ZLEHČOVÁNÍ ZÁVISLOSTI nejen na alkoholu?!

Sdílet
Vložit
  • čas přidán 18. 04. 2024
  • O zlehčování závislosti Lukáš a následně v hovoru Terka. Téma, s kterým se setkal snad každý závislák!

    Terky příběh o domácím násilí a IG:
    / tereza__jacob
    open.spotify.com/episode/0ZOE...
    www.denik.cz/z_domova/tereza-...
    🔥Na herohero.co/jasabstinenti/ najdeš všechny nová videa bez reklam dřív než na CZcams, postupně doplňuji starší videa, plus něco navíc 🔥

    ⚪www.lukasfarsky.cz/
    ⚪ / lfarsky
    Pokud chcete podpořit tvorbu můžete tady 252342218/0600
    Závislost
    Závislost na alkoholu
    Zlehčování závislosti
    Léčba závislosti
    Alkoholik
    #jasjablonec #zavislost #lecbazavislosti #alkoholismus #JASJablonec

Komentáře • 67

  • @JASAbstinenti
    @JASAbstinenti  Před 9 dny

    🔥Na herohero.co/jasabstinenti/ najdeš všechny nová videa bez reklam dřív než na CZcams, postupně doplňuji starší videa, plus něco navíc 🔥

  • @1981Pepan
    @1981Pepan Před měsícem +7

    Ahoj, jsem alkoholik a díky tobě to dávám lépe. Chodím na terapie a jsem rád, že tam můžu být.

  • @user-zh9vy4kb4y
    @user-zh9vy4kb4y Před měsícem +31

    Ahojky.Vic než 5 let jsem alkoholička.Po celou tu dobu jsem věděla, že mám problém ale nechtěla jsem s tím nic dělat až před půl rokem jsem si řekla, že chci se sebou něco dělat.Partner to samozřejmě po celou tu dobu věděl že piju ale už mi poslední dobou ani nic nevyčítal.Rezignoval. Když jsem mu řekla, že mám problém s alkoholem a chci s tím něco dělat.5 min.jen tiše seděl a poté mi řekl, že je na mě moc pyšný a to mi ohromě pomohlo. Šla jsem na léčení na 3 měsíce a teď půl roku jsem bez alkoholu.

    • @inakalusova2188
      @inakalusova2188 Před měsícem +4

      Hodně síly.🥰🥰

    • @ViktoriaBrucks
      @ViktoriaBrucks Před měsícem +4

      Drž sa ;-)

    • @user-zh9vy4kb4y
      @user-zh9vy4kb4y Před měsícem +9

      Děkuji. Držím se zatím dobře. Mám to trochu všechno složitější. Žiji 11 let už v Německu. Němčinu jsem se naučila sama od sebe nějak.Proto léčba, terapie, semináře a vůbec okolí, všechno v Němčině. Opravdu těžký ale o to víc jsem na sebe pyšná.Pro mě bylo nejdůležitější: CHTÍT a ne muset.MUSELA jsem něco se sebou dělat během těch pěti let,co jsem holdovala alkoholu,ale CHTĚLA jsem něco se sebou dělat až teprve před tím půl rokem.

    • @ledererova
      @ledererova Před měsícem

      @@user-zh9vy4kb4y Mohu se zeptat a byl tam nějaký specifický důvod/impuls k vašemu rozhodnutí se sebou něco dělat nebo to bylo spíše to klasické "přepnutí v hlavě"? Nastoupila jste do léčebny sama nebo vás k tomu také nutilo okolí? Kolik alkoholu jste pila denně v čase před nástupem do léčebny?

    • @asid6204
      @asid6204 Před měsícem

      @@user-zh9vy4kb4y jak mám uděolat abyc chtěl? :D

  • @vasekbardon7694
    @vasekbardon7694 Před měsícem +11

    Díky za tenhle kanál. Moc mi pomáhá v mé abstinenci.

