挑戰連續30天不喝飲料結果○○
Vložit
- čas přidán 11. 12. 2017
- 這次要挑戰連續30天不喝飲料
我自己是一天都會喝兩三罐飲料的人
所以決定自己也做這個挑戰
剛好藉著個挑戰可以戒飲料
到底連續30天不喝飲料會怎麼樣
大家可以自己挑戰看看囉
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►影片關鍵字
30天不喝飲料,戒糖
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喝水有什麼好處呢？讓點我一下來一一告訴你。
1、早晨一杯水
早上起床喝一杯水可以補充身體因整夜睡眠而流失的水分，也可以稀釋血液，降低濃稠度，可避免心腦血管疾病的發生，但不可喝過快，也不可以一大早就喝冰水。
2、減肥
喝水是可以減肥的！在飯前喝一杯水或是一晚湯，有助於降低食慾，就不會吃那麼多了，在飯後半小時也可以喝一些水，加強身體的消化。另外，每天喝水8~12杯，一星期便能減下0.5公斤的重量，以喝冷水（不是冰水）為佳，因為冷水容易被身體組織吸收
3、減輕感冒
多喝水是緩解感冒最好的處方，因為人體處於生病狀態時會出現皮膚出汗、水分蒸發以及呼吸加快等代謝加快的現象，這時就應該補充大量的水分，使身體流汗與排尿，才能將體內的病毒排出，而咳嗽時則應多喝熱水，熱水可稀釋喉嚨裡的痰，也可以舒緩支氣管黏膜充血與水腫，減緩咳嗽。
4、防止便秘
便秘通常是因為腸道器官和宿便缺乏水分、沒有排泄力，因此形成便秘，所以日常生活中就要多喝水以防止便秘現象的發生，在便秘時也應該喝上大量的水（別喝到水中毒了），使水刺激腸胃的蠕動，也軟化宿便，好大出來。
5、排毒
喝水可以排去身體的毒，尤其在下午2~5點，此時正好是膀胱在運作的時間，此時排毒最好，這時候若多喝水，對身體的排毒最有效果，尤其如果是膀胱炎患者，多喝水排尿便可幫助排掉細菌以及毒物，且尿意若時常排空，可避免細菌的繁殖
6、養顏美容
多喝水可以為我們的皮膚帶來水分，讓肌膚可以持續水潤不至於乾燥，因此多喝水便是女人保養最省錢最健康的方法，睡前喝一杯水，對養顏美容更好
7、運動時補水
人體在運動過後體溫會上升，身體會大量排汗，應該在運動過程中不時的補充適量水份，使水調節血液與組織液的循環，也可以補充體能，調節身體的體溫，但不宜一次喝太多，這樣反而會增加心臟的負荷。
8、防止老化
人的身體七成以上是由水組成的，可見水對身體的重要性，但水佔身體的比例會隨著年齡的增加而減少，所以為身體補充水分便可以防止老化的加快，因為老化便是指身體的乾燥，所以只要避免乾燥便可預防老化。
9、睡前一杯水
睡覺前請喝一杯水，睡前喝的水可以預防發生在凌晨的疾病，像是心肌梗塞、心絞痛這類是由於血液濃稠所引起的疾病，睡前如果喝一杯水，可以減低血液的濃稠度，因而減低疾病的發生率，而且睡前喝杯水也對皮膚有保濕水潤、養顏的效果。
clickme.net/26594
我選擇死亡😂😂
hoodie man 你写了多久
Lee Jia Yong 1hours ?
Lee Jia Yong 沒有,我只是複製
你真貼心♥
很不錯的挑戰 !! 很有啟發性
嗯~~~~
我跟朋友正在挑戰中XD 目前第6天了 總共打算挑戰兩個禮拜!
加油！！！！！！！！！！！！！！！
好喔謝謝 :)
影片非常輕鬆
看了讓人有種舒適感
訂閱了，持續加油❤
第一次看到有人把戒糖飲料作為實驗，給您一個讚! 我是一週只喝一杯飲料的人，平常上班時間不碰飲料，久了就會習慣，也省下一些開銷。
連續三十天不喝飲料會...
