Мастер-класс Victor Martinez. Тренировка мышц груди.
Vložit
- čas přidán 28. 04. 2013
- Ведущий Victor Martinez.
English Version - • Victor Martinez workou...
Урок 1 - • Мастер-класс Victor Ma...
Урок 3 - • Мастер-класс Victor Ma...
Урок 4 - • Мастер-класс Victor Ma...
Урок 5 - • Мастер-класс Victor Ma...
Урок 6 - • Мастер-класс Victor Ma...
sportlifeclub.ru
/ sportlifeclub
/ sportlifeclub
/ sportlifeclub
foursquare.com/...
blog.sportlifec... - Sport
Шикарное видео!!! Мартинез объясняет буквально на пальцах! Очень помогают его мастер-классы!!
Вот он мастер обьяснения, точнее его харизма хладнокровного спокойного человека заставляет не торопливо внимательно прислушиваться ко всем деталям
Спасибо большое за перевод..
Очень хорошо и понятно объясняет, ничего лишнего!
У этого парня талант. Я все его тренировки смотрю. Жду новых.
1:36 это фиаско братан
Ахахахах!
На заднем плане 😂, как точно не нужно делать 😜
Виктор Мартинез - это очень скромный, но на самом деле очень крутой, топовый бодибилдер! Спасибо Виктор за показ грамотного тренинга!!!
Большое спасибо за такой мастер класс! Все очень понятно обьяснил и некоторые вещи я даже не знала,что то не правильно делаю! Так рада,что посмотрела это видео! Много подчерпнула для себя! Супер!👍💪
Сколько живет,столько учимся,каждый раз узнаю новое из видео что-то
Обожаю этого мужика
ООоооо!.. :)) Обожаешь, да?..
Его все обожают!!!
Перепихнись с ним ,к сожалению он сейчас уже не качёк
@@user-ev2sz9wh4j а что с ним?
@@Viktor_Sw105 откатил....
Круто все объяснил! И спасибо за качественный перевод!!!
Всё грамотно, ясно и доходчиво! Молодец Виктор! Очень грамотная подача информации, просто супер!
Очень толково!
Идеальный культурист
Виктор и переводчик-топ!!!
Мастер-классы от Мартинеза -- бриллиант! По прошествии времени, пересматриваю их снова и снова по несколько раз, освежая в памяти. Отличные упражнения, отличные объяснения, отличный учитель! Спасибо!
Сильный тип)) а главное правильно показывает технику очень помог спасибо 🔥💪🏿
спасибо, переводчик все адекватно перевел))
Good Morning Victor, My name is Andre, And I was watching your videos show and I like the way u teach how to exercise the right way So I amire u very much so and its a very blessing for u teach us how to exercise in proper way too But um actually we need somebody's like u perhaps as a black trainers too Anyway I just don't wanted to be a heavy weight and I just wanted to be a feathers lights weight for that matters and I am not a moncho kind of the guy So anyway God Bless u always and good luck
Грамотный чувак, все очень доступно, нет лишней воды!!
Вот прям моя программа тренировки грудных,кроме опускания гантели за голову(ну ещё брусья и жим лёжа,куда ж без базы).Мне заходит отлично.Первые 7-8 месяцев тренил на 50 %по другому и результаты были так себе.А этот комплекс мне отлично заходит))
Объясняет богато👍👌
а если по чеснаку пацаны мешок химии и два упражнения макс.3
Родной брат Дизеля =D
Спасибо! Очень доходчиво и понятно! Плюс респект переводчику!
Полезное видео без лишнего пафоса и музыки 👍
Супер! Обьяснил очень понятно! Все шикарно! Очень понравилось!💪👍
Виктор, очень хороший тренер!
Martinez молодец, очень толково. Спасибо.
Отличные ролики!Спасибо Сортлайфу и Виктору!!
Спасибо большое тебе Виктор!
