استضافة اخصائية التغذية شهد ياسين للحديث عن الصيام المتقطع و الطريقة الصحيحة لانقاص الوزن
Vložit
- čas přidán 5. 09. 2024
- تردد القناة :
10873/ V/ 27500 - نايل سات
11012/ H/ 27500 - نايل سات
لمتابعتنا على تويتر: / alordonalyoom
للاشتراك في صفحتنا على الفيسبوك: / alordonalyoom
موقع الأردن اليوم : www.alordoon.com/
في حال استخدام او استعمال مواد خاصة و محمية بحقوق التأليف والنشر وبدون إذن يرجى التواصل عبر البريد الكتروني :
copyright@alordoon.com
صحيح الصيام المتقطع ليه فوايد كتير ومناسب للناس الي بتاكل كميه كبيره
انا باكل اخر وجبة الساعة 3 وفاكهة حبة وحدة حسب النوع الساعة 5 ومن وقت مباكل حتى حاجة لتاني يوم بفطر والحمدلله هكذا احسن بناكل وجبتين فيهم كل العناصر والنشويات بكميات محدودة والحمدلله فعلا بينفع يكون اسلوب حياة انا بطبقو كل يوم
روعة مثلي كم نزلتي وزن
انا بعمل كيتو وصيام متقطع ونزلت من 99 ك اللي 87 في شهر ونصف
الكيتو دايت غير صحي انه يستمر اكتر من 6 اسابيع
اختي هل يمكن ان اقوم بالصيام المتقطع ان نقوم به كل يوم واكل صباح حليب خالي دسم مع كعكة فيها 300سعرة ومبعد اخرقها
ممكن.نعرف شو بالضبط عملتي
الضيفه ظربت المذيعات في الأناقه والجمال
حتى بالحضور والثقة بالنفس كأنها هي المذيعة
حتى
فعلا من وين جايبين هاي الاشكال بينما الدكتورة روعة ومتكلمة
بس هما كمان ما شاء الله حلوين
@яєlαx انا لا اقصد شكلهم بلخلقه حاشا لله ان اتدخل بخلقه لكن بلهندام والمظهر وطريقة الكلام غير لائقة
هي تشبة فنانة تركية شهرزاد ما عرف شنو اسمها حقيقي زوجة سلطان سليمان حقيقي
كلامك معظمه صحيح لكنى معترض على عدم عمل تمارين مقاومة لاخفاض الوزن..
بالعكس تمارين المقاومة جيدة جدا لانقاص الوزن بشرط اكل بروتين بدرجة كافية حتى ما يروج الجسم لحرق العضلات
عندي فكرا لجميع نعمل كروب نحنا لكل و نساعد بعض بكل تفاصيل و نتكلم لبعض عن ضعفنا و قوتنا الي موافق يكلمني
ياريت ❤
انا موافقة
اتفقنا عندكم خيارين الي عندو رقم مابحب يظهرو فينا ننزل برنامج لاين و نضيف بعض عن طريق لاي دي
ولو ماعندكم مشكلة انا بكتب لرقم وانت ترسلولي عشان نعمل كروب على لوتس اب
انا جاهز اول مارح نصير 10اشخاص رح بعمل لكروب
وعلى فكرا انا صار وزني للحين93
عطرو افواهكم بلصلاة على محمد وآل محمد 🌺
صيام الاثنين والخميس وايام البيض افضل من ناحيتين اجر وصحة
السلام عليكم اختي العزيزه انا وزني 65kg طولي 164 في بدايه السنه كنت 73kg
, مشكلتي الان هي الشراهه الكثيره اتمنى انقاص وزني 8 kg شكرا ما هو
مااقتنعت بهالحكي ابدا . يعني يومين متباعدين وصيام 16ساعة وهيك لا اجر ولا شي . انا بشوف صيام اللي وصانا فيه الرسول صلى الله عليه وسلمالمرات
والله الصيام المتقطع شي روعه انا جربتو ونزلت علبه كثير وعملت جروب بل ما سنجر صدق رسول الله صلى الله عليه وسلم
