YOGA FÜR DEN RÜCKEN - 15 Minuten Dehnen für Anfänger gegen Schmerzen
Vložit
- čas přidán 21. 07. 2023
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Du bist steif und unbeweglich, hast Rückenschmerzen oder möchtest einfach ein bisschen Yoga machen? Du hast es satt dich gleich überfordert zu fühlen?
Dann ist dieses Video genau das Richtige für dich!
Diese 15-minütige Routine eignet sich perfekt am Morgen oder nach deinem Arbeitstag. Nimm dir Zeit für deine Gesundheit und mach diese Übungen sehr gerne täglich.
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Vielen Dank!
Marcel
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Ich liebe es sehr auch als „Fortgeschrittene“ Yogini deine Anfänger Videos zu machen.
„Beginners mind“ ist dann mein Motto und ich versuche die Übungen so anzunehmen als würde ich sie das erste mal praktizieren. Das tut so gut und ich lerne dabei so viel mehr über meinen Körper als bei einem anspruchsvollen Flow.
Macht einfach Spaß hier auf deinen Kanal❤
War eine tolle, wohltuende Einheit vor dem Schlafengehen! Danke dafür ❤
Hej, hab mit ü 60 mit yoga begonnen. Deine Sequenz hat mir super gefallen. Ich hoffe, es gibt noch mehr Videos für nicht so bewegliche Menschen wie mich.
Danke❤
super nachvollziehbare Einheiten! 15 min -genau richtig erst mal! 👍👍👍
Schöne, kurze Einheit 👍🏼
Vielen lieben Dank, Marcel 🙏🏼❤️
Immer wieder schöne Einheiten 😊 Bin sehr froh dich hier auf CZcams gefunden zu haben 🙏
Hey Marcel, danke für deine tollen Videos. Bitte behalte dir deine positive Art bei, ich finde es macht echt Spaß mit dir Yoga zu machen.
Dankeschön! Auf jeden Fall!
Guten Morgen Marcel, hab dich heute entdeckt und mir 15 Minuten gegeben. Deine Übungen waren für mein Einstig super!
Mal schaun ob ich dran bleibe......
Danke für dieses Video, bin nun munter, LGU
Ich habe mich sehr gefreut aufzuwachen und zu sehen dass ein neues Video online ist. Du machst das super, danke für deinen tollen Content😊
Ich bin sehr froh diesen Video mit dir gefunden zu haben vielen Dank ❤
Hat mehr als gut getan 😊
Tut 👍 gut
Danke Heike!
Danke dir! Mein Körper fühlt sich im Moment sehr angenehm an!
Eigentlich hatte ich "natürlich" mal wieder keine Zeit 😉😉 es gibt doch immer so vieeeeel anderes zu tun. Umso mehr freue ich mich, dass ich nun doch dein Video angeklickt habe. Jetzt wird es ein guter Tag.
Einfach immer wieder fantastisch, wie du es schaffst Ruhe und Gelassenheit mit sehr nützlichen Übungen zu transportieren. DANKE!
Perfekt für den heutigen Start in den Tag 😊
Immer wieder eine Freude am Sonntag ❤ danke danke
Hey Marcel, die Kombination von joga und deinem Dialekt ist super beruhigend. Es hilft innere Anspannung zu lösen und den Körper wunderbar und angenehm zu öffnen.
Ich danke dir für die wunderschönen Einheiten
Immer wieder eine Freude mit dir Yoga zu machen ❤
Dankeschön Yvonne!
Ich freu mich immer auf deine Einheiten. Es ist Spitze.
Super, besser gehts nicht 👌💪
Rücken ist meine Baustelle.
Tolles Video. Deine positive Energie tut immer wieder gut. Ich freue mich auf weitere Videos. Danke Marcel 🧘♀😊
Dankeschön Dagmar!
Wunderschönen guten Morgen ❤ supa Start in den Sonntag da
Wünsch ich dir auch!
Vielen Dankk für diese kurze Einheit ❤hat gut getan! Schönen Sonntag 😊
Sehr schön🧘♀
Hi Marcel,
Ja, diese Enheit tat wirklich gut als Aufwärmphase für eine Poweryoga session😊
Gruß Patrick
Danke Patrick!
Hi Marcel, ich war am Wochenende mal wieder in Brixen mit einer Freundin. Habe ihr das GoodVibes Podcast gezeigt. Sie war sehr angetan und wir haben diese Einheit von dir gemacht. Es hat uns beiden sehr gut getan! Vielen Dank! Bitte mach weiter soooooo! Lg 🐬 aus Ingolstadt 🌞
Oh super DANKE Maritza! Hoffentlich bis bald 🙌🏽😊
Super Video, vielen Dank dafür 😊 starte damit super in den Tag ❤
Super❤😊
Danke!
Habe mir vor kurzem das Knie kaputt gemacht und kann daher leider aktuell weder Abwinkeln noch Belasten. Jedoch habe ich davor schon diese Einheit gemacht und sie hat meinem Rücken sehr gut getan. Daher wollte ich fragen, ob man alle Übungen im sitzen auch mit gestrecketen Beinen machen kann, oder ob es dadurch nichts mehr bringt