Грамотный чел👍
Этот человек озвучивал Качая железо огонь
Yeah, the AI for the translation from English. on the eng. thank you very much...Man, often, you are the best, I have all my friends will recommend you!!! ...))
English version coming soon
На заднем плане парень что то страшное мутит)
На 0:50 чувак в голубой майке на заднем фоне, ноу комментс))
😂😂😂это Тренер
На 7 минуте
Хорошо что Мартинез его не увидел...
Спасибо грамотно объясняет, Дизлайк поставили задроты
все грамотно объясняет!!
супер, ждем СПИНУ!!!
Виктор крутой! Один вопрос ,кто поставил дизлайки?!
Бля, лучшая серия поучительных видосов!!!
Man thank you very much for such detailed information, I RESPECT...))
Мастер
Спасибо. Лайк и Подписался 👍👍👍👍👍
12:20 Как не надо делать сведение в кроссовере. У нас так пол зала делают.
Льстят себе с весом и никакой техники
1:30 парень на заднем фоне. Ахахаха)))))
Витька молоток)
пакайфу обьясняет))
MARTINES 🏋️♂️ZE ✌️BEST 👍 CRASAVA 🇷🇺
You are the best, 100 points!!!...))
Лучшие видео уроки
супер-супер-супер
GOAT OF SECOND
лучший
Круто, спасибо
На 7.00 тип на заднем плане делает грудные шикарно))
еще бы знать, когда будет видео)
the guy on background is making noise we cant hear victor well
Спасибо 😍👌👍👍👍
ну да, всяческие упражнения типа отжимания от пола, турник помогают, но я к тому что с возрастом надо делать все больше и больше. я был раньше толстый просто и кожа растянулась
в конце дает на передний плечи. он не дает на верх груди. это заблуждение отвечаю. а остальные слов нет
Красавчик
СУППЕР КЛАСС!!!
Выражаю общее единодушие))
Жим и разводка это же одно и тоже.При работе на нижнем кроссовере больше наверное работают плечи чем грудь.
Можно ли без жима, а чисто на кроссовере, добиться результатов?
Можно,но этот результат когда-то станет пиковым и придётся делать разные упражнения ,чтобы развивать другие пучки грудных
интересно, это программа тренировки грудных или это просто демонстрация правильного выполнения? И для кого это... те кто не употребляют химию, нужно ли им это?
Это демонстрация правильного выполнения, как я понял.
Я не употребляю химию и вполне успешно использую данные упражнения.
13:10 большая нагрузка на поясницу идёт. Как исправить, подскажите пожалуйста
Не делай это упражнение,замени его
Ахахах что за бабочка на заднем плане рвёт себе кокон на 7 минуте 😂😂😂
Мартинес в порядке)
Чем то похож на вин дизела
Как правильно, непонятно.Наш тренер говорит, что локти в работу на кроссовере на грудь включать нельзя вообще.
Il Bor твой тренер точно не Мистер Олимпия так что слушай этого тренера
чувак на заднем плане исполняет xDDD
На заднем плане парень херачит бездумно🤣🤣🤣
Это все понятно…а че по химии?
Как назеваеца етот тренажер
Гантеля
Кто здесь с 21 года?
👍
сведения на кроссоверы на нижний сегмент груди очень важное массо-наборное упражнение но Маестро забыл упоменуть о внутреней части низа грудных что очень важно при общей массы грудных мышц
Кто тебе сказал что это массонаборное упражнение?