كيف اشرحي لنا بالضبط
عمر ال جنابي ممكن تشرح والرجوب اسمه ايه
المشروبات المسموح بها اثناء الصيام
قهوه وشاي واعشاب بدون سكر
هو بس في غلطه احنا مكسر الصيام علي وجبه خفيفه ، عشان الجسم بالفتره دي بيبقي حساس جدا و اي حاجه تقيله تسبب spike insuline و دا حاجه وحشه ، انصح ب green salad 💞
انا جربت صوم متقطع والله مرضت كثير لاني عندي جرثومة المعدة لوسمحتي شو اعمل انا وزني 65 هل اعملو او لا
انا عملت صيام متقطع هدي مدة 15 نقصت 6 k
فهميني ختيتي بتفصيل ممل شدرتي اختي انا وزني 100 تحطمت حكمني اكتأب فهميني كندير ربي يفرحك
@@bourchaksousou9571 انصحك نصيحة اخوية اقطعي السكريات والنشويات وتستخدمي الفرن بدال المقلاية.وصومي من ساعة3 او متى تتغدي وبعد لا تاكلي حتى الصبح وحسبي كم ساعة اقل شي 16 ساعة مع النوم
اختي انا تندير كوتي مع 4 العشية ونمشي تا غدا الغداء ونقصت سكر والشرب ماء والصباح نشرب ماء مع شاي بدون سكر مع فرماجة فقط الحركة بزاف والحبل صبح والعشية دبا حمد الله نفسيتي بخير اصبحت اكوا شوي
هدى هدى 15 يوم يعني ??
ينفع الصيام لعمر ال٦٠
صل الله عليه وسلم
والله الحمد للله انا متتبعة الصيام المتقطع منذاكثر من شهر وخسيت8كغ ومواصلة والحمد لله
ء
ممكن تقوليلي كيف
اشرحي لنا
الطول ١٦٥
الوزن ٧٠- ٧٥
يوجد بداية سواد بالمنطقه الوحشيه للعين
كيف ممكن العمل
بالصيام المتقطع بدون لحمه او سمك او دجاج
لا لازم بروتين بكل الوجبات
الله يخليكي دكتوره اني وزني 120 شلون اعمل صيام متقطع ارجوكي دكتوره وطولي 167
سوي كيتو دايت
حملي برنامج صيام لمتقطع
هل ممكن اكل مساءا من 2 بعد منتصف الليل إلي 8صباحا وصيام باقي النهار وذلك لظروف دوامي المسائي
Bassuni Ahmed ممكن ولكن ما راح تاقي نتيجة كتير منيحة لانو ما ينفع تاكل او تنام او اذا كنت بتنام الصبح فماراح تلاقي نتيجة منيحة ايضا لانو بالليل بنفرج هرمون النمو وهو الي بيساعدك لتخفف وزن
P
كيف بقدر ادخل بلقروب انا اردنيه وعايشه بلامارات
انا وزني 94 وعمري 45 وطولي 160 شو سعرات لازمني حبيبتي يسعد قلبك😘😘 ردي علي
انتي مثل وزني بس انا عمري 40 تقريبا 2000 سعره
اقرئي عن الكيتو دايت والصيام المتقطغ بينزل وزن روعة
كل وجبتين وخفف الرز والخبز وبعد عن السكريات ونسا الصيام المتقطع
يارب يا تساهيل تخسي ١٠كيلو
شكرا ع دعوه👈❤☘️🌷
ممكن الصيام من الساعه9مساءا الى الساعه 1الظهر
مسموح هذا النظام لخمول الغده الدرقيه
من اي ساعه لاي ساعه انت حر فيها انت لبتحددها لمهم انو تكون ١٦ ساعه منقطع عن لاكل ولا تنسا انو ساعات النوم محسوبه مشضروري تنتظم من ساعه اربعه او منساعه تمانيه حدد عكيفك بداية ونهاية الصوم حسب نظام حياتك وبنسبه للغده اي بينفع بس لمهم تستشير طبيبك
هو النظام دا بيعلى الحرق؟؟
يعني باقي الايام نقدر ناخد سكر وخبز وناكل كلشي لكن بمقدار قليل
