Απώλεια λίπους και βάρους (Ορμόνες και θερμίδες)
Vložit
- čas přidán 24. 07. 2024
- Είναι η απώλεια λίπους το ίδιο με την απώλεια βάρους; Παίζουν μεγαλύτερο ρόλο οι θερμίδες από τις ορμόνες ή το αντίθετο; Τι θα χρειαστεί να κάνουμε για να έχουμε απώλεια λίπους;
#απώλεια #λίπος #βάρος
------------------------------------
📌 Ενότητες:
0:00 Εισαγωγή
0:22 Κατανόηση ορμονών
0:57 Διατροφικές επιλογές
1:35 Ορμονικές διαταραχές
2:18 Απώλεια λίπους και βάρους
4:16 Θερμίδες
5:02 Διατροφή και εξατομίκευση
6:30 Η ψευδαίσθηση του διαδικτύου
9:22 Σύνοψη
----------------------------------
🔔 Εγγραφή στο κανάλι ► tinyurl.com/23awy2zm
📩 Επικοινωνία για διατροφικό πλάνο και συνεδρία ► greekgoesketo@gmail.com ή apollonaskapsalis@gmail.com
📕eBooks Κέτο Μεσογειακής διατροφής 👉greekgoesketo.gr/katastima/
Ακολουθήστε:
🌐 Ιστοσελίδα ► greekgoesketo.gr
📲 Την ομάδα στο Facebook ► tinyurl.com/ynunxmaz
📲 Instagram ► / apollokapsa. .
📲 Twitter ► / apollokapsalis
---------------------------------
✒️ 🍳 Άρθρα και συνταγές ► www.greekgoesketo.gr
-----------------------------------
🎥 Βίντεο που ίσως σας ενδιαφέρουν!!
📼 ΠΩΣ ΝΑ ΧΑΣΩ ΤΟ ΛΙΠΟΣ ΣΤΗΝ ΚΟΙΛΙΑ;
► tinyurl.com/v39pp3jt
📼4 ΣΗΜΑΔΙΑ ΟΤΙ ΒΡΙΣΚΟΜΑΣΤΕ ΣΕ ΚΕΤΩΣΗ!
► tinyurl.com/5n7k342e
📼 ΣΥΧΝΕΣ ΕΡΩΤΗΣΕΙΣ ΣΤΗΝ ΚΕΤΟΓΟΝΙΚΗ ΔΙΑΙΤΑ!
► tinyurl.com/msbxyk9f
📼 6 ΣΥΧΝΑ ΛΑΘΗ ΣΤΗΝ ΔΙΑΛΕΙΜΜΑΤΙΚΗ ΝΗΣΤΕΙΑ!
► tinyurl.com/fs667wyw
-----------------------------------
Μια ζωή πάχος και πείνα...
Επιτέλους επιτυχία με την καθοδήγηση σου απωλλονα.. Σε ευχαριστώ πολύ για την αλλαγή στην ζωή μου
Αυτή είναι η μεγάλη μου χαρά, να βλέπω βελτίωση της υγείας και αλλαγή τρόπου ζωής μόνο προς το καλύτερο!
Απόλλωνα σε ευχαριστώ για όλα! Είμαι ευγνώμων που βρέθηκες στον δρόμο μου και απαλλάχτηκα από θερμίδες χάπια και συμβατικές διατροφες! Σε ευχαριστώ για την ανθρωπιά σου το ενδιαφέρον και την στήριξη στο διατροφικό κομμάτι μα πάνω απ' όλα ευχαριστώ για τς γνώσεις σου που τς προσφέρεις απλόχερα σε όποιον τς έχεις ανάγκη με τεκμηριωμένες πάντα απαντήσεις!
Εγώ σε ευχαριστώ Μαρία να είσαι πάντα καλά! Χαίρομαι που μέσα από τη συνεργασία μας έχεις βοηθήσει τόσο πολύ! Είναι πολύ σημαντικό να μπορέσουν όλοι σιγά-σιγά να βελτιώσουν την υγεία τους από αυτό που συμβαίνει σε παγκόσμια κλίμακα.
