Uykunun hayatımızdaki önemi
Vložit
- čas přidán 12. 09. 2024
- Uyuyarak zayıflamak mümkün mü?
Düzenli uykunun beyin üzerindeki etkileri nelerdir?
Uyku öncesi yapılmaması gerekenler nelerdir?
Elektronik eşyalar uykuyu nasıl etkiler?
Uyku bozukluğu hastalık mıdır?
Uyku bozukluğunun nedenleri nelerdir?
Uyku bozukluğu nelere yol açar?
En sık görülen uyku bozuklukları nelerdir?
Kaliteli uyku için neler yapılmalı?
Vücuda göre uyku saati olur mu?
İdeal uykunun saatleri nasıl olmalı?
NTV Bana Söz Ver - 01.03.2019
Cok teşekkürler bizlere güzel faydalı videolar yaptığınız için
Ben yatmadan önce, ( isin dogrusu günde 3 defa) magnezyum aliyorum. Kalp carpintisi, kalp teklemesi, kas kasilmasi,dis sikma, panik atak, daha rahat uykuya filan cok yardimi oluyor tavsiye ederim. En iyisi karisik magnezyum, ya da magnezyum glisinat
merhaba kronik yorgunluk halsizlik ağrılar im var fibromiyalji var dizde kireçlenme menisküs yırtığı var kas iskelet sistemi ağrıları var enflamasyon var insülün direnci var sık idrara gitme şikayet i var anemi kansızlık var alerjik astım rinit var yakın görme sorunu var okuma yazma sorunu dalak büyümesi var safra kesesi alındı uyku düzensizliği var CRP yüksek... sabah 5 6 da uyandimmi bir daha uyuyamıyorum a+ kan grubu m yaş 53 boy 176 kilo 100 kilo veremiyorum.. teşekkürler
@@mahdurcaykar2435 eger $ifa ariyorsaniz bu yaziyi okuyup, idrak ederseniz sifalanmaniz Allahin izniyle mümkündür. Fakat bilesiniz ki sizin dermaniniz bu hastaliginizdir. illa ilac ismi ariyor hic okumak istemiyorsaniz onu da vereyim lakin, sorunun neden geldigini anlamak istemezseniz agriyi ordan alir baska yerde tekrar bulursunuz yahut bir kayip ya da bir kaza yasabilirsiniz. Ben bütün agrilarimdan MSM isminde bir gida takviyesi sayesinde kurtuldum Allah in izniyle. Icinde kükürt var. Etken maddesi metilsülfonilmetan. Aktardan toz halinde alinca pek ise yaramiyor ya da dozu az geliyor ben eczaneden icinde sadece MSM olan kapsüllerden, tabletlerden getirtmenizi tavsiye ederim, icinde baska bir madde olmasin yoksa agriyi tam gecirmeyebilir. Ben günlük 800 mg yani bir kapsül ile basladim,ertesi gün 2 kapsül,hic bir yan etki görmezseniz 3.gün 3 kapsüle gecilebilir.sabah ögle aksam bir seklinde. bir hafta böyle devam edip devam dozu olarak sabah 2 ikindi vakti 2 kapsüle gecince bütün agrilarim gecti cok sükür. (aksam gec vakit almayin dinclik de verdigi icin uyku problemi yapmasin.)
Vitamin D aldigim ertesi günü agrilarimin yüzde ellisi gecmisti, hic bilmezdim. Simdi her gün 7 bin ünite alirim, her 10 kiloya bin ünite olacak sekilde vitamin D3 K2 vitamini almayi ihmal etmeyin. Bütün sistem bu vitamine baglidir.
