20 Liegestützen gefährlich direkt nach dem aufstehen wenn die Gelenke noch steif sind von schlafen... ( jahrelanger frühsportler) Würde das ggf vor dem Essen machen nach den anderen 3 Punkten
Alter, DANKE! Genau für solche genialen Videos sollte YT ausschließlich da sein, dann hätten wir eine bessere Welt. Guter Junge „dieser“ Dennis. Peace ✌️
Wie im Buch von Hal Elrod "Miracle Morning" starte ich meinen Tag mit 6 Life s.a.v.e.r.s.: 1 Stille (meditation) 2 Affirnationen 3 Visualisierung 4 exercise -Bewegung, meist Yoga 5 reading (weiter bilden) 6 scribing (Tagebuch, journal etc). Kann es jedem empfehlen. Jeden Morgen 5-10 min dieser 6 Routinen oder einem Teil der Tische aus dem Video verbessern euer Leben. Man muss es nur ausprobieren (1 Woche, 1 Monat, 1 Jahr) erstaunlich was man für sich alles tun und erreichen kann. Danke für das coole Video. Super gute motivierende Animation 👍
Ich als Morgenmuffel mqch das was andere morgens machen in der Nacht. Bin Nachtaktiv.Klappt super. Da kann mich auch keiner Ablenken, weil andere schlafen und ich bin super produktiv. Hat schon im Studium geklappt.
Finde ich ja im Prinzip ganz solide ;) Aber Punkt 4 finde ich ein wenig merkwürdig. Räumst du tatsächlich jeden Tag bzw. jeden Morgen deine Wohnung auf ? Also ich wüsste gar nicht was ich jeden Morgen aufräumen soll. Wenn man einmal aufgeräumt hat, dann bleibt es doch meist für ein paar Tage oder sogar eine ganze Woche ordentlich genug oder ?
Ich bin prinzipiell 20 - 30 min, wenn nicht sogar 40 - 50 min früher auf Arbeit. Meine Erfahrung, Hektik ist Gift, ich stehe dann völlig neben mir. Und sollte ich Mal verschlafen , bin ich mit meinem gewohnten Rhythmus immer noch pünktlich. Setzt natürlich voraus bei Zeiten schlafen zu gehen. Wichtig ist hier bei entspannt zu Bett gehen.
Danke für die guten Ratschläge! Einiges mache ich genau wie Du es beschreibst, aus mir heraus. Unsere Seelen leiten uns immer stärker auf den Weg, der uns gut tut, und letztlich dem Kollektiv helfen wird! Danke dir für deine Arbeit!
Also ich bin kein Mathegenie aber wie kann man Zeit sparen wenn man zwar früher aufsteht, aber dann abends auch früh schlafen geht.. Das gleicht sich ja nur wieder aus🤨 Man macht quasi einen Tausch, erledigt was man normalerweise abends macht morgens, was für vorallem für Nicht-Morgenmenschen schwer ist😅
Ich hatte gerade genau den selben ersten Gedanken... aber kurz darüber nachgedacht, bezieht es sich vielleicht auf die Produktivität. Wenn man länger motiviert ist, arbeitet man schneller, man hat seine Arbeit schneller erledigt und man hat mehr Zeit, etwas anderes zu tun... auf der Arbeit funktioniert das vielleicht weniger, weil es immer Arbeit gibt, aber in der Freizeit kann das schon so sein...
ich mache das nun einige weile und bin um 16 uhr saumüde. Also je nach Rhythmus bringt es nicht wirklich etwas. Aber der Vorteil ist, man hats fix erledigt.
Bei mir ist es allerdings so das ich morgens sehr müde bin, mittags produktiv bin und ab 20:00 werde ich total wach und habe so viele ideen und mache dann erts all meine arbeiten. Irgendwie kann ich abends viel besser arbeiten.
Geht mir auch so! Hab vorgestern in einem Kurs gelernt das es genetisch festgelegt ist, ob man ein Morgen oder Abend Mensch ist. Blöd bei mir ist nur das ich mit einem Morgenmensch lebe und zusammen bin und würden wir beide unserer poduktivsten zeit den höchsten Wert beimessen, hätten wir 0 zeit für uns und wären nur voneinander genervt
ich stehe immer um 7 auf putze zähne höre meditationsmusik und schwinge mich aufs fahrrad schmeiße adubile an und fahre solange bis ich schweissgetrieft bin und kaum, noch kann.... dann duschen mit Hörbuch und frühstücken mit YT videos... dann erstmal lesen 1 std und abends vor dem schlafen gehen auch lesen. Mittags gegen 12 oder 13 uhr für 30min Situps ohne pause! Seit ich das mache... geht es mir so viel besser und meine Leistungsbereitschaft ist um 50% angetiegen im verhältnis zu davor!
Ich wage zu bezweifeln das low carb gesund ist, vor allem am Morgen. Warum soll das gesund sein? Vielleicht hab ich ja auch Unrecht, bin gewillt mich weiterzubilden. Meines Wissens nach braucht der Mensch am Morgen Kohlenhydrate, weil tagsüber der Energiestoffwechsel im Fokus steht und Abens eher Proteine, da nachts der Baustoffwechsel priorisiert wird. Außerdem ist der Metabolismus durch die Nacht "ausgelaugt" und benötigt vor allem wieder Nachschub an viel Wasser und Energie... und "Energie" sind Kohlenhydrate, und nicht Proteine - Proteine sind primär Baustoffe und können zwar auch energetisch verstoffwechselt werden, aber wie ich gehört habe sollte das nicht das Hauptziel sein und ist vom Körper auch nur die zweite Wahl. Warum weis ich nicht, muss ich noch nachschauen. Ja, wir essen zu viele Kohlenhydrate, die kann man aber auch an anderen Stellen einsparen als am Morgen ^^´ Oder? Ernährungs-& Sportwissenschaften sind nicht gerade mein Spezialgebiet, bin neugierig. Bitte mit Quellen oder zumindest Stichwörtern dass ich auch Stoff hab XD
@@froze200 jo ich hab das vor 7 Monaten geschrieben aber es ist bei mir aktuell anders: - Meditiere - Esse (Egal ob Eier oder Haferflocken, immer anders) Muss auf meine Ernährung achten weil ich aktuell noch etwas Probleme mit der Verdauung
Wann immer jemand versucht anderer Leute Wege des Lebens zu universell zu gestalten, ist es leider nichts. Die Aussage, dass die Besprechung mit anderen nicht so viel Konzentration und Aufmerksamkeit braucht ist ebenso wenig pauschal zu tätigen. Es kommt auf euren Job an. Ihr müsst euch nicht ewig optimieren. Ihr müsst euch nicht schuldig fühlen, wenn ihr nicht um 5 aufsteht. Ihr müsst euch nur gut fühlen.
