3시간 동안 1,500kcal 소모하면 뼈🦴밖에 없겠죠? 그러나 있어요👀 아니 있어요 그냥👀 10년 차 운동 강사 고민이 다이어트?! 쥬비스를 만나 달라진 그녀의 이야기 1탄
Vložit
- čas přidán 22. 05. 2024
- 📌 ATTENTION PLZ 📌
👀 10년 차 운동 강사의 말 못한 고민은 바로 다.이.어.트!
😮 하루에 약 3시간 1,500kcal를 소모하는 열정 머신 그 잡채인 10년 차 운동 강사 서은영! 왜 이렇게 해도 빠지지 않을까?🤔 그 해답을 찾다!
👍 쥬비스를 만나 하나씩 바르게 달라진 서은영 님의 그 첫 번째 이야기 보고 가실게요. VIDEO📹 큐!
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#쥬비스 #쥬비스다이어트 - Jak na to + styl
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다이어트는 식단이 90%입니다
몇달전에 다른 프로에서도 찍었었는데 그때보다 더 찐거 같네요 ㅠ
ㅋㅋㅋㅋㅋ 저도 그영상 알거같아요
헉~~진짜 더 쪘네요😢
저는 요가강산데 …. 줌바강사님들 지인짜 존경합니다… 에너지정말 어쩜 그리.. 대단하시고,, 공복에 수업하신다니 넘 대단 🫢
근데 저 체중ㅎ
살이 안빠질수밖에요
공복에 맥주 짠거 혈당 급상승
혈당 스파이크 안정되기전에 잠자서 스파이크 최고찍고 다시 오후수업ㅡ다시 혈당스파이크 맥주 보쌈
저두 요며칠전부터 혈당스파이크에 관심을 가지고있어요 ㅎ 출산후 다이어트 중이거든요~ 다들 야채부터 드세요!!! 조금만먹어도 혈당이 안올라간대요!!!
난소암 수술한 뒤로 살이 확 쪘다는거 보면 호르몬 영향도 클 듯.
ㄴㄴ식습관문제인듯. 수술전 20대때도 120kg이였다는거보니 호르몬문제가 아님
손톱
나만 거슬림??!
수술전에도 100킬로 넘었습니다............... 제발 뚱뚱한 사람들에게 호르몬이라는 실드,변명해주지마세요. 그러면 아 내가 뚱뚱한이유는 호르몬이구나 ㅎㅎ 하면서 더먹기만 합니다. 팩트로 얘기해줘야 정신차리고 식단하고 운동해서 살뺍니다.
호르몬 다 억지고 뚱뚱한사람들 하루종일 입에뭐가들어가는지 지켜보면 인스턴트,간식도 많이먹고 양고많이먹습니다 물만먹는데 살쪄요 거짓말이예요
난소 다 제거하고 10kg 쩠어요 호르몬 중요해요 정신적으로도 중요하구요
밝은 에너지의 강사님이시네요!! 감량 건강하게 하셔서 오래 즐겁게 줌바 회원들에게 알려주시면 넘 좋겠네요!!
화이팅입니다!
열정 넘치고 매력잇으세요
기대합니다
사무직입니다.
종일 앉아서 일해서 칼로리 소모 적은데
삼시 세끼 잘 먹고
퇴근 후 저녁 먹고는 9시부터 10시까지 유산소 없이 중량운동만 1시간 내외 주 2~3일해서 93에서 80 으로 13키로 감량하고 유지 중입니다.
다이어트는 생활습관 즉 잠, 식단이 70~80 운동이 20~30이라고 생각하네요.
술도 주1~2회 마시고 먹고싶은것 다 먹습니다. 부페가서 폭식도 하고요.
건강해지시길 바랍니다 ❤
그런열정이 대단하신거에요 너무 무게중심의 생각은 버리시고 신나게 보내시면 좋을것 같아요~~
열정 활기 노력 인내 모두 대단하시네요😂
운동 끝나고 한번에 많이 먹는것 점심먹고 낮잠자는것 살찌는 패턴인데
이번에는 꼭 다이어트성공하시길....
서은영강사님 홧팅!!!
호르몬....보다도 습관이 젤 커보여요 불규칙적인 생활이랑 식습관이요 먹고 바로 눕는것도 글코
다이어트는 식단이 90%이상 입니다!!
불규칙한 식단과 수면!!