Ben hic bir sey satmiyorum sadece damdan nasil düsülür ve tekrar nasil ayaga kalkilir onu ögrendim,sizin yasadiginiz ne varsa yasadim ve bir daha damdan degil hic biyerden düsmemeyi anlatmak istiyorum. Bu yazinin her bir kelimesini anlar, daha sonra idrak eder ve de uygularsaniz bana o sifayi nasip eden Cenab-i Hak size de insallah verecektir. Bu tür saglik sorunlari sizi öyle bir kendini kesfe götürür ki bütün hayatiniz degisir. Bugüne kadar ne yaptiysaniz, ne düsündüyseniz yanlis oldugunu size söylemektedir. Sen o hastaligin kurtulunmasi gereken bir illet degil seni sana tekrar verecek bir mucize olduguna suurlanirsan iyilesme baslar. Melekler der ki nihayet anladi bizimki ve sana yardimi olacak kisileri ve olaylari önüne koymaya baslar. Agrilarin birinci nedeni yasadiklarindan dolayi suclama halinde olmandir, artik neyi ya da kimi sucluyorsan bu halden özgürlesmen icin gelmis olan elcidir. Yine birinci nedeni su anda yasamiyor olmandir, yani devamli gecmiste olani düsünüyorsun ve gelecekten korkuyorsun demektir. Aci bunu neden yapar biliyor musun? seni §imdiki An`a getirmek icin. Nasil ki disin agridigi zaman bütün vucudun sadece disini düsünüyor, sen burda degil gecmiste ve gelecekte yasiyorsan sana büyük acilar vereyim ki burda nasil olunurmus anla der. Tüm saglik problemleri seni kendi merkezine ceker, senin disinda bir dünya yok, kendini bil, kendine bak der. bunu görür ve sükredersen, kurtulacagin bir sey degil, sana büyük mükafati olan bir hizmetci gibi görürsen, geldigi gibi gider der Atilla Türker. Hayatin sirrini da vereyim surda: Kurtulmaya calistigin her sey sana yapisir birakmaz, serbest biraktigin bir daha dert etmedigin, düsünmedigin sey senden enerji alamadigi icin seni birakir, bu degistirmek istedigin,isyeri, ev,araba, koca da olabilir, hic farketmez. "Biraktigin önüne serilir" cok güzel bir yaklasimdir, bunu bir idrak edebilseniz bakin neler olacak. Yani hastaligi örnek alalim, odak noktaniz hastaliktan kurtulmak olursa kurtulunmaz amac hayatini degistirmek, saglikli beslenmek olmali.
yok anlamazsan uyku problemleri baslar, depresyon ve panik atak hastasi yapar,sebebi bulunamayan agrilar, degersizlik sorunlari, kilo problemleri, karaciger yaglanmasi, kalp ve tansiyon ve seker hastaligina kadar gidebilir. Daha da ilerisi zaten kanser oluyor, olanlari hic affedemeyip icinde kutu gibi icine hapsettigi icin, kanser olmayan alzheimer oluyor, beyin diyor ki sen unutmuyorsan ben sana güzelce unutturayim. Derdi dünya olanin dünya kadar derdi olur. Tek bir acidan bakarsan kaosu, bütüne bakarsan düzeni görürsün der Ünal Güner, onun CZcams da bir videosu var onu izlersen barismana ve iyilesmene yardimi olur. "Annenle helalles ki dünyayla barisasin" isminde.
sen kendini görünenden ibaret sanirsan hayattaki hersey bu varligin son bulmasina olan korkuyla sonuclanir bu da dedigim gibi türlü hastaliklar yapar. Yine CZcams da Atilla ileri seviyedekiler icin cok güzel ögretiler anlatir. Ah bir bilseniz hayatta bilmedigimiz neler var. Benim bildiklerimi bir bilseniz size onu cektirenlere tesekkür bile edersiniz. Onlar size sizi gösterir ( bu dedigime zihin önce itiraz eder) Karanliktan cikmak icin önce kendi karanligini görmelisin, icin öfke doluysa öfkeli insanlar girer hayatina ya da seni öfkelendirenler, kendini degersiz hissediyorsan hep bu duyguyu sana yasatacak olanlarla birliktesindir. Yargiyi ve sikayeti hayatindan cikarmak zorundasin, bir düsün ne kadar yargiliyorsun bir gün icinde kendini hakli zannederek.
Kime kizarsan kiz, hesabin hep yaradanladir. Her isyanin O`na gider. Cünkü hepsini O yaratmistir. Hem de hic bir tesadüfe yer vermeden mükemmel bir sistemle ilmek ilmek senin hayatina islenmistir, sen kaza sanirsin, tesadüf sanirsin, anami babami secmedim ki, niye bu kocaya düstüm ki, neden babam beni sevmedi, neden annem böyle yapti, her birinin ardinda ne hesaplar var benim bildiklerimi bir bilseniz...
