Семь секретов для «разгона» мозга /
Vložit
- čas přidán 26. 09. 2021
- В этом выпуске #ТЕДсаммари мы разберём семь секретов для так называемого «разгона» мозга. Речь пойдёт про глубокое мышление, которое позволяет улучшить концентрацию, память и другие когнитивные способности. Бустани свой #мозг.
-------------
Наш ТЕЛЕГРАМ, где есть ТЕКСТОВАЯ версия этого ролика и ПОЛНЫЕ версии лекций - bit.do/tedrus
Поддержите нас - / glebivanov или boosty.to/glebtrace
Становитесь спонсорами канала на Ютубе:
/ @mozgoprav_official
--------------
#ТЕДсаммари - это видео, основанные на материалах различных профессионалов. Все ссылки в конце описания.
--------------
► Паблик VK - tednarusskom
► Инстаграм - / tednarus
► Автор канала: trace4myself
По всем вопросам: trace4myself@gmail.com
Ролик создан на основе этих материалов:
• Make your brain smarte...
• Flex your cortex -- 7 ...
vc.ru/life/273556-tabletka-dl...
Наш ТЕЛЕГРАМ, где есть ТЕКСТОВАЯ версия этого ролика и ПОЛНЫЕ версии лекций - bit.do/tedrus
Поддержите нас - www.patreon.com/glebivanov или boosty.to/glebtrace
Становитесь спонсорами канала на Ютубе:
czcams.com/channels/kVfFOzvocgJ9srm3lc6Qsw.htmljoin
Прослушала и... Ничего не запомнила. Поэтому оставлю здесь конспект! Прочитай и ты!
"Думай усердно"
1) Решайте одну задачу за раз!
2) Ограничьте поток информации!
У меня дома нет телевизора, раньше не могла жить без фоновой болтовни, сейчас обожаю тишину или мыть посуду под прослушивание аудиокниги.
3) Используй технологии с умом:"Скажи НЕТ зависимости от интернета!"
4) Мышление большими идеями!
5) Мозг продуктивнее в первой половине дня, решайте сначала важные задачи!
6) Мозг любит выполнять новые задачи от изучения нового материала до танцев.
(Ум обожает не только мыслительную деятельность, но и любую другую: новый маршрут до дома, новая тема для разговора с друзьями, другая еда и новый вид физической активности.)
7) Мотивируйте себя на работу мозга:креативный подход к решению задачи или поощрение за результат.
От меня!
8) Физическая активность.
Ну спасибо киска
было 7 секретов :)
@@kaizen4754 а я написала:" от меня!"😉
Теперь можно не смотреть. Спасибо! 😊
@@user-sz1kb4nb8x ну да, ну да, пошёл я нахер :(
Благодарю Вас дорогой!В такой форме материал отлично запоминается.Картинки закреплчются в мозгу.И по ним можно извлекать инфу .Круто!🙏💞🥰 Благодарю Вас! Процветания Вам во всех делах ваших Благих!!!🙏💞💖💝
7 способов буста наших мозгов:
1. Одно дело за раз (мы не блогеры)
2. Сдерживайте поток информации (важнее уметь анализировать и синтезировать, чем просто потреблять информацию, мы не книжный шкаф)
3. Избавляйтесь от отвлекающих факторов (лучше запереться в пустой комнате если хотите чему-то научиться)
4. мыслите большими идеями (в общем нужно познавать мир, но не зубрить, а понимать содержание, уметь это интерпретировать и объяснять другим)
5. Баланс дел (делать важные дела первым и тогда когда ваш мозг на пике, т.е. утром, а всё рутинное или менее важное потом)
6. Инновации (пробуйте новое, новые пути, способы, приёмы, методы)
7. Мативация (сделайте скучную работу интересной как нибудь, а потом посмотрите Том и Джерри)
полностью согласен. Вот я делаю обучающий контент по черчению и графике. И сам развиваюсь решая те задачи которые уже давно и забыл
Как всегда полезно
Спасибо!)