  • @michaelagulanova1404
    @michaelagulanova1404 Před měsícem +11

    Super video, človek.sa cíti že mu niekto ozaj rozumie😢❤

  • @Elffia.
    @Elffia. Před měsícem +9

    Já už jsem to jsem jednou psala,že mě právě segra,která abstinuje o 3 roky déle, řekla:"Ty jsi silnější, něž já, takže když jsem to zvládla já, tak ty rozhodně"....v tu chvíli jsem věděla, ze to dám a úplně jsem otočila. Ale od známých přesně, jak říká Terka v telefonu, soudě podle mého chování nikdo nepoznal,že bych měla nejaký problém. Pila jsem doma,uzavřený svět...ve společnosti žádná ostuda...úplně stejný scénáře a v duši smutek,samota a nekonečný kruh,ve kterém jsem zabloudila!!Člověk není závislý na pivu,vínu, vodce,ale na alkoholovým vzorci!!
    Doufám, že už jsem napořád na rovné cestě😊 a ségře budu vždy vděčná za ten kopanec❤

    • @michaelagulanova1404
      @michaelagulanova1404 Před měsícem

      Akoby človek o sebe počúval... presne ten chlast abu nechutí, len urobí človeku dobre na hlavu. Len bohužiaľ len na chvilku

  • @myldrid
    @myldrid Před měsícem +5

    Mňa nakoplo, keď som v liečebni mala fotku dcéry na nočnom stolíku a fľaše od minerálky...a upratovačka mi povedala, nech si dám tie fľaše do poriadku, lebo "cez ne nevidíte na dcéru"... Na to nikdy nezabudnem. Čo som cítila a odvtedy cítim každý deň 😊❤🎉

  • @martinbelik2705
    @martinbelik2705 Před měsícem +11

    Alkoholik udělá pro pochvalu všecko, povzbuzení a pochopení od nejbližších je dobrá motivace. Ale příliš časté ,,připomínání" také není dobré. Obyčejné ,,drž se ty to zvládáš dobře", nebo ,,seš fakt dobrej, že se držíš". Ale pozor ve chvíli, kdy do toho spadne znovu, tak je to jen další velmi těžké břemeno! Alkoholik se prostě musí snažit sám a také se umět jednou za čas sám pochválit, popřípadě si připomínat všechny výhody, které nepití přináší, třeba kdykoliv můžeš skočit do auta a být užitečnej pro ty, které máš rád. Držím vám abstinentům i sobě palce a buďte silní.👍

    • @peterpancik
      @peterpancik Před měsícem

      ako zacat sam seba chvalit za taketo uspechy ? nejak si to pisete ? alebo co si mam spisat svoj cely zivot co sa mi podarilo dosiahnut ? nie je toho malo no je fakt ze ten zivot ani nikam nevedie, je to len prezivanie, unava, stres a vycerpanie stale zacinat od zaciatku po nejakom relapse a domacom detoxe... ako si udrzat triezvy stav ked som hlavny zivitel rodiny a po praci chcem akurat tak klud ?
      edit: je nejaka forma doliecovania alebo skupin na SK ktora nepotrebuje prechadzajucu ustavnu alebo ambulantnu liecbu? obycajne sedenia s psychologom mi nepomohli, dakujem

    • @martinbelik2705
      @martinbelik2705 Před měsícem +4

      @@peterpancik ,,Mnoho lidí ztrácí malé radosti v naději na velké štěstí."
      Petře, je velmi osvobozující uvědomit si, že nejsi nepostradatelný. Léčebna je jen na tři měsíce a vřele doporučuji ústavní léčbu. Ambulantní ti nepomůže se ,,zastavit", zrekapitulovat svůj život a zamyslet se nad tím jak pokračovat. V ústavní, budeš moci vše zvládnout v bezpečném prostředí a navíc budou tam psychoterapeuti, kteří vědí co s tebou dělat. Jedno vím jistě - sám si nepomůžeš. Jinak stačí se zeptat, kteréhokoliv lékaře, určitě ti poradí psychiatrickou léčebnu kde je protialkoholní. Držím ti palce a nezapomeň, není se čeho bát☝️spousta z nás co sledujeme tato videa (a díky za ně Lukáši) jsme již léčbu absolvovali a konečně žijem!