Ich stehe ab jetzt immer eine halbe Stunde früher auf als vorher und erledige dann eine meiner Hausaufgaben für den nächsten Tag. Wer kennt's noch wenn man Nachmittags nach der Schule zu müde ist und keinen Bock hat Hausaufgaben zu machen?
Eine Buchempfehlung von mir "Das 6-Minuten Tagebuch " von Dominik Spenst. Ist gut für eine Morgen- und Abendroutine um mehr Dankbarkeit zu schätzen, sich täglich zu verbessern ...
Meine Morgenroutine ist. Habe deine eigene fucking Morgenroutine! Wenn es nur eine mächtige gäbe, wären wir alle Gott! Also weniger Vidoes schauen, mehr kreativ sein und euch selbst verbessern ;-)
Ich bin einer der ersten Mitarbeiter die morgens auf dem Mitarbeiter Parkplatz vorfahren, von morgendlichem Stress kann bei mir also keine Rede sein ;)
Gut aktuell trinke ich nach dem aufstehen 4 Gläser Wasser... gehe mit dem Hund raus trinke danach eine oder zwei tassen Kaffee.. Jetzt probiere ich das mal mit dem 5 Uhr aufstehen, morgens meine trink Option mit dem geistigen zu kombinieren.. werde dann mal lernen.. Versuch es ab morgen
Ich würde am Morgen kein Zitronenwasser trinken, weil es kombiniert mit Zähneputzen den Zahnschmelz abträgt (ich denke die meisten putzen am Morgen die Zähne)
Spannende Ideen, danke! Eine Frage zum früh aufstehen: Natürlich kann man sich dazu pressen, um 05.00 Uhr aufzustehen, aber wenn man auf Dauer zu wenig Schlaf hat, kann das ja katastrophal für die Gesundheit sein. Daher meine Frage: wie früh soll man dann schlafen gehen (ich rechne mal damit, dass man eine halbe Stunde zum Einschlafen braucht)? 20.30 Uhr? (=> 8h Schlaf) 21.00 Uhr? (=> 7,5h Schlaf) 21.30 Uhr? (=> 7h Schlaf) Alles unter 7h Schlaf scheint mir ungesund... 🤔
Finde die Videos sehr gut und informativ! Doch leider habe ich bei den meisten CZcamsrn das Gefühl, dass die Videos für Singles bzw. für Personen die keine Kinder haben gemacht sind! Schöne Videos trotzdem!
Danke! In der Tat ist es mit Kindern etwas schwieriger durchzuführen, aber eine Möglichkeit ist, mit den Kindern oder dem Partner/der Partnerin gemeinsam eine Morgenroutine zu entwickeln, von der alle Beteiligten profitieren
wunderbare Theorie - klappt im Außendienst kaum. 4-5 Uhr aufstehen, 1,5-2,5 Std zum ersten Kunden fahren, vor dem ersten Gespräch frühstücken, dann durch den Tag von Termin zu Termin, zwischendurch Anrufe und Schreibkram, abends homeoffice und private Dinge. Und am nächsten Morgen beginnt es von Neuem.
Am Morgen hast du einen ganz klaren Fokus - jaap, und zwar mindestens einen halben Liter Kaffe jetzt gleich zu besorgen, und kannst hochkonzentriert arbeiten - ja, an der Kaffe-Beschaffung, weil zu dem Zeitpunkt schläft nicht nur mein Hirn, sondern teilweise auch der Körper noch ;)
Wenn du im Schichtdienst arbeitest, dann kannst du deine "Morgenroutine" immer machen, bevor deine Schicht beginnt. Dann klappt das auch im Schichtdienst
@@Erschaffedichneu Wenn ich dich richtig verstanden habe sollte man nach dem Aufstehen die richtigen Dinge machen. Vor der Arbeit bei Spätschicht und Nachtschicht geht das nicht. Nach dem Aufstehen nach der Nachtschicht geht es nicht da mitten am Tag ist.
Ich schlafe bis mittags, weil das bequem ist und schön hält, und kümmere mich dann mal gemütlich aber konzentriert zwei, drei Stunden um meine Investments und meine Calls, bevor dann wieder die Chicks kommen für meine tägliche Jacuzzi-Party. Du machst da ordentlich was falsch, Bro! So wird das nie was bei dir!
Bei mir Meditation, 1 Kapitel in einem weiterbildenden Buch Lesen, Affrimationen entweder hören oder aufsagen oder beides wie ich mag und dann 30 min Visualisieren, meist sind das dann so Billonaire Lifestyle Videos
Also ich hab viele Arten von morgen Routinen hinter mir. Als unter anderem kreativer Kopf arbeite ich kreativ gerne abends. Dementsprechend lege ich mir dann keine Routine für 5 Uhr morgens fest. Behaltet das im Kopf. Passt nicht jede Routine zu jedem Menschen
Erschaffedichneu mein Kommentar klingt etwas negativ, alles was du sagst ist richtig. Nur sollte jeder sie seinem Leben anpassen 😊 Sehr gutes und wichtiges Video
Benjamin Venner Ich bin auch am überlegen ob ich mir eine erste morgenroutine mache oder eher eine „abendroutine“ erstelle, da ich einfach noch nie früh schlafen gehen könnte. Naja Mann kann ja einfach probieren.