обычно смотрю ютуб и играю в игру, сейчас стала смотреть ютуб внимательно и без игр, после этого видео)
классный ролик, рахмет!
Спасибо бро👍💪
Большое спасибо очень полезно
Спасибо, я пошел действовать !!!
Good Job 👏🏻
Советую почитать книгу Кэла Ньюпорта, deep work. Она про концентрацию и как ее развить
Просто топ!
А мне Билан понравился и "невозможное возможно":) на 7:30👍
благодарю
Молодец!
Сделал конспект. Спасибо
Пункт 6. Инновации.
Не согласен конкретно с тем, что мозг "любит" новое; если конечно это не связанно с изначально приятными действиями - пример с отношениями именно такой - отношения для нас естественны и приятны.
Зная как он (мозг) работает - от "привычного" - динамическая стереотипия (по И. П. Павлову); любое нарушение уже установленного стереотипа поведения вызывает у мозга стресс т.к. нарушается привычное, сформированное, проверенное, и оптимальное.
- На фоне стрессового фактора он может и будет повышать мощность работы т.е. "на полную" он начинает работать потому что возникает стимул формировать новые нейронные связи; а это и есть стресс и напряжение ему; отсюда и повышенные обороты.
- И весь этот процесс адаптации к "новому" - получение, обработка, усвоение - формирование новых поведенческих тактик не будет приятным для него (стрессовые гормоны), и соответственно вы себя не будете чувствовать комфортно; если конечно речь не идет об инновациях в чем-то приятном вроде секса - тут да, он будет "ликовать" от новшеств, как наркоман от нового наркотика который сильней "вставляет".
Пункт 7. Мотивация.
Что вы имеет ввиду когда советуете делать рутинные, надоевшие, скучные, ненавистные дела более интересными? Это, простите, как? Награждать себя вкусняшкой... - Эта методика не будет работать только по одной причине - мозг т.е. Вы итак знает что и без выполнения "ненавистной деятельности" он может пойти и сожрать вкусняшку; соответственно "ненавистная деятельность" в алгоритме "пойти - взять - сожрать" лишняя. И мозг это понимает. И это будет только дополнительным стрессовым фактором.
Дофамин выделяется на то что вы (а точнее он) действительно хотите. И если выполнение той "ненавистной деятельности" напрямую не связано с получением желаемого, то такая стратегия "обмана мозга" (наградить себя вкусняшкой) работать не будет.
Потому что вы ЗНАЕТЕ что "пытаетесь обмануть" самого себя. И мозг это ЗНАЕТ; потому что он Ваш; потому что он и есть Вы.
Столько писать , вам не лень ?😊
@@_kg3538
Не лень. Я щас еще больше напишу.
Потому что мне (моему мозгу) интересна тема про мозг; мозгу интересна там про мозг.))
И если я вижу что автор советует то, что или не работает, или работает не так, как он советует, то начинается "зуд":
1. «Одно дело за раз»
Это хорошо если ваш мозг и правда занят этим делом; я бы даже сказал что это прямой путь к "Успеху".
Но чаще всего в нём "варится" совершенно не то, что относится к делу; образно говоря - руки на автомате делают, а мозги витают в облаках.
Просто понаблюдайте за своими мыслями когда "заняты делом" - если в голове мысли с ним (делом) не связанные - поздравляю, мозг занят другой задачей, которая ему важней.
4. «Мышление большими идеями»
Звучит красиво. Но автор не учитывает одного нюанса, что мышление это процесс нами - сознательно - не контролируемый.
Окей. Попробуйте на протяжении дня "мыслить большими идеями"... и посмотрите на сколько вас хватит.
Автор видимо не понимает что такое мышление в принципе. - Что это процесс решения задач мозга, которые ДЛЯ НЕГО важны; а те "обрывки мыслей" что вас могут донимать на протяжении дня, и есть то, что ему важно. И это происходит НЕ сознательно.
Можете, конечно, пичкать свой мозг "большими идеями", но если они ему не важны (как вам кажется), то они из него вылетят намного быстрее, чем влетели.