    • @peterpancik
      @peterpancik Před měsícem +2

      @@martinbelik2705 vdaka za radu :) napisal si to co si aj myslim, uz ostava tomu aj v hlbke duse uverit, no urcite mam o com premyslat

  • @janlala6599
    @janlala6599 Před měsícem +32

    Ja jsem vytopil v neděli 5.11.17 sousedku, protože jsem si dal napouštět vanu a jako opilec na to zapomněl, že ji napouštím a dřepěl u PC a na sluchátka pouštěl dokument o Stalinovi a chlastal Merlot, abych přerazil otřesnu kocovinu, na kterou už nezabíral ani rum a v tom zvonek a ja říkám, co se děje? A když jsem šel otevřít tak už jsem dle stavu vany a vody všude v koupelně na zemi, pochopil, co se děje. 7.11.2017 říkám doktorovi, praktickému, že jsem alkoholik a že chci přestat pít a jemu to nejdřív vyrazilo dech a pak se opřel o opěradlo židle a tiše povzdechl "Nojo, u toho alkoholu se špatně odhaduje dávka." Velice důležitý bylo, že jsem z něj pocítil osobní zájem o mě. Pochopil mě. To mě hrozně posílilo. Dal mě Eliceu, ta mě za pár dní zabrala a ja prožil krásný rok 2018 psychicky vyrovnaný a bez úzkostí a chmur. Bohužel Elicea po roce přestala zabírat. Dneska se v tom pořádně plácám, jen suchý zákon. Suchý, úzkostný, chmurný. Alkohol mi v životě rozmrdal velkou spoustu věcí. Dodnes jsem je všechny nespravil a to už nechlastám od podzima 2017.

    • @vladimirsimcak2623
      @vladimirsimcak2623 Před měsícem +3

      Krásně řekl Jack London ve své knize Démon alkohol. Jediná slabina této kniny je, že jsem nedokázal napsat vše. A to všichni známe. Některý věci, který alkoholik prožije jsou tak strašně divný, že prostě nejdou sdělit. Za příhodu s vanou díky, absolutní klasika .-)

    • @rosnicka1472
      @rosnicka1472 Před měsícem +1

      Já nepiju taky dlouho, některý věci už prostě napravit nepůjdou, něco řeším aktivně do teď a už zbývá jen chvíle. S tím co se nedá napravit, jsem už smířená, jinak bych se utrápila.

    • @Korag4
      @Korag4 Před měsícem +1

      ved si predpiste ine antidepresivum a lepsie ako ssri, ak vam po tom bolo tak dobre. Nechapem, ved moznosti su... A ak abstinujete 8 rokov tak na vine nie je alkohol ale nejaka psychicka choroba.

    • @janlala6599
      @janlala6599 Před měsícem +1

      @@Korag4 máte pravdu, no. Ale když budu brát antidepresiva, nebudu moci být dárce krve. Hrozně mě štve, že pořád neumí vyčistit krev dárců od antidepresiv. Jsou totiž stovky možná tisíce hodných lidi, co by rádi chodili darovat krev a nemůžou, protože berou antidepresiva.

    • @janlala6599
      @janlala6599 Před měsícem

      @@Korag4 už je beru. Elicea 10 mg

  • @janasvajdova8196
    @janasvajdova8196 Před měsícem +5

    Bože,co bych dala za to,aby brácha přišel k takovému uvědomění si.Podala bych mu všechnu pomoc světa.Ale on nechce,prý nemá problém.Žije v azylovém domě,pije každý den u XX let,zdraví v háji.Jediná odpověď-to je v pohodě,to zvládnu sám. A neuděm s tím nic. 🥺

  • @Krakoraki
    @Krakoraki Před měsícem +14

    Hlavní problém alkoholika je sebelítost. To říkám jako momentálně abstinujicí alkáč. Nelze něco očekávat od ostatních, to je cesta do pekla. I když spousta lidí viděla, ze uz mam fakt problém, nepomohl nikdo. Díky za super videa!

    • @peterpancik
      @peterpancik Před měsícem +2

      je to citliva tema, nevedia pomoct tak sa do toho nebudu miesat aby to akoze nezhorsili, pritom velakrat potrebujes len uprimny rozhovor bez hodnotenia tej druhej strany, na co vsak v dnesnej dobe malokto ma cas a nervy, vratane najblizsej rodiny.. kazdy si hladi svoje... bohuzial ale plati, ze ked si sam nepomozes tak iny to za teba nevyriesi a ci uz mas niekoho na taky rozhovor alebo nie, stale je to len o tvojich cinoch co s tym spravis

    • @user-zh9vy4kb4y
      @user-zh9vy4kb4y Před měsícem

      Nevyřeší,to je pravda ale může pomoci řešení hledat a podpořit.Jen alkoholik pochopí alkoholika ,já se cítí.Ani nejlepší psycholog neví,jak se cítíte v danou chvíli.