Bunu idrak ettigimde bir cok sey degismisti benim icin.
Degismek icin enerjini eskiyle mücadele etmek yerine yenisini insa etmeye odakla der Sokrates
@@mahdurcaykar2435 simdi bu nasil olur nacizane anlatmaya calisayim: bu yazacaklarim yüzlerce uzman ve profesör den sentezlenmis bilgilerdir. Bende kanser haric hersey vardi arkadaslar,Insan kendinin doktoru nasil olur anlatayim. Önce mideyi ve bagirsagi iyilestirmemiz gerekiyor, sonra karacigeri desteklemek ve biriken toksinleri, agir metalleri atmak gerekiyor, bunlar olunca 30 trilyon (veya daha fazla) hücren iyilesmeye basliyor. sabah erken kalkmak, aksam 22 gibi (en gec 23) yatmak gerekiyor. en iyi ilac uykuda vucudün kendisi tarafindan üretilir. o da saat 22 de baslar. Eger sen aksam 22 yerine gece 12 de yatarsan sarj olma saatinden iki saat kaybedersin bunu yillar boyu böyle yaptigini düsün,hic tam dolmamissin ve cabuk yaslanmissin demektir. Eger aksam 21 de yemek yiyip yatmissan vucüt kendini tamir etmez, yediklerinin sindirilmesini bekler ki bu da sana tam 4 saat kaybettirir. Aynen son müsteriyi bekleyen garsonlar gibi vucüdun tamircileri detoksa baslayamaz, sindirimin bitmesini bekler. yani aksam en gec 19 da yemeyi bitirmis olmaya bakin. zaten o saatten sonra en saglikli seyi de yeseniz vucüt artik yag yakmadigi icin direk depoya atar yani bir kat daha yaglanirsiniz. Bunu yillar boyu yaptiginizi düsünün.Allah yardimicimiz olsun biliyorum isten gücten gec vakit geliyorsunuz, bakin iste bir cözüm bulabiliyorsaniz yapmaya calisin. Sekersiz seyler icmek serbesttir,zarar degil fayda verir. Hatta yesil cay ya da mate cayi istahi kapatir. Icine 1 yemek kasigi elma sirkesi ve yarim limon da sikarsaniz farki görürsünüz. aksam 20-21 gibi bir tane Magnezyum Malat ya da sitrat ya da magnezyum bisglisinat alin takviye olarak. Devletin ödedigi magnezyum oksit yüzde 3 ise yarar yani onu tavsiye etmem. Husursuz bacaginiz varsa,uyku felci( karabasan) arasira olan kalp teklemesi, gece sik uyanma ve daha bircok rahatsizlik magnezyum eksikligi yüzündendir. Alkali beslenmemek yüzünden olmaktadir yani dogal olmayan seyleri yemek kandaki asit-baz dengesini bozar. Yani icinde un olan her sey, seker olan her sey, kirmizi et, süt ve peynir,paketli hazir gida kandaki elektron proton dengesini bozar, bununla en cok savasan magnezyumdur. 1 tane magnezyum bisglisinat yüzde ellisini giderir. Gece 1 de uyandiniz vucudunuzu dinleyin kaslarda bir husursuzluk hissedeceksiniz(aslinda bu kandaki serbest radikal saldirisi yüzündendir) bir magnezyum daha alirsaniz (ilkinden 4 saat sonra alin ) 10 dakika sonra bir gevseme hissedeceksiniz ve bana tesekkür edersiniz ben de bana bunlari ögreten Rabbime ve onun doktorlarina... Ben Almanya Bonn da oturuyorum, takviyeleri burda burmak kolay ve daha ucuz.