هسه اني ميته جوع وهسه ساعه ٢ بليل جنت اصوم ١٦ ساعه هسه كمت أصوم ٢٠ ساعه وفطور ٤ ساعات فقط
عملت الصيام 16 ساعه واحيانا اكثر ونزولي بطيء جدا مابعرف سبب وايه الحل؟ بليز
Loss Angle راجعي اكلك علي مدار اليوم اكيد بتاخدي اكتر من سعراتك وكمان كتري شرب الميه جدا بتخلي الجسم يحرق
ماكلي اكثر من المسموح
مشكلتي نفس'مشكلتك
مشكلتي نفس مشكلتك عملت الصيام شهر نزلت ١ كغ مع الأسف ولما سألت قال لازم اعمل تحليل فيتامين د والحديد اذا كان فيهم نقص هاد الشي مابخلي الوزن ينزل
انا عندي ٤٥ سنة وبعمل الصيام المتقطع من الساعه ٦م لتاني يوم ١١ظهرا كدا مضبوط بس حا؛سة نزولي بطي جدا ايه السبب
غيري عاداتك ونظامك
وأنا كمان
لاني الجسم بينزل دهون ..على الميزان بيكون النزول قليل ولاكن بيفرق على المقاسات وبينحت الجسم...هو رائع بلفعل
عندي خمول الغده الدرقيه اسوي هذا البرنامج
ممكن اصوم من الساعة 4 لا تاني يوم الساعة 1
طبعا ممكن
ممتاز
اني باكل الساعه 6 مساء الى الساعه 9 صباح هل هذا صيام متقطع صحيح ولا
انين الزهراء
اي بس زودي مدة الصيام احسن يعني افطري الساعة 12 مثلا او وقفي عن الاكل قبل الستة بكم ساعة
كيف ادخل معكم بلكروب عل الواتساب اذا ممكن تساعدوني
شكراً لك
السلام عليكم ممكن رقم الواتس منشان اشارك اذا ممكن وزني 116وطولي 160 عمري 52 ضروري ينزل وزني معي وجع مفاصل جزاكي الله كل خير
الكالوريز شو معناها؟
Nada Goerg السعرات الحراريه
كيف فيني اتواصل مع الضيفة
ممكن ابدأ فترت الصوم من 8 بليل لحد الساعه 12 ظهرا ولا بيكون ليه اوقات معينه
Yasmin Shahin انا بعمله من الساعه ٧ مساءلغايه تاني يوم الساعه ٣ بعد الطهر وبصراحه خسيت عليه جامد
ممكن اي وقت وانا مطبق هذا النظام جيد جدا
@@nouraadel8077 سلام أختي كم نزل وزنك وشكرا بليز
دا افضل ميعاد ..بالتوفيق
ممكن انتي تحددي الوقت يلي بدك المهم تلتزمي فيه على طول فترة الدايت
انا عندي الغده الدرقيه وعملت اسبوع عاوزه اعرف في ضرر وايش اكل
أنا كمان عندي خمول غدة
الكيتو و الصيام المتقطع وجهان لعمله واحدة
كم رقم الواتس اب يا دكتورة حطوني معكم بالقروب تكفون
امانة حطوني معكن بلجروب
لو سمحتي وين العياده
ينفع اصوم من ١٠ مساء ل٢الظهر
ينفع بس للرجال زود شى ساعتين
ممكن تساعديني
كولي حبي
ممكن تكولين شوكت نتريك بيش الساعه يعني
حبيبتي اني وزني ٧٥ / طولي ١٥٦ يمكن نصيحة اريد اسوي الصيام المتقطع
ينفع اعملوا طول الاسبوع
بينفع
عملت هاذا النظام وصمت مدة اكثر من ١٨ساعة مع وجبه وحدة نزلت واحد كيلو احيانا اصوم ٢٣ساعة مدة اسبوعين استمر او اغير الموضوع
الصيام المتقطع بينزل دهون بالجسم اكتر من الوزن يعني ممكن تخسي كيلو واحد بس شكلك رح يبان عليه اكتر
اكمل لانه فالاول تكون ثقيلة عملية خسارة الوزن لانو جسمك يبقى يقاومك الى ان يتغلب عليك و على نفسيتك وبالتالي لازم انت تتغلب عليه قبل ما يتغلب عليك