    • @peterpancik
      @peterpancik Před měsícem

      @@user-zh9vy4kb4y ved to, a povedzme si uprimne, obycajny radovy psycholog ti len zoberie peniaze a este ti aj povie ze jeho vlastne do toho nic, ze on nie je tiesnova linka ak sa potrebujes okamzite s niecim zdoverit (na druhej strane neviem ako to je s psychologmi a psychiatrami ktori su sucastou liecebne, s tym nemam skusenost)

  • @janajavorkova8204
    @janajavorkova8204 Před měsícem +3

    Souhlasím se slečnou. Taky moc dekuju za tuhle osvětu ♥️🙏

  • @LukasL-ne1uu
    @LukasL-ne1uu Před měsícem +7

    máte naprostou pravdu ve všem co bylo řečeno já se taky většinou dorazil doma když jsem pil alkohol v kavárně jsem vypilo maximálně 5 skleniček vín a doma jsem se dorážel flaškou to já velmi dobře znám ale to dělají slušní alkoholici že se neválí venku a nedělají bordel na veřejnosti

    • @ledererova
      @ledererova Před měsícem +1

      Alkoholismus je progresivní onemocnění a v konečném stádiu by se i "slušný alkoholik" válel po ulicích a dělal bordel na veřejnosti. Jeden známý, všichni mu říkali "bavlnka", protože vždy chodil v naželhených svetříkách a hodně dbal na vizáž, propadl alkoholu a v konečném stádiu většího "váguse" jste nezažil, byl na něj příšerný pohled. Tak se nepovišujme nad počuranýma bezdomovcema u metra, protože jednou tam může být každý, kdo testuje alkohol.

  • @Michal_Hosek
    @Michal_Hosek Před měsícem +3

    Tak ako hovori ta baba v telefone. Az tieto tvoje videa a Adom mi pomohli pochopit, ze uz som bol v istej faze alkoholizmu

  • @renatasvabova9166
    @renatasvabova9166 Před měsícem +3

    Děkuji za vaše všechna videa, jste super 👏👍 děkuji, že Terka sdílela svůj příběh, kloubouk dolů.

  • @deu7062
    @deu7062 Před měsícem +1

    Koukám na tento kanál už dva roky a pomáhá mi i v pozici konzumenta pochopit, jak se cítí alkoholici. Většinová společnost si alkoholika představí jako trosku na ulici, co si mluví sama pro sebe a smrdí na sto honů. Toto je ale až jedno z konečných stádií, ze kterého už obvykle není cesty zpět z důvodu velmi podlomeného zdraví.
    Náskok jsem si vytvářel i z pozice konzumenta. Obvykle, když jsme šli někam na diskotéku a nechtěli utrácet za předražený alkohol. Jenže je rozdíl toto provádět jednou za dva týdny, za měsíc oproti provádění častěji. Konzument si dá pivo na zapití dobrého jídla a konec. Nebo jde jedno za měsíc, za dva týdny, maximálně jednou za týden na pivo třeba po fotbalovém zápase a dost. Alkoholik si nejprve projde pijanstvím, kdy zvyšuje dávky a četnost pití a pokud toto nezastaví, spadne do závislosti a už obvykle pije denně, protože to potřebuje.

  • @GabrielaMisarova
    @GabrielaMisarova Před měsícem +3

    Zdravím Lukáši, děkuji za videa ráda je sleduji, už jenom protože se zabýváš všemi závislosti , já kdysi také hodně pila,dnes už úplně abstinuji, možná to bude znít divně,ale mě vyléčila kamarádka, která pila první ligu a bohužel pije doteď,je o pět let starší než já,ale vizuálně vypadá tak o patnáct let starší, bohužel si myslím že už nepřestane, protože si našla muže a pijí oba dva, takže se podporují v tom že je to normální a jak mě vyléčila?? Když jsem jí řekla, že jestli by dokázala být bez alkoholu,tak řekla jasně, když budu chtít,tak pít nebudu,tak jsem se toho hned chytla a že když se sejdeme, dáme si místo sklenky kávu a 🤷,tak souhlasila!!! A najednou se začli dít věci, že se mi zapírala a když jsem jednoho dne ji konfrontovala, dokonce byla agresivní, že o ní říkám že je alkoholik!!😔V tu chvíli jse ozvala moje sebereflexe,kdy jsem si naprosto uvědomila, že alkohol není pití pro dobrou náladu,ale zlo co dokáže změnit člověka od základu až do morku kostí 😔

  • @janlala6599
    @janlala6599 Před měsícem +8

    Slečna na telefonu popisuje skryté popíjení a i ty Lukáši, dělání si náskoku před akcí - přesně to jsem dělal taky. Ze smutného člověka udělal smajlika a ten šel do společnosti.