Sabah kalktiniz kahvaltiyi ne kadar gec yaparsaniz o kadar iyi. 4 saat yemedikten sonraki her saat basi vucüt 100 kalori yakar. Yani benim gibi aksam en son 17-18 de yemisseniz ertesi gün öglen 12 ye kadar en az 1200 kcal yakiyorsunuz. ben öglen 12 gibi yiyorum ve de gercekten acikmiyorum. Vucüt buna alisiyor, saatleri azdan baslayip gitgide artirarak siz de deneyin, karaciger yaglanmasi 1 ayda toplaniyor,gizli sekeriniz varsa 1-2 ayda normale dönebiliyor. Ki bütün hastaliklarin kökeninde biyolojik olarak bu ikisi vardir, kan sekerini kontrol altinda tutabilmek ve de karacigeri yani detox islerini desteklemek. Bunlari illa bir doktordan dinlemek isterseniz Dr. Deniz Simsek cok iyi anlatir. Ben her sabah yüzde 5 lik lügol solüsyonundan yani iyot bir damla suya karistirip icerim. Sonra 1 yemek kasigi zeolit/bentonit tozu icerim, gece boyu vucuttan atilmak istenen agir metal ve atiklari vucutta toplayip diskiyla disari atiyor. Bagirsaklarin duvarlarini kaziyarak birikmis atiklari o kadar iyi temizliyor ki hissediyorsunuz. Türkiye de Curcubent diye satilan sivilar var icinde zerdecal filan da var, yani süper. saat 9 gibi Selenyum(methionin) aliyorum, bagirsak ve hücre tamircisi, her hücreye lazim...
saat 10 gibi Krom tableti aliyorum, hem seker ihtiyacini azaltiyor hem de bütün gün kan sekerini dengede tutuyor. Bu arada her yarim saatte yarim bardak filtrelenmis ya da kaynatilmis su iciyorum. Bütün gün sonunda 2-3 litre sivi almis oluyorum. Her gün bir demlik ihlamur,adacayi,yesil cay, mate cayi, isirgan otu filan degistirerek yapip isyerine götürüyorum. Icine yarim limon suyu da ekliyorum. Icine yarim cay kasigi kaya tuzu koyuyorum,evdeki bütün tuzlari attim, sadece kaya tuzu veya himalaya kullaniyorum yemeklere de, digerleri zararli, deniz tuzu da iyidir rafine tuzlara göre. Aycicek ve misirözü yaglarini da atin evden aman diyim. Sadece Zeytinyagi veya tereyag ile yemek yapiyorum. sogan kavrulacaksa 1 yemek kasiginda kavuruyorum yaglar yanip zararli hale gelmesin diye, yemek pistikten sonra üzerine tekrar yag ekliyorum. Sevmedigim sebzeler var, mesela roka, kerevizsapi, turp gibi bunlari kefirin icine atip blendirdan geciriyorum, icine de ham susam atiyorum,ögütülmemis keten tohumu atiyorum(taze cekilmis olmazsa faydasi ucup gitmis olur) ve de cörek otu atiyorum,bir cay kasigi da hindistan cevizi yagi ile biraz kaya tuzu, bunlar ne kadar faydali seyler biliyor musunuz? Mide bagirsak nasil kendine geliyor, ne kadar faydali bakteri üretiyorlar düsünebiliyor musunuz? Keten tohumu yagi, kenevir yagi, cörek otu yagi, hindistan cevizi yagi bunlardan birer cay kasigi almak lazim (isikta ve acikta bekletmeyin cok cabuk faydalari etkisiz hale gelebiliyor) Soguk sikma zeytinyagi, avokado, köy tereyagi, Tahin bunlari da bol bol tüketiyorum. Kan sekerini dengelemek icin her gün yarim cay kasigi seylan tarcini suya koyup icmeye calisiyorum, bakin bunu tatli yemeden önce yaparsaniz istahiniz kapaniyor, o kadar harika bir sey. Bir gün sumak iciyorum, diger gün karanfil tozu, saf kakao, kimyon, biberiye, kisnis filan degistirerek icin arkadaslar , her gün kesin ictigim bu üclü hayat kurtarir karabiber, zencefil tozu, zerdecal tozu biraz zeytinyagi icine koyup icilir, ben hatta 2-3 gram balik yagi (omega 3, bütün hücreleriniz bundan olusuyor biliyor muydunuz? bunu vucüda iyi bir dozda tekrar verirseniz, bütün yangi durup her hastaligi iyilestirebiliyor ) koyuyorum(balik yiyemedigim icin)
dogal halinde birakilmis badem ceviz, kabak cekirdegi, hurma ve kuru üzüm yemeye calisirim. Kavrulmus alirsaniz fayda yerine zarar verirler unutmayin.