Das ist gar nicht so leicht. Wie soll ich das tun, ich arbeite im drei Schicht Betrieb. In der Frühschicht klingelt der Wecker schon um 3. Spätschicht komme ich nachts um halb zwölf erst heim. Und von der Nachtschicht garnicht zu reden xD
Kein Mensch schreib um 5 Uhr ⏰, selten so gelacht. Denke, dass die meisten mittlerweile in einem globalen Unternehmen arbeiten. Somit gehört der Morgen Asien, der Mittag Europa und der Nachmittag/Abend Amerika (Süd wie auch Nord). Gott sei Dank gibt es flexible Arbeitszeiten sonst wäre dies nicht möglich. Also ein ganz normaler Arbeitstag.
8:00 Uhr Aufstehen waschen Home Fitness 10-20 Minuten To Do Liste schreiben (wenn ich nicht arbeiten mus) 6:00 Uhr aufstehen waschen To Do Liste schreiben etwas Internet Internet (wenn ich arbeiten muss)
Video: Wenn am Morgen 2 Stunden lang deine wichtigsten Aufgaben erledigst, sparst du 10 Stunden am Tag. Ich: *muss morgens in die Schule und kann sich seine Zeit nicht selber einteilen*
@@nerevarchthn6860 Ist halt die Frage nh.. Und in der Schulzeit ist das noch nicht so wild, aber danach ist man mit sowas wirklich einen Schritt voraus
"Kommt Gott näher und er wird euch näherkommen". ** Sprich regelmäßig mit ihm. Vertrau dich ihm an. Erzähl ihm, was dich freut und was dir zu schaffen macht. Hab keine Bedenken: Du kannst ihn jederzeit um Hilfe bitten. ** S. Bibel, Jakobusbrief, Kapitel 4 "Als mich Sorgen überwältigten, hast du mich getröstet und beruhigt“ (Psalm 94:19). " "Kommt zu mir alle, die ihr euch abmüht und die ihr beladen seid, und ich will euch erquicken“ Worte Jesu gem. MATTHÄUSEVANGELIUM KAPITEL 11 Für alles bin ich stark durch den, der mir Kraft gibt." Aus dem Brief des Apostels Paulus an die Christengemeinde in Philippi. Gem Kapitel 4, Vers 13.
Wie ein konditionierter Dackel Punkte auf der Checkliste abhaken... passt einfach nicht in mein Leben. Eine Stunde früher aufstehen... ich stehe um 4:30 Uhr auf. Wenn ich will. Wenn es am Abend später geworden ist, weil ich spontan mit Kumpels was gemacht hab, schlafe ich auch bis 6:30 Uhr. Ausreichend Schlaf zu tanken ist da meine Priorität, denn mit müden Kopf Kopfarbeit leisten zu müssen ist grauenhaft. Ob ich dann nicht die Zeit habe meine 30 Minuten vor der Tageslichtlampe zu sitzen oder anstatt gemütlich zu baden schnell dusche ist da zweitrangig. Auf Arbeit komme ich auch nicht gestresst an, weil ich mir Gleitzeit nehme. Offiziell habe ich die nicht, aber es wird geduldet. Ich nehme es mir einfach. Dann auf Arbeit mit dem schwierigsten beginnen ist in meinen Augen auch kompletter Schwachsinn. Klar, das Schwere sollte früh erledigt werden, aber bevor ich nicht meine zwei Kaffee getrunken und die Lage mit meinen Kollegen besprochen habe, was heute anfällt usw., werden nur leichte alltägliche Standards erledigt. Vorher ist es Quälerei, der Kaffee muss sein. Meetings locker zu sehen, schon halb im Feierabend, am besten noch schlecht vorbereitet, halte ich für respektlos meinen Kollegen gegenüber. Außerdem kann ich auch nicht wie ein Diktator deren Zeit beanspruchen, wie ich es gern hätte. Und zu guter Letzt habe ich durch frühes anfangen auch früh Feierabend, lässt sich gar nicht realisieren. Das einzige, mir sinnvoll erscheinende, Element aus diesem Video ist morgens Tagesplanung und Journal führen. Mache ich aber schon bei meiner Lichtdusche. Fazit: Selten ein für mich untauglicheres Selbstoptimierungsvideo gesehen. Wie ein konditionierter Hund lebe ich nicht, meine Lebensführung ist von hoher Flexibilität geprägt.
Redet von Glück und zeigt ein DREIBLÄTTRIGES Kleeblatt 🤦🏻 EPIC FAIL KOLLEGE 😂 abgesehen davon gutes Video 👍🏻 Mit welchem Programm machst du eigentlich die "Zeichnungen" zu der Tonspur?
Vielleicht hast du abends etwas Zeit, eine Art Routine in dein Leben einzubauen. Um zu entspannen und runterzukommen nach einem anstrengenden Arbeitstag.
Ne, vor allem auch nicht, wenn man Kinder hat. Die haben keine morgen Routine und stehen mal eine Stunde früher oder später auf. Also, das ist zwar immer schön, wie es hier die Menschen ohne Kinder darstellen und so viele Produktivitätstipps etc. geben, aber die Realität sieht anders aus... am besten mal Videos für Familien drehen 👌
Lass dich auf der Arbeit von nichts und niemandem ablenken, auch nicht von Anrufen...
