TMB : comment s'entraîner pour réussir son Tour du Mont Blanc : Conseils et bon sens
Vložit
- čas přidán 6. 09. 2024
- Capsule afin de vous inviter à faire le point sur votre forme physique.
Seule l'expérience vous donnera les meilleures indications quant à votre préparation.
En effet, si vous êtes chevronnés ou débutants, le bon sens fera que chacun est responsable de ses difficultés physiques lors de la durée de l'effort.
Il faut prendre en compte que vous allez marcher chargé de poids pendant plusieurs jours à raison de 6 à 8 heures par jour. Nous n'avons plus l'habitude de fournir de tels efforts et aussi longtemps. Ainsi, je vous conseille de refaire une mise en forme progressive et au moins 3 mois à l'avance pour préparer votre corps à encaisser les dénivelés !
La préparation physique va de pair avec la préparation de son matériel : essayez-le suffisamment pour être sûr tout vous correspond. Une fois partis, ce sera compliqué de changer.
A Courmayeur, il y a des magasins spécialisés qui, si besoin, pourront vous permettre de changer de matos !
Je vous souhaite de belles aventures !
Merci pour ce focus équipement. Hyper important. C'est ce qui m'aura apporter le plus d'inconfort pour ma part. Chouette vidéo 👍
Merci beaucoup !
Je veux me lancer dans TMB dans 1 mois et je ne me suis pas entraîné au cardio depuis pas mal de temps (vélo de route l'année dernière mais c'est tout). Fu coup suite a cette vidéo, je file donc a la salle de sport puis courrir autour du lac a côté de chez moi
Vas y tout doux quand même pour ne pas être trop fatigué avant ton trek !
Merci. Tmb 2024
Belle aventure !
en natation on peut travailler l'hypoxie ;)
En effet , ça peut aider aussi !