Mnóstwo się mówi obecnie o ćwiczeniach czy treningu na siłowni, lecz z mojego doświadczenia powiem, że jeśli ktoś chce tylko schudnąć (a nie zbudować super muskuły) tak jak ja chciałam to w zasadzie wystarczy przede wszystkim zdrowo jeść, co oznacza, żeby nie spożywać wiele przetworzonych produktów spożywczych przez które szczególnie tyjemy. W dodatku oczyścić organizm i pić jak najwięcej czystej wody. Sama zawsze mówię, że 80 procent to odżywianie, a 20 procent to ćwiczenia. Najlepiej polecam sobie samemu sprawdzić info na temat diety Anusi, tam kobieta opisuje jak zrzuciła jakoś ponad 10 kilogramów w taki właśnie sposób, spożywając głównie naturalne produkty, bez robienia jakichś większych ćwiczeń :)
![Zapomniane mięśnie #7 - Prostownik grzbietu odc. piersiowego [Baza pod siłę i postawę]](http://i.ytimg.com/vi/8f2oO57wMDc/mqdefault.jpg)
Czy ta dziwna guma co się przekłada przez zad do oglowia na co on pomaga? I jak to się poprawnie nazywa?
:)
Mnóstwo się mówi obecnie o ćwiczeniach czy treningu na siłowni, lecz z mojego doświadczenia powiem, że jeśli ktoś chce tylko schudnąć (a nie zbudować super muskuły) tak jak ja chciałam to w zasadzie wystarczy przede wszystkim zdrowo jeść, co oznacza, żeby nie spożywać wiele przetworzonych produktów spożywczych przez które szczególnie tyjemy. W dodatku oczyścić organizm i pić jak najwięcej czystej wody. Sama zawsze mówię, że 80 procent to odżywianie, a 20 procent to ćwiczenia. Najlepiej polecam sobie samemu sprawdzić info na temat diety Anusi, tam kobieta opisuje jak zrzuciła jakoś ponad 10 kilogramów w taki właśnie sposób, spożywając głównie naturalne produkty, bez robienia jakichś większych ćwiczeń :)