5. «Баланс дел»
Опять какие-то абстрактные, не работающие теории. Те дела, которые реально интересны для вашего мозга - не отнимают энергию, а дают её (энтузиазм, состояние "потока"), т.е. увлекают (когда часы деятельности летят как минуты; как я вот сейчас увлеченно пишут этот комментарий).
А если ВЫ "тянете" с делами - у вас апатия, депрессия, вы "вялы", у вас "нет сил", и быстро кончается "умственная энергия" -
Поздравляю! Вы себя просто насилуете. И шанс того, что в этих делах вы преуспеете действительно не высок; за неимением продуктивности, как результата выдачи мозгом энергии, на деятельность, которая ему органична (отдавать нечего, вы УЖЕ истощены тем, что себя заставляете делать то, что для вас (мозга) НА САМОМ ДЕЛЕ НЕ ВАЖНО; а это лобные доли выносит быстро и намертво).
И это только одно такое "дело" способно вас так "высушить", а если их несколько? .... в общем понятно что с вами будет к вечеру. И вы будете еще больше расстроены тем, что не уложились в график, и придется еще и завтра доделывать то, что "планировалось" сделать сегодня - что еще больше вас демотивирует (к слову о 7-пункте Мотивации, который или есть, или его нет; и наличие или отсутствие у вас энергии на это "действо" вам подскажет об этом), и усилит вашу депрессию.
***
Ладно. Больше не буду вас мучать.
А знаете когда мозг действительно начинает работать "на полную катушку"? - Когда в жизни всё ДЕЙСТВИТЕЛЬНО плохо (т.е. здесь и сейчас, а не "в уме") и за иллюзиями уже не скрыться.😊
@@user-yb3qe4pp1s ваши комменты - это фантастика! Спасибо, было приятно почитать!
Хорошо, что в вас столько ограничивающих убеждений) продолжайте в них пребывать )
@@pudelMaltypU Не совсем понимаю какое намерение стоит за вашим комментарием.
Вы со мной в дискуссию вступить собираетесь, или это такая нелепая форма «злорадства»?
Если второе, то задуматься бы вам о вашем воспитании. Вы, исходя из него, явно уже себя «наубеждали» и абсолютно ничем не ограничены.
Не понял про мышление большими идеями. Вызываю бригаду 🙏
Надо ставить лайки!
Надо, ребят. Без этого на ютубе не вывезти(
А если есть возможность, то два лайка! Ещё комментарий и поделиться (через кнопочку) видео, жмакнуть на колокол - идеальный смотритель\подписчик!
симп
ы
..А ещё мухоморный микродозинг! 😊👍🍄🍄🍄
И не только мухоморный)
Скорее Ежовика, Мухомор о теле, если без эксзентенции ;)
@@maxspein5299 Ежовик - следующий этап. Надо приструнить паразитов тела и сознания. 😏
@@aleszagorski2070 🌱Мать-природа помогает!
Физическая активность и правда хорошо помогает сконцентрировать внимание. И питание. Еще мне сильно вазобрал помог, чтобы улучшить когнитивные способности.
Здорово, но не хватает примеров
Вот непонятно. То ли утром делать важные дела, то ли выполнять утреннюю рутину, по типу зарядки, бега, аффирмаций и прочего, чтобы зарядиться энергией на эти самые дела.
По моему мнению, это и есть "маленькие" но важные дела. Хоть для каждого индивидуально, без своих ритуалов сложно начать день. По крайней мере настроиться на него
Т.е. сначала разгрести поляну, чтоб было где постелить одеяло...или поставить стол. Тут, пожалуй, индивидуально. Надо уметь самозаводиться! Я так музыку сочиняю: понажимаешь клпвиши, полистаешь тембры -- и понеслась душа в рай! Прозу писать -- хорошо тут же записввать прилетающие извне или изнутри, из подсознания мысли, если те в облачены либо в точные, либо в величественные фразы.
Затем суммировать или отталкиваться от них. Это триггер!