~Günther, 54, Feuerwehr Leitstelle
*festes Gelächter* "auch nicht von Anrufen"....auf der Feuerwehrleitstelle....guter Ansatz...manchmal lohnt sowie so nur Holz nachwerfen :)
😂
1. 20 Liegestützen
2. Tagebuch führen
3. Meditation
4. Frühstück
5. Motivation
20 Liegestützen gefährlich direkt nach dem aufstehen wenn die Gelenke noch steif sind von schlafen...
( jahrelanger frühsportler)
Würde das ggf vor dem Essen machen nach den anderen 3 Punkten
Erst warm maxhen, Gelenke etc oder 20 min spazieren gehen...das ist besser
Mister Hausmeister richtig, Motivation Podcast / Video kann man sich dabei auch anhören ... oder man genießt die Stille Dh
Wäre es nicht sinnvoller erst zu meditieren und dann das Tagebuch zu führen?
Streber
Alter, DANKE! Genau für solche genialen Videos sollte YT ausschließlich da sein, dann hätten wir eine bessere Welt. Guter Junge „dieser“ Dennis. Peace ✌️
ich glaube er wird Deniz geschrieben...😁
Wie im Buch von Hal Elrod "Miracle Morning" starte ich meinen Tag mit 6 Life s.a.v.e.r.s.: 1 Stille (meditation) 2 Affirnationen 3 Visualisierung 4 exercise -Bewegung, meist Yoga 5 reading (weiter bilden) 6 scribing (Tagebuch, journal etc). Kann es jedem empfehlen. Jeden Morgen 5-10 min dieser 6 Routinen oder einem Teil der Tische aus dem Video verbessern euer Leben. Man muss es nur ausprobieren (1 Woche, 1 Monat, 1 Jahr) erstaunlich was man für sich alles tun und erreichen kann. Danke für das coole Video. Super gute motivierende Animation 👍
Meine Morgenroutine: Aufstehen, wieder schlafen gehen
True
😁😅
looser
@@SomeOne-mw8zl Hier haben wir es mit einem ganz guten Menschen zu tun
@@bosertheropode5443 Er hat aber Recht. Du schmeisst dein Leben weg, wenn du nur in Bett gammelst!
Ich als Morgenmuffel mqch das was andere morgens machen in der Nacht. Bin Nachtaktiv.Klappt super. Da kann mich auch keiner Ablenken, weil andere schlafen und ich bin super produktiv. Hat schon im Studium geklappt.
Auch ne mega gute Idee!
1. Wasser trinken
2. Medetieren
3. Frühstücken
4. Wohnung aufräumen
5. Tagesziele aufschreiben
6. Lesen
Kommt auch noch Punkt 7: Arbeit hinzu?
Oder bekommt man durch deine 6 Punkte automatischen Anspruch auf Arbeitslosengeld?
7. Arbeit :-)
@@VNCXFilms
Finde ich ja im Prinzip ganz solide ;) Aber Punkt 4 finde ich ein wenig merkwürdig. Räumst du tatsächlich jeden Tag bzw. jeden Morgen deine Wohnung auf ? Also ich wüsste gar nicht was ich jeden Morgen aufräumen soll. Wenn man einmal aufgeräumt hat, dann bleibt es doch meist für ein paar Tage oder sogar eine ganze Woche ordentlich genug oder ?
@@sfi798 kleine Sachen findet man immer, so ist die Wohnung immer ordlich und man hat nicht viel Arbeit mit Haushalt und co
Meditieren nein danke du erst satan dabei !!!!!! Glaubst du es mir nicht du wirst es noch merken!
Ich rede aus Erfahrung bette Lieber zu jesus🥰🙏🤗
Meinen Morgenroutine ist Aufstehen, mein Bett machen, kalt duschen, anziehen, Frühstücken und dazu ein großes Glas Wasser.
Ich habe alle 4 Morgenroutinen gemixt und habe nun einen so produktiven Tagesablauf wie noch nie
Bro wie schafft mans 4 zu mixen XD aber nice
Ich bin prinzipiell 20 - 30 min, wenn nicht sogar 40 - 50 min früher auf Arbeit. Meine Erfahrung, Hektik ist Gift, ich stehe dann völlig neben mir. Und sollte ich Mal verschlafen , bin ich mit meinem gewohnten Rhythmus immer noch pünktlich. Setzt natürlich voraus bei Zeiten schlafen zu gehen. Wichtig ist hier bei entspannt zu Bett gehen.
Ich persönlich, wenn ich genug Früh aufstehe gehe ich gerne eine Runde Laufen. Dann fühle ich mich richtig fit 😊
Danke für die guten Ratschläge! Einiges mache ich genau wie Du es beschreibst, aus mir heraus. Unsere Seelen leiten uns immer stärker auf den Weg, der uns gut tut, und letztlich dem Kollektiv helfen wird! Danke dir für deine Arbeit!
Amen 🙏🏼
Ich werd erstmal versuchen kalt zu duschen meine Wohnung ordentlich zu halten und eine aufgabenliste zu machen
Also ich bin kein Mathegenie aber wie kann man Zeit sparen wenn man zwar früher aufsteht, aber dann abends auch früh schlafen geht.. Das gleicht sich ja nur wieder aus🤨
Man macht quasi einen Tausch, erledigt was man normalerweise abends macht morgens, was für vorallem für Nicht-Morgenmenschen schwer ist😅
Ich hatte gerade genau den selben ersten Gedanken... aber kurz darüber nachgedacht, bezieht es sich vielleicht auf die Produktivität. Wenn man länger motiviert ist, arbeitet man schneller, man hat seine Arbeit schneller erledigt und man hat mehr Zeit, etwas anderes zu tun... auf der Arbeit funktioniert das vielleicht weniger, weil es immer Arbeit gibt, aber in der Freizeit kann das schon so sein...
ich mache das nun einige weile und bin um 16 uhr saumüde. Also je nach Rhythmus bringt es nicht wirklich etwas. Aber der Vorteil ist, man hats fix erledigt.
