Czy da się opanować złość? Poznaj 5 skutecznych sposobów
Vložit
- čas přidán 21. 08. 2024
- Poznaj skuteczne sposoby na zdrowe radzenie sobie ze złością i gniewem. Oba te nieprzyjemne odczucia są częścią naszego życia i nie da się ich wyłączyć czy pozbyć. Ale można nauczyć się panowania nad nimi, zmiany reakcji na nie oraz minimalizowania ich wpływu na nas. W ten sposób możemy mocno odmienić swoje życie. Oczywiście na lepsze.
Dlatego jeśli złość lub gniew często pojawiają się w Twoim życiu, krzyczysz na ludzi, kłócisz się, reagujesz agresją albo autoagresją, czyli robisz fizyczną lub psychiczną krzywdę sobie to koniecznie obejrzyj ten odcinek. Poznasz w nim 5 sprawdzonych i skutecznych sposobów kontrolowania złości, które pomogą Ci wnieść spokój w życie.
------------------ LINKI Z ODCINKA ------------------
Olga Szkonter - joga: / olgaszkonter.joga
Strona Olgi: olgaszkonter.pl/
Nasze medytacje na YT: tinyurl.com/YT...
Podstawy medytacji: • Co to jest medytacja i...
Instrukcja obsługi medytacji: • Jak poprawnie medytowa...
👿 Sesja Uwalniania Złości: jaklepiejzyc.p...
--------------------------------------------------------------------
Pomogliśmy? Podziękuj nam kawą: buycoffee.to/jlz/ ☕
🔋 Poznaj moc Twojej energii:
jaklepiejzyc.p...
🛌 Zaznaj nieziemskiego relaksu:
jaklepiejzyc.p...
👿 Wyrzuć głęboko skrywaną złość:
jaklepiejzyc.p...
🫁 Uzdrawiaj się własnym oddechem:
jaklepiejzyc.p...
Znajdź nas również na:
🔵 FB: / fbjlz
🟢 Spotify: tinyurl.com/nd...
🌐 WWW: jaklepiejzyc.pl/
Jeżeli nasze materiały Ci się podobają i/lub pomagają to zostaw łapkę w górę 👍, komentarz i zasubskrybuj kanał, aby nie przeoczyć kolejnego filmu czy medytacji.
A w razie pytań czy sugestii zawsze możesz do nas napisać na:
📧 zapytaj@jaklepiejzyc.pl
Dzięki za to, że jesteś i powodzenia w rozwoju!
Gosia i Krzysiek Ratyńscy
Dzięki za ten materiał. Ostatnio dużo złości jest w moim życiu. Zastanawiałem się jak się "powstrzymać" przed reakcjami, których potem żałuję. W końcu od zwierząt różnimy się m. in. możliwością refleksji pomiędzy bodźcem, a reakcją. Pomogliście mi sobie o tym przypomnieć.
Dla mnie na złość najlepsze jest sprzątanie. Wyżywam się na odkurzaczu i innych sprzętach a przy okazji w domu przyjemnie 🤣 Poukładane otoczenie też przynosi spokój 😊
Super zazdroszczę mężowi he he pozdro
Dziękuję Krzysiu. Dzięki filmowi i opisom Innych pod nim, wiele automatycznych zachowań w ramach swojego sposobu radzenia sobie z trudnymi emocjami -zauważyłam. Jesteście cudowną Wspólnotą. Jestesmy😍 Pozdrawiam.
Jestem Wdzięczny 🙏❤️🙏
Bardzo dziękuję 😘. Skorzystam . Życzę wszystkiego niemożliwego
Dziękuję za materiał 💚
Chyba dz nadajemy na tych samych falach. Pomyślałem zobaczę na CZcams czy Krzysztof coś nagrał i od razu trafiłem na ten odcinek. 👍✌️😉
ale niespodzianka - dzięki !!
Dź Dziękuję bardzo serdecznie i
Polecam tez Techniki Wolnosci Emocjonalnej EFT🌱
❤
👍👍👍🙏
👍💚
🙂
Ja często jestem nerwowa i mam nerwy wewnątrzne i czasam sobie z tym nie radze
To bardzo polecam nasza serie o życiu bez strachu i stresu, bo metody tam przedstawione są dosyć uniwersalne i działają na wszystkie emocje.
O reaktywny układ nerwowy łatwo zadbać 😊 Sen, witaminy, oddech i praca z potrzebami. Zapraszam do siebie ❤
Krzysztof, jak jesteś fachowcem w tych sprawach, to poradź mi jak powiedzieć grzecznie teściowej, wkurzasz mnie babo i już nie przyłaź tu. 🤭😉
Ja bym raczej namawiał aby zamiast mówienia jej tego w dowolnie dyplomatyczny sposób, popatrzeć na nią jak na mocno nieszczęśliwa osobę i zmienić swoje podejście 😉 Może się okazać, że nie dość, że wtedy przestanie Cię wkurzać to jeszcze odkryjesz w niej ciekawego człowieka.
♥️👌
Jak nazywa się muzyka w tle?
To dluga lista zmiksowanych ze sobą utworów z bazy audiio.com 😉
Shinrin yoku..
mam pytanie co zrobic jak mój znajomy wybucha agresją i wyzywa sie na mnie
Z pewnością jest to trudna i stresująca dla Ciebie sytuacja. Niestety nie ma tutaj jednej, uniwersalnej odpowiedzi bo wszystko zależy od wielu czynników. Moim zdaniem przede wszystkim trzeba postawić granice i zadbać o siebie nie pozwalając na takie zachowania. Oczywiście w pokojowy sposób tłumacząc sytuację od Twojej strony. Choć czasem może to też oznaczać zerwanie kontaktów.
Sugerowałbym takie 4 punkty:
1. Zachowaj spokój i staraj się nie reagować impulsywnie. Twoja spokojna postawa może pomóc złagodzić napięcie.
2. Wyznacz granice, czyli jasno i stanowczo powiedz, że nie akceptujesz takiego zachowania. To może być coś w stylu: "Rozumiem, że jesteś zdenerwowany, ale nie zgadzam się na to, abyś w taki sposób się wobec mnie zachowywał"
3. Odstąp od rozmowy. Jeśli agresja eskaluje, najlepiej jest zakończyć rozmowę i odejść. Powiedz coś w rodzaju: 'Wrócimy do tej rozmowy, gdy oboje się uspokoimy.'
4. Zastanów się nad relacją. Jeśli sytuacje takie zdarzają się często, warto zastanowić się, czy ta relacja jest zdrowa i korzystna dla Ciebie. W trudniejszych przypadkach możesz rozważyć rozmowę z terapeutą lub specjalistą, aby omówić swoje doświadczenia i otrzymać wsparcie.
Można też próbować porzucać tej osobie jakieś materiały edukacyjne (choćby nasze podcasty) aby zrozumiała co się z nią dzieje i że może to zmienić. Niestety to zadziała tylko wtedy jeśli ta osoba zauważa problem i jest gotowa na pracę nad nim.
Powodzenia i wszystkiego dobrego
Stosował ktoś może oddechy buteyki?
Bawię się w to od października 21'.zacząłem od TWOT 18 sek. Mam już 27 sek. Coś tam to daję jak widać.
❤️