Прекрасная дикция, на 2х идеально различимы слова
Я: слышу голос
Также я: апвоут, ты ли это? оО
Это тучный жаб, а не Апвоут.
А я парочку из них знаю и успешно практикую, хочу и своим секретом поделиться. Я вот принимаю карнозин эвалар. Это антиоксидант, который сильно разгоняет мозг и сохраняет когнитивные функции в пожилом возрасте. Многие подруги стали часто все забывать, а у меня таких проблем нет))
Ничё не понял, но всё ж лайк!
Одним словом: медитируйте!
О виртуальный психолог, как записаться к тебе на приём?
Господа, а что е ещё посмотреть или почитать про мышление большими идеями, а то в целом понятно, но не до конца
6:30
7:10
(не про глицин) А Гинкго Билобу можно?
Поделитесь пожалуйста ссылкой на источник - не могу найти ни этой лекции, ни Сандры Чапман на TED :(
5+
И так: можно ли делать что-то и в это же время слушать Ютуб?
Откажитесь от пустышек - переходите на психостимуляторы!)))))
А потом на психоделики.....
@@aaaristosss я бы начал с них))
Блин, в аптеке отказались продать без рецепта. Господа, есть ли среди ваших знакомых врач?
@@Bellmak мухоморы без рецепта отпускают.
@@aaaristosss только в октябре их не просто найти, надо было насушить хоть пару ящичков...
на 0.5 скорости полный регресс
Сколько книг Мы прочитали???? Тест,,, многие и буквы забыли,,,
Нормально так диктор антирекламу глицину захреначил.
Запомните и запишите одно простое правило: в жопу мотивацию, дисциплина рулит!
Кто сказал что глицин бесполезен? Когда я его пробовал принимать у меня была бессонница))
АХАХАХАХАХАХ, жизненно)
Моя подруга его есть,чтобы нормализовать сон )
Как бы телефоны, телевизоры , компьютеры, вышки, микроволновки - вредные для здоровья
Гаджеты это коммуникация
@TED Ed - Russian ( Переводы ) ничего не нашли
3:30 "Работа" - мужчина, "учёба"- мужчина, "просто так" - ЖЕНЩИНА. ахахаха
Дизлайкеры, пожалуйста оставляйте конструктивный комментарий. Чтобы зрителям было на что обратить внимание.
А если у вас дефицит глицина, то видимо не всё однозначно
Ох, спасибо, что нейробиолог, а не нейробиологичка
Совсем поехали с этими феменитивами
Поставил ЛАик Выпил Глицин Что дальше ?
Закройте глаза и со считайте что вы запонили что бы разорвать дефоминовую петлю
Глицин это серьезная вещь. Это не БАД. Ты не прав.
Эффект плацебо тоже серьезная вещь, способная лечить некоторые стадии рака.
ну оооооооооочччень медленно! Болталки обычно ставлю 1.5, а тут уже до 1.75
Может мозг в режим монозадачности вошёл?))
смотрю всё на 2х и вам советую…
@@polinalarina5364 издуй советовать в отдельном комментарии! Кыш
*И не смотрите пропаганду, Соловьева, Киселева, и прочих. Никогда*
Спасибо, ноооооо... бады не пустышки....
...скорее, не все БАДы пустышки
БАДы это просто еда
Этот выпуск вообще вызывает уйму вопросов. Неубедительно.
@@mozgoprav_official еда это не просто
@@dirkdigler8663 еда = калории ,которые в свою очередь ПРОСТО источник энергии
Ахахах, чего-чего достаточно в наших субстанциях, которые в России называют едой?
Неоткуда взять топливо для "думанья" а вы предлагаете больше думать. Ок. Я уже не говорю про достаточное кровообращение, стресс и прочие дополнительные факторы.
Что глицин, что ваши советы - одна фигня))
На глицин не надо гнать, чудо ноотропов вообще не бывает,но эта хрень точно не худшая из них. Меньше устаю от него, как минимум
@@uzvr Главное верить в чудо.