@@amalomry9149 كلام فاضي
يعني مابتاكل اي شئ ولاتنزل وزن هذا كلام فاضي روح كل وراح تنزل
الي اكتشف الصيام المتقطع اعتقد ما يعرف صيام التطوع
من فضلك كيف ادخل علا واتساب في قروب جاوبوني ربي يفرحكم
ابغا ادخل القروب
@@afnanmqpol6676 ابغى ادخل القروب
المنسف ينسف الرجيم
انا جايه اشارك
وضع الرجل فوق الأخري لا يبعث على احترام الاخرين
ممكن اشارك
اذا اخر وجبه الساعه ثمانيه مساء تاكل ثاني يوم الساعه اثنا عشر ظهرا
كيف ادخل جروب الوتس
Hey doctora 7mara Aslan siyam benhar aktar fa3ilia w ne7re2 aktar ch7oum 3achen binet7arek mou naymin rou7i namet 3aleki 7eta nchalah
اني صار شهرين اتبع الصيام المتقطع ووزني نزوله بطيء مع الرجيم وقطع الخبز والرز والاكثار من شرب الماء وايضا الفواكه بأعتدال نزلت فقط ٦ كيلو 😣مع الرياضه في الجم يوميا 😫😫😫جان وزني ٩٠ وحاليا ٨٤
كم طولك ؟
@@blancoblanco8934 ١٦٨ ووزني حاليا ٨٤ كيلو جان قبل شهرين ٩٠ كيلو
@@user-yt6kn1st9i ممكن تكتب بالرقم الاجنبي لاني لا افهم هذه الارقام
@@blancoblanco8934 befor 90k... After 84k l, M girl
@@user-yt6kn1st9i طيب واصلي وشوفي نظام الكيتو دايت لكنه صعب شوية ولازم التزام انا لم يعجبني الصراحة
لو سمحت رقم الواتس
ممكن تضيفوني الوتساب معندي انستخرام
كيف بقدر ادخل على جروب الواتساب؟؟
...
م
مشاة الله الضيفة كتير أنيقة وشيق
ماشاء الله!
طيب اناعندي الدوره مخربطه عادي ينزل الوزن مع الصيام المتقطع ي دكتوره كمان عندي الهرمونات انامتزوجه
مرحبا
نفسي اكون ضامر الخصر
انا اتساءل كيف كان القدماء يقاتلون ويخوضون المعارك على تمرات ولم تقل لهم الأطباء احذروا ..لابد أن تأخذوا كفايتكم من الكربوهيدرات والبروتين هههههه كانت أجسامهم قوية رغم شظف العيش وقلة الأكل
دخليني في قروبك واتس
اني اطبق الصيام المتقطع يوميآ والصيام 16ساعه صار 5 أيام لأن أريد أنحف هل هذا صحيح ارجو الجواب
Ana kaman w 3ajabni kter w n7aft f chahr 5 kilo
صحيح
إستمر
و أحرص على الابتعاد عن السكر و العصائر و الحلويات و الخبز الابيض
سؤال
انا شغلي للساعه 3 الصبح
بصحي من النوم الساعه 2 الظهر
ماهي طريقة الصيام المتقطع وهل ينفع الصيام المتقطع لحالتي
شكرا
الصوم اللي وصانا به الرسول صلى الله عليه وسلم افضل .الفكرة اخدوها الغير مسلمين من المسلمين بس بحاولوا يغيروا حتى مايقروا بالحق .انو ربنا الي خلقنا بين لنا الطريق لحياتنا عن طريق الرسول الكريم صلى الله عليه وسلم . بيعملوا حالهم طالعوا شي جديد.كل الي بعرفهم بصوموا مواظبين الاثنين والخميس ماعندهم زيادة وزن ولا مشاكل صحة . عللى العموم المذيعات فاشلات بشكل.
ذ
المذيعات ما خلو المختصة تحكي براحتها وتشرح للناس بيقاطعوها 🤔
اسوء مذيعات اشوفهم بحياتي
جدااا في منتهى السطحيه ومش عارفين يحكوا ابدا
الموضوع مش عن المذيعات.