Nice 2stunden für mich dann muss ich um 3Uhr aufstehen
Ich werde von Babygeschrei um 4.00 Uhr geweckt 😅
Glückspilz ich von unseren meckernden ziegen
@@Snaaake_Beater Oha, ein Raketenjansel-Fan in den Kommentaren. XD
Dankbarkeit? Ich bin dankbar dafür das ich jeden morgen aufstehen kann und gesund bin :)
Ich bin nicht gesund, aber dankbar, es bis zum bald 67. geschafft zu haben - im Juli 23.
Danke Deniz für den Top Input !
Bei mir ist es allerdings so das ich morgens sehr müde bin, mittags produktiv bin und ab 20:00 werde ich total wach und habe so viele ideen und mache dann erts all meine arbeiten. Irgendwie kann ich abends viel besser arbeiten.
Geht mir ähnlich und ist auch nach viel Training durch gezwungenes frühes aufstehen über Jahre nicht besser geworden
Gibt verschiedene Chronotypen - bist dann eher die Eule. Interessantes Thema, google it!
Also bitte, was soll denn das jetzt. Da hat doch EIN Psychologe rausgefunden wies geht ! Und Du willst jetzt das irgendwie anders machen. tststs
Geht mir auch so!
Hab vorgestern in einem Kurs gelernt das es genetisch festgelegt ist, ob man ein Morgen oder Abend Mensch ist.
Blöd bei mir ist nur das ich mit einem Morgenmensch lebe und zusammen bin und würden wir beide unserer poduktivsten zeit den höchsten Wert beimessen, hätten wir 0 zeit für uns und wären nur voneinander genervt
Probiert mal kalt duschen um den Rhythmus des Körpers zu verändern.
Ich hab oft um 7 uhr schon Eingekauft das tut den ganzen Tag Gut .;)
Danke für die Tipps Probiere es morgen gleich mal aus
Richtig gutes Video 💪💪
Mega, Danke!!
Danke für den guten Content!
Ich bin zwar arbeitslos aber schau mir das trotzdem an um wieder ne struktur zu haben ....
ich stehe immer um 7 auf putze zähne höre meditationsmusik und schwinge mich aufs fahrrad schmeiße adubile an und fahre solange bis ich schweissgetrieft bin und kaum, noch kann.... dann duschen mit Hörbuch und frühstücken mit YT videos... dann erstmal lesen 1 std und abends vor dem schlafen gehen auch lesen. Mittags gegen 12 oder 13 uhr für 30min Situps ohne pause!
Seit ich das mache... geht es mir so viel besser und meine Leistungsbereitschaft ist um 50% angetiegen im verhältnis zu davor!
Hast du durch die Sit ups Bauchmuskeln und seit wann führst du das so durch? I know, dass die Frage etwas merkwürdig ist haha
Keine Schule, Arbeit o.ä?
@@TheChancelX hab ich mir auch gedacht, bestimmt schon Rentner.
Ich werde abwechseln... immer etwas neues ausprobieren
Der Moment wenn jeden Tag 8 Stunden fürs schlafen drauf geht, 10 Stunden für Schule und 5 Stunden fürs Training
Was trainiert ihr denn 5h jeden Tag?
Für was hättet ihr gerne mehr Zeit?
Oh Mann ihr armen hom's 😉
@@peteresseln9652 hä ist bei Leistungssport normal
@@epsylon4656 ich kenn da was. Gerne PN pete_e_
@@peteresseln9652 ?
Einfach Klasse,
Meine Morgenroutine:
- Erste Stunde kein Handy
- Bett machen
- 5 Min Atemübung
- Gesund low carb Eiweißreiches Frühstück
Ich wage zu bezweifeln das low carb gesund ist, vor allem am Morgen. Warum soll das gesund sein? Vielleicht hab ich ja auch Unrecht, bin gewillt mich weiterzubilden. Meines Wissens nach braucht der Mensch am Morgen Kohlenhydrate, weil tagsüber der Energiestoffwechsel im Fokus steht und Abens eher Proteine, da nachts der Baustoffwechsel priorisiert wird. Außerdem ist der Metabolismus durch die Nacht "ausgelaugt" und benötigt vor allem wieder Nachschub an viel Wasser und Energie... und "Energie" sind Kohlenhydrate, und nicht Proteine - Proteine sind primär Baustoffe und können zwar auch energetisch verstoffwechselt werden, aber wie ich gehört habe sollte das nicht das Hauptziel sein und ist vom Körper auch nur die zweite Wahl. Warum weis ich nicht, muss ich noch nachschauen. Ja, wir essen zu viele Kohlenhydrate, die kann man aber auch an anderen Stellen einsparen als am Morgen ^^´
Oder? Ernährungs-& Sportwissenschaften sind nicht gerade mein Spezialgebiet, bin neugierig. Bitte mit Quellen oder zumindest Stichwörtern dass ich auch Stoff hab XD
@@froze200 jo ich hab das vor 7 Monaten geschrieben aber es ist bei mir aktuell anders:
- Meditiere
- Esse (Egal ob Eier oder Haferflocken, immer anders)
Muss auf meine Ernährung achten weil ich aktuell noch etwas Probleme mit der Verdauung
Genau deswegen bin ich die ganze Nacht wach und schlafe am Tag👌🏾 ( geht leider aber nur in den Ferien)
Oder als Rentner, ich bin 66.
Wann immer jemand versucht anderer Leute Wege des Lebens zu universell zu gestalten, ist es leider nichts.
Die Aussage, dass die Besprechung mit anderen nicht so viel Konzentration und Aufmerksamkeit braucht ist ebenso wenig pauschal zu tätigen.
Es kommt auf euren Job an.
Ihr müsst euch nicht ewig optimieren.
Ihr müsst euch nicht schuldig fühlen, wenn ihr nicht um 5 aufsteht.