很省錢
50塊30天
呀
而且很環保，少了30天ㄉ垃圾量
……
我試過
感覺是看起來健康又活力了點
體重主要真的還是吃的東西
下次可以挑戰看看30天不吃肉，感覺就是能瘦😂😂
請問你每天有說喝多少杯水嗎？
不好意思，我想問一下可以喝自己泡的茶和湯嗎？因為我也想試一試
從小學過後，幾乎沒有買過飲料
1.買飲料很麻煩
2.又要花錢
3.喝完嘴巴很黏、講話會有口臭
4.丟飲料找垃圾很麻煩
5.不環保
6.又會變胖
飲料幾乎是百害無一利
很客觀又很正向的影片，沒有過度誇大戒斷飲料的效果，但也很忠實的提出戒喝飲料的好處
很讚的影片
謝謝你這麼勵志和正面的影片。
厲害! 恭喜你成功了! 不喝飲料好處多多 省錢是最能感受到的 XD 喝水也好處多多 喝水 是最解渴的方式 水裡還有少許的礦物質 可以補充 真的很建議大家 沒事多喝水 (不是打廣告喔!)
感覺不錯欸 ^^
徐布丁 書旳
徐布丁 我有去過了
徐布丁 iii
你厲害誒！
我跟夥伴目前每週三天禁糖，效果還不錯
禁糖?碳水化合物是人體每天一定要攝取的,飲料多糖且人工很傷身
此糖非彼醣
嗯，要不喝飲料的方法就是慢慢降低對糖的攝取量！
你好, 我想問一下30天内只渴了水?
荼,咖啡
和無糖的都沒有?
請問那個測量器在哪里買淂。。。還有身体年齡...很想測
可能五十了...
臉變小了
+1 真的有變小
我自己的問題就是毛孔 所以我也來試試看吧 (一個月真的困難重重
頭髮變了XD
臉部水腫消除了
30天不喝飲料 飲食那麼高級豪邁 =浪費時間
30天不喝飲料 還不如挑戰 清心無糖綠 烏龍綠 無糖
還有一點意義
5:11的時候有飲料喔
請問無糖茶類飲品算飲料嗎？
饮料是指有糖的饮料吗？日本的茶的没有糖的，可以喝吧？
哦飲料很難喝誒，還是喝水最好了，又健康
請問挑戰完30天不喝後,現在有回復繼續喝的習慣嗎謝謝,我一天不喝就覺得人生少了些什麼
Blackcat 你可以喝水加糖
2 1 XD
2 1 很難喝XD
小海綿和位風 w ㄐㄧㄥㄧㄝˋ?
2 1 糖水？
請問早上的豆漿算嗎？
吃零食可以嗎？
想問連牛奶跟無糖豆漿也都算是飲料嗎？
變瘦了
林小瓜
逆春 wind lol
对
Lee TV 我已經快一年沒喝飲料了，真的有差
变比30天前帅了😂
Cnm
@@LaLala-cr6ro 你失敗了?
我比较想知道那运动水瓶在哪里买。
仔細看看還真的變年輕多了。高熱量和高糖確實對健康造成不少負擔，到最後可能連臀臟也會出問題喔，在這之前，還有可能出現高血糖等等毛病。能做到30天不喝飲料真的不簡單耶，雖然目前我也很努力朝這個目標邁進，真的好難啊。哈哈!!!!
下次挑戰
30天不玩手機
（XDXD
請問牛奶或咖啡算是飲料嗎？
音犬 算算算 不過咖啡少少少喝 牛奶一天二次即可
所谓的饮料 就是糖吃多了会导致肥胖 其他看具体成分
黑咖啡 ok(不加糖不加奶
游琇雲 黑咖啡在制作时会添加很多糖。
牛奶不加白糖，不算。
請問一下你影片一出現的杯子是哪裡買的😂
一個月前我看了你的影片，現在我也挑戰成功了XD沒什麼實感，最後覺得喝水也挺不錯的(^з^)毛孔真的有變小一點點，打算持續沒必要喝就不喝了哈哈，比較可恨的是聚餐的時候一直被啤酒ㄒㄧㄚˊ😂
臉變瘦了
手搖飲料我一年或一年多才喝一次，每次喝到還有一半就丟了～我知道這樣很浪費，但是這告訴我們這只是在喝爽的！！而且不健康！
shanaEXET 的確，戒掉飲料後，再面對飲料這個東西頂多喝個幾口我就不會想再喝了。手搖杯飲料買回來真的沒喝完過⋯⋯連一半都沒有⋯⋯
+肌肉兔的Army愛著一隻 真的啊～～會受不了那種化學味道，馬上就厭惡了！