  • @martindrotar9037
    @martindrotar9037 Před měsícem +1

    Veľmi dobre toto počuť.

  • @zdenuska148
    @zdenuska148 Před měsícem +1

    Vďaka ❤

  • @michalkraus9646
    @michalkraus9646 Před měsícem +1

    Ahoj, super, dost lidem to pomáhá 🙂jen tak dál, jinak kosmo,jen jiná pobočka.

  • @ayanasedlac2016
    @ayanasedlac2016 Před měsícem +3

    Já mám takovou zkušenost, že v mém okolí nikdo mojí závislost nezlehčoval. Zlehčovala jsem jí já sama. Namlouvala jsem si, že to zvládám, nechtěla jsem přestat, dokonce mi pití chutnalo. Chutnalo mi i když jsem pila tajně. Jednou řekl Jiří Krampol toto: "ten, kdo pije ve skříni a chodí se smát do sklepa, tak ten je nejhorší, protože lže. Alkoholik nesmí lhát". A já přidám, že nesmí lhát sám sobě. To je na tom to nejtěžší. Po třiceti letech mého pití a po opakovaných léčbách jsem si uvědomila, že už nejsem schopná ani pít, ani jíst. Nemohla jsem už ani pracovat. S podporou rodiny a přátel abstinuji 5 let. Říkám to tady, protože jsem ztratila 30 let svého života. Vážení závislí na čemkoliv, nečekejte 30 let. Střízlivá svoboda stojí za to. Modlím se za vás a Tobě Lukáši dekuji za videa.

  • @evasakslova2457
    @evasakslova2457 Před měsícem +1

    Jednu dobu jsem měla těžší chvilku v práci a taky jsem se přikláněla k tomu po práci pít a po pár měsících mi došlo že to tak nejde že to může skončit hůř a jsem ráda že jsem tomu řekla stop a nezhoršila jsem to

    • @evasakslova2457
      @evasakslova2457 Před měsícem

      Taky je možné to že jsem měla tátu alkoholika a mam v sobě blok který mne tahá k tomu abych nebyla taková jako on

  • @asid6204
    @asid6204 Před měsícem +1

    Jak poznám že jsem alkoholik?
    - Dříve jsem pil často do průseru ( policie, sousedi nasraný, roztmlácenej byt...)
    pak jsem jednou to přepískl uplně extrémně a řikal jsem otcovi, že jsem vole kripl závislej a musim na léčení a on že to tak hrozný zase nevidí. Od té doby jsem se docela spravil (i když ne hned), měl jsem i časy kdy jsem nepil vůbec ( občas si to suvbstituoval jinými látkami)
    -Dneska už zase piju takřka každý den, i když často se neopiju. Občas ráno mám mírnou kocovinu (i morální) ale není to už tak často, ale každý den ten alkohol požiju. (hlavně od té doby co se snažím přestat kouřit ale když jsem více opitý si zase vždy zapálím)
    -Vím, že kdybych kouřil třeba trávu, tak na alkohol nemam chu´t, ale já an trávě nedokážu fungovat, kdežto po třech pivech funguju snad ještě lépe.
    Mám kolem sebe přátele, kteří pijou snad více než já a nedokážu si moc bez nich představit život, jako si nedokážu představit život bez drog.'
    Jsem psychiatrický pacient.Nic extra vážného, ale pít bych tedy neměl takřka vůbec... Jenže já se odjakživa bez alkoholu nedokážu bavit s lidmi co neznam.
    Často se mi stává, že seopiju víc, než bych chtěl.
    Vlastně se asi ani neptám, jestli jsem akoholik, spíšě se ptám jak najít odvahu a vůli to řešit a naději že život poté bude mít furt šmrnc.