Ihr müsst euch nur gut fühlen.
Ich lieb deine Videos :)
Cool, das freut uns bei Erschaffe dich neu sehr!
1. Dankbarkeit ist bei mir früh: Danke das ich gesund aufgewacht bin, dass können mehrere 10k Menschen nicht mehr sagen.
Ich stehe ab jetzt immer eine halbe Stunde früher auf als vorher und erledige dann eine meiner Hausaufgaben für den nächsten Tag. Wer kennt's noch wenn man Nachmittags nach der Schule zu müde ist und keinen Bock hat Hausaufgaben zu machen?
Fühl
Ich
Ich konnte morgens um 5 am besten lernen und hatte da Ruhe.
@@topg7290 inzwischen bin ich in der Oberstufe und stehen morgens 5 Minuten bevor ich gehen muss auf
gute Tipps!
Nichts killt das Leben mehr als Routine
Eine Buchempfehlung von mir "Das 6-Minuten Tagebuch " von Dominik Spenst. Ist gut für eine Morgen- und Abendroutine um mehr Dankbarkeit zu schätzen, sich täglich zu verbessern ...
Empfehle "Tools der Titanen" von Tim Ferris.
Hier ist es ja leer
Wie dein Portmonee 😿
Bei mir ist der Vormittag am produktivsten, der Nachmittag ist leider nicht mehr so effektiv 😅
Vielen Dank für die Tipps 🙏🏻
Diese mächtige Morgenroutine wird dir 20+ Stunden pro Woche sparen -> 1 Stunde früher aufstehen Ersparnis 7 Stunden die Woche .. danke :D
Mit Mathe hat er es nicht so, sondern mehr mit leeren Floskeln. :-)
Ihr habt das nicht verstanden 👌
@@honigtau.bunsenbrenner mit nachdenken hast du‘s wohl nicht so😅
@@kingkimi8758 Doch, du getriggerter Fanboy!
Super toll erklärt!!!! 👌👌👌👌👏
Genau!
Um 5 Uhr aufstehen? Ich mach jeden Tag bis 5 Uhr durch. :D
Turn it around
Meine Morgenroutine ist.
Habe deine eigene fucking Morgenroutine! Wenn es nur eine mächtige gäbe, wären wir alle Gott! Also weniger Vidoes schauen, mehr kreativ sein und euch selbst verbessern ;-)
Genau das hat er gesagt lol
Hast du das Video überhaupt angeschaut? Genau das sagt er ja, dass es keine Morgenroutine für jeden gibt.🤦🏼♂️
Auch wenn ich früh aufwache, mache ich gar nichts damit. Keine Zeitverschwendung mehr am Morgen!
Etwas essen nach dem Kaffee und einen energy 🐱😎
Ich bin einer der ersten Mitarbeiter die morgens auf dem Mitarbeiter Parkplatz vorfahren, von morgendlichem Stress kann bei mir also keine Rede sein ;)
Gut aktuell trinke ich nach dem aufstehen 4 Gläser Wasser... gehe mit dem Hund raus trinke danach eine oder zwei tassen Kaffee..
Jetzt probiere ich das mal mit dem 5 Uhr aufstehen, morgens meine trink Option mit dem geistigen zu kombinieren.. werde dann mal lernen..
Versuch es ab morgen
Wie hat’s geklappt?
Ich kann nur nachts aktiv werden 🤣
Jetzt einmal für die die nachtsicht haben
Ich mach die life savers aus the miracle morning. Kann ich eigentlich empfehlen
Das frühe schlafen gehen istr viel schwieriger
Ich würde am Morgen kein Zitronenwasser trinken, weil es kombiniert mit Zähneputzen den Zahnschmelz abträgt (ich denke die meisten putzen am Morgen die Zähne)
Spannende Ideen, danke!
Eine Frage zum früh aufstehen: Natürlich kann man sich dazu pressen, um 05.00 Uhr aufzustehen, aber wenn man auf Dauer zu wenig Schlaf hat, kann das ja katastrophal für die Gesundheit sein. Daher meine Frage: wie früh soll man dann schlafen gehen (ich rechne mal damit, dass man eine halbe Stunde zum Einschlafen braucht)?
20.30 Uhr? (=> 8h Schlaf)
21.00 Uhr? (=> 7,5h Schlaf)
21.30 Uhr? (=> 7h Schlaf)
Alles unter 7h Schlaf scheint mir ungesund... 🤔
also aus meiner erfahrung ist ab 20/20:30 schlafen gut. Zum Thema schlaf hat Simplicissimus auch noch ein recht gutes Video hochgeladen.
ich schlaf so gegen 2 uhr ein und stehe um 11 uhr auf lol
Finde die Videos sehr gut und informativ!
Doch leider habe ich bei den meisten CZcamsrn das Gefühl, dass die Videos für Singles bzw. für Personen die keine Kinder haben gemacht sind!
Schöne Videos trotzdem!
Danke! In der Tat ist es mit Kindern etwas schwieriger durchzuführen, aber eine Möglichkeit ist, mit den Kindern oder dem Partner/der Partnerin gemeinsam eine Morgenroutine zu entwickeln, von der alle Beteiligten profitieren
ich bin jeden Morgen entspannt 15 min später da. ;-)
Killa😂
An wieviel Prozent der Menschen richten sich die genialen Tipps?
...an Singles mit gehobener Bürotätigkeit...
wunderbare Theorie - klappt im Außendienst kaum. 4-5 Uhr aufstehen, 1,5-2,5 Std zum ersten Kunden fahren, vor dem ersten Gespräch frühstücken, dann durch den Tag von Termin zu Termin, zwischendurch Anrufe und Schreibkram, abends homeoffice und private Dinge. Und am nächsten Morgen beginnt es von Neuem.