tam 18 saat yemiyorum ve acikmiyorsun bile inanin bana, tabi alistirarak oluyor bu, tam bir sene aksam 20 de kestim yemeyi sonraki bir yil 19 a indirdim. simdilerde aksam 17-18 de son yemegi yemis oluyorum. Yemekten yarim saat önce suyumu icip daha sonra icmiyorum. Yemekte su ya da cay icilmez arkadaslar hatta yemekten sonra bir bucuk-iki saat beklemek gerekir su icebilmek icin. o sürede mide en etkili mide asidini salgilamis olur, siz ayriyeten su icerseniz midenin asit dengesi bozuluyor, mide tekrar asit salgiliyor, ictiginiz suyun icinden gecen mide asidi kabarcik haline geliyor ve gaz sikayetleri olarak geri dönüyor ve de iyi hazmedilmemis yemekleri ince bagirsaga gönderiyor bunu her gün yaparsaniz mideden sonra bagirsaklari da bozmus oluyorsunuz. Yemekte ya da üzerine icilen su, camasir makinesin kapagini acip yarisi yikanmis camasirilarin icine kirli camasir atmaya benzer ya da camasir kurutucusuna camasiri koyunca önce tartar sonra size bir süre verir, 1 saatte kuruturum diye, sen habire kapagi acip biseyler koyarsan sistem bir gün bozuluyor, yapmayin bunu derim. Yemekten en az 1.5 saat sonra icin iceceginiz ne varsa. Sirf bunu yaparak reflümü düzelttim, mide yanmasi ve agrimasi filan kalmiyor ( tabi endiseyi ve kontrolcü olmayi birakabilirseniz direk geciyor. Ben tamamen Allah a güvenmeyi sectim, O'nun izni olmadan yaprak bile kimildamayacagina inandim, bunu biliyordum da kuluna güvenmiyorum diyordum, sonra baktim ki her sey O'nun emriyle oluyor, kimse kimseye bir sey yapamiyor, yaparsa da O izin vermistir, o zaman razi olurum diyorsun iste bu Teslimiyet senin nerdeyse bütün sorunlarini iyilestiriyor.)
Cok hastaliktan muzdarip olanlara B komplex vitaminlerini de öneririm, inanin bircogunuzda B vitaminleriniz eksik ve cok seye faydali inanin bana, fazlasini vucüt atiyor zaten, öyle korkmayin takviyelere de karsi cikmayin, artik eskisi gibi degil hayat. sanayilesme ve atom bombalari ( sen 2 tane atildi zannediyorsun ama binlerce deney yapiliyor atom bombasi ile, hepsi su ile tekrar topragimiza karisiyor bu da topraktaki minarelleri öldürüyor, 50 sene önceki bir elmanin degerine ulasmak icin bugün 50 elma yemek gerekiyor)
Ben her gün 2 damla agiza B 12 damlatirim, B 12 seviyem 1000 in üzerindedir benim, beyin sisi gider ve hafiza fisek gibi olur, Aksam yatmadan önce de B6 alirim uykuya cok faydasi olur, bir cok kisi b6 ve magnezyum eksikligi yüzünden uykuya dalamaz haberi yoktur. (uyku problemi olan lütfen yazsin, cözüm cok)
Göbek yagini eritmek icin Biotin ( B7 vitamini) ve B 12 gerekir, kim bilir ki bunu?Dr. Aysegül Coruhlu tabi ;-)
Bir de gece yatmadan 20 mg. Cinko bisglisinat alirim, gece boyu tamir eder, hormonlar yerine gelir,adet sorunlari bile gecebilir.
