Nenovecot pirms laika: endokrinoloģijas profesore, daktere Ilze Konrāde
Vložit
- čas přidán 6. 06. 2024
- Kad gribēju saprast, vai es ko varu darīt savā labā, lai ilgāk dzīvoju kā vesels cilvēks un esmu enerģijas pilna, uz sarunu vēlreiz aicināju dakteri, endokrinoloģi Ilze Konrādi. Daktere stāstīja par to, ko pati dēvē par ŠĶĪVJA FILOZOFIJU. Kas jāzina par vielmaiņu, epiģenētiku, zarnu mikrofloru, gavēšanu un modernajām diētām, ja gribas būt veselam un laimīgam cilvēkam pēc iespējas ilgāk.
Ja pagājušajā reizē runājām par to, ko darīt ar stresu, lai dēļ tā necieš dzīves kvalitāte (daktere iepriekšējā sarunā daudz pastāstīja par stresa ietekmi uz cilvēka spējām labi dzīvot: ugunsskola.lv/cilvekjauda1/ ), tad šoreiz saruna par to, kā nekaitēt savas dzīves kvalitātei ar to, ko ēdam, un vienlaicīgi baudīt dzīvi.
Dakteres Konrādes ieteikto avotu sarakstu atradīsi intervijas lapā (ZEM video): ugunsskola.lv/cilvekjauda20/
INTERVIJAS PIETURPUNKTI JEB NOTES
0:00 Ievads
2:50 Kas patiesībā ir vielmaiņa
9:25 “Modīgie” ketoni - kā tie darbojas
13:01 Kāda ir mitohondriju saistība ar dzīvildzi, jeb “Anti aging”
17:46 Ko darīt, lai pēc iespējas ilgāk nenovecotu
19:30 Kas organismā notiek periodiskās gavēšanas laikā
25:04 Reģeneratīvā stresa ietekme uz organismu
28:16 Insulīnam līdzīgā augšanas faktora (IGF1) mehānisms - vienkārši par sarežģīto
31:38 Kā augsta proteīna un ketogēnās diētas iedarbojas uz novecošanās procesiem
34:20 Vienkāršs piemērs, kas raksturo epiģenētiku
39:40 Ēšanas režīms, kuru ievēro pati profesore
40:30 Zinātniski pierādītas gavēšanas stratēģijas
41:44 Kāda ir insulīna rezistences saistība ar “riepu” uz vēdera
49:25 Kā mūsu emocijas izjauc dabisko mikrofloru un kādu ķēdes reakciju organismā tiek ieslēgta
58:00 Kuras modernās ēšanas tendences ir neiedarbīgas, neveselīgas vai pat bīstamas
1:02:00 Profesores ieteikumi, kā un kādus “superfood” ir izdevīgi lietot
1:04:50 Kas ir “virtuves ķīmija” un piemēri, kā to gudri izmantot
Tik gudra un patīkama sieviete! Ļoti skaidri paskaidro. Vairāk šādu podkāstu, interviju latviešu valodā, kur tiek izskaidrotas lietas nedaudz sarežgītāk par bērnudārza līmeni. Bija interesanti klausīties. 👏👏👏
Ilze Konrāde ir ļoti gudra, pozitīva, sirsnīga un iedvesmojoša sieviete. Viņa izcili izpilda ārsta uzdevumu palīdzēt cilvēkiem uzturēt labu veselību un ar savu attieksmi motivē rīkoties jebkurā situācijā!
Lieliska intervija! Ļoti vērtīga. Paldies!
Paldies par šo interviju! Ļoti ļoti vērtīga! ❤
Liels paldies par šo sarunu, par informāciju!
Paldies!!! Sapråta inteliğence, garda intervija!!!
Lieliska intervija, paldies☀️
Pateicos par sarunu! Ļoti vērtīgi!🙏
Paldies! 🙏🏼🕊️ Ļoti interesanti 🌟
Super!
Paldies!👍
Paldies par interviju, ļoti vērtīga informācija!
Paldies, ļoti saprotoši un interesanti. Ik vienam derētu zināt!
Paldies! 🌼🌼🌼 Interesanti...
Paldies! Tik labi,ka gribas vēl!
Lieliska saruna un vērtīga informācija. Paldies!
Paldies,noklausijos ar intresi.
Llels paldies🥰
Laura ir labākā intervētāja
Paldies, par kolosālo interviju. ❤ Esmu izmēģinājusi, šo periodiskās badošanās diētu, bet saprotu, ka tieši 16-8 man neder, jūtos slima, sāp galva, rokas trīc un ir nelabi. Varbūt ir zināms kāds speciālists ar kuru kopā varētu atrast optimālo šo diētu, lai būtu organismā noritētu šis process, bet, lai es nenodaru sev pāri. ☺️
Prieks klausīties tik zinošus speciālistus! Paldies!
Lieliska saruna, patīkama gaisotne, fantastiska profesore!!!!
Kas veica skaņas ierakstu? ) Patikami ar EQ pastradats. Iedodiet kontaktu)
Ilgdzivosanai :
Intrermitment fast
HIIT
Cold exposure
Heat exposure
Short term Good stress
Interesanti klausīties. Bet runā viņa ļoti ātri, būs jāklausās 2x, reizēm netiku līdzi.
Uzliekat video ātrumu lēnāku ... :-)
Ko dakterīte saka par sintētisko proteīnkokteili pēc sporta? Vai labāk mēģināt vajadzīgo uzņemt ar dārzeņiem?
Jaklausas mums visiem loti intresanti
Joe Dispenza
Bruce Lipton
Dr. Valter Longo
David Sinclair
Wim Hoff, Mark Hymen...
@@lindadinsberga1120 nezinaju par Mark Hymen. Vai ir vel kadi cilveki ko vari ieteikt to be best version of yourself ?
@Mareks Bacha nevaru atrast nevienu video par vinju. Ir kkas ipash?
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