전문가가 아닌 제가 봐도 빠질래야 빠질수 없네요!!
강사로써 자격없는거아닌가 ㅋ관절다나간다 저몸으로뮤슨 ㅠ
식단이랑 수면도 문제인거 같아요~쥬비스에서 잘 분석해주시겠지용 홧팅요!!!!
화이팅 하세요
자기전 먹는 음식은 다 살로 가는 것 같아요. 운동은 식욕을 불러서 더 살찌게 하는 경향도 있는것 같아요
맞아요ㅜㅠ
운동을 해도 밤에 먹고 자는게 잘못같은데. 식습관을 바꾸어 보세요.
아니 이걸보고 많이 먹는다는 사람들은 평소에 뭘 먹고 사는 거지???댓글만보고 뭐 엄청 때려넣으시는줄..아침 안먹는 건 간헐적 단식+공복운동이라치고 점심도 아구찜에 탄수 안드시는거같고 저녁도 시간이 늦어서그렇지 많은 거 아닌거같은데..걍 규칙적으로 드시고 잠만 잘자면 빠지실듯
많이 먹는게 아니라 순서가 문제인듯요. 먹고 운동해서 당 소모를 해야하는데 먹고 혈당 스파이크 맞고 휴식 이게 문제
그리고 제 경험상 식전 공복운동보다는 식후 운동이 더 효과있어요 .아무리 먹어도 식후 빨리 걷기하니까 안찝니다 대신 숨이 차야합니다.
오 ㅎ 공복 유산소 열심히 했었는데 식후 운동도 신경써야겠네요
00:29 춤신춤왕 #1
1:56 춤신춤왕 #2
2:47 줌바댄스 열심히 했으니까 한잔해
3:17 짝귀 아닌 아귀 먹방 TIME
5:01 줌바댄스 또 열심히 했으니까 두잔해
짝귀 아닌 아귀 ㅋㅋㅋㅋㅋ
홧팅
저녁 야식이 큰 문제고요 늦은시간에 잠자는거 정말 안좋은거 같은데요 ㅠ
섹시하고 건강해보여요❤
와 이분 ㅠㅠ진짜 쥬비스랑 같이 건강하게 잘 뺏음 좋겠다
많이먹으면서 살 안빠진다는건 대체; 요즘 유튜브 조금만 찾아보면 혈당스파이크 피하는게 다욧의 1순위인거 알텐데요;;;
혈당을 알아야 살이 빠져요.시도때도없이 음식을 달고살면 혈당스파이크 튀고 살 안빠져요.
현직댄스강사인데요 저녁수업하고 맥주랑 야식먹으면 찝니다 흡수가 쫙쫙 된다는 느낌이 옵니다 ㅋ 전 일주일에 하루만 먹고싶은거 배달시켜 맥주한캔이랑 먹습니다 나머지는 저녁수업 끝나고 안먹고 잡니다 몸매관리해야됩니다 살 많이 찌면 회원들이 좋아하지 않죠ㅠ
호르몬이 젤크죠
밤늦은 시간에 먹고 바로 눕고 그대로잔다는거 자체가 당연히 잘못된 식습관 아닌가요?
백날 줌바 댄스 열심히 하셔도…. 먹는거 저렇게 드시면…..😢
점심 한끼만 먹고 저녁을 야채만 먹으면 빠지겠네요
야식 이랑 술 때문에 살 아빠지는 이유인거 같아요...저도 저녁에 술 마시고 나서 바로 누워서 잠자니깐 살 안빠지고 찌네요ㅜㅜ
줌바강사가자기몸관리를못하면어떻게
술 끊으시고 좋은 수면의 질을 챙겨보세요
ㅋㅋㅋ저렇게 먹으니 살이 안빠지죠ㅠㅠㅠㅠㅠ
헐점심에술먹고낮잠자고 자기전에저렇게먹고 또술을먹으니깐 당연히살이안빠지지ㅜㅠ
진짜 나도 살빼려고 아파트 라운지에 있는 줌바 수업 들어갔더니... 강사분이.. 진짜 거의 비만이셨다. 10시 수업 끝내고 회원중에 고정으로 나오는 몇몇 아줌마분들이랑..벌써 끝나고 맥주먹으러 가거나 야식 약속이 일상이더라... 한달 듣고 안갔어요. 좀 뭔가...몸만 줌바로 1시간 동안 혹사시키고... 강사분처럼..야식 잔득 때려넣어서..오히려 살이 더 찔까봐
다이어트란 운동이아니라 식이요법으로 다이어트가된답니다.. 절대운동만으로는 안됩니다.