請問你夾那個水壺花了多少錢
很好，原來不喝飲根本不會變XD
已訂閱 剛剛
你們家在我家附近欸
好強的意志力~佩服
很有毅力佩服你~~
哇靠有效果脸瘦了些和毛孔也变小了 我也要去试试
好厲害，竟然受得了那麼多誘惑，要我應該3~4就破功了。
很棒的挑戰! 我現在也在限制我只能喝水😂
以前我也是至少一天一罐咖啡廣場甚至麥香奶茶
因為我非常愛喝含糖咖啡和奶茶
直到前陣子，察覺似乎有嚴重的便秘
甚至尿超黃，不用特別聞都有股很重的尿騷味
我才驚覺是不是水喝太少，飲料太多
慢慢地逼自己不再買飲料，只喝水
剛開始的確難忍，過了三五天，慾望幾乎沒了
也慢慢喜歡喝水，現在維持將近快一個月
發覺水其實蠻好喝，而且真的解渴，不會越喝越渴
不錯 值得挑戰 已訂閱
我是比較常喝可樂 可樂族🤔
+1
昌哥在此 是喝不是和屁孩吗？
冰蓝蓝 打錯字就屁孩？
這樣亂罵人比較像屁孩吧？
冰蓝蓝 我想他應該是故意的
如果是這樣那全世界都是屁孩了
90天挑戰成功路過
Sajufo Ju 請問會瘦嗎？😭
之前看Hajime一年不喝飲料，自己也嘗試一年不喝，就感覺健康一點，之後喝到甜的都會覺得太甜
能忍 真不錯👍🏻
我覺得這個跳挑戰很適合我，我也要試試看
感覺 臉變亮了XDDD
朋友两个月不吃糖(但是偶尔见他偷喝可乐) 皮肤变得光滑，油都没了。。
我也是常喝飲料，每天一杯珍珠奶茶都喝微糖，每天還要喝有糖飲料兩三罐，
最近看了斷糖飲食這本書，我已經一禮拜沒喝飲料了，才發現糖真的會上癮
我不常喝飲料，糖幾乎不吃，但我才10岁就40多公斤了。哭哭
我挑戰3個月不喝飲料:一開始真的很難受，受不了就喝無糖綠茶或氣泡水騙騙自己，我撐過來後配合運動瘦了7公斤，身體也變得輕盈許多痘痘也變少甚至會影響自帶的氣質。總而言之值得
久不喝飲料會沒有想喝的感覺是真的，懶得出門就是個好想法（才怪哈哈），還是要吃清淡點啦，吃火鍋不要沾醬很重要！
人體重乘75是減肥的水量,乘100是排毒的水量,吃了這麼多高熱量的食物當然不會瘦,吃一些低熱量的食物(最好都水煮),再搭配喝水,就會瘦摟
如果你是認真想要減肥的話,暫時不要吃這些美食,等到你瘦到標準,再教你吃美食都不怕胖的體質,這樣就天下無敵了
徐小揚 有吗？
风之歌 當然
如果你完全配合教練走
並且有堅強的意志力
看到美食不會被誘惑
誓死達成減肥任務
等你減肥完成就會教你怎麼吃怎麼瘦的體質
這隻影片其實重心不在減肥，是不喝飲料的成果，沒有瘦其實沒差啦，有變的健康就好
至於他每天吃的熱量很高這個問題
至少他會控制體重，不是吃成大胖子還繼續吃而且不知道要減肥
可是我每天喝飲料吃漢堡牛肉鐵板麵滷肉飯身高體重也只有179/55
習慣喝無糖豆漿後也覺得市面上販售一般豆漿超甜很難喝。
我也覺得甜豆漿很難喝
其實
無糖豆漿
也有甜
真的無敵難喝
可以問一下你慢跑的地方是哪裡嘛
牛奶算嗎？
从来不喝饮料，只喝热水，喜欢喝粥和汤，今年体检，报告说我体脂低，比正常少了0.1，所以叫我多吃肉，奶茶也不喝，就是那种跟糖类无缘的人
xiaozhong Liu 羨慕
哈哈，体质不同，有些人超级喜欢甜的
飲料對我來說是毒品阿⋯⋯好難戒掉
油炸類的也是😂
@欸你過來一下那我也要睡啦 真的QQ 有同感 難戒ㄉ要死 不喝會發脾氣捏 >
不喝沒精神
前三天最難戒，過後就沒差了
我早上先喝800公升的水
牛奶和咖啡算饮料吗？
过大半年了，有没有继续不喝饮料呢
想试试看🤔
最近開始挑戰了，今天是第六天
臉變窄了，變年輕了。而且可以省很多錢！！環保，健康
= =+ 下次要也要把湯限制進去，湯真的是很容易讓人發福 !!
