйста,там, где вы опускаете и поднимаете лоб ладонью-это вы поднимаете его рукой или бровями?и это упражнение для лба или для чего-то другого?
Яна, а вы расслабляете лицо после упражнений и как?
Где же этот бриллиантик был до сих пор? Почему не высвечивались видео? Яна, без комментариев!!!
Яна, скажите пожалуйста, массаж делаем без масла или крема?
Яна, почему насморк в Италии постоянно? С чем связано?
Яна , благодарна за информацию , за опыт ! Вы меня вдохновляете работать над собой . Мне 25 лет , сыну год , ваш канал Находка для меня .. смотрю неделю . Ваш пример мне помог пересмотреть свои взгляды на уход за собой . Раньше были у меня попытки перейти на натур продукт , но поддалась общественному мнению , что нужна профессиональная косметика в условиях современного города ( кстати я из Екатеринбурга) . Сейчас перехожу на масла , эфиры , крахмал и тд . Кстати как вы относитесь к эфирным маслам ? ( выглядите действительно на 10лет моложе и свежее чем 40летние ухоженные и обколотые )
Я очень рада
Извиняюсь !Очень уважаю Вас - искренне и способна уважать мнение других, но не могу не написать вам о том что брови ,вернее цвет очень, очень придает возраст- поверьте! И очень видно - не одинаковые в области переносицы:)) Вы! на сколько это видно ! за качество внешнего вида))
Пожалуйста, ссылку на Евгению, самостоятельно найти не удалось
Спасибо Яна, вы умная девушка, но оформите брови..это важно.
Вы красавица
Мне 46 , сегодня( 7.12.20)начинаю делать. Кто со мной?
И как результат через год?😁
Татьяна, ответьте, пожалуйста! 🙏💥Продолжаете делать? Как результат? 🤔
🌷❤️🌷❤️🌷❤️🌷
Не получается двигать ушами) очень интересные упражнения. Спасибо.
Красотка
Спасибо!
Подтверждаю эффективность лицевой гимнастики опытом 10 лет, увлекаться стала в 22, так как лицо у меня всегда было одутловатое, рыхлое, часто отечное, раздражало отсутствие заостренных черт, очень хотелось точеные скулы, в те годы ещё толком никто знал о лицевой гимнастике, нашла Галину Дубинину, занималась по ней, результат был потрясающий, кожа становилась очень упругой, черты лица точеными, носогубки особенно сглаживались и эта ненавистная одутловатость уходила, овал становился четче, но меня все время пугало, то что много заломов образуется во время ее упражнений, потом появилась Алена Россошинская, уже получше так сказать, где-то я видела фиксацию, она говорила уже о том, что заломов не должно быть, но мне все равно не хватало ощущения безопасности для кожи. Нашла Женю Баглык и все, любовь на веки, идеально сочетание упражнений, безопасной техники и расслабления мышц:) Были периоды, когда я переставала заниматься и лицо приобретало плохой вид, опускалось, опять становилось бесформенным, сейчас мне 32, прошла кучу всяких процедур за эти годы у косметологов и массажи для лица, в итоге поняла, что для меня лучше гимнастики для лица ничего нет, возможно из-за того, что у меня деформационный тип старения и практически нет мимических морщин, то есть неактивная мимика, мышцы слабые, лицо не держат, так было всегда, с возрастом это ухудшается, поэтому гимнастика единственное что спасает, но у кого мускульный тип лица, возможно гимнастика не подойдёт, может лицо сделать более худым! То есть хочу сказать, что у кого много мимических морщин на лице, то лучше начать с массажа, расслабить мышцы, а у кого как у меня то с гимнастики, а массаж как дополнение, гимнастика делает кожу невероятно упругой, как-будто что-то туда вкололи, очень приятное ощущение, единственное что мне помогает от ненавистных суфов:)))
Красивый комментарий, благодарю!
Как часто делаете упражнения для лица ?
Яна брови такие Вам идут.
Через три года будут результаты. Если без фанатизма. С периодическими пропусками и ленью. Через три года вы заметите.
Эх, сюда б ссылку на видео 2019года) ещё моложе стала 😍
сделаю! спасибо!
Да, я тоже заметила, что спустя год, в 2019, Яна еще моложе выгоядит. И это воодушевляет:)))
У мене глибокі зморщки, 52р, можна робити такі масажі на обличчі?
Можешьчто нибудь Порекомендовать по одежде по дому
С ушами так и не получилось) выглядит забавно) Буду делать, как лентяйка, потому, как ещё рано переживать) спасибо за видео)
Здравствуйте Яна. Спасибо за видео. А вы не пробовали массаж ложками?Холодными или теплыми. С маслами. Очень приятно.
пробовала! оч нравится!
Сколько раз в день надо делать
Девочки, кому интересно, мне Баглык не подошла касаемо упражнений на нижнюю половину лица - мои крупные щеки стали еще больше! У нее сильно силовые упры (девочкам с худым лицом думаю подойдет). На щеки и скулы у меня хорошо пошла Кэрол Маджио.