동작이 작고 단조로와 보여요. 저 운동으론 살 못뺍니다. 심박수 이빠이 올라야 해여
학원이 워디쯤 있을까요~?
세상에나
먹고 자니 살이 찌죠 ㅠ
식습관 안하면
다시 쪄요
저는 발레리나 였어요 44
애기낳고 80
육아중인데 운동은 못하고 하루한끼 만 먹었어요
과일 과자 안먹고요
현재 50. 30키로 뺏어요
하루한끼 만 먹으면 살빠져요
운동하면서 저렇게 먹으면 건강한 돼지가 되는거죠
하루한끼만 드심 다시 찔 수 있어요 같은시간 같은양
그리고 끼니간 5시간 공복
이분 몇번 나왔었는데..좀 뭐랄까..인간자체가 싱그럽고 호감상임ㅎ
신기하다. 어케 안빠지지? 홀몬 질환 있는건가?
줌마댄스 저렇게 칼로리 소모 심하다는데 보면 아주머니들 뚱뚱하신 분들이 많이 하심 그래서 엥? 하다가 보면 다들 너무 행복해하셔서.. 아.. 그럼 뭐.. 하게됨
줌바강사가 뚱뚱한거처음보네 ㅜㅠ 근데나도뚱뚱하지만 ㅜㅠ진자운동빡시게해도음식조절안하면. 살안빠짐. 적게먹고운동하면. 무조건빠짐. 2달에 10키로넘게빼봣음
살찌는건 무조건 많이먹어서 에요😂😂 식단 조금만 하시면 진짜 건강하실텐데ㅜ
먹는것만 조절해도 살 안빠질수가 없을텐데...... 몸무게 짱이다
먹는모습을보면 살찌는스타일
살 을 빼시면 회원이 더 늘어날듯 합니다 줌바하는동안 열정에 박수
식단도 식단 인데 끼니마다 반주하는거... 그것만 안해도 살빠지실 듯..
몸은 거짓말을 하지않는다는사실..
어느수영강사랑 몸매 비슷하내요 ㅋ
그리뛰는데 희안합니다ㅠㅠ먹는거좀만줄이세요ㅠㅠ맥주랑고기
백날 칼로리 소모하면 뭐하남. 잠자기전에. 보쌈에 소주에. 그것도. 바로. 잠들어버리는데.
이긍 가모부터 정리 ㅠㅠ
이분보다 더극한육체적노동
을 합니다!더 적게먹고 6
시이후론 물외엔 안먹습니
다!여름엔 아예 식욕자체가
안생깁니다!그만큼 노동강
도가 쎄니 물밖에 안찾음!
저렇게 뛰고 운동하면 식욕
자체가 없어야 되는데!😢
손톱 무섭다
밝은거는좋다만 강사인데 몸매가 좀그렇네
남들은 어찌볼란가 몰라도 몸이 섹시함요. 비만으로는 안보임
음식은 절대 거짓말을 안하죠~
먹는만큼 찌고 안먹은만큼 빠지는게 과학입니다!
미국에서 인기있을만한 몸매.
ㅎㄹ줌바강사는 늘씬해야되지 않나??
저녁에 술에 저리 먹으니 찌죠 ㅜㅜ
전보다 더 찌신듯요 ㅠㅠ
술먹고다시수업간다고?ㅎ
쥬비스하심 확 빠지실겁니다 😅
더 찌셨네요;
별로 많이 먹지두 않네
살 찌는 것만 먹는구만 ㅋㅋㅋ술도 함께
운동할데 머리좀 묶으시던지 너무 답답해 보이네요
밤8시이후 저렇게먹는게 문제인듯
무거운체중으로 뛰면 무릎 정강이 다 나감.. 지금은 모르겟지만 오십만 넘어도 계단도 못오르내리는 현상이옵니다 그땐 늦어요
이런 이런
이런강사보면서 운동이 하고 싶은가?
몸 은 쓸줄 아는데 똑똑한 식단 관리 자제력이 부족한
예
진짜 몰라서 그래요? 잘찌는 체질은 없어요~ 많이 처먹으면 쪄요
와저살좀봐