Übungen für einen stabilen Bogenarm
Vložit
- čas přidán 8. 09. 2024
- Es ist Zeit für ein bisschen Bogensport-Training - Warum zur Hölle können einige Top-Scorer den Bogen so ruhig halten, als wäre er einbetoniert?
Die Antwort ist: dafür muss und kann man trainieren.
Heute gebe ich euch ein paar Übungen für einen stabilen Bogenarm an die Hand. Warum das wichtig ist? Je stabiler der Bogenarm, desto kleiner werden die Gruppen auf der Auflage. Es geht also um die Konstanz in der Trefferlage und wie man sie verbessern kann, also bessere Gruppen schießen kann.
Dafür ist etwas Training notwendig, aber versprochen, es lohnt sich. Das gute ist, einen großen Teil der Übungen könnt ihr daheim ausführen.
Hier noch der Link zu einem Physio, der selbst Bogenschütze ist:
/ @rundumfitraeder
Dort könnt ihr euch noch weitere Übungen anschauen.
Viel Spaß mit dem Video und beim Training.
Music:
Showtime - by Reaktor Productions
Rock this joint - by Yanivi
Vielen Dank für die tollen Tipps werde ich umsetzen alle ins Gold
Viele Erfolg dabei. Kannst gerne hier ein Feedback hinterlassen, wie Du mit den Übungen zurecht kommst.
Lieben Dank. Solche Tipps kann ich immer gebrauchen. Wird in das Training eingebaut. 👍
Nimm Dir bitte die Zeit, nicht nach zwei Wochen aufgeben. Halteübungen können sehr langweilig sein, lohnen sich aber. Viel Erfolg.
@@ElmarHarbecke Auf jeden Fall!
Und wieder sind schöne Anregungen dabei Elmar... Danke.
Auch zum Vermeiden von Verletzungen wie Zerrungen etc. sind solche Übungen sehr wichtig...
Ulrik, da hast Du völlig Recht. Vermeidung von Verletzungen und Überbelastungen ist/kann ein riesiges Problem sein. Trainingsmodule wie Beweglichkeit, Balance und Stabilität werden leider sehr schnell vernachlässigt.
Sehr gut! Guter Trainingseffekt, den man gut und günstig umsetzen kann...
Danke, Gruß Edgar
Immer wieder gerne. Viel Spaß beim Training.
Ich möchte dir danken!
Gerne, freut mich, wenn Dir die Tipps weiterhelfen.
Vielen Dank, Elmar.
Immer wieder gerne.
Das Sind super Tipps , Dazu ein Hörbuch und ab gehts.
Danke Elmar,🙂 für das tolle Video. Schieße zwar kein Compoundbogen aber ist sicher auch hilfreich für TRB. 🏹🏹😊
Aber sicher, die Tipps funktionieren in allen Bogenklassen.
Tolle Tips und Danke für den Verweis an uns Physios 🤙👍
Danke, immer gerne - macht doch Sinn, bei eurem Knowhow.
@rundumfit raeder: ich habe euren Kanal in der Beschreibung verlinkt. Kannte ich bisher noch nicht, sind ja einige gute Übungen für Bogensportler bei euch zu finden. Wir können gerne was zusammen machen, wenn ihr Interesse habt?
@@ElmarHarbecke Danke für das Feedback. Sehr gerne, Elmar!
Super Video, weiter so Elmar.
Danke Fabian
Vielen Dank für die Tipps. Die werden mich weiter bringen!
Aber ich muss mal das Holzkreuz im Hintergrund ansprechen. Ich denke immer das ist irgendein SM-Möbel😂
Hahaha, you made my evening. Nee, das war doch nur als Bogen-Deko gedacht. Gibt es aber nicht mehr, habe mir ein neues Regal gebaut an dem jetzt drei Bögen hängen. Sogar mit Hintergrundbeleuchtung!
👍🏼
Super. Auch das mit der muskulären Disbalance…
Black Roll bestellt 😊
Mir gefallen deine Videos und sie helfen auch. Hast du aber auch Tipps fürs richtige Auf- und Abwärmen? Fände ich interessant.
Danke! Deine Frage nehme ich als Anregung auf. Zum Aufwärmen kannst Du auch das Kinetic Rope nehmen, da habe ich ein Video zu gemacht. Ist sehr gut für Koordination und Mobilität.