夏天脾氣火爆?簡易氣功教你降火養生!
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- čas přidán 12. 09. 2024
- 脾氣火爆與天氣有關?
可以用養生法來平衡情緒:睡眠、做溫和運動、避免「濁」食物和冰涼食物,
還有氣功技巧,來穩定情緒,讓生活更健康和諧!
00:06 為什麼你的脾氣火爆?原來與天氣有關!
00:15 透過養生法來平衡情緒,讓你心情舒暢
00:21 確保充足睡眠,防止肝火旺盛
00:56 適量溫和運動,保持情緒穩定
01:17 避免食用過於「濁」的食物,讓身心更清爽
01:30 減少冰涼食物的攝取,保持體內平衡
01:59 先讓自己平靜,再讓心境平和
02:21 簡易氣功練習,助你穩定情緒
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