Alle, früher aufstehen, joggen, planen etc
Am Morgen hast du einen ganz klaren Fokus - jaap, und zwar mindestens einen halben Liter Kaffe jetzt gleich zu besorgen, und kannst hochkonzentriert arbeiten - ja, an der Kaffe-Beschaffung, weil zu dem Zeitpunkt schläft nicht nur mein Hirn, sondern teilweise auch der Körper noch ;)
Kannst du bitte sowas auch für Arbeiter, 3 Schichtdienst, in der Industrie machen?
Wenn du im Schichtdienst arbeitest, dann kannst du deine "Morgenroutine" immer machen, bevor deine Schicht beginnt. Dann klappt das auch im Schichtdienst
@@Erschaffedichneu
Wenn ich dich richtig verstanden habe sollte man nach dem Aufstehen die richtigen Dinge machen. Vor der Arbeit bei Spätschicht und Nachtschicht geht das nicht.
Nach dem Aufstehen nach der Nachtschicht geht es nicht da mitten am Tag ist.
1. Wasser trinken
2. Ziele erfassen
3. Yoga
4. Frühstücken
und dann loslegen!!
1.eistee pfirsich trinken
2.yt gucken
3.chips futtern vom abend
4.zocken
Warum schaue ich mir dieses Video an? Weil es mich abgelenkt hat😂😂😂
Sinnvolle Ablenkung 👌🏼😉
Ich schlafe bis mittags, weil das bequem ist und schön hält, und kümmere mich dann mal gemütlich aber konzentriert zwei, drei Stunden um meine Investments und meine Calls, bevor dann wieder die Chicks kommen für meine tägliche Jacuzzi-Party. Du machst da ordentlich was falsch, Bro! So wird das nie was bei dir!
Cool😄
Du Grüpel😂
Genieße es, bevor du Nachwuchs bekommst!😂
@@philomenastortebeker9057 Ja, da hast du freilich recht. Dann ist die Jacuzzi-Zeit wohl vorbei.
0:48 deswegen fühle ich mich den ganzen so schlecht, wenn ich eigentlich um 7-8 aufstehen wollte aber dann doch erst um 11 aufgestanden bin.
Bei mir Meditation, 1 Kapitel in einem weiterbildenden Buch Lesen, Affrimationen entweder hören oder aufsagen oder beides wie ich mag und dann 30 min Visualisieren, meist sind das dann so Billonaire Lifestyle Videos
ehrebeere
Also ich hab viele Arten von morgen Routinen hinter mir. Als unter anderem kreativer Kopf arbeite ich kreativ gerne abends. Dementsprechend lege ich mir dann keine Routine für 5 Uhr morgens fest. Behaltet das im Kopf. Passt nicht jede Routine zu jedem Menschen
Sieh es als eine von vielen Methoden an, von denen viele Menschen - wenn auch nicht alle - profitieren können 🙂
Erschaffedichneu mein Kommentar klingt etwas negativ, alles was du sagst ist richtig. Nur sollte jeder sie seinem Leben anpassen 😊
Sehr gutes und wichtiges Video
Benjamin Venner Ich bin auch am überlegen ob ich mir eine erste morgenroutine mache oder eher eine „abendroutine“ erstelle, da ich einfach noch nie früh schlafen gehen könnte. Naja Mann kann ja einfach probieren.
Das ist gar nicht so leicht. Wie soll ich das tun, ich arbeite im drei Schicht Betrieb. In der Frühschicht klingelt der Wecker schon um 3. Spätschicht komme ich nachts um halb zwölf erst heim. Und von der Nachtschicht garnicht zu reden xD
Ich habe was von Intervall Fokus gehört das könnte ich ja mit morgens was lesen
Das mache ich nach dem 25/5 Prinzip. 25min konzentriert lesen, 5min Pause. Dann erneut bis es eine größere Pause gibt :D
Sagen wir mal ich stehe um 0500Uhr auf wann gehe ich dann am betwn schlafen?
Bzw. wann gehst du schlafen?
jede wette das er immer ausschläft und niemals sich dran hält :D
5 Uhr morgens bin ich schon unterwegs 😅
Rip
Kein Mensch schreib um 5 Uhr ⏰, selten so gelacht. Denke, dass die meisten mittlerweile in einem globalen Unternehmen arbeiten. Somit gehört der Morgen Asien, der Mittag Europa und der Nachmittag/Abend Amerika (Süd wie auch Nord). Gott sei Dank gibt es flexible Arbeitszeiten sonst wäre dies nicht möglich. Also ein ganz normaler Arbeitstag.
8:00 Uhr Aufstehen
waschen
Home Fitness 10-20 Minuten
To Do Liste schreiben
(wenn ich nicht arbeiten mus)
6:00 Uhr aufstehen
waschen
To Do Liste schreiben
etwas Internet
Internet
(wenn ich arbeiten muss)
Video: Wenn am Morgen 2 Stunden lang deine wichtigsten Aufgaben erledigst, sparst du 10 Stunden am Tag.
Ich: *muss morgens in die Schule und kann sich seine Zeit nicht selber einteilen*
Einfach eine halbe Stunde früher aufstehen. Dann hast du 30 min um dich weiter zu bilden. Is nicht so viel Zeit aber immerhin.
@@juliuscaesaraugustus8577 5 uhr aufstehen ist ziemlich ungeil
@@nerevarchthn6860 Ein Leben zu leben auf das man keine Lust hat ist ziemlich ungeil
@@juliuscaesaraugustus8577 aber trotzdem lebenswert
@@nerevarchthn6860 Ist halt die Frage nh..
Und in der Schulzeit ist das noch nicht so wild, aber danach ist man mit sowas wirklich einen Schritt voraus
Es gibt aber Morgenmenschen und Nachteulen. Es gibt Menschen, die abends am aktivsten sind. Das Video ist für Nachteulen nur beschränkt geeignet.
Koks
Erst Mal das The Rock Programm machen.
