附障礙害慘我了！如何成為安全型依附者，與人建立舒服的親密關係呢？| Chien 開講囉！【MACHIEN 講關係】EP10
Vložit
- čas přidán 7. 09. 2024
- ➻ 前情提要
在一連串的依附關係馬拉松影片後，
我們終於來到最後也是最重要的一個階段了，
那就是負面依附關係的轉化。
畢竟，我們認識一個新知，
最要緊的是要能夠透過它來幫我們的人生加分，不是嗎？
那麼，現在我就要來考考你，看完了前幾集的講解後，
你有發現自己到底是屬於哪一種依附類型了嗎？
假如你是不安全型的依附狀態者，又或者是你的另一半剛好是其中一種，
你是否很想知道怎麼做才能改善自己在親密關係中的議題呢？
到底該怎麼做才能從這些非安全型的依附狀態轉化成為一個安全型依附者呢？
今天，就讓心理學家來告訴你答案！
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📑 閱讀相關參考文獻：
⓵ Dansby Olufowote, R. A., Fife, S. T., Schleiden, C., & Whiting, J. B. (2019). How can I become more secure?: A grounded theory of earning secure attachment. Journal of Marital and Family Therapy, 46, 489-506.
⓶ Fear, R. M. (2018). Attachment Theory: Working Towards Learned Security. NY: Routledge
⓷ Kirkpatrick, L. A. (1997). A longitudinal study of changes in religious belief and behavior as a function of individual differences in adult attachment style. Journal for the Scientific Study of Religion, 36, 207-217.
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#安全型依附 #擁有美好愛情 #完美戀愛 #從我開始 #人際關係心理學 #心理學研究
最害怕去依賴他人，會怕又得不到回應
謝謝你讓我找到可循的方法😊
很喜歡這類型的分享討論，又有不同收穫了!
Hi iii,
謝謝你的回饋，很高興知道影片有帶給你一些新的思維和眼光，我們會繼續努力推出更多精彩的內容的
平安❤️背景音樂蓋過人聲了，看了幾個影片後發現多篇的收音效果都不佳，建議後製時將背景音樂調整到襯底效果最好的音量😊不然好可惜喔！
這個收音品質真的不OK，同時背景音樂常常蓋過講話的聲音，希望之後可以改善
迴避型依戀要靠自己發現，他們不會承認自己在迴避。
被害者那裡似乎講到我的心態了，其實早就想到是那些事情造就現在迴避型依戀的我，不過卻不太想也不敢進行改變。要踏出與異性互動的第一步真的很難，最近在想如果使用聊天軟體是否可以作為一個承接真實互動的階段工具。感謝你的影片，再慢慢省思跟嘗試改變自己吧。另外影片的收音品質似乎可以再優化哦。
這個覺察跟調整改變的過程真的很不簡單，辛苦了，這樣一路走來的跌跌撞撞，但是也有值得感恩的，因為我相信這一切的辛苦都將成為你站穩腳步、與人不同的養份。
確實可以先從社群軟體開始重新建立自己跟別人互動時的信任感與自我的價值感，但是也要記得偶爾回到真實世界與別人相處交往，感受面對面當下的情緒反應和內在變化，讓自己越來越習慣這樣人與人之間的交流喔！慢慢來，加油喔
謝謝妳
畫素有點不行
妳很棒❤️給了我們方向提升自己，讓卡在有毒關係的人們找到方法讓自己更好，進而讓關係更好，我自己是焦慮型依附人，只要伴侶不在身邊一下下我就會很想念他、很焦慮他人在哪裡，但現在我想擺脫這樣的焦慮，解放自己，追求更好、更喜歡的自己！
很清楚的內容，但想問如果父母真的是無法改變，身旁好像沒其他的人可以幫忙，那該怎麼辦？
有同樣的問題，戀人可以分手，父母超難....
收音不好的話 字幕幫忙大一點 這個字體也不太容易看
可以改善收音嗎？
雖然我今天才看到這內容介紹的修復方法，但我很意外地也驚喜地發現自己原來使用轉移依附對象的方式在修復自己與我的原生家庭，已經有一年之久了~
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真的很幸運也很感謝包容我移轉的朋友們(主要有兩位，都是女生，但她們目前並不知情我有依附障礙的狀況XD~也許之後有機會可以與她們聊聊我自己)能夠與我互相依賴與被依賴，這真的需要一點機運，她們是我此生的貴人之二~
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也謝謝machien介紹的三個方法~
聽到亞當的分享很替你開心，身邊能夠有這樣親近、接納自己的依附對象真的很幸福，希望你們的友誼能夠日久彌新，一天比一天更認識彼此、愛待對方😇
內容不錯，但錄音品質不好。
......
請問如果迴避型依附障礙的戀人在轉移依附對象的步驟時選擇以外遇出軌的方式該如何處理?就像逃避讓他(她)備感壓力的穩定關係，轉而將感情依附到他(她)無須負責的不倫戀情中，還有機會藉由這些步驟轉化成安全型依附者嗎?
Hi 乾峻,
在真實的親密關係中，我們除了能擁有比較甜蜜、快樂的回饋外，其實也意味著一定程度的受傷。這也是每一段長遠、健康的人際關係共有的特性：我們和互動的另一方能夠走過彼此好跟不好的時刻。(所謂的「健康」是指讓相處起來的兩方感覺到對等、能夠真實的交流互動)
所以，假如你問我假如一個人想要透過外遇或出軌不需負責的方式來改變自己的依附模式，成為安全型依附者，是否可行呢？在我看來這是不可行的，因為這個人還是逃避了親密關係中勢必會受傷的這件事情，而這也是身為健康的安全型依附者跟其他三者不同的地方：他們能夠面對關係中的受傷，在不屈就或是過度防衛自己的前提下，和對方保持真實、親密與敞開的互動。然而，當一個人只是將自己的情感暫時移轉到外遇者身上，只要這樣的關係中再次發生與元配類似的關係障礙，他就只要選擇離開、轉移對象就好，那麼不知道你發現到了嗎，他還是沒有真正面對自己在關係中最真實、脆弱的自己啊！
希望這樣有解答到你的問題，有任何疑問都可以再提出來，我們一起聊聊
收音影响你的订阅数
Hi Berg Walle,
哭~~~影響訂閱數對我是還好的，但是感覺會讓你們聽得很辛苦啊，真sorry~
我後面的影片有再持續調整修剪音質的功力，之後錄音室也會增加一些隔音設備來優化這一部分，非常謝謝你發現問題跟我反映喔！希望之後會越來越好