@@ApollonasKapsalis ναι είδαμε και τς συμβατικές διατροφες τι προσέφεραν έξι γεύματα χίλιες θερμίδες το πολυ. Μετρημένα όλα στην ζυγαριά και φουλ γυμναστική όχι φτάνει προσωπικά αυτά έκανα εννιά χρόνια καμιά βελτίωση δεν είδα το αντίθετο μάλιστα ... Φουλ νεύρα καθόλου πρωτεινη αϋπνία κατάθλιψη τριχόπτωση κτλ κτλ .... Με καρνιβορ γύρισε ο διακόπτης σε όλα ύπνος τέλειος χωρίς χάπια επιτέλους διάθεση ενέργεια φαγητοοο με όλη τς σημασίας της λέξεως συμπληρώματα ποτέ ξανά ! Προσωπικά στο κομμάτι το ψυχολογικό έχω δει μεγάλη διαφορά και αν δεν έκανα αυτή την διατροφή μαζί σου νομίζω απλά ότι θα γινόταν ολοένα και χειρότερη η κατάσταση με τα χάπια ! με την καθοδήγηση σου πιστεύω θα λυθεί και το θέμα με το έντερο! Αξιοσημείωτο είναι βέβαια πως υπάρχει αρκετό φαγητό ποιοτικό ποσοτικό και οι θερμίδες στα σκουπίδια πλέον.... Το λίπος Μ μειώθηκε κατά πολύ και έβαλα μυϊκό ιστό κάτι που χρειαζομουν άμεσα και με τίποτα δεν μπορούσα να επαναφέρω!! Να είσαι πάντα καλά για μένα είσαι ο άνθρωπος που θα ακολουθήσω από δω και πέρα και θα συμβουλεύομαι διατροφικά!!!
Να είσαι καλά Απόλλωνα μου που βοηθάς τον κόσμο τόσο πολύ!💓💓💓
Εσείς να είστε πάντα καλά για την υποστήριξη σας!
έχεις τρομερή μεταδοτικοτητα.....Σ ευχαριστούμε για το κίνητρο κ τις λυσεις που μας δινεις....
Καλησπέρα και σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Χαίρομαι που τα βίντεο και οι πληροφορίες μπορούν να γίνουν πράξη και να βοηθήσουν, να είστε καλά!
Απόλλωνα, προσφέρεις γενναιόδωρα γνώση που βοηθά να καταλάβουμε από τι εξαρτάται η υγεία μας και να ιαθούμε. Κόντρα στα διάφορα οικονομικά συμφέροντα, στο βωμό των οποίων οι ¨αρμόδιοι¨ θυσιάζουν την υγεία μας και την ανθρωπιά τους, εσύ φωτίζεις με επιστημονική γνώση και νοιάξιμο να βάλεις τα πράγματα στη θέση τους! Είμαι ευγνώμων για την ύπαρξή σου και το έργο σου. Εύχομαι κάθε μέρα που ξημερώνει να σε βρίσκει υγιή και ευτυχισμένο!
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ για το θετικό σας σχόλιο! Είναι χαρά μου που έχετε βελτιώσει την υγεία σας και νιώθετε καλύτερα! Να είστε πάντα καλά!
Εξαιρετικό θέμα ακόμη μια φορά!
Ευχαριστώ πάρα πολύ!
Ποιότητα διατροφής και ζωής αλλιώς τα βρίσκουμε μπροστά μας ..εμείς οι μεγαλύτεροι τα έχουμε ζήσει αυτά γι'αυτό προσοχή παιδιά
Είναι ο μόνος τρόπος για να δούμε βελτίωση!
Αγόρι μου Απόλλωνα, δεν μας κουράζεις, το αντίθετο. Πήραμε το ζωή στα χέρια μας. Με τα πάντα που έτρωγα, μέχρι να λιποθύμησω είχα φτάσει πολλές φορές. Θα κάνω κάποια στιγμή ορμονικές εξετάσεις. Μόνο που δεν θέλω χάπια να μου δώσουν.
Σέ ευχαριστώ πολύ αγόρι μου και νά είσαι καλά πάντα και ευλογημένος. 🙋🙋🙋💋💋💋❤️❤️❤️🌟🌟🌟💯💯💯🙏🙏🙏✌️🤝👏💪👍
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Χαίρομαι που βρήκατε λύση με την διατροφή σε αυτό που σας βασάνιζε τόσα χρόνια
Απλά εξερετικος άλλη μια φορά.
Σας ευχαριστώ για ακόμη μια φορά!
Χαρηυσε σένα και τα πολύτιμα βιντεακια που ανεβάζεις κατάφερα να χασω τα περιττά κιλά και να τρέφομαι σωστά . Για μένα είσαι μοναδικός!!!! 😊😊
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Είναι χαρά μου που η διατροφή σας άλλαξε και παράλληλα η υγεία σας προς το καλύτερο!
Τους δίκασες κ καλά έκανες, σωτήρα μας!