我是一個高二男生，從一年前不知道為什麼，開始只喝水，不喝飲料，也習慣了，飲食雖然三餐都外食，但體重維持不變53-54，我身高176，我也常健身舉啞鈴，代謝也很好。不是年輕，真的多喝水很好。
你太瘦了～
體重機嚇死我了
NOVA 新星 我覺得那些點點有點像血😂😂
Cat Lover 真的
NOVA 新星
*密集恐懼症要發作了 。ﾟ(ﾟﾉД｀ﾟ)ﾟ｡*
重機的重量嚇死人？
不是,事體重機上一點一點紅紅的
-我也被嚇死了...-
我可以挑战一个月不喝白水只喝饮料XDD
不要拿自己的命開玩笑喔 哈哈
会老10岁
我可以一年不喝白開水 只喝飲料XDD
只要堅持不吃糖就可以瘦超多喔~~（任何含糖的，包括飲料）
無糖豆漿有算在內嗎？
這條片拍了30天，哈哈
假的
+Ng Mike 假的什么?
這體重機.....................髒
真的
黑目 我是看了就气鸡皮疙瘩，因为我个人有密集恐惧症，有点恶心🤢🤢🤢
好惡
那是油漆撥到
更喜欢自制饮料 比如自己打豆浆啊果汁什么的 最常做的就是往水杯里放一片柠檬进去 超爽的
我覺得不喝飲料只增加代謝率以及對甜的誘惑
我長期喝無糖綠茶，雖然也是飲料的一種
不過長期以來
我改喝甜飲料，也只感覺哇靠 太甜了吧~不喝了不喝了這樣的感覺
皮膚的油量減少
30天脸小了点
我跟你應該差不多歲數，飲料也不碰一個多月了，關鍵是在糖，偶爾是還叫個無糖的喝，但機率微乎其微，身體會比較精神，元氣!～
恭喜挑戰成功
感觉还一样诶
Lee TV 我没有觉得，我只觉得变瘦了😂
30天并不算很长 我自从把饮料戒了之后减了13kg 我并不运动其他生活方式也没变
我几乎不喝饮料
+1
神
越難越值得挑戰，這句話nice
影片很用心 加油
為什麼妳有喝水？？？m(._.)m
你的体重器好强迫啊
白竜THT -*
白竜THT 老
請問你是住在新莊嗎
戒飲料真的很困難，推薦受不了只喝無味白開水的人
可以在水裡丟一片檸檬，效果超棒！
喝起來更健康也不覺得味道寡淡了^_^
我今年10岁我是不是要消失了
魂灵 你6
是的
我也10岁
+Qiongdan Huang 我们要多喝饮料因为我们想要活着
我也是10歲
臉形比較小
這個要超級有毅力，很讚。
原本以為要見證減重的過程 想說以此勵志來不喝飲料
看到最後 我放棄了XD
體重機……為什麼那麼……黑
的頻道珊珊 原來有人跟我注意一樣的地方
🤭🤭🤭🤭
體重機怎麼會髒髒的，希望你可以回答
Lee TV 謝謝大大回覆👍
舒服了
藍星 我想您是處女座的吧，希望你可以回答
Kira Li 我是處女座的阿，要回答什麼？
他就只是要你回答是不是處女座阿 哈哈哈
夏天再挑戰一次
XD
那么包装咖啡算饮料吗？每天必喝耶😨
感覺臉消腫了
對吧對吧
5:11有飲料
綠 綠
已經試過，個人認為沒甚麼不同
我每天早上跟晚上都差一公斤多😂
然後我有個同學幾乎都不喝飲料，可是她胖胖的，由此可知，會胖絕對不只是飲料在作祟
我一年喝一次飲料
我跟你一樣耶～不錯喔！
怎麼做到的😂😂😂
WOW!!!😨😱
一年一次，一次一年
P啦
怪不得我這麼瘦
我完全不喝飲料的😃
木村艾莎 我一天吃三公斤的食物，14岁37公斤😖
木村艾莎 身高155
我也是14歲
身高153左右
體重38左右
木村艾莎 ……
木村艾莎差不多唉，666
其實我一直都沒喝飲料的習慣…
已經半年沒碰飲料
一年平均也碰不到１０次
不愛喝飲料😂
那跑步的地方正确地点在哪