Ne v koem sluchayai ne delayte fezbilding
Ya sama v prowlom godu 2 mesyatsa delala uprajnenie Baglika i litso moyo isportilas kakto ya na sebya ne bila pohoje
I vdrug nachala zametit u samoy Baglik toje kakto ne tak ranwe stalo i ya resko perestala delat gimn feyzbl
Pasmotrite 2015 16 godu Baglik krasivaya molodaya bila a seychas ona sovsem povzraslelo nabarot litso kakto zaostrilas chtoli hudoe i dlinee stalo litso kak u vzrosloy jenweni
A ey tolko 32 goda 😔
@@abdukhalilvorisov856 вы просто головой думайте прежде чем что-то делать или писать. Баглык себе упражнениями на щечную мышцу всю подкожно-жировую клетчатку сожгла в области щек. Отсюда и такой эффект. Если не хотите так же, то не делайте упражнение именно на щеки. А на все остальное можно делать. Все кроме щек у нее выглядит отлично.
Сколько по времени Вы делается (год, два?). Извините, если я пропустила инфа об этом.
6 лет
Супер 👍 🌷Благодарю 🙏 С хной маска для цвета загара лица, хотелосьбы рецепт 🙏
Просто разведите водой, пусть настоится день ..))
@@modaEGD Благодарю, глядя на Вас мне и третьего ребенка в будущем рожать нестрашно 😌😂
Недавно я посмотрела фильм "Принцесса Монако". Яна ,а у Вас есть люди ,с кем Вы советуетесь ?
Редко советуюсь ..
S kakogo vozvrasta nado delat upraj?
Замечательные упражнения. Очень бы хотелось знать как можно заблокировать мышцы лба. У меня ярко выраженная мимика и она очень отображается именно на лбу.
Вам больше массаж .. есть плейлист уход дома - там есть массаж , в том числе и банкой !
Обязательно посмотрю. Спасибо. Действительно, выглядите потрясающе.
начало 4:55
С трудом верится, что у вас были проблемы. Девочка🌹🌹🌹
Думаю! не стоит женщинам добавлять себе возраст цветом бровей!
Я тоже отпрянула от экрана со страху: ой! что это?
Просто думать - уже полезно!😜
А сколько повторов ?
Яна почему за 50 нельзя делать лицевую гимнастику ?
я ее курс не покупала, но Евгения говорит, что нужно вытягивать мышцы и расслаблять🤷🏼♀️
Да, это после упражнений, обязательно вытяжение, сейчас кстати она ещё и делает массажные приемы небольшие после тренировки и сама Женя проводила несколько раз прямой эфир с массажистом, к которому она давно ходит и он ей делает массаж лица и тела! Поэтому все кто там кричит, что мышцы на лице нельзя тренировать, а только расслаблять, это не так, нужно и то и то делать, тренеры это знают и ходят на массаж лица и дома себе делают:)))
И еще. Яна, а вы не делаете лимфодренажный массаж тела?
Нет... возможно, то что я делаю и является таковым ... но специально - нет..
Я тоже - нет. Но, недавно узнала, что прыжки на батуте (не профессиональные, а просто), способствуют лимфодренажу всего тела, и лица в том числе.
Яна добрый день☀☀💐💐💐случайно вас нашла и смотрю вас с большим интересом и получаю калосальное удовольствие🙏Вы натуральная красотка, восхищаюсь🙏🙏Раскажите как вы приминяете оливковое масло. В Италии это продукт номер один. Раскажите про ваши открытия этого продукта. Спасибо🙏🙏💐💐💐💐💐
Спасибо ! Хорошо! Но есть видео про масла .. много даже ..
У меня проблема нависшего века, постоянно поднимаю брови и морщу лоб(((
поменьше манипуляций с лицом, все зависит от генотипа, всякие массажи только растягавают кожу лица, а вот хороший крем с увлажнителем, обязательно...
У меня только левое ухо двигается 😁😁😁
А что с вашей нижней губой ? Ботокс или липофилинг ? Она ненатуральная )
Что с бровями???!
Извините, Яна, я не поняла, как поворачивать голову в стороны, вперед и назад? Просто поворачивать, и все?))
Поворачивать и выдвигать челюсть вперёд ( нижнюю), движение такое же, как и вперёд !
Поняла. Спасибо!
Я не знаю,делала эту гимнастику,растянула всё лицо, морщины были мало заметны,а теперь ужас стали очень глубокие ,да ещё прибавилось морщин (((
Странно, посмотрела блогера Ирен она говорит, что лучше не делать лицевую гимнастику, так как ещё больше станет морщин, и все люди с разным типом кожи, условиями жизни, не всем подойдёт.
А как же шевелить ушами??? Они вообще не шевелятся))
голову немножко нпгните --получится.
Как зовут тренера, на которого Яна ссылается?
Баглык Евгения
А зачем стесняться?Вы же должны показывать техники наглядно.