Δεν δικάζω κανένα, απλά αναφέρω τα γεγονότα ως έχουν.
Εύγε!!!
Ευχαριστώ πολύ!
Καλησπέρα Απόλλωνα !! Ευχαριστούμε για το βίντεο !! Ποια η γνώμη σου για την εξατομίκευση της διατροφής βάση των ομάδων αίματος ;;; ❤❤❤
Καλησπέρα σας, παρακαλώ να είστε πάντα καλά! Δεν πιστεύω σε αυτό το πρωτόκολλο των ομάδων αίματος. Μπορούμε να δούμε ότι απ’τη στιγμή που όλες αυτές οι ομάδες αίματος αναπτύσσουν διαβήτη οτιδήποτε κι αν καταναλώσουν ειδικά υδατάνθρακα πάντα θα επηρεάζει το σάκχαρο τους, δεν αλλάζει κάτι.
Καλησπέρα Απόλλωνα.θα θελα σε παρακαλώ αν μπορείς να με βοηθήσεις.Κανω κετο διατροφή 3 μήνες, για να πετύχω μια απωλεια λοιπούς στην κοιλιά το σωσίβιο που λέμε με δύο γεύματα τη μέρα,αλλά δεν είμαι ικανοποιημένος με το αποτέλεσμα, βάρος έχασα,από 97στα 84 αλλά η κοιλιά εκεί σχεδόν στα ίδια,τη άλλο μπορώ να κάνω με έχει επηρεάσει αρνητικά στην ψυχολογία μου και νιώθω ότι χάνω μυϊκό ιστο(Κάνω γυμναστική με βάρη)
Καλησπέρα σας! Εξασφαλίστε ότι καταναλώνετε αρκετή πρωτείνη, μέτριο λίπος και κάτω από 10 γρ. ολικού υδατάνθρακα την ημέρα.
Σε κετωση μπορεί κάποιος να "μπει" με Fasting 16:8 και low carbs(50-60gr) διατροφή?
Συνεχισε την καλη δουλεια :)
Καλησπέρα και σας ευχαριστώ πολύ! Σίγουρα κάποιος μπορεί να μπει σε κέτωση ακόμα και σε low carb διατροφή. Απλά μόνο η κετογονική διατροφή έχει στόχο την κέτωση.
Φίλε μου με τα υπέροχα βίντεο σου μπορείς να μου πεις πως θα πάρω έστω 4 κιλά...??Ήμουν 56 με 1.66 ύψος και με την παλλοινδρομηση έχασα και ειμαι 51 τώρα.. Έχω απομείνει η μισή..Τι να τρώω να παχυνω..??Γιατί δεν τρώω επεξεργασμένα και σκουπίδια.. Μάλλον έχω χάσει και μυικο ιστό...Εκανα και χρόνια γυμναστική και τη σταμάτησα..😢😢😢😢😢
Καλησπέρα σας! Θα πρέπει να ακολουθήσετε μία χαμηλών υδατανθράκων διατροφή ώστε να το επιτύχετε, δηλαδή low-carb η οποία περιέχει κάποιους υδατάνθρακες σε συνδυασμό με ποιοτική πρωτεΐνη και κάποια καλά λιπαρά.
@@ApollonasKapsalis
Σε ευχαριστώ πολύ Απόλλωνα..😊
@@Tavros..7_7 Παρακαλώ, να είστε καλά!
@@ApollonasKapsalis
Θα με βοηθούσατε βέβαια αν μου λέγατε μερικές τροφές από αυτά.. Αν θέλετε βέβαια...😌
@@Tavros..7_7 Ότι τροφές και να σας πω είναι δύσκολο καθώς δεν θα ξέρετε πως να το συνδυάζεται για να κάνετε το διατροφολόγιο σας!
Καλησπέρα σας ο υδατάνθρακας που περιέχουν τα φρούτα είναι ίδιος με τα άλευρα κ.τ .λ μεταβολήζοντε το ίδιο
Τα φρούτα (τα πιο πολλά από αυτά) έχουν μεγαλύτερη ποσότητα φρουκτόζης και όχι γλυκόζης όπως οι υπόλοιποι αμυλούχοι υδατάνθρακες. Πράγμα που σημαίνει ότι φρουκτόζη μεταβολίζεται στο ήπαρ και αν δεν είμαστε προσεκτικοί μπορεί να γίνει λιπώδης διήθηση του ήπατος.
@@ApollonasKapsalis ευχαριστώ
@@user-nx3lq4hh4g Παρακαλώ, να είστε καλά!