    • @JASAbstinenti
      @JASAbstinenti  Před měsícem +1

      czcams.com/video/nznK85yJbOs/video.htmlsi=fWuijOgkgZSjMr3r

  • @LukyStrelec
    @LukyStrelec Před měsícem

    Ahoj ... Tvoje videa jsou suprový ... Vidím v tom velký potenciál ... Mohl by jsi někdy jít prosimtě rozebrat detailně závislost na hazardu ? Myslím si , že tohle téma teď aktuálně ohrožuje velkou část populace , a já nejsem výjimkou... Díky za tvoji práci 👍

    • @JASAbstinenti
      @JASAbstinenti  Před měsícem

      czcams.com/video/7RNWGwqOAbY/video.htmlsi=xwUv3NiPM4LltZLh

  • @olgaslavikova1030
    @olgaslavikova1030 Před měsícem

    Prostě to nemusíme poznat, my na druhý straně 😢

  • @peteradamisin8053
    @peteradamisin8053 Před měsícem +1

    Lukáš skús napríklad pomôcť tej slečne❤

  • @robonovak2245
    @robonovak2245 Před měsícem

    To je ako nešťastný človek vraví že asi má rakovinu tak každý ho bude povzbudzovať, že určite nie si myslím že to je prirodzená reakcia.A tak isto keď vyplakava, že je alkoholik tak každý chce povzbudiť že nie a zvlášť keď to na tom človeku nevidieť.

  • @sarkaleitlova4836
    @sarkaleitlova4836 Před měsícem

    Já potřebuji pomoct mému synovci....sama jsem abstinujici narkomanka a vidím jak ho ničí drogy i alkohol....nevím jak ho rozhýbat,pořád se tomu brání

  • @ondrejdobias2405
    @ondrejdobias2405 Před měsícem

    Chtěl bych se tě zeptat. Když třeba 2 měsíce vůbec nepiju alkohol ani pivo prostě nic a pak se zleju. Když je tohle jednou za 2 měsíce, jsem alkoholik ,?

    • @JASAbstinenti
      @JASAbstinenti  Před měsícem

      czcams.com/video/nznK85yJbOs/video.htmlsi=fWuijOgkgZSjMr3r

    • @JASAbstinenti
      @JASAbstinenti  Před měsícem +4

      Vyhledej si na google pojem kvartální alkoholismus.

  • @Pomaludolupaknahoru
    @Pomaludolupaknahoru Před měsícem

    Jednou jsem vypil asi necely 2 litry tvrdyho ( vcetne absinthu ) a vyhulil gram nejakyho skunku k tomu. Rano jsem pak bojoval o zivot. Vyplo se mi automaticky dychani ale prezil jsem. Stejne ale k vanocum apod. dostavam alkohol 🤷🏼‍♂️

  • @aleskrajtl3793
    @aleskrajtl3793 Před měsícem

    Bůh ti žehnej shalom

  • @patan2141
    @patan2141 Před měsícem +2

    Slečna na tel. nám vysvětlila že sice má problém,ale všichni okolo jsou nechápaví idioti.

    • @Tereza_Jacob
      @Tereza_Jacob Před měsícem +1

      Kdybyste poslouchal pečlivě, zjistil byste, že zmiňuju že ne u všech lidí v mém okolí je stejná reakce, ale už několikrát se mi stalo to, o čem mluvím. Ale děkuji za komentář, pěkný den.

  • @janvyborny3980
    @janvyborny3980 Před měsícem +2

    Piju každý den tři deci vodky a tři piva co jsem?

    • @AddictDopamine
      @AddictDopamine Před měsícem

      To už je hodně špatný.

    • @martinbelik2705
      @martinbelik2705 Před měsícem +2

      Odpovíš si sám pokud si zodpovědně dokážeš odříct chlast na týden, měsíc, dva měsíce, rok. Zvládneš to? Pokud ne, máš problém, protože každodenní pití je cesta do pekel ať už zdravotně, nebo kvůli toleranci - časem začneš zvyšovat dávky, budeš pít po ránu, pak začneš mít strach o svou dávku chlastu, nakonec ti zežloutnou oči a pak konečná. Nikdy si neříkej zatím na tom ještě nejsem tak špatně! Každej máme dno někde jinde přeji ti, abys to své našel včas.