Tamam bunlar hepsi parali seyler hangi birini alacaksiniz, anliyorum Allah yardimcimiz olsun, ama yazdiklarimin hepsi maddiyata dayali seyler degil, Burundan nefes alip vermeyi bile bilmiyoruz, her gün yarim saat yürümüyoruz. Topraga yalinayak basmiyoruz, Dogru su icmiyoruz, dogru yatip kalkmiyoruz, stresle basetmeyi bilmiyoruz, baskalarini sucluyoruz, bu hayati düsüncelerimizle, sözlerimizle biz yapiyoruz bilmiyoruz. Sorusu olan lütfen özelden de sorabilir, elimden geleni anlatirim, instagram ve Facebookta Alper Tolga Bilmez isminde sadece ben varim dünyada.
Allah kolaylik ve sifalar versin.
@@alpertolgabilmez1626 yazı çok uzun göz okuma sorunum var okuyamadım hepsine bana Özel değil genele yazılmış kopyala yapıştır bı yazımı?
@@alpertolgabilmez1626 🙏🙏🙏🙏😏
hocam bu uyku bozuklugu çok yordu beni yapmagım hiç bişi kalmadı beş yıldır bekliyorum bunla geçer diye ama hiç nörolejiye gitmedim size gelmeyi çok istedim imkanlar el vermedideliksiz bir uykuya hasret kaldım ne kadar yorulsam yorulum istersem gece ikide uynım ertesi gece hala uyku gelmiyor ilaç aldım düşük doz korkumdan şimdi melotonin alıyom ama yok yok bana bir yol gösterin ayrıca kendime dikkat edrim hiç bir saglık sorunum yok biliyorum
Gecmis olsun, magnezyum almayi düsünün yatmadan önce bana cok faydasi oluyor
En ideali 7:30 saatlik uykudur
Teşekkürler hocam,çok kıymetli bilgiler.Hocam 43 yaşımdayım ,yıllardır uyku problemim var.Östrojen hormon seviyem hep düşük.İlaç ile adet oluyorum.Bu durum uyku düzenimi etkiliyor olabilir mi? Teşekkür ederim 🌹❤️
Hayıt otunu deneyin. Ostrojeni artıyor
Teşekkür ederiz hocam.
Hocam çok güzel şeyler anlatıyorsunuz
Derya Hanum sızle nasil göruşebılırım cunki cök yuksek mıgren hastasıyım sızı cök bılgılısınız bu hastada
Hocam cok anlaşılır ve akici konusuyorsunuz anlattiklarinizin cogu bende var fizik tedavisi görüyorum doktor agrilarim icin altta yatan psikolojik sorun olabilir dedi ve bana laroxyl yazdı kullanmalıyım ayrica gece ve gun içinde dislerimi sıkıyorum diğer yorumlara cevap yazılamamış ama yazayim bende dedim yazarsaniz sevinirm teşekkürker
düzenli uykudan kasıt gece 11 12 gibi yatıp sabah 8 gibi kalkmak mı yoksa saatin önemi yok hep aynı saatte yatıp kalkmak mı ?
55 yaşındayım unuttum yazmayıuyumak için okadar zamanım varki ama uyku yok günlük iki saat yürürüm yada sporumu yaparım teşekkürler
baş vurdugum bazı kişiler seansa gelin bilinçaltı çalışması yapalım diyor varmı böyle bişi
Hocam çene eklemlerindeki kilitlenmeler yuzdeki kasılmalar migren tetikleyicisi olabilir mi ?
Magnezyum kullanmayi denediz mi, vucut kasilmayi birakip gevsiyor , rahat uyku uyursunuz, kalbiniz de rahatlar
Denemedim magnezyum eksikliğinden mi oluyor
Magnezyum eksikliginden oluyor diyemem, ama vucuda magnezyum girince insanin ein yakin arkadasi gelmis gibi gevser kendini iyi hisseder, bunu CZcams da doktor deniz simsek ten ögrendim. Husursuz bacak sendromu , uyku felci dahil bircok problemime cözüm oldu. Biraz imkaniniz varsa amazondan magnezyum komplex siparis edin dedim.
Meraba hocam sizi çok seviyorum Bugaristandan selamnar
Profesör denince gözlüklü Çirkin ve Herkese tepeden bakan ukala çirkin tipler geliyor aklıma 🤔 Catherine Deneuve gibi Profesör mü olur ya. 😇