1. Steroide bis die Leber aufgibt
2. HGH auf Risiko
3. Alles andere auch ballern
Genau the rock nimmt übels Steroide
Ich stehe schon um 6:00 auf
Ich muss halt um 5:00 Uhr auf der Arbeit malochen
Wahrscheinlich gehe ich bei dieser Kälte raus und gucke Bäume an
5 uhr aufstehn würde ich zu spät kommen 😂😂
"Kommt Gott näher und er wird euch näherkommen". **
Sprich regelmäßig mit ihm. Vertrau dich ihm an. Erzähl ihm, was dich freut und was dir zu schaffen macht. Hab keine Bedenken: Du kannst ihn jederzeit um Hilfe bitten.
** S. Bibel, Jakobusbrief, Kapitel 4
"Als mich Sorgen überwältigten, hast du mich getröstet und beruhigt“
(Psalm 94:19).
" "Kommt zu mir alle, die ihr euch abmüht und die ihr beladen seid, und ich will euch erquicken“
Worte Jesu gem.
MATTHÄUSEVANGELIUM
KAPITEL 11
Für alles bin ich stark durch den, der mir Kraft gibt."
Aus dem Brief des Apostels Paulus an die Christengemeinde in Philippi. Gem Kapitel 4, Vers 13.
Yes 💌🌠🐞🙌🫶🏻👍
Wie ein konditionierter Dackel Punkte auf der Checkliste abhaken... passt einfach nicht in mein Leben.
Eine Stunde früher aufstehen... ich stehe um 4:30 Uhr auf. Wenn ich will. Wenn es am Abend später geworden ist, weil ich spontan mit Kumpels was gemacht hab, schlafe ich auch bis 6:30 Uhr. Ausreichend Schlaf zu tanken ist da meine Priorität, denn mit müden Kopf Kopfarbeit leisten zu müssen ist grauenhaft. Ob ich dann nicht die Zeit habe meine 30 Minuten vor der Tageslichtlampe zu sitzen oder anstatt gemütlich zu baden schnell dusche ist da zweitrangig. Auf Arbeit komme ich auch nicht gestresst an, weil ich mir Gleitzeit nehme. Offiziell habe ich die nicht, aber es wird geduldet. Ich nehme es mir einfach. Dann auf Arbeit mit dem schwierigsten beginnen ist in meinen Augen auch kompletter Schwachsinn. Klar, das Schwere sollte früh erledigt werden, aber bevor ich nicht meine zwei Kaffee getrunken und die Lage mit meinen Kollegen besprochen habe, was heute anfällt usw., werden nur leichte alltägliche Standards erledigt. Vorher ist es Quälerei, der Kaffee muss sein. Meetings locker zu sehen, schon halb im Feierabend, am besten noch schlecht vorbereitet, halte ich für respektlos meinen Kollegen gegenüber. Außerdem kann ich auch nicht wie ein Diktator deren Zeit beanspruchen, wie ich es gern hätte. Und zu guter Letzt habe ich durch frühes anfangen auch früh Feierabend, lässt sich gar nicht realisieren.
Das einzige, mir sinnvoll erscheinende, Element aus diesem Video ist morgens Tagesplanung und Journal führen. Mache ich aber schon bei meiner Lichtdusche.
Fazit: Selten ein für mich untauglicheres Selbstoptimierungsvideo gesehen. Wie ein konditionierter Hund lebe ich nicht, meine Lebensführung ist von hoher Flexibilität geprägt.
Redet von Glück und zeigt ein DREIBLÄTTRIGES Kleeblatt 🤦🏻
EPIC FAIL KOLLEGE 😂
abgesehen davon gutes Video 👍🏻
Mit welchem Programm machst du eigentlich die "Zeichnungen" zu der Tonspur?
Bruder ich bin entspannt 15 Minuten zu spät was für gestresst zur Arbeit rennen
Ich muss 4:30 aufstehen 😔
Feel U Bro
Vielleicht hast du abends etwas Zeit, eine Art Routine in dein Leben einzubauen. Um zu entspannen und runterzukommen nach einem anstrengenden Arbeitstag.
@@Erschaffedichneu Bist der Beste
Bro muss um 7:30Uhr aufstehen🚬
Kann man sich mit 180k Abonnenten schon einen eigenen Grafiker leisten? :O Oder ist der Moderator auch künstlerische begabt? :-)
Videoscribe ;)
Ich bin ab 6 Uhr im Büro...vor 7 Uhr klingelt das Telefon in der Regel nicht. :)
Ahja, früher aufstehen, damit man mehr Zeit hat. damit man Abends früher müde ist ? Oder soll hier ein ungesunder mangelnder Schlaf beworben werden ?
Dann müsste man entsprechend früher ins Bett gehen. Schlafmangel würde ich nicht empfehlen!
@@Erschaffedichneu Dann habe ich aber auch keine Zeit gespart, sondern sie bloß verschoben ...
Bin leider Schichtarbeiter :((
Ich geh direkt ans Handy 😢
Ich der das Video um 2Uhr guckt: •_•
Und wenn ich dir ganze Nacht wach war ? Wo sind dann meine 3 ersten Stunden hin xD
Ich feier deine Video aber bitte Guck das die kürzer werden und erklär das bsl schneller.
LOL um 5 Uhr muss ich schon anfangen zu arbeiten das sind alles Routinen für die oberen 10.000
Klappt nicht im Consulting;)
Nicht? :)
Ne, vor allem auch nicht, wenn man Kinder hat. Die haben keine morgen Routine und stehen mal eine Stunde früher oder später auf. Also, das ist zwar immer schön, wie es hier die Menschen ohne Kinder darstellen und so viele Produktivitätstipps etc. geben, aber die Realität sieht anders aus... am besten mal Videos für Familien drehen 👌
sogar auf geschwindigkeit 2 zu langsam
L