Сведения в кроссовере больше на рельеф идет
не гони пургу, не существует в принципе такого понятия как «упражнение на рельеф», рельеф достигается путем диеты и больше ничем, а саму форму мышц никак не изменить, мышца может только сокращаться и растягиваться и все а форма ее заложена природой... также любое упражнение может быть массанаборной, главное это прогрессия нагрузок, если есть прогрессия есть и набор, мышцам по фиг чем ты и сокращаешь, штангой блоками или гантелями
ь
Тебе известны такие понятия как базовые и изолирующие упражнения? Так вот именно базовыми упражнениями эффективно набирается мышечная масса. А вот изолирующими, такими как сведения в кроссовере, мышцы добиваются и более тонко формируется форма груди
что значит «формируется форма» что за бред??? форму мышц никак не изменить, она задана генетически! точно также как форма твоих пальцев, форма носа, форма губ и тд... мышцы это орган, как ты можешь изменить его форму? ты сам подумай? мышца может только увеличиваться в своих размерах, путем гипертрофии и высокого уровня гормона в клетке. Все упражнения могут дать тебе массу, точно также как и не дать ее, суть не в конкретном упражнении а в том как ты его делаешь, насколько чувствуешь мышцу, насколько верна твоя техника и самое главное прогрессия в весах, если ты незнал в изоляции можно также прогрессировать как и в базе, а можно и в базе годами стоять на месте работая одним весом, разницы нету, делаешь ты жим, разводку или сведения, в обоих движениях мышцы выполняют функция растяжения и сокращения, учи анатомию товарищ
Ты прав. Но отчасти. Можно же делать акцент на определенные пучки мышечных групп и менять форму, скажем бицепса. Не очень это заметно, но все же. Я это имел ввиду.
грудь это хорошо но вот у меня к примеру она большая и поверьте очень трудно держать ее в тонусе только немного расслабляюсь сразу (в течении пол года) обвисает и становится как у бабы (
👍✌️
когда спина ???
Это не Вин Дизель?
1:35 чел на заднем плане уже взлетает шо есть мочи
1)Не разведение а сведение
2) у груди нет пучков !!!
3) в кроссовере не делать шаг впредь, это крутит позвоночник и может привести к его травме. Ноги только вместе.(даже на видео видно как криво он стоит)
Like
Этот комент относится к жиму лежа гонтелями))
эээ, че серьезно? отжиманиями от пола возможно поддерживать? с витаминами качаешься?
Когда ноги
что за фрики сзади
Витя фигни не покажет
химик мне рассказывает, что грудная мышца состоит из пучков, ну ок, ладно это 2013 год, хотя биологию в школах на тот момент преподавали уже)))
не совсем понятно, для кого это видео? Как применять показанное? Половина видео с кроссовером, жима штанги нет. Значит для опытных людей, занимающихся несколько лет? Они глупы и ничего не понимают? Или это из разряда блочных тренажёров и расщепления для новичков?!)) А народ не может понять, от чего дизы ставят
а где же всеми любимый и всеми дорогой жим лежа со штангой?
1:40 помог бы бедолаге, а то сломается!
В конце какнул)))😄
Для такого жима использовать гонтели не разумно, т.к гонтели используются в этом упражнении для пикового прогиба рук и критического сокращения мышц, в его случае это ошибка, так думают многие спортсмены.
+Юрий Сергеевич он делает не жим а разводку. показывает разницу между жимом и разводкой просто.
Чувак который сделал грудные жимом гантелей на наклонной скамье учит какую-то дрочь делать. Другие видео были намного адекватные по подбору упражнений
Объясни
@@RiZze080 ну я предлагаю всю эту дичь не делать, а оставить только наклонный жим гантелей под 30 градусов, который тут почему-то отсутствует 😁
@@RiZze080 особенно для тех кто ещё не выглядит как эта гора мышц 😂
@@susanin_mx сведение в кроссовере часто советую и делают многие тренера и спортсмены.не зря значит,жим гантелей согласен,важно
@@RiZze080 найти хороший кроссовер, с неубитыми подшипниками чтобы ничего не заксывало и тянуло равномерно, который будет стоять перед зеркалом, который всегда свободен, так его ещё и уметь надо делать, при том рабочие веса там особо не нарастить. Гантели всего этого не требуют, разве что технику выставить, но она проще чем в кроссовере. Но опять же. Я считаю что этот дядька грудь когда-то жимами накачал, а не вот этим всем 😁
У него кругом кретины тренируются